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【定投美好的自己】
自發性的每天固定的作息，對我來說很難很難。正確的說...我這輩子從來沒有辦法連續維持這麼長時間過...
2021年的8月，我開始試著讓自再次嘗試養成好習慣，從每天英文朗讀一小段開始，再加上每天做瑜珈，接著每天做一個包。
一開始擔心自己會半途放棄，因此不敢打卡，自己默默的練習紀錄，直到朋友的鼓勵，我才開始錄下英文朗讀的部分，並用打卡程式紀錄，目前累積維持了65天、瑜珈也持續超過一個月，現在成了每天不做就不習慣的事，😊
想法改變行為，定投改變命運
#長期主義者
#定投改变命运
#longterminvestment
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雙十活動 大 公 開 ！
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我想要直接報名 ☞ https://bit.ly/20211010
從線上到線下，連結許多來自不同生活圈的人們，在旅途中冒險、交流，一起分享故事、想法，一起透過彼此的故事成長、認識土地與自己，一直是我們十年來的活動目的。
這一次，我們同樣要和與夥伴一起旅行，但是一起透過活動設計，來更踏實地活在這個當下。不輕易定義自己的樣貌、不用觀光景點去找尋滿足感、不用滿滿的言語來填滿空白，只需要好好享受這個世界給我們的驚喜，或者平靜、安定。
讓我們一起好好感受，並練習紀錄當下，期待能把那些美好的時刻帶回原本的生活裡，讓回家以後的自己，也能在背包塵封的日子裡，有能力喚回力量，而後好好陪伴自己。
這場雙十的活動，特別邀請了「許律」和我們一起以火車大富翁為藍圖，設計一場為期四天的旅程。
活動內容最獨特的地方，來自許律在生活和火車大富翁旅程當中所獲得的感受及想法，也是她首次設計出的一場完整活動！
「活在當下」是許律為這場活動特意挑選的核心，乍聽之下有些抽象、困擾著許多人的四個字，她是如何去領悟、內化的呢？就讓這一場未知的旅程，以及許律的生命故事，來陪著即將到來的旅人們，一起去慢慢地練習及感受吧！
可以偷偷曝光的資訊：
不同的分享會形式、單獨與許律的對談時間、工作坊形式的引導與練習、活在當下的體驗、整理情緒的方式... 等等。
讓我們一起透過「火車大富翁」的旅程，輕輕地走入許律的生命故事裡，和她一起在旅行的路上，創造屬於你我的，新的可能！
限額8人，和我們一起踏上旅程 ☞ https://bit.ly/20211010
我想認識更認識許律 ☞ 許律的跑跳蹦人生
#火車大富翁 #久違的B階
#雙十連假 #雙十活動
#練習紀錄 20210917
難怪朋友們看到影片都覺得驚訝
原來我平常長這樣🤣🤣🤣
今天練習對自己很好，手倒立跳過，御飯糰跳過
弄完手平衡盤腿烏鴉跟蠍子就差不多收工了😪
覺得身體氣不是很順，可能月餅吃太多🤰🏻
其實我平常就是跟我影片裡一樣瘋瘋癲癲戲很多
跟男朋友在一起還會講一堆黃色笑話跟幹話哈哈哈哈
不過教課的時候完全是另一個人偏嚴肅兇狠（？！
收放自如，有捨有得，不給自己框框
我覺得這樣人生過起來比較輕鬆開心🥳
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#卡拉練習紀錄 #yogapractice #yogainspiration #yogadaily #yogalifestyle #pinchamayurasana #handbalance #瑜珈 #線上課 #瑜珈練習 #瑜珈老師卡拉
失業期間線上花藝課自己的練習紀錄
單純剪刀聲音可能太枯燥
搭上了一點喜歡的音樂
就這樣80分鐘陪你作業用
線上花藝課—The Wild Child Florist
@thewildchildflorist 野小孩花藝苑
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透過正念練習專注當下、轉換心境►https://smarturl.it/wej2a3
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概
念，邀請多一點善良創辦人Yoanna介紹「非暴力溝通」以及其重要性，列舉生活當中經常不經意使用言語暴力的情境，說明如何透過自我覺察改變並且加以應用在生活各方面，進而改善與他人的關係，對於自我也能達到另一個層次的理解。
#非暴力溝通 #多一點善良 #愛自己療癒課程
00:00 非暴力溝通重點節錄
00:20 正片開始
00:30 非暴力溝通介紹
02:16 非暴力溝通的重點-同理心、覺察
03:35 非暴力溝通SOP第一點-觀察
04:55 非暴力溝通SOP第二點-感受
06:09 非暴力溝通SOP第三點-需要
07:40 非暴力溝通SOP第四點-請求
09:07 結語
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多一點善良創辦人Yoanna介紹「正念練習」以及其重要性，並實際教學如何操作執行。藉由留心生活中的每件事情以及觀察當下的身體感受，注重與自己的心靈對話、建立正確的心態就能有更深層的體悟。
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，邀請講師Yoanna《多一點善良》創辦人教學正念練習 Mindfulness practice。
0:00 正念練習重點節錄
0:18 正片開始
0:36 正念練習介紹
1:23 正念練習的重要性
3:04 正念練習執行重點
3:19 呼吸的重要性
4:15 如何執行正念練習
9:15 正念練習教學結束
#愛自己療癒課程 #正念練習 #心靈
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