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Sport Time😛✨
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經過了好幾個月的疫情🥴
但平常還是熱愛運動的我 就算居家也還是有做一些運動的啦👌😋 Haha
（希望不至於胖的太多…🤣
這次搭配中美的『優美纖』做輔助✨ 希望體脂肪能維持或再降一些😬
🌟中美『優美纖』是醫藥級合法的輔助減重成分‼️
精準鎖定飲食中脂肪，降低肥油吸收🧽
🌟積極減重👉🏻1天3次，一次一顆，配合低卡飲食控制，4個月體重平均減少3.5公斤🙆🏻
🌟不論宅在家或在家努力運動 根據臨床實驗，優美纖4個月均可以增加50％減重效率👌
（那個..我…灰常需要...最近真的吃太雜
😕 哈哈哈哈
#"中美"優美孅 #油GO有效 #partipost 請詳閱說明書警語與注意事項 衛署藥製字第057205號 北市衛藥廣字第110080294號
自信對於成長也是重要的一環
上課我不只是會教學，也希望大家相信自己可以，相信自己的肌肉感受，不鼓勵從鏡子確認動作正確，希望他們確實表達自己感受度，是站直時大腿出力還是蹲下，強迫去觀察自己身體感覺，甚至希望他們依自己感受為主，不要完全聽我的，甚至只是覺得怪怪的也要跟我說，我會一直碎念腳伸直時太繃放鬆！去感受腳放輕！讓學生刻意專注在自己身體所有細微的變化
相信了解自己的重要性
1 能自主訓練，不會害怕健身房
（健身房推銷常常讓人感到不舒服，清楚自己要什麼的人，推銷不需要的東西當然毫無影響）
2 不隨便被路人指導迷惑，每個人目標觀念都不同都會有自己一套方式，沒自信的人總會覺得方法好多到底該相信哪個，自己感受度好的那個方法就對了
3 每一次的訓練都能更了解自己那方面不足，左右腳是否失衡，了解自己身體狀況對於平常的生活習慣也會有所幫助
4 了解自己狀態的人更能避免受傷，能知道自己哪時開始不穩定，哪時開始肌肉失控是否該調整動作或直接休息
5了解自己想要的跟能達成的目標，網美纖纖腿基本上骨架超小才行，本身粗腳踝目標卻是骨架極小的鳥仔腳是不可能達成的
但只要正確訓練整體身材變好看起來纖細曲線明顯一定可以的，我們要的是變美而不是變成另一個人
先相信自己，才會了解接著成長
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p.s. 影片到後面有點太光，儘量調教了，應該不影響觀感，不好意思。
本影片沒有任何宣傳/傳銷成份 ，是本人近年試過用過的真心分享
請注意 ： 人人身體狀況不同，皮膚狀況不一，效果因人而異，購買前 請多google查詢，謝謝～～
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拍攝器材：sony a7r2 with 24-70mm 2.5f
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