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每次開家門我們家peanut都會超興奮的衝出門外蹓躂（甚至忘記回家的路😆
想說趁著好天氣帶著主人去散步
殊不知變成奴才的重量訓練
（不過一路上東看西看的完全是好奇寶寶
在意外的重訓完後😂
喝個 #黑豆漿 把蛋白質和營養補起來！！
奴才喝黑豆漿補體力
當然也有好好犒賞主子們吃肉泥
大家也可以趁著好天氣出門走走散心喲
沐浴在久違的陽光下心情真的很舒爽☀️💕
#統一陽光
#統一無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約
#無糖豆漿 #健康飲食
#黑豆漿更營養
#推薦一個台北的秘境
你們知道碧湖公園可以釣魚嗎？
我真的很俗，到現在才知道
那天下午跟朋友約了碧湖公園
他帶了舒服的躺椅
然後看到一些叔叔們在釣魚
才發現在台北居然有個
可以釣魚的公園~~~~~
釣魚這件事雖然我還在理解其中的好玩之處
不過那天坐在那邊沈澱了一下
發現忙碌的腳步中
適時的讓自己放慢腳步
是必需要的!!!!!
大家發現我最近黑豆漿走到哪喝到哪嗎（笑）
黑豆本來就是對身體很好的食物
平常不常吃到黑豆，但是喝黑豆漿總是方便多了吧！
#統一陽光 #統一無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約 #健康飲食
自從10月的路跑挑戰結束後
其實默默的一直都有維持慢跑
大概是3~5K的基本跑
因為木曜伙食實在是吃得太好
如果沒有維持運動習慣的話
我現在應該整個狀態超差
最近的天氣在接近傍晚慢跑
除了溫度舒服以外
也能讓心情很舒暢
總之運動完也要記得補充蛋白質
今天改喝 #無加糖黑豆漿
少少負擔營養健康!!!!!
#統一陽光 #統一無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約 #健康飲食
#無糖豆漿
在社群上展現陽光、自信活力，同時身兼台灣品牌Hotsauce創辦人、健身教練、瑜伽老師、KOL等多重身份精彩生活的有才少女-Patty💃 在熱愛挑戰自我極限，加上完美主義的個性下，年紀輕輕造就許多成就，卻也因此經歷恐慌症、運動成癮、害怕進食、催吐⋯⋯等不為人知的一面。在這集節目Patty將和你分享，她是如何從不快樂地壓抑自己、討厭自己，走上健心之路開始聆聽身心的聲音，重新擁抱、感謝自己，並且創造出自己獨特的故事、激勵更多的女性：忠於自己、擁抱自己-你就是最美的！
00:00:46 節目開場
00:01:55 從自卑轉自信的過程
00:07:06 恐慌症的經歷分享
00:12:24 運動成癮：運動如何從解藥變毒藥？
00:15:03 如何健心與自己和解？
00:19:26 害怕進食的經歷分享
00:20:35 多重身份與創業的經歷分享
00:26:05 不符合主流的美，如何肯定自己的美？
00:28:22 送給大家的一句話
00:29:30 節目總結
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本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！
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2021/5/5~5/30 到全台7-11購買：統一陽光無加糖黑豆漿+蒸果子(牛奶/乳酪) 早餐組合優惠價45元。
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你是否也陷入了愈想追求更好更完美、愈努力卻愈無力，好像永遠也不滿足，甚至不斷自我厭惡、自我責備的狀態中呢？但是你知道嗎，有時候阻礙你的人，其實就是你自己！當你認為你追逐的是一個「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，卻總是感到痛苦與焦慮，那就是不太對、不太好，表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你，該暫停下來了⋯⋯。在這集節目中，我們邀請了 #活出你的原廠設定 一書作者-蘇予昕心理師，來和我們聊聊那些完美主義、過度努力、害怕他人的批判背後的心理狀態，以及應對的心法！蘇心理師也會在這集分享她自己釋放『身體意象』課題的生命歷程，精彩含金量高的訪談不容錯過呀！✨
00:00:48 開場與來賓介紹
00:02:30 想追求更好更完美的自己錯了嗎？
00:06:40 來賓療癒自我『身體意象』的歷程
00:17:29 為何焦慮自己不夠好？如何放下完美主義？
00:23:04 聽見你的內在權威
00:28:18 對積極努力向上成癮，卻對休息放鬆感到罪惡？
00:35:41 如何面對他人的批判與評論
00:40:40 如何真正地愛自己
00:44:57 活出你的原廠設定-書籍介紹
00:46:51 給聽眾的一句話
00:47:57 節目重點總結
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你認識一直默默在支持著我們各種身體活動的筋膜小兵嗎？筋膜的健康與我們的關係密不可分！但是現代人經常疏於照顧他們，而導致各種緊繃、痠痛和僵硬的活動，我們應該如何在日常中正確保養筋膜，找到訓練與放鬆的平衡，提昇我們的生活品質升級？ 本集節目找來了專門教導運動科學相關知識的微知教育創辦人-袖舒教練，來一起聊聊你不可不知的筋膜健康小知識！
(00:00:00) 節目精彩片段
(00:00:47) 節目開場介紹
(00:02:13) 筋膜是什麼？為什麼要了解它？
(00:05:01) 如何判斷筋膜健康？
(00:09:26) 現代人如何正確放鬆？
(00:13:58) 如何訓練筋膜？
(00:14:34) 如何照顧筋膜健康？
(00:19:53) 教練課？按摩課？
(00:21:59) 送給大家的一段話
(00:23:00) 節目重點總結
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身為一個統一無糖高纖豆漿的腦粉看到統一新出了無糖豆漿雖然是黑豆漿但是藍色包裝好可愛\(//∇//)\ 所以⋯當然二話不說買一波！！ （$25 164大卡） 黑 ... ... <看更多>
統一 陽光 無加糖黑豆漿 輕盈篇. 1.8M views 1 year ago. unisunshine. unisunshine. 6.62K subscribers. Subscribe. 37. I like this. I dislike this. ... <看更多>
統一無加糖黑豆漿 在 [商品] 統一陽光無加糖黑豆漿- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：統一陽光 無加糖黑豆漿(Black Soymilk) / 25元
【便利商店/廠商名稱】：7-11 / 統一
【規格/內容物/熱量】：400ml / 水、青仁黑豆 / 每瓶164大卡
【評分】：85分
【心得】：
個人很愛喝豆漿，早餐、運動健身後更是要來一瓶，清爽無負擔又能補充能量！
其中又特別偏愛黑豆漿，因為黑豆較黃豆低脂一些，水份、纖維含量也高些，熱量
相對也較低，可能有人會說都差不多，但同樣花錢，有更好的選擇，Why Not~
統一算是較晚推出黑豆漿的大廠，先前就光泉/義美交互著喝。
統一這款新品除了該有的豆香味、喝起來很順口外，比較了3大廠，意外發現有亮點！
統一黑豆漿的原料除了水以外，100%是使用黑豆，光泉/義美則是有黃豆成份。
每瓶的蛋白質含量也是統一最高，有15.2公克，光泉是14，義美是12.6。
看起來差異不大，但如果天天喝累積起來應該也蠻可觀~
以後進超商又多一款可以選擇的商品，推薦給大家囉!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.95.2 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1565834707.A.ED7.html
※ 編輯: a92011 (211.75.95.2 臺灣), 08/15/2019 10:07:11
※ 編輯: a92011 (220.130.229.165 臺灣), 08/16/2019 09:57:34
※ 編輯: a92011 (220.130.229.165 臺灣), 08/16/2019 10:08:22
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