#用運動取代焦慮 #吃營養戰勝COVID19
想要健康好身材 趕快動起來！
防疫在家別一直吃零食跟看新聞
可以簡單開合跳
原地踏步
或是做點拳擊有氧
搭配核心運動
除了可以 #提升免疫力
還可讓大腦分泌腦內分有好心情唷
究竟運動前後該怎麼吃？才能達到好的成果呢？
這次透過 #便利商店七日增肌減脂菜單
讓我們一起健康平安度過疫情😇😇😇
PS買不到茶葉蛋可換溫泉蛋
✔️Day1
運動前：鹽麴雞腿溫沙拉
運動後：統一陽光低糖高纖豆漿
✔️Day2
運動前：義式嫩雞花椰菜飯
運動後：AB無加糖優酪乳
✔️Day3
運動前：石安牧場溏心蛋筍飯飯糰、統一陽光無加糖高纖豆漿
運動後：上等蕉、蛋、黃金玉米棒
✔️Day4
運動前：繽紛鮮蔬烤雞便當
運動後：統一陽光無加糖高纖無糖豆漿
✔️Day5
運動前：21風味館香草烤雞沙拉
運動後：統一陽光無加糖黑豆漿
✔️Day6
運動前：凱薩風味雞肉起司堡
運動後：統一陽光低糖高纖豆漿
✔️Day7
運動前：冰烤地瓜、蛋、統一陽光無加糖黑豆漿
運動後：21風味館香草雞胸肉、FIN纖氣泡水
#趙函穎營養師 #運動怎麼吃
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