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自律是一個永恆的問題，從我們開始上學時起，父母就告訴我們要學會自律，要有自製力，要懂得為自己的前途負責。

其實那個時候啥也不懂，真正懂得自律是自己真正有危機感的時候，醒悟到時間的流逝讓人恐慌，才開始嚴格要求自己，充實自己的時間，希望生命沒有白費。

1、為什麼要自律？

說一個最重要的問題，時間。

生命是個只有一次的消耗品，時光荏苒，轉眼就要奔三的年紀，依然沒有什麼可圈可點的地方，沒有成績，沒有事業，著急之後就是恐慌。

高中時於丹的《論語心得》視頻特別火，當時有一節課講的一個觀點特別認同：最重要的時間就是當下，最重要的事情就是現在馬上去做，最重要的人就是需要你幫助的人。

之前看到過一句話：只讀書會讓人越來越拖延，只行走會讓人越來越迷茫。我深以為然，我身邊很多人的拖延症讓我深惡痛絕。用“我在看書”拖延一切他不想做的事情，看書也許是正事，但是也一定有比看書還重要的事；辭職去旅行，卻始終找不到自己，而後迷失。

2、為什麼自律很難？

因為自律很痛苦。比如早晨6點要強迫自己從暖和的被窩裡爬起來，比如強迫自己見到美食要節制，比如在別人聊天看電視的時間去健身，等等，良好的自製力一定不會只讓自己處於舒適區裡。

從堅持寫日記來說，有的時候真的很累很累了，而且腦子裡一片空白，走路上就想睡著怎麼辦？只能在意念裡強迫自己，提醒自己：美好的生活從來不會向一個半途而廢的人打開。

自律就是要跨越這個舒適區，然後適應，熟悉，慢慢將原來覺得痛苦的區域變成現在的舒適區。就像我喜歡寫字一樣，這堅持不斷兩年多的時間，我已經讓寫字處於一種非常舒適的生活狀態。

3、為什麼容易半途而廢？

除了自製力不夠的原因之外，還有一個原因，也可能目標過於宏偉或者遙遠？立長志和常立志的區別。

知道自己是誰很重要，知道自己幾斤幾兩更重要。

現在有太多的人很浮躁，不知以為知，少知而不求知。所以，會定目標很重要。比如先定一個小目標，我先掙他一個億？

4、習慣的養成。

21天養成習慣說一直適用於我們每一個人，繼續說早起，比如你定6點起床，堅持一週，生物鐘逐漸養成，堅持21天，習慣的養成。

早起是一件特別美妙的事情，就像一天時間憑空多出來兩個小時一樣，可以頭腦清醒的將一整天的事情羅列出來，然後一件件的去完成，一天的時間被高效的利用，是不是感覺沒有虛度？

除此之外，再說說熬夜這個壞習慣，儘管醫學上早有論斷，熬夜會導致很多疾病，但是依然改不了這個毛病，晚上不想睡，早上不想起。

5、活的像個人。

這句話說得有點狠了，但是和自律又確實存在著邏輯因果關係。自律影響人的一生絕非駭人聽聞，日積月累的好習慣能造就一個偉人，這不是心靈雞湯。

活的像個人，就是老的時候，翻開我們的回憶錄，發現，這個人年輕的時候真厲害！

回到文章開頭，我們的父母告誡我們的話：學會自律，為自己的前途負責，為自己的人生負好責。

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【緣來是你！下降星座看出你的命定姻緣與伴侶】
相信常看老師星座運勢的你，對上升星座一點也不陌生，但你是否知道，除了上升星座外，還有一個同樣重要的下降星座呢？下降星座代表的是「你的對象與婚姻」。今天就讓我們一起從下降星座看出你的命定姻緣與伴侶。只要先查出自己的上升星座，就能對應自己的下降星座喔。記得邀請好友、閨蜜也一起來看看吧！

上升星座白羊---下降星座為天秤
上升星座金牛---下降星座為天蠍
上升星座雙子---下降星座為射手

上升星座巨蟹---下降星座為摩羯
上升星座獅子---下降星座為水瓶
上升星座處女---下降星座為雙魚

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上升星座摩羯---下降星座為巨蟹
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上升星座雙魚---下降星座為處女

上升白羊下降天秤
你的個性比較死心眼，當看中一個人，就會付出一切。若你是女生，通常在感情中是比較強勢的一方；若你是男生，則在感情里是比較弱勢的。而你的姻緣，大多是出現在比較輕鬆丶悠閒的場合，也許是旅行途中，也可能是社交場合在聊天中。而當你有喜歡的人之後，建議不要太高調，越是顯擺，你得來不易的感情就越容易破局，甚至不排除對方容易被人追走，這是你命中的宿命，因此最好等交往一個月後，再開始昭告天下丶分享喜悅。

上升金牛下降天蠍
你的外表看起來柔柔弱弱，脾氣一拗起來也是很倔強的。而你的命定情緣，對方會是一個與你相同注重事業的人，只是你的個性太過固執，對方可能會覺得你很難溝通，因為你一旦認定的事情就不想改變，也因此若他也是個固執的人，你們就會常常吵架，即便結婚也是吵鬧不休，很容易破裂。你不適合脾氣硬的對象，最好他是個願意包容你的人。

上升雙子下降射手
你是一個比較健談的人，在社交場合上總有自己的一套。你的命中的婚姻，其中一方一定是比較有錢丶富有的。也許你自己本身家境就不錯，那麽你的對象可能會是一個家境平凡的人；若你是家境普普通通，那麽你的另一半就會是個經濟基礎良好的對象。另外，若你是女生，你的老公會擁有厚實的手掌，可以牢牢握緊你，讓你感到溫暖。若你是男生，那麽你的妻子會是比較豐腴的。你在婚姻里是屬於比較任性的一方。

上升巨蟹下降魔羯
你在感情裡面比較保守一點，不太會有一見鍾情的狀況發生，你不會輕易愛上一個陌生人，只有相處過一段時間後，才有可能動心，所以你的伴侶通常是朋友丶同事或是有共同興趣的人。你的命定姻緣，若你是女生，老公會是一個看起來比較嚴肅的人，平時沒有笑容的樣子看似在生氣，整體來說，特質比較像是你的父親，你可能會有一點戀父情結。若你是男生，你的個性會是對於金錢比較斤斤計較丶仔細計算的，而你的伴侶比較迷糊，對於理財不在行，需要你多花心思。

上升獅子下降水瓶
受到原生家庭的影響，你的另一半注定是一個與你大相徑庭的人，個性不一樣丶興趣也不一樣，甚至年齡也有差距，甚至不排除姐弟戀，或是與二婚者在一起。其實你不是很在意這些差距，選擇對象也沒有一定的標準，總之順眼就好。如果你是女生，則你在婚姻關係中，扮演的會是一個比較辛苦的角色，大小瑣事都由你負責。若你是男生，則你可能平時在家都不太管事，除非小孩做的太過分或吵鬧才會出面管管。

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上升處女下降雙魚的人，通常皮膚會比較白，家教比較嚴格，母親對你特別關心，也常常念叨你。你的命定姻緣，對方與你不同的是他會是懂得製造生活的情趣的人，生活上也比你放鬆，因為許多事都有你打點好。若你是女生，則你比較容易胡思亂想，做事也比較周全，因此另一半很放心，他會是個掌握大局而不拘泥於小節的人。若你是男生，則你會比較嘮叨，會懂得顧全大局，你的伴侶有點萌萌噠，比較直率。

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你的個性比較優柔寡斷一點，需要一個果決力強丶個性開朗的對象，最好在你猶豫不決時給你一指引明燈，讓你很有安全感。關於你的命定姻緣，若你是女生，你的老公在學時成績就很優秀，喜歡運動，平時喜歡跑步丶游泳丶爬山，甚至還會參加馬拉松之類的，他皮膚比較黝黑，屬於陽光型。若你是男生，你的老婆是身材比較纖細苗條的，只是婚後生孩子，可能會有內分泌失調而發胖的狀況，但仍是美美的。

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你是個難以捉摸的人，而且你實事求是，當你設定目標，你就會努力的去追逐。關於你的命定姻緣，如果你是男生，你的老婆會是一個喜歡笑的女人，笑起來甜甜的有酒窩，讓你暖到心坎，只是你的個性固執，婚後難免會有衝突，建議你的另一半用撒嬌的方式會比較好。若你是女生，你的伴侶會是一個不浮誇丶不會亂吹牛，能夠尊重你的隱私，並且可靠又穩重的人，他的身高中等，不會讓你有壓迫感。

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你是個樂觀的人，對很多事物充滿著好奇心，個性也比較外向，不會排斥參加聚會活動。你的婚姻關係中，你的伴侶會是急性子的人，你們基本都不排斥社交，只是要看心情而定，若其中一個人不想出去，那麽好幾個禮拜宅在家也有可能。若你是男生，你的伴侶頭髮飄逸，個性樂觀，你在家庭中屬於比較懶得管孩子的那一方，你的老婆掌管大小事務。若你是女生，則你的伴侶喜歡旅行，你們常一起外出旅遊，他也許有近視丶戴眼鏡，長相比較斯文。

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你的個性比較不懂得拒絕別人，是大家眼中的爛好人，感情里多是付出的那一方。你的命定姻緣，對方是一個不太會管束你的人，你受不了總是被盯梢的感覺，喜歡按自己的時間表做事。若你是男生，那你會是個比較嚴肅的老公，漸漸的話也比較少了，對孩子也比較嚴格，你的伴侶是個成熟的女性，她懂得你的想法，與你心靈相通。若你是女生，你雖然對於擇偶有自己的標準，可一旦遇上了一個願意包容你丶給你自由的對象，也就不怎麽挑了，甚至會就此安定下來，對方雖不一定有高顏值，卻讓你感覺舒服。

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你是一個比較注重門面的人，若你是女生真的會很重視保養，愛漂亮；若你是男生，雖然不至於花很多時間裝扮，卻也不會不修邊幅。關於你的命定姻緣，你的伴侶與你也是個性不同的人，若你是女生，在家庭里你是比較羅唆的那一個，也有點妻管嚴的傾向，你的伴侶是個好好先生，都是你發脾氣比較多。若你是男生，你的伴侶個性稍微強勢一點，你會配合對方做事，事情抓大方向，小細節不在意。

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你十分的細膩丶敏感，你對婚姻設了非常高的標準，潛意識的你非常需要得到支援和愛。關於你的命定姻緣，若你是女生，你的老公會是一個很有事業心的人，人緣也很好，常常因為工作忙碌加班，或是朋友邀請聚會而不在家，就這點來說你會是比較辛苦的那一方，他身高很高，個性正直，整體來說符合你的期待。若你是男生，你的老婆會是一個蠻漂亮的女生，只是結婚後她的個性會有反差，可能常常嫌棄你的習慣丶個性，讓你有點疲倦。

你知道嗎？【「平均壽命」並不是國民年齡的平均】#本日冷知識1543
　
小編科宅在高中地理課曾讀到：非洲波札那因為愛滋病沉重的打擊，國民平均壽命一度下降了 20 歲 [1]。主因是病毒擊垮了一整代青壯年，繼而小孩子忽然喪失撫養，很悲。後來又學到：1918 年西班牙流感一舉讓米國國民的平均壽命掉了 12 歲。不單米國，其他各國也多半是 10~20 歲之間的驚人幅度 [2]。
　
* 然而歷史教訓無路用，還是不肯戴口罩。要增進國際觀就應該研究歷史地理。看新聞是什麼斜門歪道。¯\_(ツ)_/¯
　
但我一向容易畫錯重點，立刻有個疑問是：太奇怪了。這兩種疫情都特別讓年輕人掛點，這樣「平均壽命」不是反而應該增加嗎？
　
那時我真心以為平均壽命的意思是大家拿身分證出來，取歲數的平均。一個類比是，如果班上數學段考平均成績是 50 分（貴校數學超殺），假設成績不滿 50 分的同學不計入，其餘人的分數平均顯然會增加。如果病毒讓青年喪命，剩下較老的成年人，平均值應該會有一樣的變化。
　
然後我就短暫忘了這事，作為人生的伏流，這個迷思一直到大學才重新冒出來——在一堂叫生物統計學的課。基本上給了我當頭棒喝長出三層包......平均壽命根本不是那個意思！
　
謎題得解後我一直想寫。但是齁～細細想來，這個概念實在太奇怪，很不直觀，我可不想用數學公式嚇跑大家。怎麼辦怎麼辦？
　
直到有天電視在播〈SASUKE! 極限體能王〉，看著選手紛紛在障礙物前英勇的落水的姿態，忽然讓我的腦袋過電。啊，懂惹，極限體能王根本和人生一模一樣！咦？容我解釋 XDD
　
好ㄉ。咱們話說從頭，平均壽命當然不是全體國民的歲數平均，明顯的從台灣的人口金字塔 [3] 可以看出平均數和中位數約莫是在 40 幾歲的地方。而不是常說的平均壽命的 80 歲。顯然是兩個不同的東西。
　
很不幸的，平均壽命這個約定俗成的翻譯頗為糟糕——我應該不會是唯一望文生義誤會的人吧。其原文是 Life Expectancy，稍微比較好的翻譯是「預期壽命」。今後稱之。但不細加解釋恐怕還是不會瞭改。
　
預期壽命其實本來是保險業者發明出來的概念，相關的專有名詞是叫「生命表」（Life Table）的東西。因為保險業說白了就是在和大眾對賭，合理的保險金應設定為新收的錢要多過給出的理賠金額，保險公司才能獲利。因此，為了作莊，保險公司必須對人口中不同年齡的人忽然發生不幸的一般情形瞭若指掌。具體而言是：各年齡的人之平均死亡率。
　
當今天有一批客戶買保險，就能根據生命表來預計明年會有多少蒙主寵召，後年有多少羽化升仙，十年後有多少早登極樂等等。才可以根據這調查預估一開始要收多少保費，加以精算與平衡，保險業才不會變慈善事業。
　
所以講白了，Expectancy 到底指是什麼的期望？就是我一直在換詞避諱的那件事，對於足夠大的客戶群體，平均會在幾年後發生。就醬。後來這個概念被推廣到一整個國家的一年一年的新生兒身上，就變成了預期壽命了。
　
回來講到極限體能王：讓我們想像人生是一個闖關大舞台，中途有許多障礙會讓挑戰者落入三途之川。而且就像斯芬克斯的謎題，挑戰者還會從四條腿→兩條腿→三條腿→坐電動輪椅這樣的變化（喂！）。總之那些障礙物的難度有高有低。分析方法就是去統計大量挑戰者的通過率。
　
藉由基本假設：在給定年齡遇到的障礙（俗稱劫數）難度不會變動，主辦單位就可以估計說新一批例如 10,000 名參賽者【平均落水的地點】會在哪裡了。那就是預期壽命的白話文概念。講完。
　
呃，對，仔細一講就會覺得齁，統計各國的該數值並互相比較，真是有變態到的一件事。
　
它能反映的東西也頗為侷限，就只是各國各自的「障礙賽道」的難度而已。像日本 (84.5) 的難度最簡易，阿富汗 (50.3) 難度是怕爆。
　
不同國家有不同的醫療衛生保健內憂外患的水準，賽道的難度便有差別。如在前工業時代的古早古早，傳染病、戰亂、飢荒（天啟四騎士之三）再加上新生兒夭折、產婦難產或感染症等災害，是最主要的落水因素。隨著時代與生活條件的進步，參賽者也會逐漸突破到更遠的地方。怎麼描述起來有點像超級馬力歐。
　
接著來討論「預期壽命」這個數值各種奇怪不直觀的地方。
　
首先，剛剛說計算預期壽命的最大假設是「障礙難度不變」，但那是不可能的，實際上戰亂傳染病等突發情形會使死亡率增加，而普遍的物質進步會持續降低各種可預防的死亡率。因此在這樣的波動之中，今年出生的嬰兒和去年出生的嬰兒會有不同的預期壽命。
　
而如開頭所說的那些情況，戰爭飢荒傳染病的肆虐會忽然讓一整代人的預期壽命降低，又在災後產生顯著巨幅的反彈，所以它天生是個浮動不穩定的值。
　
這時想到 2020 就......扶額。島國以外舞台的難度都遽然增加。
　
更怪的還有，假設我出生那年的男性預期壽命是 75 歲好了，那我和我同歲的幾萬名男嬰到最後，真的會平均在 75 歲死掉嗎？答案當然不是，因為，如果沒有意外，科技持續進步的情形下，「賽道」會隨著我們變老而越來越簡單。（應該啦......如果今年不是 2020 寫這段我會更有信心的。）
　
* 甚至「奇點主義者」主張說：搞不好第一個永生的人已經出生在地球上了。他們的想像是隨著這個人活到 30 歲，科技的進步已經延長人類壽命 50 歲，以此類推，遞增無止期......若不是今年是 2020 看到科學、科技界的醜態百出，本人也是很想相信這個美好 der 願景啦。
　
邏輯出問題出在，用於估計我們這批人在 50 歲的淘汰率的數值根本是別人的（比我整整老 50 歲的那代人），畢竟也無法跳進抽屜裡的時光機去偷看未來。所以技術上預期壽命甚至並不是任何人壽命的實際預期。因為它的基本假設並不精確成立，只是個盡人事（收保費）所進行的推估而已。
　
台灣的新生兒預期壽命目前大概是 80 歲，細想起來這是很不得了的事情。台灣人的人生賽道超級平坦，只可惜馬路如虎口，馬路安全要是搞好搞不好便立刻追上日本了 ← 非得嘴一下不可。
　
此外在某種意義上，任何在 80 歲前過世的人都算是英年早逝，因為那是平均值啊。#已經警告過了這回充滿這種超怪的發言
　
更怪的燒腦邏輯還有，如果說一個國家的預期壽命是 40 歲好了（約是古典希臘羅馬時期的數值），那 39 歲的人是否就該遺囑寫一寫準備投胎？答案是否，否，否，大大的否！他幾乎肯定可以再活個十年二十年沒事兒。
　
問題出在，古早年代的關卡，難關幾乎都在前頭。也就是古時小孩難養大，但一旦養大了日子就相對的平安。就有可能出現怪異的「活過一定歲數之後，預期壽命又增加」的現象，可以想成中位數和平均數拉開了。亦即是有大量早夭的幼童拉低了平均落水點（重心）的值，但幸運沒有在一開場就落水的人，就預期可以一直前進直到名為老化的障礙物襲來。
　
關於生命表，怪事和眉角肯定更多。寫到這邊留一個我觀察到但目前還想不通的事情，希望強者解答。那就是其實可以把每個年齡的人當作全新的參賽者，再計算他的預期餘命。假如 20 歲的人的預期餘命是 N 歲的話，直覺是那 21 歲人的預期餘命應該是 N-1 歲吧。實則不然，通常是一個 N-0.93 之類的數字。在高齡者更明顯，81 歲和 80 歲人的預期餘命只差 0.6 歲而已。
　
直觀上這似乎暗示每活過一歲，餘命會得到越來越多 bonus（系統訊息：恭喜恭喜）?! 這是為～什麼咧。一起想想看吧。