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コロナで太ったんで最強のp路workout飲んでジム通って終わった後プロテインとHMB飲んで筋肉つけます。
@limitest_official
#ゴルフ #ショータイムゴルフ #golf #shotimegolf #ゴルフ動画 #筋トレ #プロテイン
#ゴルフ女子 #ゴルフ男子 #ゴルフスイング #ワークアウト #ワークアウト女子 #細マッチョ #上腕三頭筋
【質問】
一般的な細マッチョと呼ばれるレベルになるためには、必要な筋トレ器具・重量はどれくらいですか？
【yoshi回答】
細マッチョのレベルや今現在の筋量、そして身長にもよりますが、
一般的には自重でもそれくらいにはなれると思います。
ただ、やっぱり環境が整っていた方が目的に到達するのは早いでしょう。
ベンチ台（できれば角度が調節できるようなもの）ダンベル一組（最初は両方の合計で４０ｋｇ、片側２０ｋｇ）
ダンベルの重量はあくまでも参考です。
本当は片側３０ｋｇくらい欲しいですが、お金もかかるので自分の
体の発達具合に応じて増やしていけばいいでしょう。
また自重トレについては参考にこちらの記事をお読みください。
自重トレの限界
↓ ↓ ↓
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/…/20…/05/post_95fb.html
僕はトレーニング中に筋肉が攣りやすいので、攣らない方法を紹介します！
ウェアはリーボック
170cm
バスト105cm
へそまわり78cm
ヒップ98cm
上はM
下もM
(リーボックのサイズ感は普通より小さめです！)
https://reebok.jp
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【一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会】（JATA）
認定トレーナー試験 受講者募集
パーソナルトレーナーを目指す方
自分のボディメイクに活かしたい方
家族やスポーツをするキッズに教えたい方におすすめ！
https://www.jata2018.jp/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【プロフィール】
島村麗乃
1991年9月17日生まれ
一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会(JATA) 代表理事
現エキスパートナー所属 専門家
元スターダスト所属 専門家
パーソナルトレーナー
フィットネスモデル
ライター
ボディメイクアカデミー運営
フィットネスモデルキャスティング
スペインと日本にてプロサッカー選手として選手生活を送る。引退後はRIZAPに就職し社内表彰では金賞を受賞。独立後は一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会を設立し代表理事就任。ダイエッターからプロのサッカー選手やダンスチーム、空手のオリンピック候補選手のフィジカル・栄養指導などを担当。
自身のボディメイクの知識を活かし、ベストボディジャパン優勝や、ミスターコンテストの日本代表、フィットネスモデル、専門家としても活動している。
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【サプリメント購入場所】
「Iherb」
https://jp.iherb.com
紹介コード：JPK250
「マイプロテイン」
https://tidd.ly/3lkUPZZ
初回紹介コード：QL12-R1
【ReinoのSNS】
Instagram： http://instagram.com/reiphone10
Twitter： http://twitter.com/Reiphone4S
TikTok：http://vt.tiktok.com/Jd7HES/
アメブロ : https://ameblo.jp/reiphone7?frm_id=v....
ボディメイクのすすめ： https://reiphone7.amebaownd.com
れーののおすすめ商品一覧は楽天ROOM： https://room.rakuten.co.jp/room_reiphone
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【フリーBGM・音楽素材】
「MusMus」 https://musmus.main.jp
「魔王魂」
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#細マッチョ
#筋トレ
#BCAA
今回は、懸垂の仕方を紹介します！
このポイントを押さえれば効率がグンと上がります！
ウェアはリーボック
170cm
バスト105cm
へそまわり78cm
ヒップ98cm
上はM
下もM
(リーボックのサイズ感は普通より小さめです！)
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【一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会】（JATA）
認定トレーナー試験 受講者募集
パーソナルトレーナーを目指す方
自分のボディメイクに活かしたい方
家族やスポーツをするキッズに教えたい方におすすめ！
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【プロフィール】
島村麗乃
1991年9月17日生まれ
一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会(JATA) 代表理事
現エキスパートナー所属 専門家
元スターダスト所属 専門家
パーソナルトレーナー
フィットネスモデル
ライター
ボディメイクアカデミー運営
フィットネスモデルキャスティング
スペインと日本にてプロサッカー選手として選手生活を送る。引退後はRIZAPに就職し社内表彰では金賞を受賞。独立後は一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会を設立し代表理事就任。ダイエッターからプロのサッカー選手やダンスチーム、空手のオリンピック候補選手のフィジカル・栄養指導などを担当。
自身のボディメイクの知識を活かし、ベストボディジャパン優勝や、ミスターコンテストの日本代表、フィットネスモデル、専門家としても活動している。
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【サプリメント購入場所】
「Iherb」
https://jp.iherb.com
紹介コード：JPK250
「マイプロテイン」
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初回紹介コード：QL12-R1
【ReinoのSNS】
Instagram： http://instagram.com/reiphone10
Twitter： http://twitter.com/Reiphone4S
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【フリーBGM・音楽素材】
「MusMus」 https://musmus.main.jp
「魔王魂」
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#細マッチョ
#筋トレ
#懸垂
今回は、大会に持っていくべき荷物をまとめましたのでぜひ参考にご覧ください！
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ウェアはリーボック
170cm
バスト105cm
へそまわり78cm
ヒップ98cm
上はM
下もM
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【肉塊UNO 月額サービス】
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【一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会】（JATA）
認定トレーナー試験 受講者募集
パーソナルトレーナーを目指す方
自分のボディメイクに活かしたい方
家族やスポーツをするキッズに教えたい方におすすめ！
https://www.jata2018.jp/
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【プロフィール】
島村麗乃
1991年9月17日生まれ
一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会(JATA) 代表理事
現エキスパートナー所属 専門家
元スターダスト所属 専門家
パーソナルトレーナー
フィットネスモデル
ライター
ボディメイクアカデミー運営
フィットネスモデルキャスティング
スペインと日本にてプロサッカー選手として選手生活を送る。引退後はRIZAPに就職し社内表彰では金賞を受賞。独立後は一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会を設立し代表理事就任。ダイエッターからプロのサッカー選手やダンスチーム、空手のオリンピック候補選手のフィジカル・栄養指導などを担当。
自身のボディメイクの知識を活かし、ベストボディジャパン優勝や、ミスターコンテストの日本代表、フィットネスモデル、専門家としても活動している。
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【サプリメント購入場所】
「Iherb」
https://jp.iherb.com
紹介コード：JPK250
「マイプロテイン」
https://tidd.ly/3lkUPZZ
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【ReinoのSNS】
Instagram： http://instagram.com/reiphone10
Twitter： http://twitter.com/Reiphone4S
TikTok：http://vt.tiktok.com/Jd7HES/
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ボディメイクのすすめ： https://reiphone7.amebaownd.com
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【フリーBGM・音楽素材】
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