關於 純水7分滿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#順序正確版
保衛噴霧大缺貨，趕快自己DIY，跟著王太一起做，保護你也保護我🙂

#順序很重要喔
#純水7分滿
#保衛複方濃縮清潔劑一瓶蓋
#保衛精油或茶樹精油一瓶
#搖一搖 #噴一噴
#保衛噴霧
#DIY #跟著王太玩精油 #量杯 #量桶

HD傳送門🔜 https://youtu.be/iteXBAdgk4o

【全家】
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💓沒有牛燕麥奶(經典) $35
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超商的燕麥奶新品！！「沒有牛」三個大字超吸睛，品名和包裝都可愛😍
成分滿單純，只有純水、燕麥、一點點海鹽，沒有動物激素、荷爾蒙、抗生素！不是乳製品，素食的朋朋也可以開心喝🥰
標榜無加糖是自然甜味，以為會沒什麼甜味，沒想到其實滿甜的，感覺比桂格的燕麥還甜，讓我好驚訝🤣好像是燕麥被分解的時候產生糖，才會那麼甜。
而且兩種口味都無濾渣，口感滑順濃稠，也都滿甜的，膳食纖維感覺更甜一些，相對經典口味也較為濃稠、更有沙沙的口感。
兩者之中我比較喜歡綠色的膳食纖維配方❤️是我會再買的飲品，希望甜度可以更低一點🤣
全聯還有販售藍色的植物蛋白，真是好奇它的味道😂有沒有喝過的朋朋要分享～
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🎉全家於4/21-5/18期間，單件特價$32，兩件特價$59元，嚐鮮趁現在！
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圖片是去北海岸散步遊玩的時候拍的，超愛在大自然拍照，怎麼拍都很美🥰最後三張風景完全零修圖哦！😍
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資訊📞
📌地址：全台7-11、全家、全聯販售
☎電話：依各分店
⏰營業時間：依各分店
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分類💡
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疫情持續蔓延……
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Foreal純奈主張 歐惟淨抗菌除臭噴霧
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👍主成分取自天然抗菌元素-銀，可長效抗菌及除臭
👍有SGS認證+安全檢測報告，廣效抗禦650種以上常見病原菌
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📍獨家研發奈米銀粒子+純水
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採用獨家奈米技術，將銀的長效抗菌特性完整發揮 (7天以上)。
使用方式：
👍物品防霉去味
鞋襪、運動衣物、衣櫃鞋櫃、衛浴用品，長時間抑制物品黴菌、細菌及病毒滋生、減少異味。
👍日常個人清潔
雙手、口罩、手機、化妝用品、枕頭棉被等，噴灑後產生基礎防護罩。
👍嬰幼兒防護
寶寶貼身衣物、圍兜、鞋襪、固齒器、玩具，靜置乾燥後再使用。
👍環境清潔除味
衛浴空間、潮濕空間、車內，噴灑後達到霉味、異味去除。

商品名稱：【純奈主張】歐惟淨抗菌噴霧250ml
成分：奈米銀粒子、純水
容量：1000ml
有效期限：3年
保存方式：請保存於陰涼乾燥處，避免陽光曝曬。
產地：台灣
不需稀釋，直接將補充液倒入噴霧瓶內，盛裝約9分滿後盡速鎖上噴頭及補充瓶蓋。請避免灰塵及雜質進入，勿將瓶口長時間打開暴露。

*注意事項:
本產品非食用產品。
瓶口及吸管若有黃褐色沉澱物屬奈米銀自然現象，請安心使用。

1. 使用前無須稀釋，噴灑後也無須擦拭，平均噴灑後，讓奈米銀粒子附著即有長效效能。
2. 建議先將物品上之灰塵及髒汙去除，效果更佳。
3. 請放置於陰涼處，避免日光長期照射，影響奈米銀粒子效能。
4. 本產品經SGS、醫學中心證實對眼睛皮膚不致敏、不慎誤食毋須擔心。

體重計上的數字不是重點！
你健康開心有自信才是重點！
讚啦讚啦🌞

希望大家都可以找到適合自己的方式
來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！

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後記：
本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」，相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的！」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子，所以選擇「改善飲食習慣 和 增加睡眠時間」這兩個方式，主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。

還有！因為我以前一直有運動的習慣，相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking，在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉；就連在上一份工作的時候，我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道，有大量運動或是操練過的身體，就算是脂肪胖起來的情況下，肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候，我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來，還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅，當然這個方式很因人而異，我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。

另外，可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」，關於這種方式真的眾說紛紜，各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來，我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。

而且當然呢，就跟我影片中最後講的一樣，我已經開始我的運動計畫，當然很大一部分就是希望增肌囉！所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」，期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進，也希望在達成之後能再來跟大家分享囉！🌞

最後這邊想再補充兩件事情！

1.避免吃碳水這部分：
最最重要的是「盡量少吃加工零食＆少吃糖＆少吃精緻澱粉！」

2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔！
在食物相對吃少的狀況下，就真的要「選擇更健康的食物！」
這部分大家請斟酌自身狀況，記得一定要補充各種人體所需維生素！

來自我深夜有感的後記心得～
看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁‍♂️


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無運動下！我維持身材的5個習慣！

飲食部分：
1.每天都用16/8間歇性斷食
2.每天都喝至少2000cc的純水
3.每餐盡可能不吃碳水
4.每餐要吃之前都會算一下熱量

睡眠部分：
1.每天睡足量的睡眠6-8小時。

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@營養健身葛格Peeta
間歇性斷食到底好不好？｜ 研究大統整｜斷食常見問題回答
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg

peeta葛格 對於 間歇性斷食 的內容
我覺得講得真的很清楚！
如果想要深入了解可以去看看～

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算熱量網站：
https://www.toolskk.com/calories
https://serialdater.net/tdee-calculator/
https://daycal.0123456789.tw
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/

GI與食物熱量表：
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf

咖啡功效：
https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429

睡眠の好處：
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/


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每部片一句：
一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的！

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#保持身材​​ #168間歇性斷食​​ #希望大家都可以找到適合自己的方式

海陸饗宴 Taste of the Wild tw 的飼料奇蒂跟新貓咪都很愛！💯
不僅是對貓咪很好的，重點真的超好吃（我自己習慣在換飼料前，先幫他們試吃飼料，才能確保他們吃進去每個東西，有人跟我一樣嗎？）

✔️0穀物，剔除大部分寵物最大的過敏原
✔️不只食材，連水源都把關，只用乾淨無雜質的「純水」製造
✔️2009起連年獲得WDJ、Dog Food Analysis 5星推薦
✔️美國知名大品牌，可以吃得很放心

這幾個月吃下來，發現奇蒂幾乎都是秒衝過來吃，新貓毛色也變得越來越柔順了，希望新貓的毛會越長越好🥰
🐱奇奇最愛：峽谷河鱒魚燻鮭
🐱蒂蒂最愛：洛磯山鹿肉鮭魚
🐱新貓最愛：溪谷鴨肉烤鵪鶉

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#海陸饗宴團購最划算買法 #貓糧補貨團
一年一度的 #海陸饗宴 補貨團購來了！！！海陸饗宴真的超有心，我自己也要補一下我們家3隻貓的伙食了
海陸饗宴 Taste of the Wild tw 的飼料奇蒂跟新貓咪都很愛！
不僅是對貓咪很好的，重點真的超好吃（我自己習慣在換飼料前，先幫他們試吃飼料，才能確保他們吃進去每個東西，有人跟我一樣嗎？）
奇蒂內內這一年幾乎都是秒衝過來吃，目前三種口味輪替沒吃膩～
新貓內內毛色也變得越來越柔順，現在整隻貓已經完全不像當時來我們家的膽小鬼，就是烏黑亮麗又會隨時翻肚伸懶腰的小胖仔！
奇奇最愛：峽谷河鱒魚燻鮭
蒂蒂最愛：洛磯山鹿肉鮭魚
內內最愛：溪谷鴨肉烤鵪鶉
0穀物，剔除大部分寵物最大的過敏原
不只食材，連水源都把關，只用乾淨無雜質的「純水」製造
2009起連年獲得WDJ、Dog Food Analysis 5星推薦
美國知名大品牌，可以吃得很放心
口味超多元，重點貓咪很愛吃（海陸饗宴也有狗狗的，家裡養狗狗的可以直接去他們官網買）


不想參與數學課討論，
家裡只有一隻貓請買 #奇奇蒂蒂最愛組！算起來約差$81但新鮮的貓飼料無價～加上贈品這組合有夠划算！
#多貓家庭 絕對是要買3箱主食罐組合＋三包2.27kg海陸饗宴！贈品最多，平均算下來單價最低！也是所有網路平台最低價！！！
樂透貓草跟貓餡餅也都可以加購！
家裡有三隻貓以上就可以買6.6kg的組合！因為是全部最划算的！但因為真的很大包！除非你家有真空機可以真空分裝保存，不然三隻貓以下會吃太久可能會潮濕口感不佳！不要冒險～不脆口不香的飼料貓貓們真的不屑吃
幫認真的讀者計算好的數學課時間
蝦皮上一包2.27kg $790 6.6kg $1,890
海陸饗宴乾飼料：
6.6kg $1,890 平均一公斤286.3元 送3罐罐頭$330＋清潔組
團購3包組合等於一包$790
2.27kg $790 平均一公斤348元 送6罐罐頭$660＋清潔組
海陸饗宴主食罐：
一箱24罐平均一罐$77 送海陸饗宴400g*1
三箱72罐平均一罐$66 送海陸饗宴400g*2
用以上單買組合搭配加購會比奇蒂最愛組更便宜
算起來如果多貓家庭大量單買最划算！
直接買3箱主食罐組合＋三包2.27kg海陸饗宴
用上方單價計算奇奇蒂蒂最愛組是$3,118，
還可以多得到贈品海陸饗宴400g+海陸饗宴主食罐6罐！！！
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+2.27kg $790x2包=$1,580
+樂透貓草加購 $99x2罐=$199
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😺這次的捐款我是捐給「新北市拼圖喵生命平權推廣協會」，單純最近被下到廣告！而且網站裡面等待送養的貓也都太～～萌了吧！（如果大家有捐款疑慮，可從次月捐款徵信查詢，我用冰蹦拉名字，應該可以找到！）
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5. 一台多功－IPad
影片中提到的app：GoodNotes(子彈筆記)、Procreate(手寫字卡、繪圖、添加小圖案)

09:24
6. 療癒身心－正念冥想指南
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