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【便秘吃益生菌有效嗎？吃高纖也沒改善？營養師揭關鍵 飲食5招解決便秘困擾】
便秘不論是該排卻排不出來，或是太多天沒排便，都是非常折磨人的問題。很多人便秘第一個想到就是吃益生菌和酵素，到底有沒有效果？功能醫學呂美寶營養師來解答，還要告訴你解決便秘的5種飲食。
此外，運動也能改善便秘。由於腸道是平滑肌，我們無法訓練或控制它，只能從全身性運動或局部肌肉訓練來幫助腸道蠕動，專家推薦3種運動，一起來看⬇️⬇️⬇️
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大家知道這個小知識嗎💡
益生菌+酵素👉🏻可以使腸道的健康加倍唷👍🏻
市面上的益生菌琳瑯滿目 身邊吃益生菌的朋友也很多～但大家都有確保 真的吃的有效嗎👀
前陣子嘗試了朋友推薦的⚡️林立生醫「敏益力 益生菌＋酵素」⚡️
一直以來粉末狀的保健品 孩子都會滿畏懼的
但林立生醫以紐西蘭頂級奇異果調味🥝純果直接凍乾磨粉製成～
所以味道帶著淡淡果香 孩子很喜歡 都會自己拿著跑來要找我開🤣
而且包裝還有用心的小巧思
撕開只有半邊開口～讓大家更方食用
小孩也不會撒的到處都是👏🏻真的很貼心❤️
帶大家看看「林立生醫的敏益力」
林立生醫有限公司
🌟一包就含有150億的活性益菌
（精選9株專利菌株 調整體質+腸胃道
🌟來自日本的水溶性膳食纖維
（促進腸道蠕動 增加飽足感 排便順暢 低熱量 低甜度 不脹氣
🌟19種綜合消化酵素
（有感提升體內多重代謝力 促進新陳代謝 暢順體內環保
🌟紐西蘭頂級奇異果調味
（以純果凍乾保留奇異果纖維 無糖 無香料 無防腐劑
🌟 多層凍乾包埋技術
（高耐胃酸及膽鹼～順利到達腸胃道被吸收💪🏻
💗孕婦 💗孩童 💗長者 💗一般日常保健 一天一包*調整體質 讓腸胃道健康
本人便秘超嚴重*跟我一樣有困擾的朋友 也大堆大家試試💪🏻
一起腸道好 人不老🙌🏻
最後再推薦一個
⚡️林立生醫-牛樟舒緩膏⚡️給大家
是天然草本精油萃取～
很適合平常昏昏欲睡的時候聞聞 提神醒腦～味道清新舒服 也可以塗在太陽穴
或是手肘關節處乾燥 手腳龜裂～塗舒緩膏也可以溫和保濕☺️很舒服
林立生醫的產品都好棒 大家可以好好逛逛👇🏻
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奇怪是只要帶屁孩出去玩，老劉都會問「為什麼妳行李這麼多啊？」「到底都帶什麼？」
麻麻聽到都龜把火🔥「當然是帶小孩的東西啊！吹風機！還有我的酵素飲！」你不知出去大吃大喝最需要來一罐嗎？
像我家老劉那種「一根腸子通到底」的直男不懂啦！女生如果不順暢，小腹馬上變孕婦，我閨蜜坐公車還因此被讓位😅到底坐是不坐呢？不坐嘛踩羞恥底線，坐了臉上八條線。
老實說我原本只有旅行才帶 #利捷維有酵順暢酵素飲，因為能幫助順暢，再來非常好攜帶、梅子口味酸甜美味，是我大吃後的「贖罪券」可以 #幫助維持消化道機能 #改變細菌叢生態
贖罪真的有用嗎？喝完感覺是：很溫和，不會肚子痛，不影響生活。這瓶裡面有100種蔬果發酵液+多國專利半乳寡糖益生質，尤其是缺乏膳食纖維的 #外食族，你們不要怕外面世界毒，再毒也沒有你的💩毒，累積久了整個人萎靡，很不健康喔。
>>如果你也需要 https://reurl.cc/EZ8QKk
#richvita #酵素 #有酵順暢一致好評
（本文為利捷維邀約💜）
#酵素怎麼喝比較好 ＃文末好禮驚喜送
最近 #益生菌 和 #酵素 還是一直很夯，畢竟現代人真的很需要這2樣小幫手，
畢竟叫大家戒掉美食很難啊！
簡單來說 #益生菌是幫助繁殖好菌 ，促進腸道健康，而 ＃酵素是幫助我們分解食物分子，
把大分子拆成小分子讓腸胃負擔沒那麼重。然後記得 ＃千萬別把酵素加熱水飲用 喔！
大和酵素是日本的酵素大品牌，早晚固定喝嗯嗯順順來，
當然同時也要多運動生活作息正常才是保養身體的不二法門啦！
這篇Amy有好禮想要送給大家喔！
快來看看怎樣可以得到好禮。▼▼
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