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#punk的減肥日記 #Day23
結果我沒有什麼副作用
只是有點懶懶的
傍晚的時候一度有一點點低燒，大概37.5
叫煮夫煮蔥雞湯給我喝
喝完洗個澡，體溫就降下來了～
噢～還有食慾變超好🙈
#早餐
蛋*2、滴雞精+花旗蔘
#午餐
蛋*2、泡麵式的泰式河粉（不好吃😅）
#晚餐
蔥雞湯
香瓜、水梨
#宵夜
蒜香蝦🦐、水煮豬肉、飯半碗
#點心
巧克力、泰國魷魚片、冷凍芒果*2塊、小林煎餅半片
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
#新冠疫苗 #AZ
因為開設課程也有一段時日了，所以會面臨到同學有的問題真是五花八門。
例如
我真的可以學會嗎？
該如何辨別是自己腦補還是毛小孩的聲音？
或是
我也想要請毛小孩實況帶看可以嗎～
該如何讓毛小孩跟我的溝通連線更穩定？
來的畫面都很模糊怎麼辦？該怎麼高清藍光銳利到割眼睛（？）
這些問題在課堂上都會有解～
是的！
咪拿桑～！
現在！開放！
今年最後一梯的「動物溝通進階班」同學報名喔～
主要是針對已經學過卡關的同學（看書自學的也算）
突破動物溝通的困境，不是我在說，來上過課的同學都覺得自己是動物溝通小天才呢～（甩頭髮）
想索取課程大綱的同學還請點進連結留下信箱～
我們會再專人回信給尼喔～👇👇👇
https://forms.gle/rye5xs6uUMa1ygHs9
＿＿＿＿＿＿
以下是同學們的心得回應～
🙋🙋一號同學分享🙋🙋
在過往學習的路途上，使用慣用的看空間格局方式
結果往往不是鏡射就是錯一半，所以漸漸捨棄了這個一擊必中的驗證身分方式。
這次聽取Leslie的建議後，我改變了自己慣用的方式
(我要跳出舒適圈)(我要勇敢嘗試人生)(夠了)(我是最棒的)(喊夠了沒)
我的天天兒，我懷疑我已經在觀落陰了
整個畫面清晰到不行，就算我滿心懷疑，我仍努力畫出看到的畫面(因為我是最棒的)(我要勇敢嘗試人生)
顫抖的雙手把紀錄拿給同學看時
同學說：全對耶！
那種內心歡喜的感覺，大概是我這輩子感覺到最美好的時刻
我要輕輕地為Leslie唱一首歌，你是我動溝路上的光明燈，你是我的陽光，我唯一的陽光
感謝Leslie 讚嘆Leslie
＿＿＿＿＿
💃💃二號同學分享💃💃
另外也想分享一下課程結束後的接案情況
(我本身是有收費的溝通人)
很早就已約好10/5溝通，課程結束馬上就給他練習起來!
以前在確認過程時常常因為緊張，節奏掌握得不夠好
但這次整個過程都非常順利，也請了貓咪房仲帶看(以前從來沒用過也不太敢用的技巧)，對話中也有被應證
雖然帶看畫面沒有在教室時清楚，但也非常非常夠用了
後面整個過程照護人就是不斷在
：對!!!
：沒錯!!!
：對......他常常這樣
中度過
有來上課真是太好了嗚嗚嗚，大躍進感覺，與大家共勉之
＿＿＿＿＿＿＿
👇👇👇點進連結留下信箱索取課程大綱 👇👇👇
https://forms.gle/rye5xs6uUMa1ygHs9
＃另外大家敲碗的初階班
＃我本來以為我孕期很閒可以寫完課程大綱
＃結果我沒有
＃我本來以為我會在月子中心很閒可以寫完課程大綱
＃結果我沒有
＃我本來以為保母來家裡我會很閒可以寫大綱
＃結果我沒有
＃看到這裡諸君拳頭是否硬硬的呢
＃好啦我保證明年明年一定開
＃我那廉價的保證希望大家還相信偶😭
圖說是我太妹絕世容光
上個禮拜有人敲碗要看我的教練
今天就用30秒讓你們看完縮時攝影
我跟我的教練今天早上一個小時的上課過程
安琪在五年前開始重訓前也有一種迷思
「就是找教練一定要找女生」
就好像我們看婦產科醫生想要找女醫師😂
會有一種不好意思的感覺
後來事實證明女生的婦產科醫生下手也沒有比較輕啊
後來安琪不挑婦產科醫生是男生還是女生了
我只挑專業的就好
所以重點就是專業
只要夠專業
就值得花教練費
請他跟你陪訓你的體態/肌力
讓你在做重量訓練的時候不會受傷
最後並得到你想要的結果
我沒有要業配我的教練
因為他應該生意已經不錯了哈哈哈
雖然「喊慢美會講話」
但是我跟雷蒙幫他有拉了幾個case🤣
#影片有嘉賓喔
#嘉賓就是我拉的case之一🤣🤣🤣🤣

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❖歌詞在下面❖
演唱：戾格
作詞：寒小雨
作曲：寒小雨
編曲：伍威
製作人：愛寫歌的小田
混音：張鳴利
吉他：伍威
和聲：李沅芷
出品：小田音樂社
我不是故意 要囉嗦
這個氣氛 怎麼沉默
其實我也懂 要去尊重 你的選擇
你也不需要 來緩和
做好了決定的 結果
我沒有假裝不捨 我是真的 很難過
摸不透 感情 規則 始終在困擾著我
我想不通 為什麼你會把
最愛你的我 弄丟了
別再閃躲 庸人自擾的夢 太多
你不要害怕 我清醒之後的失落
錯過愛的人 不止我一個
有數不清的 卑微的角色
別再閃躲 在所難免的日 會落
你不要擔心 我此刻的不知所措
如果你真的能感同身受 又怎麼會走
你也不需要 來緩和
做好了決定的 結果
我沒有假裝不捨 我是真的 很難過
摸不透 感情 規則 始終在困擾著我
我想不通 為什麼你會把
最愛你的我 弄丟了
別再閃躲 庸人自擾的夢 太多
你不要害怕 我清醒之後的失落
錯過愛的人 不止我一個
有數不清的 卑微的角色
別再閃躲 在所難免的日 會落
你不要擔心 我此刻的不知所措
如果你真的能感同身受 又怎麼會走
別再閃躲 庸人自擾的夢 太多
你不要害怕 我清醒之後的失落
錯過愛的人 不止我一個
有數不清的 卑微的角色
別再閃躲 在所難免的日 會落
你不要擔心 我此刻的不知所措
如果你真的能感同身受 又怎麼會走
如果你真的能感同身受 又怎麼會走
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[ 笨小孩 ] 吳宗憲 ✕ 五月天
mayday Life tour no. 115 台中耶誕場
寧靜的小村外 有一個笨小孩 出生在陸零年代
十來歲到城市 不怕那太陽曬 努力在柒零年代
發現呀 城市裡朋友們不用去灌溉
花自然會開
轉眼間那麼快 這一個笨小孩 又到了捌零年代
三十歲到頭來 不算好也不壞 經過了玖零年代
最無奈 他自己總是會慢人家一拍
沒有錢在那口袋
哎呀 往著胸口拍一拍呀
勇敢站起來 不用心情太壞
哎呀 向著天空拜一拜呀
別想不開 老天自有安排
他們說城市裡 男不壞女不愛 怎麼想也不明白
媽媽說真心愛 會愛得很精彩 結果我沒有女孩
笨小孩 依然是堅強得像石頭一塊
只是晚上寂寞難耐
哎呀 往著胸口拍一拍呀
勇敢站起來 管它上天下海
哎呀 向著天空拜一拜呀
別想不開 老天自有安排
老天愛笨小孩
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作詞 / 劉德華
作曲 / 高 楓
編曲 / 渣泥+五月天
混音 / 黃士杰
和聲 / 張勝凱 黃士杰 鄭知明
MV / 8ID Studio
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特別感謝：
吳宗憲 Jacky Wu
渣泥 ZANI
【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～ 8/12(日）14:00
活動資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3072
【11/6 開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第14期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
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以下為本段內容文稿：
昨天我跟大家分享，關於科學研究跟科學精神裡面的「可證偽」性。然而在今天我想延續關於「科學精神」的部分哦，我談另外一個層面，叫做「機率」。
在理性上我們都知道，在面對多元且複雜的選擇的時候，我們都要把「機率」考量在裡面。然而事實上，在真實的情境裡面，我們可能都會忽略「機率」，而想要有一個直接的答案，或者是直接的定論。
那也因為這樣的思考盲點，讓我們沒有辦法去做出「最適當」的決定，因為當我們集中在，要找一個固定的答案，要有一個非黑即白的解釋的時候，我們就會忽略它背後會有更多的「可能性」。
剛好我最近讀到了一個研究，它是在1993年美國的賓夕法尼亞大學的心理學家巴倫教授，他進行了一個實驗。而這個實驗呢，他找的是一群小朋友聽一段故事，然後問這一群小朋友，該怎麼做決定？
這個故事是這樣哦，蘇珊和珍妮她們正在爭論，開車的時候應該要繫安全帶，還是不應該繫安全帶。蘇珊覺得應該繫，而珍妮覺得不應該繫安全帶。
珍妮說她聽過，當發生事故的時候，如果車子栽進湖里或者是起火，駕駛會因為繫了安全帶，所以沒辦法逃生的新聞，關於這一點，各位的想法是如何呢？
這個巴倫教授，就把這個問題去問一群孩子，而聽到這個問題的孩子，有些就會回答：「還是要繫安全帶啊！」，然而有些就會覺得不應該繫安全帶，然後開始搖擺不定，不知道該怎麼辦？
巴倫教授把他們討論的內容跟流動，完整的記錄下，他發現一個很有趣的現象，就這一群孩子的互動裡面，沒有人真的認真去考慮，任何事件發生的「機率」。
究竟是一般的交通事故的「發生率」比較高；還是開車的時候栽進湖里，或者是突然起火，它的機率會比較高？
所以簡單來說，對這一群孩子的心智模型，他們都想要有一個非黑即白的「答案」，就是要不就繫安全帶，要不就是不繫安全帶。而不是去思考，如果在什麼樣的前提跟情況底下，繫安全帶或不繫安全帶，才是一個比較好的選擇。
那你聽到這邊，你會覺得哎呀！這是一群小孩啊，我是大人了，我應該不會犯這個錯吧！然而事實上，回到我們的真實生活裡面，你想一下。
如果今天你去看醫生，你的醫生告訴你，如果你不改變你的飲食習慣，你會得到癌症的機率是30%，請問你聽得懂這句話嗎？
你會發現這些字，每個拆看來聽你都知道，而且它都是中文，但是事實上組合起來，在你心中你還真是沒概念。什麼叫做「得癌症機率是30%」？這個時候你就會很想要去問一個問題，叫做「啊！到底是會得，還是不會得？」。
好的！當你的思維走到這裡，事實上你跟那一群孩子是一樣的，你們在考量的叫做「要繫安全帶，還是不繫安全帶？」而忽略了一件事，醫生告訴你的是，如果你的飲食習慣不改變，你得癌症的機率是30%。
而這中間，有一個很重要的前提跟條件，就叫做「你的飲食習慣」是否改變？如果再舉一個例子，你可能會更有感覺。
假設今天你的老闆要評估一個新的事業，是否應該要投入，然後要你去做研究分析跟報告，當你把數據資料分析完之後，報告呈上去，並且做了一個口頭上面的簡報。
你提到很多的變因跟條件，什麼樣的前提底下，可以怎麼樣？所謂的成功率，大概有百分之多少？你可能會發現哦，很多老闆他就會這樣子睜睜的看著你，然後到最後問你一個問題：「啊到底是能夠做，還是不能夠做？」。
你有沒有發現，你的老闆這樣的問題和這樣的反應，他是不是也是非黑即白呢？再多談一個你一定更有感覺的，叫做「天氣預報」。
說實在一點，就連我自己，我常常也都看不懂什麼叫做「降雨機率50%」？我心中很直覺的、很想要知道就是，啊不你就告訴我，到底是會下雨，還是不會下雨？
當我賭它不會下雨，結果我沒有帶傘出門，這個時候還淋了一身濕，說實在的一點，很多人就會開始對氣象局發脾氣了。可是事實上，你對氣象局發的任何脾氣，你都在為難它嘛。
因為它哪有辦法，給你一個確切的答案呢？一切都是「機率」啊！那在我們現在生活環境裡面，時代文明進步的這麼快，新工具跟新科技，不斷的朝我們撲面而來。
這個時候你會發現，我們越是想要有確切的答案，我們就越難做出真正「最適當」的決定。因為一切變得太快之後，凡是你可能就要開始訓練自己，長出對於全盤的思考跟判斷。
而這所謂的全盤的思考跟判斷，它就是一個「機率」的問題，所以很多人想要學習，在這個「機率」的條件底下，我怎麼幫自己趨吉避凶，做出相對適當的決定呢？
其實這就是你需要「策略思考」的能力，所謂的「策略思考」，它並不是要你去追求一個定於一尊的思維信念，或者是標準答案。
「策略思考」它是會讓你去考量所有的條件跟情境，或者是所有你能夠找到的資料；進一步的去評估跟分析，它們發生的「機率」，哪些是你需要在乎的？哪些是你可以忽略的？
當極端的狀況發生的時候，你可以如何？當現象維持在一般多數的情形的時候，你又可以怎麼樣的持盈保泰？
而我自己開的課程裡面，就有這一門課，叫『高難度對話的策略思考』，它是給參與過我其它課程的學員，一個進階的學習。
雖然你可能沒有參與過我其它的課程，然而就在這邊邀請你，希望有機會踏進我的教室；那麼如果你已經是我的學員，你曾經上過『高難度對話的望聞問切』，或者是『CIA通達力』的話，那麼我很鼓勵你可以把握『高難度對話的策略思考』這樣子的學習機會。
越是複雜的環境，越是難以做決定的時代，我們越需要對於自己非黑即白的想法，要有所覺察。回到「策略思考」的本質，才能幫助你生命持續的前進。
希望我今天的分享對你有幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在8月30號開課的『人際回應力』課程。
在我錄音的這個時候，我們的名額已經在倒數了，所以我很期待你能夠把握這難得的機會。希望在8月30號的教室裡能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係
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