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【竹縣+0 4種疫苗開打 醫護單位同時段只打一種疫苗、對象 】
新竹縣今日無新增新冠肺炎確診案例。本次第9輪BNT(第1劑)與高端(第2劑)共3萬822人完成預約，同時昨也是75歲以上長者莫德納第2劑專案接種第一天，約3300多人完成施打，共造冊約1萬2000人。
今天有以下幾件事情向鄉親報告：
1️⃣疫苗陸續全面到位運用，加上新竹縣住宿型患者與洗腎病患專案，新竹縣進行施打AZ、莫德納、高端、BNT四種廠牌的疫苗工作，由於疫苗種類多屬性不同、對象別、年齡、平台專案等的多樣性，對於各醫療單位安排疫苗接種工作，要面臨時間安排、場次規劃、人力調度的挑戰十分具有挑戰性，為了要讓鄉親們打對疫苗不出錯，新竹縣的首要原則是一定要讓疫苗施打安全第一，各醫療單位規劃一個時段只接種一種廠牌疫苗、同一專案對象，期盼守護民眾施打疫苗接種安全。
2️⃣接種COVID-19疫苗是預防COVID-19感染、避免重症與死亡最有效的方式。疫苗來了就趕緊打並落實防疫新生活「打疫苗、戴口罩、勤洗手、社交距離」，以維護家人健康，共同提升保護力、嚴守社區防線。
#防疫不能停
#領頭楊
#文末抽獎
非常時期家裡內外保持清潔，自覺是防疫小尖兵？要小心保護力已出問題！
隨著時代的改變，忙碌的中年人三餐幾乎都以外食為主，加上外送平台的興起，不點些外食都覺得對不起自己，但身為營養師加上媽媽的角色，全家人的營養絕對歸我負責。大部分的人餐餐外食，容易攝取大量空有熱量的精緻澱粉、過度加工蛋白質、油脂類食物，這些都只是把自己餵飽、餵胖；相反的，富含膳食纖維與微量營養素的蔬菜、水果、乳品類嚴重攝取不足，身體就容易出現營養缺口！根據2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果，國人在攝取六大類食物有極高的比例未達到建議，營養不均衡！
甚麼是【營養缺口】呢?
其實這是指長時間維生素與礦物質攝取不足。
營養缺口短時間可能不會對身體造成直接的影響或是傷害，但長期下來可能會引發保護力下降。
#微量元素包含維生素與礦物質
#微量元素意旨維持生命重要的元素
#身體無法自行合成必須每天額外攝取
特別是 #照顧全家的媽媽 、 #忙碌無暇兼顧營養的上班族 、 #需要好健康盡情享受退休生活的長輩 ，更需要注意！
如何輕鬆補足【營養缺口】呢?
✔️ 餐餐都吃7分飽
現代人其實不用怕餓死，每餐吃到稍微有點飽就可以停止了，且要多咀嚼放慢自己進食的速度才比較容做到只吃7分飽。
✔️ 食物原型少加工
食物的營養成分會隨著加工過程而逐漸被犧牲，盡量以全食物、原型少加工為主。
✔️ 蔬果種類要豐富
蔬菜與水果除了提供膳食纖維外，不同的種類、顏色、季節的蔬果都含有不同的植化素與微量元素，讓蔬果彩色你的餐盤。
✔️ 簡單烹煮要低溫
傳統台灣菜烹煮方式習慣大火烹煮，過程中容易流失許多營養素，加上產生的油煙對於身體更是一大危害，中小火烹煮更容易保留食材營養、吃出食物原味。
✔️ 方便簡單來補充
即使所有環節都想到、做到了，但是隨著土壤的過度開發與環境氣候的改變，現在食物的營養密度越來越低，所以適時選擇方便又簡單的補充品來加強維生素與礦物質的補充變得格外重要。
全方面補充營養非常重要，但身體是無法自行製造所有營養素的，因此身為營養媽媽除了親自設計家人餐點，對於忙碌無暇的老公、年邁的父母，在營養全面提升上我選擇 #善存 #銀寶善存 給他們！守護全家人除了清潔，更要提升保護力+，健康的身體帶全家人一起挺過這關🏠
👉👉善存/銀寶善存一錠補充22種人體無法自行製造的營養素
你也為自己與家人準備好了嗎?
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即日起至2021/9/15 ，於本貼文下方留言「一天錠綜合維他命」再tag兩位好友，即可抽善存成人綜合維他命 (60錠)＋銀寶善存50+綜合維他命 (60錠)，共2個名額！
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#存好保護力守護家人
+善存提供維生素與礦物質，幫助營養補給、健康維持、增強體力、精神旺盛、促進新陳代謝
空氣清淨機這些年來，一直是我們家維持空氣清新，和居住品質的必備家電🌱今年父親節和黃爸燒腦很久，希望能挑到符合需求又能維護家人健康實用性高的禮物
想到每年遇寒流，家有三高的長輩遇氣溫驟變，要小心對心血管的威脅，加上公婆家剛新裝潢不久，甲醛污染可能都是潛在無形危害…黃爸就剛好手機滑到Dyson HP09😆
當時決定挑選時，就覺得百分百會中長輩的心，對家有小朋友無葉扇也非常安全，很久沒有分享家電開箱，如近期剛好也有挑選空氣清淨機需求，可以多個參考哦
https://yujuan162.pixnet.net/blog/post/230845957
#從防詐騙到防堵疫情
#維護市民安全與健康
「大哥大姐你好，防疫期間口罩要戴好，你戴得很棒。」
溫柔的嗓音，貼心的提醒，這位是我們第四分局安平派出所的顏歆。
防疫期間她身處在防疫的第一線，在市場、公園等防疫重點區域，不斷巡視佩戴口罩的情況，沒戴口罩的要開罰，戴好口罩的要鼓勵、要感謝，因為戴好口罩的每一位市民，都是防疫優等生。
顏歆投身警界的動機也很有趣，本來是為了取締猖獗的詐騙，誰知道四年後突然支援防疫最前線。而她最擔心的事情就是父母的擔心，桌上滿滿的酒精，是父母不敢說出口的憂心。
感謝顏歆的父母願意體諒，也希望各位市民朋友們做好防疫，讓防疫最前線的工作人員能夠獲得足夠的保障，也讓他們的家人親友能夠心安體諒，非常感謝您的配合。
#植物性蛋白質 #提升蛋白質利用率 #VitamixA3500i
㊙每天攝取足量的蛋白質，能修補體質增強免疫力!!
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質，所以我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質，讓家人覺得有吃到肉。
✅黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝
✅冷凍毛豆退冰於運動後食用
✅午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾
如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵，則會再加1-2匙的大豆胜肽，幫助補充吸收優質植物性蛋白質，提升免疫力。
PS. 豆漿不加糖，可以用1-2顆去籽紅棗代替
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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適合過年過節、家人團圓必備的潤肺甜湯，煮一壼愛心、營養兼具的甜湯，犒賞自己、家人、返家的遊子，工作、讀書一年的辛勞~
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