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【#克服自我局限的意識】
《我的性格，我決定》作者班傑明．哈迪曾是個心靈傷痕累累、人生充滿迷惘的青少年，他的父親離婚後便深陷毒癮，家中從此成為毒蟲出入的地方。而哈迪也和父親一樣，結交一群同樣飽受精神創傷的朋友，終日虛度、無所事事。電玩遊戲《魔獸世界》是他唯一的避風港。
如今的他是心理學博士、組織心理學家，也是激勵人心的演講者與暢銷書作家；曾是線上創作平台Medium.com讀者追蹤人數全球第一的作者，所寫的文章每個月吸引數百萬讀者閱讀。
從過去那個每天得睡在別人家沙發上的「#魯蛇」，現在變成營收突破百萬美元的公司老闆，還身兼五個孩子的爸爸，班傑明．哈迪究竟是如何做到的？
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▍延伸閱讀：找出熱情不如培養自己
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【脆弱的公衛體系，台灣友邦索馬利蘭】#醫療危機
索馬利蘭，一個位於非洲東北角的獨立國家、台灣的友邦，雖然僅有貧瘠的醫療資源，卻在疫情期間內，比其他更能及時獲得 WHO 疫情資訊和相關醫療資源的正式國家還要好。
然而，它不僅面臨到全國 ⅖ 人口可能有心理健康問題的處境，在產後護理以及嬰幼兒基礎疫苗接種的資源上也嚴重不足。或許，這也是台灣醫療體系可以協助索國醫衛資源的重心。
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▍避免被霸凌的方式1
專家會告訴你，避免被霸凌的最佳方法是：避免跟霸凌者扯上關係。
但有時候，要認出披著羊皮的狼未必那麼容易。我們都應該學會了解權力鬥爭者是怎麼樣的人，這樣當我們看到時，就會保持距離。認清有人在尋找受害者的跡象，是相當重要的技能。
￭ 認出危險信號
首先，請當心那些無法接受拒絕的人。
通常，這種人一開始會甜言蜜語，即使你不同意，也極盡所能地討好奉承。但他們的行為表現得似乎跟你的喜好無關，這就說明他不在乎你想要什麼。
換句話說，這種激進的追求可能是不尊重你的隱匿跡象。如果有人態度很強勢，似乎沒有認真看待你的喜好，你就要有所警覺，相信自己的直覺，跟這種人保持距離。
強大的行為者會讓我們覺得自己好像被施了魔咒，整個人被迷住。但是，覺得在別人面前無法依據自我意願採取行動，也不是一個好跡象。濫用權力者往往極度需要掌控，因此他們通常有非凡的魅力（也讓人提心吊膽），他們很懂得吸引別人，展現魅力以誘惑和操縱。
提防那些對你很特別，同時卻對其他人表現出不尊重或幾近鄙視的人。他們正在努力鞏固自己對你的掌控。當你無法滿足他們對權力、控制和服從那些貪得無厭的需求時，他們就不再重視你，還會貶低你。
當你欣賞的對象，無論是伴侶、朋友或上司，他可以選擇世上任何人，但卻選擇你，就會讓你感覺到自己「贏得」此人的注意，也覺得只有自己值得對方關愛。但是選擇這種類型的夥伴，會讓你的權力、權利以及從關係中需要和想要獲得什麼的能力都降到最低。
所以你要學會認清誰讓你有安全感，而不是誰把你迷得團團轉。
￭ 別中計
如果你無法跟霸凌者在現實環境中產生距離，至少你可以透過維持心理距離，拒絕牽扯不當的行為。
濫用權力者渴望證明自己很強大，證明自己所做的事都有影響力。他們會盡一切可能，讓你提心吊膽。如果你表現出害怕、生氣甚至是道歉，就透露出你中計了，這會讓他們樂此不疲。
具有強烈支配欲的人不僅想要扮演支配者角色，也必須再三透過無助且順從的受害者，來證明自己的主導地位。對某些人來說，爭取地位相當有趣，他們會盡一切可能先捧高你，然後再打壓你。一旦你表現出對他們的作為感到受傷或生氣，他們就更興奮。
所以你應該做的是，盡可能地表現出你覺得這樣很無趣。並不是要你一笑置之或虛與委蛇，假裝發生任何事情都無所謂，而是要不理會對方的暗示，表現出不感興趣或甚至只是露出無聊的表情，呈現什麼事都沒發生似的冷淡。
如果對方逼迫你，你不會讓整件事變得有趣。通常，霸凌者最終會尋找一個更滿意的對象下手。
￭ 被霸凌者不要怪自己
虐待關係中的受害者常常將本身承受的痛苦，怪罪到自己身上。在某種程度上，這是霸凌者的技倆，指責受害者受到虐待是自找的，這是霸凌者維持掌控的諸多方式之一。
通常，責怪虐待我們的人實在太危險，因為我們覺得自己必須依賴他們。舉例來說，受虐兒童往往無法反抗施虐者，因為他們需要父母照顧，職場中遭到騷擾的受害員工往往會認氣吞聲，因為他們害怕被報復和丟掉工作飯碗。
當你不能究責造成傷害的始作俑者，你就認為自己做不好某事被虐待事應得的，你因此感到羞愧、憎恨自己、用各種自毀行為懲罰自己。在你不能責怪或懲罰侵犯你的人時，你反而將別人的過錯怪到自己身上，這樣他們就贏了。
為了讓受虐者擺脫精神創傷產生的心理障礙，他們必須學會認清虐待的本質，並接受發生這種虐待事件並非自己的錯。當然，受虐者還必須學會安全的反擊方法。
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本文摘自
《#懂權力_在每個角色上發光》
史丹佛MBA爆棚選修課, 擊敗沒安全感、霸凌, 讓自己被需要就能自信發揮影響力
Acting with Power: Why We are More Powerful than We Believe
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作者：黛博拉．葛倫費德
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各位朋友好：
這是今天（8/28）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
避免被霸凌的方式，受限於篇幅，我會分兩篇文章來分享。如果各位細看，這不只是給小朋友用，更是用在成人世界的操控關係裡。
有的操控者，善於先把我們捧高，用來建立關係；後貶低，開始實施操控。我們身邊很容易有這種人，先認識他們，實際互動時可以更早一點警覺。
祝願您，能知道人際關係脫離不了權力，因為權力是人的基本需求之一！
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精神創傷恐怖遊戲，劇情很需要懸疑推理，需要腦子不需要奶子，主角小時候被瘋子綁架6天，在自力逃脫時害死了其中一個瘋子，從此變成他不敢面對的心理恐懼。喜歡影片就按個讚👍👍👍！
遊戲網頁 https://store.steampowered.com/app/1504740/Find_Yourself/
更多遊戲影片 https://www.youtube.com/playlist?list=PLEzqZq_wDhpdi6hQq5MMwnm-wTXp2PsTy
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你好啊 └(^ω^)┐我是阿津，歡迎來觀看我的youtube頻道
頻道內容主要是錄製恐怖遊戲的實況影片
不時也會製作其他各種電玩的劇情遊玩影片
囚
人置身四面高牆內
在四肢只好屈曲的封閉空間
誰沒有掙扎過
誰沒有孤獨過
困住我們
是每天叫人窒息的大城訊號
是未能逃離疫症而禁足家中
是夢想被壓碎引發精神創傷
還是
來不及原諒自己會軟弱莫明
曲詞源於年多前得悉再次出現犧牲者的某個黑夜。當時本想唱唱歌陪伴失眠網友，卻省覺他們其實也在陪伴我。如果音樂可以穿透各式牢房，鞏固人與人之間的連結，或許，我們就更有能耐接納若隱若現的光，照亮低窪裡的意志，任它繼續飛翔。
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就讓我陪你走過
曲：Hey Rachel
詞：Hey Rachel
編：雷柏熹
監：雷柏熹
原諒這世界未變改 可否再忍耐
而天知道 你已受夠傷害
如若要放棄別太趕 回頭大概
我在身旁 抱住你不敢鬆開
不知道差多遠 跌倒過失勢困倦
擦亮了遍地的星火 合奏這首歌
就讓我陪你走過
時代急速轉變 驚恐超載
都需盼望 絕地發光
靈魂尚能任意闖
自信內裡最美那片攻不破
期待再見某月某天 掌聲裡相聚
活著的根據 要靠學會安睡
沉着應戰記住喝水 才能面對
努力生存 捍衛理想與身驅
就讓我陪你走過
迎面翻起風雨 陰影覆蓋
找不到岸 也會奮勇護航
靈魂尚能任意闖
自信內裡最美那⽚攻不破
火海裡 冰川裡 擊不退 結伴無盡裡
就讓我陪你走過 無懼險阻
直到再次抓緊了希望
相信沒有絕路 總會長夜劃破
磊落過無憾似當初
飾演最誠實那一個
就讓我陪你走過
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【 Music Production 】
Composed by Hey Rachel
Lyrics by Hey Rachel
Arranged by 雷柏熹
Produced by 雷柏熹
All guitars by Barry Chung
Backing vocals by Jasmine Tse, Felix Shuen, 雷柏熹, Hey Rachel
All other synth/instruments by 雷柏熹
Recorded by Jeremy Cheng (except guitars by Barry Chung)
Mixed by Gabriel Cheung
【 Video Production 】
Choreography/Dance by Tung Chiu
Co-directed by WOOTWOOT, Linus Chan
Art direction by worldwarproblem, Alan Ho, Sharine Chan
Cinematography by Max Lai
Camera Assist by Ah Liu
Lighting by Jerry Tai
Post Production by WOOTWOOT
Graphic Design by Sharine Chan
Styling by worldwarproblem
Hair by Louis Tse @ Number 8 Hair Salon
Makeup by Summer C.
Handwriting by Miri Leung
Special Thanks to Matthew Leung
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Listen to Hey Rachel on digital platforms:
https://linktr.ee/heyrachelmusic
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思浩大談美式足球職業球員，於內陸機被醉女非禮無助，決定入稟告聯合航空！
(大家真瘋Show 2020)
美國全國美式足球聯盟一個職業球員稱，今年2月乘搭美國聯合航空公司一班內陸航班期間，遭鄰座一名女乘客性騷擾，卻得不到妥善處理。他周三（20日）於加州洛杉磯縣高等法院入稟，控告聯合航空疏忽造成精神創傷。聯合航空指，他們以乘客的安全和福祉作首要考慮，但拒絕進一步評論。
3. 心理創傷修復三部曲：重新定義自我、重獲自由心靈 https://www.facebook. com ... 到學習、自我控制與精神疾病，例如精神分裂、自閉症 與病態性說謊，青少年的「年少 ... ... <看更多>
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