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現在台北的天氣想起了離開墾丁好幾天..
還是很想念墾丁的chill vibe🥺
上次跟肯先生去墾丁也是住在阿飛民宿，這次住在後面，有很舒服的庭院室外池可以泡😌
雖說去墾丁一定會往外水上活動
但是在房間耍廢一天也很爽
不用擔心人擠人，跟朋友伴侶一起享受慢活步調
累了就睡睡了就泡水曬太陽聽音樂
滿足一下家裡沒有舒服浴缸的心願
你們問的泳衣可以意見多穿
@sweetcheeks.love 還有在販售喔
希望10月份可以再下去一趟😊
#肯先生用corona噴我超賤
感謝貼心的兒子和神隊友💗
週日下午實在好累，小豬寶🐷又精神超好，不睡午覺，我在床上快昏迷了，另一半說：「我來顧小孩，妳去睡吧！」
本來有點不好意思，但實在太累了就睡著了，紮實的睡了兩個小時後，躺在床上聽著客廳只有小🐷玩積木的聲音，一片平靜～不吵也不鬧😆太神奇了！
走到客廳，呈現一種父慈子孝what a wonderful world的畫面🥲小豬寶🐷看到我後，才開始興奮的大聲說話。因為爸爸剛跟他說：「媽媽在睡覺，要安靜🤫」
他說：「妳兒子很貼心耶！」
哈！還真是貼心的孩子，也感謝貼心的另一半❤️
育兒之路不容易，互相扶持真的好重要☺️
—-
上週末在飯店泳池，有小孩後，我們都是第一組吃早餐的（因為太早起）然後第一組去游泳（因為很快吃飽了）😆
在池畔邊躺椅看著陪小孩游泳的畫面～很幸福！
（老伴辛苦了，我只想曬腳🦶就好）
（婚姻/育兒生活，有苦有樂，沒有完美，多珍惜感謝美好的部分，少計較少抱怨不美好的部分，要苦要樂、要怎麼過生活，我們可以決定☺️）
只吃蔬菜大挑戰DAY2
家庭號牛奶還有1又1/3瓶只有我能負責了
好啦我知道今天油芒茶的料有點作弊可是是前天買的啊！
除此之外是炒杏鮑菇、炒白椰菜，吃完還是覺得好餓，於是喝了牛奶加上炒豆芽菜，才感覺好一點OAQ
明天我打算靠微糖吃無咖啡因茶品加愛玉（還可以考慮加一下無熱量的赤藻糖醇）
不然我會覺得自己過的很悲催OAQ##
這幾天密集的在思考人生方向…
做整合以及斷捨離的整理，
想累了就睡覺（？） 我想做一些新嘗試，明天我要上三堂課加上開會到晚上至少九點。
覺得自己這樣真的…很鐵打XD
喔對！我週六確定能夠去廣播金鐘獎的現場了，現在在跟主辦確認如果是側拍我們夥伴們的話能不能帶你們進去，假若可以拍攝但不能實況，我再剪成影片放上YT跟大家分享吧，可是沒得獎的話我剪片會很傷心OAQ 說不定根本不能側錄花絮，如果沒得獎你們就自主認為不能攝影好了（？）
好啦 我要以睡眠來渡過飢餓…
明天晚上21:00-22:00、
San值還高於50的話我會開台跟大家閒聊閒聊、
再不然就是週五晚上我要大玩搭檔任務！
謝謝大家聽我分享我的生活瑣事，順帶一提，以後實況不太想開視訊了，請大家跟我一起回到最初吧（有在考慮要不要用小狐狸啦）
那麼，我們週四或週五見～
#王喬蕎的生活日記
各位住過月中的媽咪真的人人都說讚！
在月中的日子雖然哺乳還是辛苦，但也是度假等級的輕鬆了
（每個媽媽都提醒我好好珍惜在月中的日子啊...😭）
每天有人打掃環境幫忙顧孩子還有送餐，睜開眼睛只需要吃，累了就睡！
累了不想親餵，還能用他們月中提供的APP隨時遠端看孩子～🥰
只可惜因為疫情現在很多媽媽課程上不到
月子中心也有提出補救方案，等疫情趨緩想上可以再回來上
（共體時艱，大家一起撐下去💪🏻）
📍菡生產後護理之家
🏡新北市板橋區漢生東路193巷1-1號
⏰ 24小時營業
☎️ 02 2955 8555
「打開CC字幕有中文翻譯版歌詞」
【一儕人練習一儕人】
和自己 獨處，是人一生的課題
這首歌送給每個迷失、徘徊且勇敢的靈魂
願你能在歌曲中，感受溫暖，得到些寄託
龔德 【一儕人練習一儕人】 (Demo版)
中譯：一個人練習一個人
詞曲：龔德
手寫字：念念
製作人：簡駿宇
亻厓 問路燈火，恁夜仔仰毋盼得睡
（我問路燈，這麼晚怎麼還捨不得睡）
亻厓 問月光，尞日仰還走出來
（我問月光，休假日怎麼還跑來）
亻厓 問時間，行恁久仰無喊𤸁
（我問時間，走了那麼久，怎麼都沒說過累）
亻厓 問吔但係，無人應
（我問了，但是無人應）
一儕人練習一儕人，毋使欣羨別人
（一個人練習一個人，不用羨慕別人）
一儕人練習一儕人，面對所有个事情
（一個人練習一個人，面對所有的事情）
枵仔就食，𤸁仔就睡
（餓了就吃，累了就睡）
想笑就笑，想噭就噭
（想笑就笑，想哭就哭）
亻厓 問水，麼个樣仔正係你
（我問水，什麼模樣才是真正的你）
亻厓 問風，你愛飛到哪位
（我問風，你要流浪到哪裡）
亻厓 問天，係毋係總有一日
（我問天，是不是總有一天）
亻厓 問吔，但係無人應
（我問了，但是無人回應）
一儕人練習一儕人，毋使欣羨別人
（一個人練習一個人，不用羨慕別人）
一儕人練習一儕人，面對所有个問題
（一個人練習一個人，面對所有的事情）
枵仔就食，𤸁仔就睡
﹙餓了就吃，累了就睡）
想笑就笑，想噭就噭
（想笑就笑，想哭就哭）
一儕人練習一儕人，毋使欣羨別人
（一個人練習一個人，不用羨慕別人）
一儕人練習一儕人，面對所有个問題
（一個人練習一個人，面對所有的事情）
枵仔就食，𤸁仔就睡
（餓了就吃，累了就睡）
想笑就笑，想噭就噭
（想笑就笑，想哭就哭）
一儕人練習一儕人，恩⋯⋯
（一個人練習一個人，恩......）
想笑就笑，想噭就噭
（想笑就笑，想哭就哭）
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累了就睡 在 [新聞] 生活必備枕頭!大谷翔平每天「睡午覺」維- 看板Baseball 的推薦與評價
生活必備枕頭！ 大谷翔平每天「睡午覺」維持體力
民視新聞／林恩如、黃鈺淳 台北報導
28歲的大谷翔平從日本職棒打到美國大聯盟，擁有投手、打擊者兼顧的「二刀流」實力。外
界好奇，一年比賽162場，體力、精神承受巨大負擔下，還有過人表現？大谷翔平透露，能
夠維持良好身體狀況，充足睡眠、飲食都不可少，而且最大秘訣，居然是每天都要「睡午覺
」，連洛杉磯天使隊的隊友都認證，他真的很能睡。
2023年經典賽冠軍戰，日本隊上明星美國隊，由王牌大谷翔平，以再見三振完成關門任務，
擊敗美國拿下冠軍，賽程超滿，依舊保持好體能，大谷翔平說撇步是這個。
洛杉磯天使隊球員大谷翔平說，「我進入球場時間和遊客一樣，所以我得在賽前，吃飽睡兩
個小時。」
到底大谷翔平多會睡，據說他每天一定要午睡1~2小時，整天加起來可以睡到12個小時，還
說，生活必備的10件物品，其中一件就是「枕頭」，連他大聯盟天使隊隊員都認證，他真的
很會睡。
新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，「我們一般人的睡覺時間差不多8小時，可是他拉到快9
個小時，甚至於10個小時，再加午休的話，等於就是藉由睡眠來恢復自己的疲勞，提升自己
的工作表現，午睡的時間如果超過1個小時以上，可能造成說過度深睡，造成睡起來人很累
。」
大谷翔平曾說，除了均衡飲食，午休對他來講也非常重要，因為充足睡眠可以有效恢復疲勞
、提高運動能力，視覺以及動作反射都會變快，不過醫生提醒，午休固然好，但也不能睡太
久，半小時剛剛好，以免大腦進入深層睡眠後，再醒來運動或是工作，身體還是累累的。
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023323L06M1
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