關於 維持營養均衡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 簡單吃也能營養均衡營養師建議飲食4原則 - Yahoo奇摩

二、蛋白質不能少，幫助修復組織及維持肌肉。「簡單吃」的飲食內容，最缺蛋白質，容易造成肌肉流失、體力下降，甚至掉髮，增加跌倒風險。國健 ...

#12. 認識六大類食物：食物分類、代換份量、建議攝取量 - 營養N次方

每種食物的營養素不盡相同，有著不同功用，吃得均衡且力求變化，才能維持正常的身體機能。 六大營養素是什麼？ 人體所需的營養素有六種，可分為巨量營養素，又稱作三大 ...

#13. 均衡飲食 - 臺北榮總護理部健康e點通

各類食物每日需均衡攝取以維持身體所需。 一、什麼是均衡飲食？ ... 年長者與還在發育的孩童更要特別注意乳品的攝取，不只是鈣，也是很好的蛋白質營養來源。 水果類：.

#14. 拜託!不要再跟我說要「均衡飲食」了!! - Wix.com

每次營養師都跟我說: 要「均衡飲食」才能健康瘦身喔… ... 堅果富含單元與多元不飽和脂肪有助於維持心血管健康，也含豐富的膳食纖維及維生素E，可被 ...

#15. 素食者如何攝取均衡營養 - 臺安醫院

素食者如何攝取均衡的營養？ 吃素營養夠嗎？ ... 吃得正確、應可獲得足夠的營養，例如： ... 1) 廣泛地選用各種來自天然的食物、不可偏食、以維持營養的均衡。

#16. 飲食與健康的關係為何？解析健康飲食的5大好處與均衡飲食的 ...

... 均衡且健康時，便可幫助維持血糖穩定，同時也能提供大腦足夠養分，進而提升專注力及精神，也使情緒更穩定；反之若經常3餐不定時或攝取過多營養 ...

#17. 【流言健定團】均衡飲食比例的重要性｜6大類食物攝取足夠

但還是要挑選脂肪含量較低的食物為主，與避免高油炸與加工肉品。並搭配適當的運度，才能讓你維持身體機能頭好壯壯超營養。 4. 乳品蛋白發育所需.

#18. 均衡飲食與體重控制

的生長發育、維持體能與健康 ... 均衡營養. ▫ 三大營養素熱量理想比例. ◇ 蛋白質：10~14% (12-20%) ... 均衡攝取多種類食物不偏食，維生素與礦物質的才能.

#19. 外食族營養素失衡怎麼辦？營養師：保持3少1多 - 百喬生醫

接下來我們就用「一顆拳頭」來大致衡量究竟該吃入多少食物才能達到營養均衡。 每餐水果拳頭大：每一餐都要吃到一個拳頭大的水果。自助餐店若沒有提供水果 ...

#20. 吃素一定營養不均衡？營養師教素食飲食指南8大關鍵 - 元氣網

它參考了國人每人每日飲食熱量，並搭配素食飲食指標，使素食者也能達到營養均衡、飲食多樣化，進而預防營養素不足或過量的問題，同時維持素食者的身體健康 ...

#21. 營養均衡助健康維持醫師籲及早保養 - YouTube

台灣每4位65歲以上老人，大約有1位，有認知衰退情形，年紀愈大盛行率愈高，家醫科醫師及 營養 師出席研討會，分享 營養 不足，可能是影響認知退化的因素之 ...

#22. 素食者怎麼吃才是均衡營養? - 佳倍優

素食或蔬食是健康的飲食概念，但大量吃蔬菜水果就是均衡飲食了嗎？ ... 一般仍會建議素食者以營養補充品的方式，攝取足夠的維生素B12，維持身體健康。

#23. 【健康素食】維持營養均衡必學8大飲食原則用油多變種類配搭...

建議依照素食飲食指南建議，均衡攝取各大類營養。食物選擇以多樣化為宜，以增加獲取各類營養素及植化素的機會。 2. 全穀雜糧配豆類.

#24. 居家也要均衡飲食，維持健康打造好體質！

每餐到底怎麼吃，營養才均衡呢？打造好體質防範COVID-19找上門，建議攝取蔬菜、水果及全穀食物，以地中海飲食為架構的飲食基礎為原則。

#25. 均衡飲食原則-衛教單張

均衡 飲食原則. ... 維持理想體重 ... 飲酒過量會影響各種營養素的吸收及利用，容易造成營養不良及肝臟疾病，也會影響思考判斷力，引起意外事件。 從事規律性運動.

#26. 均衡飲食原則 - 三軍總醫院

均衡 飲食是一種符合一般成年人營養需求的飲食，以六大類食物為基礎，. 提供健康個體所需的熱量及各種營養素，使其生理機能運作正常以維持生命。

#27. 「保持均衡飲食」 我寫的是"keep... - 葉奇英文Logan's English

今天上課有學生問到翻譯: 「保持均衡飲食」 我寫的是"keep a balanced diet" 學生問的是"keep a balance of diet" 很明顯示受了中文的影響"of" 就翻 ...

#28. 健康樂活：均衡飲食的重要

良好的營養是健康的基礎，食物中含有蛋白質、脂肪、醣類與各種維生素和礦物質，這些都是維持我們生命生長、修補，及製造能量所必須的資源。憑著個人喜好任意吃東西，或因忙 ...

#29. 均衡營養，維持免疫能力 - 信誼好好育兒

均衡營養 ，維持免疫能力. 孩子常感冒？這或許和營養攝取有關唷！爸媽除應注意孩子衣著是否保暖、衛生習慣是否良好外，更應注意孩子是否蔬菜水果吃得太少，零食、炸雞、 ...

#30. 均衡飲食多運動，健康常伴你左右 - 臺南市政府衛生局

個人營養攝取6大類均衡食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康！ ... 鼓勵運動搭配攝取足夠的蛋白質，可以維持肌力、預防肌少症以及對於預防 ...

#31. 专家：制定正确的营养方案，助你实现营养均衡--健康 - 人民网

营养 物质的摄入对保持人的身体健康至关重要。保证合理膳食不仅有助于维持身体机能正常运转，而且优质的营养还有利于增强体质和强化免疫系统， ...

#32. 人體營養均衡的重要性 - Gogo Herbs

從長期來看，健康飲食就是自然賦予人類照顧身體的特權。 更重要的是，老年人需要均衡飲食，補充必要的營養來幫助保持肌肉和皮膚組織。康復期的患者， ...

#33. 吃得均衡，邁向健康 - 元智大學

蔡智瑋營養師帶來了兩句話與大家分享，他指出「你和你的腦袋是吃出來的」，除了 ... 的均衡飲食就是每天攝取的食物，足夠提供熱量及各種必需的營養素，而能維持身體 ...

#34. 如何维持均衡膳食: 12 步骤 - wikiHow

制定饮食计划。将每周的饮食都提前计划好能够确保你的营养摄入足够均衡。 ... 将一天中的每顿餐食、零食都预先计划好，可以有效避免不必要的食物摄入。 ... 购买食材。用各类 ...

#35. 均衡飲食很重要 - 嘉義縣衛生局

你知道今天都吃了甚麼嗎？ 均衡飲食多重要？我的餐盤要知道！ 不管你是要維持健康體態，還是追求營養均衡了解✨我的餐盤✨讓您健康、營養面面俱到！ ... 玉米、南瓜、山藥 ...

#36. 個人化調整飲食內容6原則滿足身體所需 - 康健雜誌

每種類型的食物所提供的營養都不一樣，也有不同的功用，均衡攝取才能維持身體正常機能。飲食應多做變化，攝取多元營養素。 （圖片來源/ pexels）. 靈活 ...

#37. 均衡飲食，吃出健康 - 洪外科醫院

營養 是健康的根本，食物是營養的來源，均衡飲食是維持健康的首要原則。 ◎ 依照營養科學知識，依食物的營養特性其分為六大類：. 1. 五穀根莖類：包括米飯、麵食、 ...

#38. 均衡飲食就是不偏食，充足而不過量的攝取六大類食物 - 台中榮總

乳品類:含有蛋白質、乳糖、脂肪、維生素、鈣質等營養素，營養價值高。 ... 蔬菜類的膳食纖維能夠有效的幫助排便、維持腸道健康，是不可少的食物種類。

#39. 均衡飲食怎麼吃？從認識健康食物金字塔著手 - 樂活人生

什麼是均衡營養？是指每天都要攝取足夠的營養素，幫助身體維持每日正常功能，營養素來自各式各樣的食物，約要攝取4、50種，可歸類為六類食物，包含全穀根莖類、蔬菜 ...

#40. 均衡飲食到底該怎麼吃？份量要計算嗎？營養師方法大公開

均衡 飲食是幾乎所有營養師都推薦的飲食法，這是為什麼呢？ ... 多元攝取每一類的食物，即可獲得豐富的營養素，讓身體處於良好的平衡，維持健康。

#41. 均衡飲食 - 竹山秀傳醫院

竹山秀傳醫院營養課衛教單-均衡飲食. 1. 均衡飲食. 定義. 一種符合一般成人營養需求的均衡飲食。 ... 每日應配合適度的運動以維持身體的健康。

#42. 外食族如何吃得營養均衡？ 營養師公布「懶人搭配術」：25種 ...

高敏敏營養師於社群指出，外食族想吃得營養均衡，事實上將每餐攝取內容分 ... 水果含有天然維生素，幫助健康維持，建議每日食用2份水果（1份約1個拳頭 ...

#43. 營養師建議外食者多攝取纖維以維持營養均衡 - PeoPo 公民新聞

... 營養師蕭淑蓮提醒大眾，餐餐外食，很有可能會攝取過多的油脂及鈉含量，因此建議大眾在挑選外食的時候，也能多注意纖維的攝取來達到營養的均衡。

#44. 均衡飲食的重要性 - 新竹縣博愛國民小學健康促進學校

有充足的營養補充，才可以應付因繁重的功課和康樂活動而增加的熱量需求。 ... 並以飲食均衡為主要藍圖，我們必需先瞭解飲食均衡的重要性，因為維持 ...

#45. 趕快改變日常飲食習慣！避免營養失衡的驚人後果

均衡 攝取含纖維豐富的全穀物、蔬菜和水果，並適量攝取健康的澱粉類食物（如馬鈴薯和全麥面包）是維持適當碳水化合物攝取的關鍵。 透過在飲食中平衡攝取這些食物類別，你 ...

#46. 宅生活也能輕鬆瘦營養師：均衡攝取六大類食物注意份量分配

新竹馬偕王舒韻營養師提醒，即便餐餐都點外送，民眾訂餐時掌握「均衡飲食」的要點，可以吃得更安心、更健康，也能維持漂亮身材。所謂均衡飲食，不只是 ...

#47. 均衡飲食建議系統

物，各有著不同的營養價值及功能，吃得過多或過少都會影響健康，且現代社會的肥胖人口也與. 日俱增。均衡飲食是維持健康的首要原則；所謂均衡飲食就是每天攝取的食物， ...

#48. 均衡營養維持免疫力，健康飲食金字塔 - 尚至醫療集團

均衡 飲食是保持健康的關鍵。建議遵循“健康飲食金字塔”指南，吃適量的五穀物、肉類、奶製品以及多吃新鮮水果和蔬菜等。某些營養素包括蛋白質、維他命A、維他命C、鋅等對 ...

#49. 國健署公布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更健康

國民健康署指出均衡飲食為維持健康的基礎，「均衡飲食」為每日由飲食中獲得身體所 ... 飲食不均衡則可能導致營養不良，包括營養素缺乏、過多或不均衡而導致體重過輕、 ...

#50. 營養均衡給妳健康生活體態美好、狀態良好沈重負擔都甩掉！但 ...

解決營養不足，三餐如何吃才均衡2. 維持美型，飲食搭配技巧3. 預防健康紅燈正確飲食習慣4. 妳要的燕麥棒產品相關問題 營養師_工作區域1.jpg ...

#51. 【生活營養】一輩子受用的營養觀念！「均衡飲食」到底怎麼做？

一般營養師在設計菜單會依照每個人的需求、體型來調整，食物中主要提供熱量的營養素為碳水化合物、蛋白質與油脂，而均衡飲食也就是這三個的比例要維持 ...

#52. 靈活運用「我的餐盤」，每日飲食一把罩！ - 健康營家

因此，食物的選擇及份量非常重要，這也是營養師衛教時的重點！好好了解日常生活中如何均衡飲食，並搭配良好的生活習慣，食物選得巧，健康沒煩惱。

#53. 怎麼吃才叫均衡飲食？營養師設計3餐菜單「一天只有1500卡」

因為每個種類的食物所提供的營養都不同，所以有不同的功用，每天攝取才能維持正常的身體機能，而且每類食物當中，也要盡量多做變化，以獲得更多不同的微量 ...

#54. 超簡單!均衡飲食輕鬆達成! - Vivian營養師

當手伸向超商的食物陳列櫃時，又是否考慮「吃得健康」而猶豫不知該如何下手？的確，均衡飲食可以讓你保持健康，遠離疾病的威脅，所以你開始想嘗試達成均衡 ...

#55. 保持健康從均衡飲食開始- 健康醫療網- 健康養生新聞資訊網路媒體

「均衡的飲食」及「健康體重的維持」，是維護身體健康重要元素，了解如何增加營養的知識，也能避免身體出現疲態；營養師廖英如表示，學習「每日飲食 ...

#56. 簡單吃也能營養均衡營養師建議飲食4原則 - 台灣旅行趣

二、蛋白質不能少，幫助修復組織及維持肌肉。「簡單吃」的飲食內容，最缺蛋白質，容易造成肌肉流失、體力下降，甚至掉髮，增加跌倒風險。國健 ...

#57. 【主題菜單】每餐營養怎麼吃？『 均衡飲食』菜單幫你搭配！

每天三餐要如何掌握攝取均衡的營養呢？ ... 飯跟蔬菜一樣多：全穀雜糧類之份量約與蔬菜量相同，且盡量以「維持原態」之全穀雜糧為主，或至少應有1/3 ...

#58. 飲食不均衡營養補充品有用嗎？ - 肝病防治學術基金會

研究顯示多樣化飲食習慣者（每日攝取超過17種食物）較飲食單調者（每日攝取少於8種食物）有較長的壽命，死亡率相差40%。多樣攝取水果蔬菜，保持均衡飲食， ...

#59. 我該吃多少卡路里 - 中研營養資訊網-飲食計劃

所謂均衡飲食，不但指每種必須營養素都攝取到需要量， ... 活動量計算所需要的熱量(卡路里)，並檢視自己是否維持在健康體態，每一類食物是否吃不夠、或是吃太多。

#60. 健康飲食菜單 遵守3大原則，吃得健康均衡零負擔！ - eLife易廚

國民健康署指出「均衡飲食」是維持身體健康的基礎，身體必須從每日飲食 ... 新鮮食材取代加工產品，直接食用原態的6大類食物，才能保留最完整的營養。

#61. 漫談飲食、運動與健康 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院

及維持適當的體重積極開始。運動和營養. 的關係密切，對一般人來說，「均衡的營. 養」和「適度的運動」是維持身體健康的. 二大要素；對運動員而言，營養的調配對.

#62. 你每天的營養攝取足夠嗎？

不均衡的飲食習慣讓我們不自覺往不健康的生活邁進， ... 飲食中獲得身體所需足夠量的每種營養素，且吃入與消耗的熱量達到平衡，這是維持健康的基礎。

#63. 最新版「每日飲食指南」出爐！均衡飲食最健康！全脂乳、雞蛋 ...

為強化民眾健康飲食觀念、養成良好的健康生活型態、均衡攝取各類有益健康的食物，降低肥胖盛行率及慢性疾病，國健署參考國際飲食指標趨勢及我國國民營養 ...

#64. 吃好更要吃巧－均衡才是王道！ - Bonne Chance

而這些營養不僅提供能量、修補組織、幫助生長、維持身體功能及生命。如何從日常飲食中取得各種不同營養素呢？到底他們分佈於哪些食物種類中？

#65. 均衡/ 營養系列-特護均衡無糖 - 桂格完膳- 佳格食品

每一份量 250毫升 本包裝含 1份 每份 每100毫升 熱量 250大卡 100大卡

#66. 怎么吃保持营养均衡 - 百度知道

白羊66888. 2019-04-08 资深互联网大佬，专业吹牛三十年。 百度知道十分钟有问必答 立即下载. 如何饮食能让身体营养均衡？ 营养均衡是健康的基础，各种身体必需的 ...

#67. 我的餐盤六口訣，均衡飲食的秘訣! - Cynthia營養師

蔬菜富含膳食纖維及植化素，可維持腸胃道健康及提升疾病的防禦力；蔬菜攝取量應足夠，且需比水果多一些。建議選擇當季盛產且不同顏色的蔬菜，才可以獲取 ...

#68. 【健康小檢測】你的飲食均衡嗎？飲食均衡的定義是什麼？

你這個齁，平常就要注意，營養要均衡，才能… ... 我們每天攝取上述這些食物，為的是從食物中的營養素獲得能量，以維持人體正常的運作，而以下小編要來介紹的就是對人體 ...

#69. 均衡飲食

均衡 飲食的定義 食物之分類與食物之營養價值 食物代換 相關需要量與份數 教學目標 ... F 主要功能為維持細胞健康、生理代謝正常、增強抵抗力。

#70. 均衡膳食与合理营养 - 知乎专栏

谷类食物主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素,人们应保持每天适量的谷类食物摄入,另外注意粗细搭配,经常吃粗粮、杂粮和全谷类食物。 ②多吃 ...

#71. 說明手冊-均衡飲食金國王的環遊旅程手冊

營養 大臣替金國王做營養均衡測定發現,原本健康狀態的金字塔已失去平. 衡,金國王才知道原來 ... (1)願意重視並思考自身飲食生活行為,了解維持身體健康需仰賴好的飲食及.

#72. 千禧營養師教您健康吃系列【均衡飲食怎麼吃】單張

什麼是均衡飲食？ 人之所以攝取食物，最基本的就是要維持生命，而維持生命基本所需營養素包括醣類、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素以及水。食物的種類則根據所含營養素 ...

#73. 如何保持营养均衡

如何保持营养均衡 ... 现代营养学研究表明，人体所需的营养素共有“7类”；包括蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）等“三大”营养素，也是维持人体生命活动的基本 ...

#74. Health Eat 均衡餐盤(健康營養防護罩) - 天主教聖馬爾定醫院

既然每個家庭都一定會有盤子，如果盤子具有營養均衡概念不是很棒！國外的EatWell、國內的定量餐具都是 ... 胖的人吃會瘦、瘦的人吃會胖輕鬆easy均衡飲食維持良好免疫力

#75. 维持人体营养均衡的9个基本要素_身体_活动_膳食 - 搜狐

均衡营养 对人体健康尤为重要。 营养素是指食物中含有的维持人体正常生命活动所必须的营养成分；营养是指人体吸收营养素的过程。

#76. 每日均衡補充營養選食才是最大關鍵 - 民視新聞網

現代人吃的多，但吃的營養嗎？ ... 每日均衡補充營養選食才是最大關鍵 ... 型態，注重營養均衡，維持生理機能的正常運作，現在就從餐盤選食開始吧！

#77. 最新版[每日飲食指南]出爐!均衡飲食最健康!全脂乳.雞蛋不受限

林莉茹表示，建議三餐應以「維持原態」的全穀雜糧為主食，或至少有1／3為未精製 ... 飲食不均衡可能導致營養不良，若是營養素缺乏、過多或不均衡，都易導致體重過輕、 ...

#78. 「別省錢吃便宜以後花更多錢就醫！」 營養不良導致身體衰弱 ...

研究結果發現，飲食分數不同者，存活率顯著不同，營養均衡者死亡率明顯 ... 能或衰弱狀態，身體的機能就會退化很快，僅能盡量維持現狀，若是努力回覆 ...

#79. 均衡饮食可以预防营养不良与肥胖问题 - 雅培

1. 食物多样，谷类为主 · 2. 多吃蔬菜、水果 · 3. 保持鱼、禽、蛋、瘦肉的适量摄入 · 4. 保持奶类、豆类的充足摄入量 · 5. 膳食应清淡少盐.

#80. 怎麼吃都覺得餓？你攝取的營養可能並不均衡 - 農傳媒

... 拉吃什麼，蛋白質和脂質加碳水化合物的比例（飲食均衡的重要指標）都維持固定。 ... 卡莉知道把許多種食物組合起來成為均衡飲食有多複雜，甚至專業營養師也需要靠 ...

#81. 讓小確幸變成健康大助力！營養師：這樣挑零食為你補充營養素

均衡 飲食是維持身體正常機能的不二法門，卻很多人無法做到，營養師指出，除了盡可能每天吃到六大類食物、達到均衡飲食的標準之外，對於習慣吃零食、 ...

#82. 益力康-均衡營養完整配方 - 益富

奶素可食∕100%濃縮乳清蛋白，比一般牛奶更容易消化吸收∕未添加動物性油脂，有需求的奶素者也可以食用∕添加黃豆纖維，幫助維持消化道機能∕增強營養吸收及調整體質.

#83. 想要吃得健康，均衡营养很关键，这3个要点赶紧记起来 - 新浪

想要保证营养均衡食物多样性是必不可少的，每天的膳食应该包括主食、蔬菜 ... 除了上述保持营养均衡的问题以外，在饮食过程中还需要注意好时间，很多 ...

#84. 護力養Plus雙蛋白高纖營養均衡完整配方

護力養,鼻胃管, 胃造廔, 銀髮族, 全營養, 均衡營養, 管灌,全流,半流,奶素, 芥花油, MUFA, 單元不飽和, 高蛋白,唯一營養 ... 鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育與健康.

#85. 三低一高的健康飲食

要維持身體健康﹐除了注意營養均衡和遵守「三低一高」之規條外﹐還要多喝水，少喝帶糖飲料, 以清水代替汽水﹐每天至少飲用八杯(約250ml)的清水﹔亦要多運動，每星期至少 ...

#86. 均衡營養DIY

否符合均衡營養的攝取，學習如何掌握飲食生活，養成健康良好的飲食 ... 均衡飲食. 每天攝取的食物，足夠提供熱量及各種必需的營養素，而能維持身體機能，.

#87. 你營養均衡了嗎？ - 樂活營養師

中老年人也需多攝取高鈣食品，如牛奶、帶骨的小魚，平時應注意關節的保養以維持好骨骼，因為適當的運動也是保持健康的不二法門喔。 如何選購保健食品呢？ 保健食品與藥品 ...

#88. [佛]请问素食者该怎样维持营养均衡？ - 喜马拉雅手机版

尽管是素食主义者，偶尔还是要摄取一些有脂肪的食品，保持健康。要保持脂肪上的正常摄取。 一天吃什么才营养均衡. 2个回答2022-12-06 ...

#89. 飲食指標

飲食指南作依據，均衡飲食六類足2 ... 肉蛋、油脂與堅果種子類，不但對均衡營養之滿足，不可或缺， ... 了解自己的健康體重和熱量需求，適量飲食，以維持體重.

#90. 【健康知識】除了運動的正確補給，平時想要營養均衡，一餐該 ...

主食類盡量以「維持原態」之全穀雜糧為主，至少應有1/3為未精製全穀雜糧，例如糙米、全麥製品、燕麥、玉米、甘藷等，可以將2份的白米與1份的糙米或雜糧類 ...

#91. 均衡飲食 - 中山醫學大學附設醫院

每日由飲食中獲得足夠量的身體所需每. 種營養素，且吃入與消耗的熱量達到平衡，. 就是「均衡營養」，這是維持健康的基礎。 六大類食物中的每類食物提供不同的營.

#92. 現代人的健康危機！營養不均、外食都是兇手 - 醫聯網

檢視體內營養素、維持均衡飲食是維護健康之道. 那麼我們要如何確認自己是否真的營養均衡，是否有營養素缺乏的問題呢？最好每個人都能檢查體內營養素的 ...

#93. 【營養均衡】都市人也會營養不良？了解隱性飢餓引發的症狀

維生素參與能量代謝、維持細胞與器官的正常功能，礦物質參與水分平衡、新陳代謝、神經肌肉調節及鞏固骨骼等作用。 一般人的日常飲食中，全穀類、蔬菜、 ...

#94. 我的餐盤六口訣 - 屏東縣衛生局

為建立高齡族群的營養飲食新觀念，建議以「三好一巧」健康均衡飲食原則， ... 飯跟蔬菜一樣多：全穀雜糧類之份量約與蔬菜量相同，且盡量以「維持原態」之全穀雜糧為 ...

#95. 素食QA 吃素如何營養均衡？ - 蔬福生活

除了減少精製食物外，日常飲食中亦應多選擇「粗食」；粗食係指保持食物完整、原味、無化學添加物、加工層次愈少的自然食物。建議素食者多使用當季新鮮食材 ...

#96. 健康飲食習慣

飲食均衡，應按照「健康飲食金字塔」的. 分量比例進食。 ... 當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達 ... 有充足的營養補充，才可以應付因繁重的功課.

#97. 飲食保健有方銀髮吃出健康

老人的營養照顧在於提供均衡、健康、富變化、且符合老年期營養需求的飲食。內容除了正常三餐之外，每日並提供水果及夜點，每週 ... 適當的熱量，以維持理想體重為宜。