《#翻滾吧男孩》續作《#翻滾吧男人》，紀錄 #李智凱 和 #黃克強 繼續在體操路上的奮鬥。相較於《翻滾吧！男孩》，我其實更愛《翻滾吧！男人》。
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一，不同於《翻滾吧！男孩》的純真可愛，《翻滾吧！男人》更現實、更高壓、更殘忍。年幼時還能把體操視為興趣，到了二十歲的年紀，必須更嚴格地面對自己的每一個選擇，如果繼續練下去，卻沒做出成績，該怎麼辦？放棄或再堅持一下？放棄覺得可惜，不放棄又怕會後悔。小時候參加比賽，是國家級賽事，長大後面對的不只是自己的同胞，而是一整個世界，對於技術的要求更刁鑽，訓練時數更長、更辛苦、更看重自律、如何突破自我，不原地踏步、如何把握每一次的比賽，爭取成績並磨練自信、如何在受傷後爬起來繼續努力，而不是害怕與退卻...每一個成功選手的背後，故事都是落落長，有歡笑有淚水有挫敗有成長，每一個成功選手的背後，#都藏了顆害怕失敗的心和一顆好想衝破極限追求更強大的自我的期許。
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二，「你才二十歲，你可以進步很多，也可以從此就沒了。就是你自己抗壓性沒有辦法提升，技術完全一流，比賽的抗壓就是做不出來啊，不管你用什麼方法，那是你的心理層次的問題，我們都沒有辦法去打開這個問題，假如這個心理層次永遠壓在你身上，你永遠就不能做出更優秀的東西。」林教練
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智凱在葡萄牙大獎賽上表演失誤，教練希望智凱心態上要能改變，不要教練說一是一，說二是二，要有自己的想法，要知道怎麼去面對難關，怎麼去克服心理的障礙，因為在比賽場上，最完美的技術都怕碰到內心最深沉的恐懼。
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看著林教練對選手的叮嚀與付出，既是感動也是敬佩（他犧牲與家人的相處時光，傾全力訓練選手），但看到選手在賽場上失誤時，教練又急又氣的責備，又會替選手感到心疼。台灣從 2000 年後，相隔 16 年才又有體操選手進入奧運殿堂。智凱在里約奧運賽前一個月韌帶受傷，他選擇開刀，並在兩週內恢復訓練。好不容易來到奧運會，實現兒時的夢想，卻在鞍馬預賽落馬，提早結束他的奧運之旅。賽場就是這麼地殘酷無情，一個失誤，就只能再一個四年的等待（並且要再次爭取奧運門票）。
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踏出體操場館，林教練在鏡頭前說他看到智凱落馬時，差一點暈倒，教練的話語盡是失落，可是林育賢導演卻偷偷將鏡頭對準了智凱，他臉上落寞、悲傷的表情，讓我看了超心疼，很想衝進銀幕給他一個擁抱。太鬆懈無法激發選手的潛能，太嚴苛又會給選手很多的壓力。怎樣算是一個好教練？從《翻滾吧！男孩》到《翻滾吧！男人》，我其實沒有一個絕對的答案。
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不過，這兩部影片在經過時間的考驗後，發現林教練看人與事相當精準。例如他在《翻滾吧！男孩》說最後能夠留下來的選手，可能只有兩三人、教練在十年前就覺得湯瑪士動作會成為取分的關鍵，很早就在訓練李智凱朝這個方向努力、教練在《翻滾吧！男人》說個人全能體操的最後一個項目是鞍馬，由於是最後一個項目，非常看重選手的體力和抗壓性，林教練說：「#世界冠軍常常無緣無故就會掉落（鞍馬）」而李智凱在東京奧運上，剛好就在個人全能的鞍馬項目落馬。幸好這次智凱的心態調整快速，個人鞍馬決賽便交出完美的表現，順利在東京奧運摘銀，不讓里約奧運遺憾重演。
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三，「我發現你時不時就會觀察李智凱那邊。」導演
「只要他有做我就會看啊。」黃克強
「為什麼？」
「我不知道。」
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黃克強是林教練和智凱眼中的天才型選手，小時候拿獎無數，只是國中時父母親跟林教練有了衝突，克強離開林教練，另外找人訓練。多年過去，智凱在林教練的督促（磨練）下，成為台灣體操選手的第一把交椅，而克強卻慢慢從領先集團退下，差一點無法選入國家隊中。面對小時候的勁敵，愈發強大，克強內心一定有很多感觸吧。是什麼讓他們兩人漸漸走上不太一樣的路？不夠認真？不夠努力？或是機運總是差了一點？
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「那世大運再過關，下一關是什麼？」導演
「亞運。」克強
「那18年的亞運再過關呢？」
「應該就準備奧運了。」
「嗯，就2020，你想去嗎？」
「當然想。」
「你們一起去。」
「一起去喔？可以，假如我們可以台灣體操隊進去奧運，我覺得更棒。」
「那要有四個人。」
「對啊，就一起去比一個團體，因為台灣體操好像沒有進過團體，我們應該要成為第一批。」
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《翻滾吧！男人》片中，克強和導演的這番對話，在幾年後重看，又是一番感慨。克強在 2017 年生了病（EB病毒，身體瘦了六公斤），不得不退出世大運比賽，而在東京奧運選拔前，右手舊傷復發，也讓他無緣成為台灣體操團隊的一員（台灣體操團隊終於進入到奧運殿堂），克強想要跟小時候一起練體操的智凱一起去奧運比賽的夢想，暫時無法達成。
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想來，如果 2024 年台灣體操團隊能夠再次進入奧運比賽，而且克強和智凱都是成員之一，我應該會感動萬分吧！
翻滾吧男人 在 [心得] 每個人都有自己的難關要過－翻滾吧！男人- 看板movie 的推薦與評價
《翻滾吧！男人》以三部曲來說，這部電影也許是真的少了點吸引人的新鮮感。好看度與
勵志性不成問題，十年時間的比較也足以表現出人物的心境與成長，但覺得對於台灣競技
體操訓練環境的議題沒能被更多呈現（或許在這樣規模的拍攝中，真的是很困難，所以只
能點到為止）較為可惜。不算是太過喜歡這片，因此只在臉書上分享了簡短的觀後。
這週開讀（前陣子有點紅的）《刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法》，
卻意外地一直回想起《翻滾吧！男人》，想到教練林育信、想到男孩轉男人的黃克強與李
智凱，想到片子裡日本來的教練（我忘了名字）與台灣的體操協會...，忽然有了多一些
想法看感受。
《翻滾吧！男孩》的七位男孩到了《翻滾吧！男人》只剩下兩位。最初開拍時，導演林育
賢和他哥哥林育信原本以為只有李智凱，沒想到當年被視作天才的黃克強以吊車尾的成績
進了國家隊，讓這部「體操男孩轉大人」變成雙主角，意外為這部片帶來一種比角的視野
（雖然勵志的調性使這個視野感覺並不是很均衡）。
《翻滾吧！男人》裡，李智凱是「苦練型選手」經過多年努力，在2016年拿下奧運入場卷
，並在2017年台北市大運拿下鞍馬的金牌。黃克強是「天才型選手」雖然沒有放棄體操，
卻因為家庭因素，離開帶他踏入體操大門的教練，直到多年後在國家隊重逢，他才發覺自
己與李智凱的差距。呈現出的有點像是「龜兔賽跑」的故事：努力堅持的人，跑在前方。
但其實也許不那麼簡單。誠如黃克強在電影裡自白所說，他也很努力練習啊！雖然後來黃
克強回頭跟林育信教練之後，他知道李智凱的練習量遠遠超過他自己，可從紀錄片呈現的
片面資訊看來，黃克強的難關，也許不全然在於練習的量，而在於「如何超越現在的自己
」。這是《刻意練習》一書，讓我一直想起《翻滾吧！男人》的原因。
《刻意練習》重新檢視「一萬小時法則」，並提出「提升心智表徵」作為「刻意練習法」
的核心概念。「一萬小時法則」是麥爾坎．葛拉威爾在《異數》一書中，提出的一個看法
：「不下功夫練習一萬小時，就無法成為專家。」這個法則後來廣為流傳，被很多人提及
和重述。《刻意練習》作者則指出，這個看法根源於他和另外兩位同事發表的小提琴學生
的研究結果（後來也有很多研究人員引用這份研究），但在這本書中，他要指出「一萬小
時」的練習「量」也許並非一個「準則」，因為重點在於能不能發展出一個「正確訓練方
法」，這個訓練方法，他稱之為「刻意練習法」。
「刻意練習法」與其他練習法不同之處在於，「刻意練習法」的核心概念是「提升心智表
徵」。「心智表徵」指人們在培養某種技能時，可以避開短期記憶的限制，找到儲存在長
期記憶裡的模式塊，使自己可以用不同於新手的眼光處理大量資訊，作出相對應的理解、
詮釋、評判和預測，並察覺需要修正強化的部分，集中練習找出解決方式。
《翻滾吧！男人》兩位主角與世界上其他地方的頂尖選手一樣，都是從小練習體操、得到
適切的教導，並持之以恆的練習，才能走到今日。正是「刻意練習法」所指出：在一個發
展成熟的領域，有專業的老師可以帶領，使訓練方向和目標明確，可以避免錯誤的習慣和
思維。然而，成為國家隊或站上國際舞台之後（可說是在一定水平之上），卻面對的卻是
不一樣的挑戰：必須更多的自我檢視、自我修正，更有意識地行動。
黃克強回頭找林育信教練指導，面對自己忽然遭遇的怪病，為了自己能繼續留在國家隊、
為了能夠站上國際舞台而努力。這是黃克強的難關，他努力的目標。而更有紀律，訓練更
紮實的李智凱，他的難關則是：怎樣不被國際比賽中的壓力擊倒。兩個男孩轉大人的關卡
雖不同，卻一樣是必須為自己做出決定。正像林育信教練在一次國際比賽中對李智凱生氣
時所說的話：人家別人失敗了，會去重做，找出原因...我叫他做，他還給我臭臉...（忘
了全文，大意如此）。他們必須要成為可以自我檢視、找到精進方法的專家。用《刻意練
習》的話說，就是他們必須磨練提升自己的「心智表徵」，如此身體的技能和大腦的心智
表徵可以像雞生蛋、蛋生雞一樣，形成良性的循環。
從「刻意練習法」的角度去解說《翻滾吧！男人》，也許不一定是合乎導演的觀點，但卻
是讓我更看到「翻滾吧」系列的意義－一個專業體操選手的養成，不單需要個人長時間的
練習，還需要教練適切的引導、家人的支持，以及沒有說的很明白，但也許頗重要的制度
。
想起映後，導演回答觀眾問還會不會有續集時，說：不會，拍一個議題拍這麼多年，我覺
得夠了。忽然覺得有些可惜。雖然這是一個很小，且有點太多勵志的故事，但若能同男孩
們長大成男人、看到台灣體操從摸不到奧運邊門到站上奧運舞台，是不是也有可能看到他
們御下戰袍之後，回頭帶領新一代男孩踏入體操之門的故事呢？也許那真的是很久之後，
也許導演真的已經不想在拍這個故事、又也許票房壓力還是真的太大（畢竟觀眾如我，也
是會覺得夠了），真的不會有後續紀錄片出現，但真的希望從這裡開始，有機會能看到李
智凱和黃克強（或其他國家隊的成員）把自己的經驗傳承下去，而不是就此畫下句點。
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