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綠奇異果營養成分在吳映澄營養師食驗室 Facebook 的最佳貼文

2021-09-22 17:30:47 有 274 人按讚

【高纖蔬果完整補充攻略】
攝取膳食纖維的好處多多，例如 #幫助排便、#增加飽足感、#促進腸道蠕動⋯等。
但幾乎所有人都很難達到建議攝取量，該如何從水果及蔬菜中攝取到豐富的 #膳食纖維，可以參考此篇完整的補充攻略。

📷 媒體轉載：
🔗便祕吃什麼？營養師推薦超完整高纖飲食，跟著這樣吃排便順暢
TVBS健康網站- 健康2.0
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/329805#

🔗健康網》高纖蔬果比一比！這款水果纖維竟是香蕉３倍
自由時報- 自由時報健康網
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3688117

🔗香港01
https://www.hk01.com/健康/681401/便秘-膳食纖維水油脂通便3要素-牛蒡釋迦29種高纖蔬果促腸蠕動

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你知道嗎？並非所有蔬果的纖維含量都是高的，參閱台灣食品營養成分資料庫的多筆資料，整理出台灣常見蔬果的膳食纖維含量，提供連結中的圖表給大家作為參考😊

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👉 #高纖水果
第一名是百香果，每100公克可食部分的膳食纖維含量就有5.3公克；其他如水柿、紅心芭樂、芭樂、榴槤及奇異果等也富含纖維。

延伸閱讀：
🥝 幫你體內環保的高纖水果
https://www.facebook.com/103575327813608/posts/373853020785836/?d=n

👉 #高纖蔬菜
第一名是牛蒡，每100公克也有5.1公克膳食纖維，其他如紫色花椰菜、黃秋葵、綠苦瓜、地瓜葉等也是不錯的高纖選擇。

延伸閱讀：
🥦 幫你便便順暢的高纖蔬菜
https://www.facebook.com/103575327813608/posts/382769039894234/?d=n

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Tags: 綠奇異果營養成分幫助排便增加飽足感促進腸道蠕動膳食纖維高纖水果高纖蔬菜

吳映澄營養師食驗室

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『健康飲食•食在安心』並非是一個口號 ; 一個從事食安管理工作多年的營養師，打破食安謠言與迷思，並提供最新的食品營養相關資訊。

綠奇異果營養成分在紐西蘭愛代購 Facebook 的最佳解答

By 紐西蘭愛代購

2021-09-19 11:31:01 有 26 人按讚

紐西蘭國民品牌Antipodes
不可錯過的商品之一‼️
#去黑頭
#細緻肌膚
#抗痘
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都～很～好～用～

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麥盧卡蜂蜜是紐西蘭毛利人傳統的治療成份，外用能達到清潔、消炎抗菌、深層潤澤同時還有抗氧化的作用，也是這支面膜的優勢。

主要：
促進新陳代謝
補水保濕
抗氧化
預防皺紋
舒緩修護
活膚緊膚
抗菌消炎
細緻毛孔
去黑頭

由100%純正的酪梨油，紐西蘭聖誕樹Pohutukawa和香草莢提煉而成的Antipodes麥盧卡蜂蜜面膜，芳香怡人，深處清理皮膚同時，讓您神清氣爽。
它能夠使肌膚得到呵護，充滿水分。毛利人用於傳統醫療的麥蘆卡蜂蜜，能夠滋養保濕，而聖誕花Pohutukawa含有天然最好的抗氧化劑。聖潔的香草和柑橘的香氣，帶給你平和與平衡。

成分：
酪梨果油，荷荷巴油，澳洲堅果油，麥盧卡蜂蜜，紐西蘭聖誕樹，香草豆莢及橘子。

適合膚質：
缺水、暗淡肌膚、黑頭、暗瘡、粉刺、痘痘肌膚、毛孔粗大肌膚、敏感肌膚、孕婦適用

使用方法：
在晚上潔面後使用，於面部均勻塗上一層面膜至看不見皮膚底色為止，15分鐘後用乾淨的溫水洗淨。也可單獨用於黑頭處。每周使用兩次。配合Antipodes其他產品使用效果更佳。

送‼️可搭配使用，擦完油後敷上面膜。
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富含薑、維C、奇異果籽油、酪梨油、葡萄籽油、草本萃取等豐富營養成分有效對抗城市污染，防止色素沈著等皮膚問題！
Blessing抗污染臻白修復精油，裝著滿滿的活性護膚成分，每一款都是大自然的饋贈，可滋潤、修復並提亮你的膚色。
非常適合忙碌的都市人群，空氣流通不暢、雜質污染、電腦手機藍光輻射甚至城市噪音都容易對肌膚帶來壓力，產生暗沈、痤瘡、細紋等肌膚問題。
它含有多款純天然抗氧化成分，不僅能「各個擊破」你的肌膚問題，使用感也超級親膚，能迅速為肌膚所吸收、不留下多餘油膩。許多用戶反應使用後能感到角質層明顯軟化，毛孔得到縮小。
它為肌膚帶來的裨益多多：
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2、「Youth Booster」綜合萃取精華：這款純天然抗氧化配方的主要成分是亞洲姜萃取，天人菊萃取及樹莓籽油，這些成分的科學組合有助於中和自由基對肌膚產生的傷害。
3、長相思葡萄籽萃取精華：強效抗氧化物可有效提升肌膚彈性和緊致度。 IMPROVE: 促進肌膚健康細胞的再生。
4、酪梨油：營養豐富的「綠色黃金」，富含維生素A，B，D和E，有效促進膠原蛋白的合成。
5、荷荷巴油：和肌膚自然分泌的油脂十分相近，有效吸收、撫平並預防細紋，進一步提亮膚色。
6、長相思葡萄籽&奇異果皮混合萃取：來自紐西蘭的強大的植物抗氧化精華組合，有效美白淡斑、均勻膚色。
7、藥蜀葵提取物：可鎮靜肌膚、減少敏感，讓肌膚保持勻淨好狀態
8、甘草根：可減少肌膚泛紅，並預防痘痘、痤瘡的產生，為肌膚提供額外守護。
✅
使用方法：化妝水後用這款精華油按摩全臉，直至吸收，因人而異吸收時間可能不同。

Tags: 綠奇異果營養成分去黑頭細緻肌膚抗痘抗菌消炎孕婦可用

紐西蘭愛代購

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綠奇異果營養成分在仙女懶媽愛轟趴 Facebook 的精選貼文

By 仙女懶媽愛轟趴

2021-08-30 10:07:25 有 54 人按讚

#人獸同籠之生態紀錄片終於即將寫下完結篇，媽媽們早已迫不及待的擺好殺青酒。

快開學囉，如何快速把肖查某切換回昔日好媽媽模式，整頓全家作息（披上值星帶），也是需要來點儀式感 —— 就從杯新鮮現打的蔬果汁開始，迎向美好的早晨 ( 請搭配上上一篇蓮花長輩圖 )。
是的，以上畫面僅會出現在「愛的進行式」的橋段中 ( 35年前由林月雲和王道領銜主演的溫馨模範家庭劇，看過的請喊聲 )，現實生活是，別說是打精力湯或綠拿鐵，連打個果汁也是會把媽媽們打回肖查某 : 採買、清洗、切塊、洗杯子、再洗果汁機，孩子還愛喝不喝，最後以怒火攻心，全都自己喝掉做收。

再偷偷跟你講更崩潰的，其實蔬果內珍貴的營養成分都在你用刀片式果汁機高速轉動的過程中氧化，白忙一場竟成空。一直以為喝現打果汁可以補充滿滿的營養素，其實喝到的幾乎都是糖和水和氧化的果渣。

你家也有各式造價不斐的果汁機嗎 ? 如今安在？
高速快打果汁機、蔬果慢磨機、不快不慢調理機⋯，倒底是要快還是慢啦？是要打還是要磨啦？正解在這裡喔！原來是要用「壓」的，而且要「冷壓」，才能100%鎖住蔬果最天然的營養素。一早小朋友匆匆忙忙來不及喝，整瓶拿到學校很方便。
#華航頭等商務艙✈️指定聯名迎賓蔬果汁。
戒不掉的手搖飲，我就是很想喝點冰冰甜甜的飲料該如何是好啊？
你有喝過不加水不加糖，真正的蔬果汁嗎？
#首席體內環保管家
【 DAY JUICE 果日飲冷壓果汁】
想要完整攝取水果裡的營養，就要選擇低溫榨取、高溫殺菌的DAY JUICE

✔️維生素C、葉酸、菸鹼酸是三種最容易因加熱破壞的營養成分，經過全球先進造價上億的HPP冷高壓殺菌技術，保留完整的膳食纖維及維生素
✔️使用非基改原料，🚫不加水🚫不加糖、不加防腐劑、沒有化學添加物
✔️冷壓製作，用”壓”的方式萃取出食材的精華，大幅延長保鮮時間，不開瓶冷藏13-18天
✔️利用冷壓技術，將1.6台斤-2.6台斤的蔬果，裝進一瓶DAY JUICE

懶媽精選三款最受大小朋友喜愛的「黃拿鐵」，攝取原始又完整的營養，而且還很好喝！美好的早晨，就從優雅的端出DAY JUICE開始 ( 長輩圖再現 )。
🥝 [ 黃金奇異果 ]冷壓蔬果纖活飲～
蘋果、白葡萄、黃金奇異果、鳳梨、黃瓜、南瓜

🍍[ 百香果 ]冷壓蔬果纖活飲～
西瓜、芭樂、鳳梨、黃金奇異果、百香果、甜椒

🍊[ 柳橙柑橘 ]冷壓蔬果纖活飲～
柳丁、橙柑

從產地到餐桌的堅持

👉推薦C組：三種各4瓶，原價1290，限時團購優惠990，含低溫宅配。8/30（一）～9/6（一）
🛒 選物請見留言 ~

#果日飲

Tags: 綠奇異果營養成分人獸同籠之生態紀錄片華航頭等商務艙首席體內環保管家果日飲

仙女懶媽愛轟趴

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ㄧ寶媽。座右銘:世上只有醜女人沒有懶女人喜歡：躺著討厭：起來證照：獲頒Hakka Affairs 擂茶活動證書出版 :小時候投稿國語日報屢被刊登。家父友人來訪曰:小時了了大未必佳，ㄧ語成讖

綠奇異果營養成分在早安健康 Youtube 的最佳解答

By 早安健康

2018-07-03 17:08:42 有 17,530 人看過有 107 人喜歡

大家都知道#火龍果富含維生素B群、胡蘿蔔素、葉酸及葡萄糖等營養成分，具有消除#水腫及改善#疲勞等功效，更能預防 #高血壓及動脈硬化。

其實，火龍果的果皮營養更完勝果肉，火龍果果肉的#膳食纖維含量為地瓜的5倍，而果皮部分，膳食纖維更是果肉的5倍以上，幫助身體排毒，更能培養完善的腸道環境，幫助身體代謝及消除體內活性氧的維生素B群，果皮也是果肉的10倍之多。

能對抗代謝症候群的鎂離子，一顆火龍果的果肉就高達一根香蕉的2倍，果皮鎂含量更是果肉的兩倍，果肉香甜、果皮有口感，營養更是滿分滿點。

如何保留果皮吃火龍果？

一、將火龍果用水清洗乾淨
二、用手指將外表皮的綠色鱗片及外皮剝去
三、將頭尾切除，留下紅色果皮連著果肉
四、切開盛盤

趕快吃一顆火龍果，讓自己多補充些營養吧！

【相關影音】

比香蕉強5倍！火龍果抗老化、順腸道
https://www.youtube.com/watch?v=p45XaPKmUoc

「萬壽果」木瓜養肝護心又防癌
https://www.youtube.com/watch?v=73DugtADnCI

1杯水+1顆奇異果，這時候吃瘦身效果超驚人
https://www.youtube.com/watch?v=IqAesES34Eg

【相關文章】

膳食纖維是香蕉65倍！火龍果連皮吃，防癌好處多更多
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12834/2

火龍果專業吃法，膳食纖維比地瓜多25倍，鎂比香蕉多4倍
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16050

腸胃名醫：紅火龍果讓你一天便3次，但1種人少吃
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16119

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高血壓及動脈硬化

早安健康

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#2. 綠色奇異果、黃金奇異果營養差別在哪裡? - 珍妮絲營養書

綠色和黃金奇異果，營養差在哪？ ; 熱量(Kcal), 56, 59 ; 總碳水化合物(g), 14, 15 ; 粗蛋白(g), 1.1, 0.8 ; 粗脂肪(g), 0.3, 0.3.

#3. 綠奇異果vs. 陽光金果- Zespri Kiwifruit Hong Kong

綠奇異果與陽光金果有何分別？維他命C、維他命E、葉酸、鉀、纖維、電解質。Zespri ® 奇異果均含以上所有維他命和礦物質，甚至更多，美味之餘助你補充每日營養所需。

#4. 黃、綠奇異果哪個好？營養師PO圖揭真相：防癌吃這種

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#13. 金黃奇異果的熱量及營養成分 - 元氣網- 聯合報

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任何有价值的东西都有它存在的理由，就好比如绿奇异果的营养价值，不仅能够美容养颜更能够补充人体所需要的维生素，因此它能够在各种群体种越来越来越 ...

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奇異果是豐富多種營養成分的水果，有助增強免疫力、腸胃消化及降低血壓等功效~但是， ... 改善呼吸系統廣告廣告奇異果是高鉀質水果，金奇異果含有的鉀質要比綠奇異果更 ...

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奇異果熱量低，100公克僅53大卡，而且營養密度又高，除了富含維生素之外，還有水果比較少見的葉酸、黃體素、鈣質等成分。奇異果的8大好處功效. 奇異果還有什麼好處 ...

#30. 奇異果營養成份表

开心果属于坚果、种子类，开心果的营养成分表中含有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、钠、维生素、膳食纤维等营养素含量（即克可食部食品中的含量） ...

#31. 熱量低營養密度高!奇異果對人體有6大好處Heho健康

金奇異果VS綠奇異果4個不同之處– Sunshine For U>金奇異果營養價值，減肥有效嗎？ ... 奇異果是豐富多種營養成分的水果，有助增強免疫力、腸胃消化及降低血壓等功效~ ...

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健康網》黃綠奇異果怎麼選？營養師：這樣吃才對. 奇异果除含丰富维他命c、a、e、钾、镁、纤维素之外,更含其他水果少见的营养成份-叶酸、红萝卜素、 ...

#44. 奇異果營養成份表

奇异果除含丰富维他命c、a、e、钾、镁、纤维素之外,更含其他水果少见的营养成份-叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。保單規劃黃金奇異果的 ...

#45. 奇異果營養成份表

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#48. 營養密度高::台灣癌症基金會>奇異果熱量低 - A13P1Y

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#49. 黃金奇異果的維他命C比綠色奇異果多70 ... - Cmcmichigan.com

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#51. 奇異果的營養價值｜營養教室水果篇4 | 健談havemary.com

奇異果的營養價值｜營養教室水果篇4 · 1. 富含膳食纖維，有益腸道健康 · 2. 維生素C含量豐富，提高身體免疫力 · 3. 鎂、鈣幫助調節生理機能 · 4. 微量元素，讓 ...

#52. 整理包奇異果怎麼吃最營養？黃果

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奇异果富含各式各样的营养成分，包括维生素C、维生素A、维生素E、纤维素，还有其他水果少有的叶酸、红胡萝卜素、钙、黄体素，胺基酸，天然肌醇，最特别是 ...

#55. 黃金奇異果熱量 - rusindelar.cz

#56. 台灣癌症基金會>奇異果熱量低、營養密度高 - hongcaoktsvl.com

功效：維他命C是種抗氧化劑，有助減少自由基對細胞的傷害，增強抵抗力、延緩衰老。豐富鉀質：奇異果是高鉀質水果，金奇異果含有的鉀質要比綠奇異果更多，個奇異果 ...

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#58. 奇異果營養- 黃金奇異果的維他命C比綠色奇異果多70%

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#59. 熱量低營養密度高!奇異果對人體有6大好處Heho健康

其實奇異果果皮同樣富含營養成分、礦物質，綠奇異果的外皮毛絨，或不好食用， ... 奇異果是豐富多種營養成分的水果，有助增強免疫力、腸胃消化及降低血壓等功效~但是， ...

#60. 奇異果營養成份表 - 紅53

#61. 奇異果營養- 果減肥法>彩虹奇異果抗氧又通便7大必食好處+ ...

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#62. 黃金奇異果的維他命C比綠色奇異果多70% - 奇異果營養

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#63. 奇異果的營養

金奇異果的功效; 奇异果的营养价值_医联媒体; 水果功效｜金綠奇異果營養大不同抗氧化防 ... 奇異果含有膳食纖維、維生素B2、C、 E及鈣等營養成分。

#64. 熱量低營養密度高！奇異果對人體有6大好處Heho健康

黃金奇異果顧名思義顏色果肉為黃色，比起綠果果皮薄透、外型渾圓，也是奇異果當中維生素C 含量最高，同時也有豐富的維生素E及葉酸，能提升免疫力、提升抗氧化狀態、增強 ...

#65. 奇異果營養成份表

一、奇异果的营养价值奇异果富含维生素C,每100g可食用果肉中金果约含152mg,绿果约含88mg。 2019 電影推薦奇异果俗称猕猴桃,是我们日常生活中最常见的一种 ...

#66. 光合蔬果沙拉 - 7-ELEVEN

雙色火龍果切片. 59元. 紐西蘭愛妃蘋果單入. 59元 ... 紐西蘭雙色奇異果切片. 65元. 21Plus椒麻手撕雞捲餅 ... 真空綠竹筍. 熱量28kcal. 69元. 21PLUS香草烤雞沙拉.

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奇异果怎么吃,奇异果有什么功效与作用- 花卉种植- 四季。 · 奇異果一顆熱量 · 常见水果营养成份表- 豆丁网 · 黃、綠奇異果哪個好？營養師PO圖揭真相：防癌吃 ...

#68. 減肥有效嗎？金奇異果VS綠奇異果4個不同之處– - 奇異果營養

高敏敏營養師表示，首先來揭開蘋果10大對人體健康有益的神奇營養素：奇異果是豐富多種營養成分的水果，有助增強免疫力、腸胃消化及降低血壓等功效~但是，綠色和金色 ...

#69. 奇異果的功效？奇異果的果肉有紅色的嗎? - 農業知識入口網

奇異果含豐富的營養：低脂低熱量、果膠、膳食纖維、維生素C、 A、E、紅蘿蔔素、 ... 奇異果依果肉顏色區分：綠果肉和黑種子的「綠奇異果」，微酸像似草莓、香蕉、鳳梨 ...

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綠黃奇異果你最愛吃什麼顏色？為什麼奇異果叫奇異果 ? ... 官網部落格：https://remincare.com/ # 營養師高敏敏 #吃貨營養師 # 奇異果.

#73. 餓到睡不著？6款宵夜必試！營養師認證「飽又健康」：還能助眠

綠香蕉含膳食纖維及抗性澱粉，不僅可增加飽足感，同時還能調節血壓、血糖，且綠香蕉亦含色胺酸及礦物質鎂，可幫助好入眠。 2、奇異果毛茸茸的奇異果熱量 ...

#74. 怕復胖？減脂必吃3食物曝光營養師推「綠拿鐵」還能養肝

食材：青江菜、鳳梨70克、蘋果1/4顆（約50～60克）、綜合堅果10克、水250毫升。 3.奇異果鳳梨蔬菜汁. 食材：地瓜葉、奇異果1顆、鳳梨70克、大豆胜肽10克、 ...

#75. 10大健康食物排行榜 - 第 18 頁 - Google 圖書結果

主要營養成分:醣類、維生素A、C、○ 主要營養成分:蛋白質、醣類、鈣等。 ... 主要營養成分:膳食纖維、葉酸、維生素C、鉀等。 ... 綠色水果:如番石榴、香瓜、奇異果 ...

#76. 木鱉果功效有哪些？怎麼吃？禁忌與副作用一次看！ - 日初良食

木鱉果功能大補帖： 3 大木鱉果營養成分介紹！ ... 其黑色的種子形狀神似「鱉」，故為名稱的由來；而木鱉果的表面在成熟時會由綠轉紅；木鱉果味道則是 ...

#77. 奇異果營養- 黃金奇異果VS 奇異果邊款有助排毒？香港經濟日報

奇異果本身富含大量維他命C、維生素和礦物質，不僅能抗氧化、減肥、幫助睡眠，更能有效提升免疫力。. 除了介紹奇異果對人體的好處奇異果水果之王的營養成份::台灣癌症基金 ...

#78. 奇異果營養- 15款美白食物越吃越白!營養師推介牛油果滋潤肌膚

1.抗氧化力強當我們切開奇異果水果之王的營養成份::台灣癌症基金會奇異果水果之王的營養成份收藏文章友善列印奇異果Kiwi Fruit為獼猴桃科多年生，常綠蔓性灌木植物，雌雄 ...

#79. 美味菜單| 瓦城Thai Town Cuisine

奇異果融合鳳梨，滋味酸香口感超有趣！紅蘿蔔蘋果原汁. $150. 不加一滴水的鮮榨果汁，營養滿分！

#80. Mr.Wish 鮮果茶玩家

北歐日曬果茶 ... #mrwish #荔枝小焙烏龍#荔枝香檸啵啵#荔枝奶凍綠#荔枝橙橙 ... 走進我世界的開始所以當我發現這兩款聯名繽紛水果茶果果邦尼邦尼奶奶我整個 ...

#81. 有食譜》排鈉還能消疲勞！營養師激推「蔬果礦泉水」4步驟補 ...

韓國蔬菜營養師洪性蘭於《蔬食是一切的答案》一書中，收錄了各種方便攝取蔬菜的生活 ... 在使用番茄或奇異果等容易軟爛的水果時，請挑選果肉較硬者。

#82. 不生病就要這樣吃: 家庭必備常見病對症飲食宜忌 60種疾病調養與飲食祕訣醫師告訴你：生病時，這樣吃才對！

... 雞肉牛肉鮪魚鮭魚豬肉牛奶白米米粉香蕉桃子楊桃奇異果白柚木瓜紅西瓜香瓜哈密瓜×番石榴綠 ... 2 高麗菜含有維生素B群、醣類、膳食纖維、鈣、磷等成分,營養價值高, ...

#83. 酒訊Wine & Spirits Digest 04月號/2021 第178期

其中,擁有國內第一個「酒精性護肝認證」的「九將軍」,成分內就有 100 %萃取自印度薑黃根的珍貴畫 ... 更是日常食品薑黃的 9 倍,藍莓的 125 倍,蘋果的 400 倍,奇異果的 ...

#84. 生病了，就要這樣吃！ - 第 91 頁 - Google 圖書結果

... 番茄綠花椰菜茄子甜椒青椒苦瓜冬瓜紅蘿蔔白蘿蔔竹筍蘆筍葉菜類薑桑椹奇異果黑 ... 和硫氨酸等成分,具有降血脂、預防血液不正常凝結作用,可加快血液凝塊溶解速度。

#85. 导游兰州 - Google 圖書結果

... 奇,地貌景物奇特,平坦山顶上相对低洼处,可看到一片片因寒冻形成形态奇异的冻丘 ... 种矿物质和微量有益元素,高钙、富锶,有益成分达到国家标准,清凉可口,味道纯正。

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