Healthy & Beauty
この冬から春にかけて使って来たグッズ
オサジKAIシリーズのクレンジングと洗顔は、
肌の酸化と糖化を防ぐ成分を入れた
エイジングケア
洗い上がりのしっとり感は、間違いなかったね👍
アスレティアのスクラブと保湿セラムは
スクラブのイメージのザラザラ感が無く
エステの泥パックみたいで仕上がりツルツル‼️
俺は週2回位のケアで使いながら
そこに優しい保湿のセラムをサッと塗ると
直ぐに入っちゃう感じ😊
シンプリスのBCセラムと目元口元セラム
保湿力の高いのが苦手な男性には
丁度良いスッキリ仕上がりだけど、
日焼けした肌へのアプローチも出来るみたいだし
俺が一番大事にしてる目元ケアは、
まあーしっかり保湿してくれて
冬場や花粉時期の乾燥から守ってくれた感じかな😆
(次はブースターから使ってみたいね)
肌には、乾燥、酸化、糖化は
禁物ですから‼️
もう良い歳だし、若作りでは無く
綺麗に歳を取りたいからさー😁
そして最近は、
飲む物にも少しだけ気を使ってみて
長湯温泉発ホットタブから出てる
重炭酸水でお酒を割ったり🥃
唯一、抗酸化を謳える水PH9.7の
トロロックスを朝晩にコップ1杯や
コーヒーを淹れる時に使ったりと☕️
(コレが、水が柔らかくて美味いんだ😋)
朝のスムージーLIFEのように
身体の中にも意識を高めて
無理して全てを変えずとも、
少しだけ自分の身体に良い物を
入れてあげてます💪
俺が良いから皆んなに良い訳では無いと
思うけど、
俺は美容も健康も好きだから
色々ある程度の期間は試して感想を伝えます
コロナ禍や蔓延防止対策などで
外に外食や出る機会は確実に減ってるし
その分、せっかくだから自分の身体に合いそうな物を試すのは良いんじゃないかなぁ〜
さっ、春から夏は何を試すかね😁
#osaji #athletia #simpless #trolox #hottab #beauty #healthylifestyle #cosmetics #model #surf #beachlife
#オサジ #カイシリーズ #アスレティア
#シンプリス #トロロックス #ホットタブ
#モデル #サーファー #男性美容家 #美容マニア
#酸化 #糖化 #乾燥
#エイジングケア
#水は
#九州 が良いのかしら
@ ダカフェ恵比寿
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,わたくし長谷川ろみはアラフォーです。とにかく人前でしゃべることがニガテなので、顔だしに躊躇してうだうだしているうちにアラフォーになってしまいました。その結果、腸活Youtuberのくせに、だるだるのたるみを包み隠さず露呈することになっています。めんぼくない。 と言うわけで、たるみが気になるお年頃。...
糖化を防ぐ飲み物 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
私たち人間が生きていると、どうしても避けられない「毒」として、注目されているのが「糖化」と「酸化」です。 アンチエイジングが気になる人にとっては、常識かもしれませんが、人によっては、おんなじ「毒」の一種としてほぼ同じ意味だと思っている人もいるみたい。酸化と糖化は、その化学的なメカニズムを見てみると、全く違うものなんですけどね。 今回は、糖化と酸化の違いについて、整理してみました。 酸化とは? まずは酸化から整理したいと思います。 酸化は、酸とついているくらいですから、酸素が原因です。人間の身体の組織と活性酸素が結びついて細胞が変化してしまうんですって。 となると、その原因はカラダの中にある「活性酸素」です。 活性酸素とは? 活性酸素は、もともとは人間の身体にとって必要なものでした。 免疫細胞と同じように身体に入ってきた細菌を排除してくれることもある大事なものなのですが、たばことか、飲酒や紫外線などで過剰にできてしまうんですよね。 過剰に活性酸素ができてしまうケースはこちら。 脂質の多い食事 ストレス 紫外線 喫煙 過剰な運動 参考: やっぱりここで出てくるのはストレスです。ストレスってほんとよくないですな。喫煙や紫外線、飲酒や脂質のとりすぎも酸化の原因になるので注意が必要です。 ひどくなるとがんや動脈硬化、成人病リスクの増加につながることもあるんですって。 糖化とは? 糖化は、その名の通り糖質のとりすぎに関係があります。 人間の身体はタンパク質でできていますが、外からたくさんの糖をとると、糖とタンパク質が結びついて、「AGEs(エイジス)」という物質が原因です。 AGEs(エイジス)」とは? AGEs(エイジス)は、しわやしみだけでなく、血管や内臓にもダメージを与えることが知られています。 一度できてしまうと分解がとても難しいので、予防する意識はとても重要なんだとか。 ひどくなるとシミやしわだけでなく、糖尿病、視力低下、白内障、動脈硬化症、認知症、骨粗しょう症、アルツハイマー、腎機能障害、骨粗しょう症、メタボリック症候群などの病気につながる可能性があります。 酸化と糖化の違いとは? リバーシティクリニック総合医療センターさんのホームページには、わかりやすくこんなひとことが書かれていました。 糖化とは身体が焦げること。 酸化とは身体が錆びること。 参考: なるほどね、糖化は身体が焦げること。 糖とカラダのタンパク質が結合して「AGEs(エイジス)」という物質が細胞の老化を促し、病気とか細胞の老化(しわ、しみなど)につながる現象です。 そして、酸化は身体が錆びること。 皮下組織が活性酸素と結びついて、細胞の老化を促してしまうこと。同じように病気や細胞の老化につながります。 起きる現象はとても似ているのだけど、そのメカニズムはぜんぜん違うんですね。 そんな糖化ストレス、酸化ストレスを回避するためにどんなことが必要なのでしょうか? 酸化と糖化を予防するには? 糖化については、とにかく糖質の過剰摂取を控えることが重要です。それ以外の注意事項を確認してみると、これが腸内環境を整える方法ととても近いんですよね。 人と自然をバイオサイエンスで結ぶをコンセプトにしているダイワさんのホームページによると、その理由がわかってもらえるかもしれません。 1. 糖質の過剰摂取を避ける。 2. ビタミンB群を摂取する。 3. 食事の際、まずは食物繊維から摂取して血糖値の上昇を防ぐ。 4. よく噛んで血糖値の上昇を防ぐ。 5. 全体の摂取カロリーを控える。 6. スナック菓子類、清涼飲料水、甘味料を使用した飲料を避ける。 7. 納豆、豆腐などの大豆製品を多用する。 8. 運動をする。汗をかく。 9. 魚を多用するかEPAを摂取する。 10. ショウガ、ニンニクを多用する。 11. 適量の抗酸化サプリメントを摂取する。 12. 緑黄色野菜、果物を摂取する。 13. 白米から玄米に代える。精製された穀物から未精製穀物にする。 14. 脂肪分の摂取を控える。 15. トマト、ジャガイモを摂取する。 16. 毎日体重測定。体重コントロールをする。 17. 規則正しい生活をする。 18. 1日1.5リットル以上の浄水された水を飲む。排尿をする。 19. 湯船に入る。 20. 禁煙。 21. 飲酒は1日1合までとする。 22. 睡眠を7~8時間として規則正しい生活をする。 23. くよくよしない。 24. お茶を飲む。 参考: これって…腸活の注意項目ととても近いかも?!とにかく規則正しい生活をして、野菜をたくさん食べて、添加物や毒物などを体内に入れないようにし、運動も適度にして…ってまぁ、健康のために当たり前かもしれませんが。笑 でもその中でも私個人的には紫外線には気を付けるようにしています。 食生活や運動は当たり前だけど、意外と忘れやすいのが紫外線! 参考にしてみてくださいね。
https://www.chounaikankyou.club/article/toukasanka.html
糖化を防ぐ飲み物 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳貼文
わたくし長谷川ろみはアラフォーです。とにかく人前でしゃべることがニガテなので、顔だしに躊躇してうだうだしているうちにアラフォーになってしまいました。その結果、腸活Youtuberのくせに、だるだるのたるみを包み隠さず露呈することになっています。めんぼくない。
と言うわけで、たるみが気になるお年頃。甘いモノ大好きなので、多少の糖化はしょうがないとして、お茶は好きです。これからはもっと飲みます。
と言うわけで、糖化ストレスを防ぐお茶に関する研究論文をご紹介してみました。だるだる仲間のみんなは、参考にしてね。笑
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▼参考文献
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糖化ストレスと抗糖化作用の評価
https://www.jstage.jst.go.jp/article/oleoscience/18/2/18_67/_pdf
各種茶飲料の摂取が若年健常女性の食後血糖値に及ぼす影響の検討
https://www.l.yamaguchi-pu.ac.jp/archives/2014/01.part1/03.nursing%20and%20human%20nutrition/03.nursing_HITOMI.pdf
医薬品よりも抗糖化活性の高いハーブティー素材が発見 ~甜茶(テンチャ)、ドクダミ、柿の葉、グァバ~
https://www.atpress.ne.jp/news/26121
Quercitrin Ameliorates Hyperlipidemia and Hepatic Steatosis in Ovariectomized Mice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33076582/
The intestinal anti‐inflammatory effect of quercitrin is associated with an inhibition in iNOS expression
https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/sj.bjp.0705941
Quercitrin, a bioflavonoid improves glucose homeostasis in streptozotocin‐induced diabetic tissues by altering glycolytic and gluconeogenic enzymes
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1472-8206.2009.00771.x
Effect of green tea supplementation on blood pressure
https://journals.lww.com/md-journal/Fulltext/2020/02070/Effect_of_green_tea_supplementation_on_blood.36.aspx
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