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📍 御盤de食堂
🏠 地址：台北市松山區南京東路三段337號B2（微風南京）
⏰ 營業時間：週一～週日 11:00am～10:00pm
🥩香煎美國沙朗牛 $530
牛排是用鐵盤裝的
牛肉的肉質自然就是鮮嫩不柴
份量就是8分飽
和風醬淋在牛排上很好吃
飯超級特別！
是五穀羊栖菜飯
可以讓客人續加的～～
五穀羊栖菜飯本身有調味過
單吃飯就可以吃上好幾碗！
🍓草莓大福風 蕎麥de可麗餅 $180
可麗餅是軟Q型的
上面有一球草莓冰淇淋很好吃
旁邊的鮮奶油是冰的！
加在一起吃很讚～
回訪率：🌝🌝🌝🌝
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這些天覺得冷，冷到手腳冰冰的，年過四十開始感覺身體有點不受寒，簡單來說就是真的老了。😭
今天還是出熱熱的便當，天冷，希望孩子們能吃的暖讓身子也暖。
今日便當
●醬燒雞排
●牛蒡干蘿蔔甘露煮
●馬鈴薯玉米沙拉
●玉子燒
●芝麻拌羊栖菜飯
●白醬烤地瓜湯
👆用市販的白醬塊與炒香的培根、球結高麗菜灑上一些黑胡椒加入水、煮滾撈出浮沫後加入白醬塊煮沸後，在燜燒罐裡裝入白醬湯後放入用氣炸鍋完成的烤地瓜🍠、灑上巴西里，完成✅。
👆是否可以自已炒白醬?當然可以，今天是因為看到在冰箱裡躺了很久的白醬塊 ，想說就來把它給消耗掉，也因為市販的白醬塊已有調味，因此可以更快速的完成一道湯品。
👆 為什麼不將地瓜和白醬湯一起煮？
地瓜容易越煮湯越稠，（當然也因品種而不同）最後連地瓜的屍體然後不見蹤影與白醬你濃我濃去了，所以我地瓜就是為了要保留地瓜的口感才這樣的煮的。
📍12/19（四）10:30～13:30
夫人的聖誕便當造型課又來嘍～🎄
營養滿點！造型便當不能光只是造型，配菜的美味與營養價值也很重要👍
這次課程著重在配菜製作ㄛ～🤩🤩
●芝麻拌羊栖菜飯
●豬肉玉米馬鈴薯可樂餅
●義式蔬菜烘蛋
●焗烤竹輪花椰菜
●淺漬小黃瓜
●清炒彩椒
●櫻桃蘿蔔雕刻技巧
⚠️名額目前有限，額滿不加開嘍～
有興趣的朋友們可以直接與教室聯絡喔！
https://www.facebook.com/122416778372983/posts/496438307637493?sfns=mo
每天照鏡子時，總發現又多了好幾根白頭髮，灰白的髮色總給人疲勞的印象，
外表看來老了好幾歲，可是又擔心一直染頭髮對身體不好？其實，除了老化
之外，生活習慣以及壓力等等因素也都會造成白髮，而透過日常生活裡就能
做到的一些習慣，能幫助預防！
頭髮是否烏黑是受到黑色素的影響，根據黑色素而形成黑色或棕色的頭髮。
酪氨酸酶（Tyrosinase）和酪氨酸（Tyrosine）這兩種物質結合就會生成
黑色素，然而當結合無法順利，酪氨酸酶生成過少等等，都會讓毛髮無法
保持烏黑。日本美容作家吉野百合子表示，有5個現在立刻就能實行的
生活習慣，有助於預防白髮。
【預防白髮的5個方法】
1.攝取海藻類
時常聽到吃海藻對頭髮好，昆布、海帶以及羊栖菜等海藻類中含有豐富的碘，
能夠促使細胞成長與代謝，讓頭髮保持健康的狀態。此外，海藻類還含有
豐富的礦物質、維生素與膳食纖維，都是製成頭髮時不可缺少的成分。如果
平時太忙無法常常準備海藻料理，海苔是個方便的選擇，可選擇不加糖、
鹽以及過多添加物的品牌，直接食用或是拿來包飯都很方便。
2.頭皮按摩
血液循環變好，可幫助頭皮代謝老廢物質，也讓色素細胞的活動更為順暢。
除了去外面給人按摩之外，平時揉揉頭皮也具有效果。
3.充足睡眠
想擁有好肌膚以及健康，睡眠不可或缺，而對黑髮也同等重要。睡眠中人體會
分泌成長荷爾蒙，同時也是白天疲於受到紫外線、灰塵等外在刺激的細胞，
而能專注於產生黑髮的時間，對於養髮來說十分重要。
4.鍛鍊小腿
全身的血液循環，除了心臟之外，主要是以小腿的肌肉幫浦來循環，想讓
小腿肌肉發揮作用，運動就十分重要，即使沒有特別抽出運動的時間，多
爬樓梯、通勤時站著不坐下，下班時多走點路，用零碎的時間也能增加
運動量。
5.看搞笑節目或是漫畫
近年來有越來越多研究指出，壓力對人體有許多危害，包含了讓血管收縮，
使得血液循環不良以及代謝低落，還會讓體內產生的大量活性氧，也會讓
細胞加速老化，導致白髮。 因此在高壓的社會裡，我們可觀賞各式各樣的
搞笑節目、劇團表演，透過笑聲來紓解壓力。平時不妨多看些輕鬆搞笑的電影、
漫畫，培養轉換心情的習慣，適度釋放壓力。
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