Search
當你開始不得不WFH時
有注意到家裡毛孩的轉變嗎？
在這段期間，怎麼和毛孩達到平衡呢👇
⠀⠀
就讓阿福教你幾招吧😎
①別因為WFH就變動餵食時間
②不要一直去逗弄寵物，以免改變牠們作息
③也不能因此增加零食量，小心危害健康！
以上3招學起來了嗎😏
⠀⠀
再教最後一招，選對東西才能安撫毛寶貝們R👇
🔸6吋牛奶味皮骨 65元/入
🛒 https://bit.ly/3gtwkIU
🔸寶多福美食犬餐-雞肉 299元/袋 7.5kg
🛒 https://bit.ly/3wpYTOg
🔸【貓食】葛莉思貓食-鮪魚蟹肉 539元/袋 7kg
🛒 https://bit.ly/3gmVqu2
🔸祥寶抗菌精油貓砂內容物 148元/袋 3.6K
🛒 https://bit.ly/3iGFcgY
⠀⠀
更多安撫好產品👉 https://bit.ly/3iJ0o6a
⠀⠀
💬以下留言分享你家寶貝表情，是不是越來越厭世了🤣
⠀⠀
#WFH #和寵物相處時間變長
#如何找到平衡 #維持以往的作息
#家樂福 #家樂福線上購物
#商品優惠只到6月22日
有一天，公園運動的阿伯看著自己的牽手，居然坐在一旁發懶，便邀她一起運動，阿姨說懶得動，阿伯無奈。果不其然，這樣懶散的過了好幾天，阿姨的小腹越來越大，最後變成了凸凸的小腹！
隨著年齡增長基礎代謝下滑，維持著與以往相同的生活習慣和作息，腰圍卻越來越寬，中年發福正式報到！
不妨進行簡單的鍛鍊運動，既能鍛鍊腹肌，提高肌力燃燒脂肪，還能幫助排便更順暢！
維持平衡、增加排便力 都需使用腹肌喔
日本運動指導員茂野祐美指出，腹直肌位於腹部正中央，從胸骨最下方到骨盤下方的肌肉，也就是平時提到腹肌時所指的肌肉。日常生活中不論是保持平衡、起身或是排便，都會需要使用到這部分的肌肉。
日本柔道整復師松井薰指出，可透過「奇蹟的5秒腹肌運動」，來鍛鍊包覆腹部的腹直肌，對於鍛鍊下腹也具有效果。
《5秒腹肌運動這樣做》
第一步，雙手握拳，以小指貼著後頸根部。
第二步，手肘的位置要在耳朵上方。
第三步，單腳往前踏出一步，腳尖用力。從鼻子吸氣，讓肚子凹陷。
第四步，一邊從嘴巴緩緩吐氣，將腹直肌由上施力往下按，感覺像是用腹部壓扁鋁罐一樣的用力，維持這個狀態5秒鐘。從鼻子吸氣，回到原來的姿勢。
一次進行10回，一天進行三組。
趕快試一試，讓自己的小腹變平吧！
【小腹相關影片】
腹脹便秘小腹凸？這姿勢10秒清腸排毒
https://youtu.be/QPyaV69ClNg
腰腹肥胖有3種！90秒瘦肚運動，幫你剷除腰間脂肪
https://youtu.be/a_bv208nfYE
日本整療師教你鬆筋膜，輕鬆擺脫惱人小腹！
https://youtu.be/heDb0lcmPPM
【小腹相關文章】
小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9364
睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11558
香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10852
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
