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【U蛋白好健康 寶食蛋糕無負擔】
吃甜食覺得很罪惡嗎🤤
來看時尚俏媽咪👩🏻🍳 張棋惠
教你手作 U蛋白「寶食蛋糕」🎂
☝ 原味 x 巧克力風味 豐富味蕾層次
✌夾心 #元氣可可球 飽足滿分
👌點綴 #XS活力蛋白穀物脆 口感加分
#紐崔萊優質蛋白素
無乳糖 低膽固醇
100%全植物蛋白素
#乳糖不耐 #健身族 #全家 的最佳夥伴💪
現正特惠開跑中🏃♀️
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#萬物皆可優蛋白
👇你最喜歡什麼蛋白素點心呢 👇
#紐崔萊優質植物蛋白素
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#紐崔萊優質植物蛋白素#蛋白質的重要#少負擔#阿寶的烘焙處女作#親子烘焙#Allday優蛋白隨時優活力 #萬物皆可優蛋白
這次跟紐崔萊的蛋白素合作，是一個超大挑戰，除了在想要怎麼將營養的蛋白素成功的與烘焙結合🍰同時好吃也要美麗，不過很快的點子像泉源湧流🥳
【紐崔萊-優質蛋白素】
✨全植物口味/巧克力/抹茶🍵多樣口味可以選擇！
我很喜歡的它的原因是：
脂肪低，熱量低，膽固醇低且是100%全植物性的蛋白素，身旁有很多乳糖不耐症的朋友們，也都可以安心的補充👍
我相信這以上幾點是我們選擇好的營養補充品所重視的💪
👉🏻👉🏻👉🏻同場贈送2好物底加
【XS活力蛋白穀物脆】
最近阿寶早上讓她借奶瓶喝內內，這款蛋白麥片可是直接擄獲阿寶的心，早上會加入在阿寶的牛奶裡，她吃的超級開心，孩子這個階段也需要補充的「維生素」「蛋白質」都補充到👧🏻淡雅酸酸的蔓越莓及油脂多的杏仁也一併在口裡跳舞旋轉🧚
【嘴饞沒在怕-元氣可可球】
是一款最近榮登我下午茶最愛的可可球，添加乳清蛋白與大豆蛋白，最近也在控制飲食的我，嘴饞的時候就會來幾顆，有咀嚼感同時也能飽足，還有淡淡的巧克力味道，覺得很滿足🧏🏻♀
家人的健康是我們最重要的事，能陪伴彼此到老，能陪著孩長大，是最幸福的事💖 我們一起開始正視生活的飲食，選擇好產品，過好生活吧💞💞💞💞
「寶食蛋糕」📖「食譜」
食材：
全蛋185克
二砂40克
👩🏻🍳☝🏻「第一盆原味」
紐崔萊原味蛋白素15克
低筋麵粉40克
無鹽奶油15克
👩🏻🍳✌️「 第二盆巧克力」
紐崔萊巧克力蛋白素15克
低筋麵粉40克
無鹽奶油15克
無糖可可粉4克
「裝飾部分」
動物性鮮奶油 100克
海藻糖 20克
食用金粉 適量
可可球 1包
穀物脆 適量
「作法」
⭕️首先將烤箱預熱180度
1.將全蛋打加二砂打發，分成兩盆，一半加入原味，另一半加入巧克力，全程動作要快，並且用翻拌手勢（輕柔）
2.將麵糊裝入模具後進入烤箱180度17分鐘（可以測試熟度-準備細牙籤，可插進模具中間，如不沾黏即可）
3.拿出後要放涼（備用）
4.鮮奶油加入海藻糖打至8分發（放冰箱備用
5.裝飾成自己喜歡的蛋糕樣子 即可✅
這次受 Hero Tai 祖雄 邀請
一起為忙碌、久坐又少動的上班族
量身打造快速營養又美味的菜單
我身為廚師
對料理的營養當然也是有略知一二的啦😏
不過經過這次拍攝也讓我長知識
了解到什麼是「肌少症」
如果現在不重視的話
很有可能生理機能都跟著受影響
大家快跟著我們一起力挽狂瀾吧😂
好消化的優蛋白首選，就選紐崔萊優質蛋白素啦～
心動的朋友們，福音在這裡：
即日起至10/4，買紐崔萊優質蛋白素，2小罐或1大罐送「R&J纖脆好穀酥」，4小罐或2大罐就送「NT$460電子抵用券」！
消化率最高，還是天然全植物蛋白來源，提供完整胺基酸，健康無負擔！
買起來，幫助家人一起打造好體質！
心動購買傳送門：https://reurl.cc/zWzV5p
#紐崔萊 #紐崔萊優質蛋白素 #蛋白 #好消化
最近開始準備明年一整年賽季，
除了越野跑，更開始不同的多項訓練，
動用到全身所有肌肉，負荷也相當大，
每天回家後幾乎都很疲累，
還好有補充紐崔萊優質蛋白素，
全植物的大豆、小麥、碗豆蛋白，
並附有豐富的胺基酸，重點是零膽固醇、零脂肪、低熱量，
消化率能達到PDCAAS=1
讓身體無負擔有效的吸收與修補肌肉，
保持肌肉彈性與最佳狀態，
讓我每天都能夠長時間高強度的訓練，
同時也是成長、康復過程中不可或缺的營養，
使用10年了，真心推薦給大家呦
自己拍的影片與大家分享 🙂
#紐崔萊
#全方位營養一次到位
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#紐崔萊
#運動營養全方位一次到位
#Runfordream夢想工作室
這次，拿拿摳要為他的老公(夢想中，尚未出現的)
打造一款，可以隨時補充蛋白質的健康甜點。
達成一種，我給你蛋白質 你也還我蛋白質的，正向循環。
本集節目由《紐崔萊NUTRILITE》贊助播出
*電腦版可按C可開啟CC字幕，手機版點選右上角...可開啟字幕
優蛋白抹茶脆餅 材料
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紐崔萊優質蛋白素抹茶口味95g/泡打粉3g/肉桂粉些許/鹽巴一撮/無鹽奶油115g/二砂70g/雞蛋一顆/蜂蜜20g/蘭姆酒10g/XS活力蛋白穀物脆150g（可用大燕麥130g與蔓越莓乾20g替換）
約可做25片
170度烤11分鐘
每週四晚上更新，更多幕後花絮請上臉書和IG
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紐崔萊優質植物蛋白素 #蛋白質的重要#少負擔#阿寶的烘焙處女作#親子烘焙#Allday優蛋白隨時優活力#萬物皆可優蛋白. 這次跟紐崔萊的蛋白素合作，是一個超大挑戰，除了在想 ... ... <看更多>
紐崔萊優質植物蛋白素 在 Re: [問題] 關於安麗的紐崔萊優質蛋白素- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《fook (太幸運了)》之銘言：
: 最近家裡莫名的出現一罐安麗的紐崔萊優質蛋白素
: 因為我本身有在健身也有在吃EAS的乳清蛋白
: 我記得好像是要有破壞到肌肉然後要在成長時才能吃
: 不然會對腎臟不好
: 但是我媽媽和我姊根本沒在重訓或運動
: 這樣也可以吃嗎?
: 我看他10克裡有8克是蛋白質
: 附帶一提我媽媽最近車禍有粉碎性骨折
: 可以食用嗎?
每個人每天需要的蛋白質量都不一定
最簡單的算法就是 "體重的公斤數=每天所需的蛋白質公克數"
也就是一個正常60公斤的成年人每天大約需要60克的蛋白質
一顆蛋大約是8克蛋白質、一兩瘦肉也大概是8克，可以簡單估算一下
每天的蛋白質是否有攝取足夠
當然如果是特殊情形就要加量 EX:孕婦、病人、青春期青少年、運動員...等
但事實上與蛋白質的量相比，蛋白質的"質"卻更加重要
國中健教科目都學過人體有9種必須胺基酸無法自行合成，需要從食物攝取
這9種胺基酸相對於人體的關係，可以用"木桶理論"來解釋
簡單來說木桶理論就是
"這個桶子能裝的水量，是由桶子最短的那塊木板決定的，而不是由最長
的那塊木板決定的"
網路上有一些詳細的解釋 可參考 https://tinyurl.com/4ycvvrd
會提到這個，就是因為9種胺基酸中，並不是有其中3種、或是5種量很高就行了
必須要有一定的比例去調配，才能達到最好的效果
而在營養界使用的名詞就叫做"利用率"
安麗的優質蛋白素，是為國際公認的最高標準 PDCAAS = 1.0
也就是經過科學家調配，利用率最高的一種蛋白質補充食品，幾乎可以100%利用
附帶一提：豬肉的利用率約為0.6、牛肉約為0.8
也就吃8克的豬肉蛋白，大約4.8克可以被利用，其他的部分燃燒變成熱量，代謝出
尿酸，增加腎臟負擔，所以腎不好的人醫生會說肉吃少一點，但是又不能不吃，需要
蛋白質做修補建造組織，於是這時候蛋白質的"質"就很重要，不過這些都是題外話啦
安麗的優質蛋白素，與健身增重的乳清蛋白一開始設計的用途就不一樣
安麗蛋白素是適合任何人任何狀況來飲用的，因為攝取同樣份量的蛋白質
膽固醇是雞蛋的1/25，熱量是牛奶的1/4，所以對身體的負擔也小的多
所以就算沒有在健身的人，是也可以安心使用的
至於健身適不適合吃安麗的蛋白素？
我認為安麗適合非常清楚自己身體狀況，並且有營養學基礎的人使用
對產品有足夠的了解，你才會認為使用的有其價值
如果只是重視"蛋白質含量/價格"的人
一看到建議售價馬上就退避三舍了吧。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.205.99
其實我只是就安麗蛋白質我所了解的部分簡單闡述，@.@~~感謝板上各位的指教 ^.^
其實我打這篇一開始想說的是:每個人每天的飲食，其實不能用"感覺"來衡量
蛋白質量到底夠不夠?熱量?維生素礦物質呢?而我需要的又是多少?
有好多人覺得我今天晚餐吃了牛排，那蛋白質"應該"夠了吧
事實上最好的情況是蛋白質的種類吃得越多越好
一樣攝取60克蛋白，全部都是來自動物性，或是植物性，都絕對比不上你多樣的攝取
但是一般人(我也是一般人)，每天能多樣的攝取蛋白質其實不是容易的事
更不用提每個人身體真正需要的營養素有哪些?量要攝取多少?如何攝取?
沒有一段時間的學習其實很難了解
廢話說了那麼多~~其實安麗蛋白質對我而言，就是"補充食品"
我想這也是市面上所有的補充食品的定位
因為我們太忙，我們太懶，還有我們太笨=.=...於是就有人弄出一種方便我們彌補
平日營養分不足的商品，利用補充食品來補充原本的不足；
或者利用補充食品，來"替代"部分的飲食
我今天可以多喝一匙蛋白素，取代中午一支炸雞腿(更少的油脂及更優質的蛋白素)
當然前提是你要清楚你的身體到底需要甚麼
廣告不實的風險而亂寫吧
而植物性蛋白對於健身無效的說法，說真的我也第一次聽到，等待更專業的達人補充
※ 編輯: kenhaowu 來自: 114.24.204.41 (10/12 01:19)
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