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我常因為自己做不到自己計劃要做的事而感到挫折。
昨天在讀這一本《練習改變》時，中間有一段作者這麼形容--每天你起床的時候，你的身體裡同時有一個「計畫者」跟「執行者」，你計畫好今天要完成哪些事，得到什麼成果。
但是，想像一下假如你把這些事完全交給另一個人辦，你相信這些事一定會完全沒有差錯的都被執行得相當完美嗎？好像不會這麼樂觀。甚至，你會期待這一天完全沒有料之外的事發生嗎？似乎也不會這麼想。
所以，假如你沒有做到原本計畫要做的事，你並不需要太過苛責你自己，就如同你把事情交辦給別人，或是因為意料之外的情況發生了，你就會設法去應變跟處理一樣。
當然作者的意思並不是要讀者對自己太寬容，他認為，就如同主管在領導部屬時會視情況指導、激勵、支持、授權。「計畫者的自己」在看待「執行者的自己」的執行力時，也應該視情況做不同的準備，幫自己能執行得更好。
#老查讀讀書
這一本《來談談那些痛苦的事吧》是我今年讀到跟個人成長、工作技巧有關的書裡我覺得最好的一本，很實際地把作者自己相信的、經歷的種種在工作中遇到的成功或挫折，以及領悟出的道理，透過真摯的文字傳達。（讀完之後真的相信，他原本預設的讀者是他的大女兒）
在最後一個章節，他寫的是「想要改變自己行為時的訣竅」，森岡毅認為人之所以難以改變行為。原因之一是「忍受不了決定改變時意識變化與行為變化之間的時間差」，因而覺得挫敗，於是放棄。
他解釋，當我們在決定想改變時，意識就已經變了，但是行為上卻因為神經迴路和肌肉記憶等因素還沒辦法立即做到希望轉換的模式，要花一些時間建立新的習慣。但我們就會因此對其間的落差感到挫折，甚至因此就覺得「那就算了吧」。因為身邊的人可能會說「你怎麼又跟之前一樣」「看吧，你做不到的」，自己也會覺得自己很糟糕，於是又回到原來的模式。
這個論點我在另一本書《完成》裡也有讀到過類似的看法--我們之所以無法堅持，是因為心裡潛在的完美主義造成的因為怕失敗所以提前放棄。
森岡毅舉了一個稍稍不雅但很真實的例子：他答應太太要改為坐著小解（避免尿液飛濺馬桶旁），但是當尿急的時候，衝進洗手間還是本能地站著就完成了，剛開始五次裡只有一次能做到，但慢慢的經過一段時間，他就養成了新的習慣。
「與意識變化及行為變化間的時間差戰鬥的，通常只有你自己」，森岡毅這麼寫著。因為別人只會毫不留情地對你表現失望，只有自己可以用寬容的態度，支持自己的改變。
而他也期許女兒，將來如果有一天到了可以培養後進的階段，記得給有心要改變的人多一些寬容與支持，因為也許對方因此就可以成功的改變。
#老查讀讀書
這兩天我又再一次體會到《匱乏經濟學》提醒我們的教訓--匱乏的原因是寬裕時所犯的錯誤
在忙完這星期的「讀家筆記」後，感覺可以喘口氣，我把一些想在空檔時處理的事特別記在筆記本上，但心情是稍微鬆懈的。
生活偶而會有些你計畫之外的插曲，所以--
稍微鬆懈的心態+計畫之外的變動=事情沒有照規劃進行。
本來覺得一定夠的時間，變得又有點緊了。
《匱乏經濟學》書裡提到：匱乏陷阱的種子早在我們相對充裕的時刻就已經播下。我們都有類似的經驗：當領到一筆獎金的時候，忍不住就是想買點平時買不下手的東西。在狀態好的時刻，我們傾向於享受與稍稍揮霍，對自己當下的充裕做了錯誤的安排，節省的部分太少，以致無法應付可能出現的匱乏。所以要避免匱乏，也就是在充裕時能預作未來的準備。像是即便時間還夠，仍然依照該有的速度、進度進行。
因為前兩天不夠精實，看來又要開始追時間的進度了
#老查讀讀書
對《匱乏經濟學》有興趣的朋友，可以看看這篇精華讀家筆記
https://supr.one/1EpydkZ1/post/5ec746b1e4b03c12cd1e6608
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◇講日文的台灣女生◇
我是Tiffany 蒂芬泥，泥巴的泥。
100%的台灣人，從2013年進入日文系開始學日文的道路。
2017年9月-2018年9月在東京交換留學一年，目前定居台灣從事口譯的工作，同時在日商金融業負責對日溝通。
這個頻道主要是分享我最近學到的日文，還有我怎麼去理解日文的各式文法和用語。
立志成為帶動大家一起學日文的勵志演說家！
這不是一個日文教學頻道，只是把我曾經搞不懂的東西爬梳一下，再用我的語言分享出來而已。目前累積的影片都是在大家的鼓勵與回饋下完成的。
這裡的分享都是我自己消化之後的產出，可能會有講錯的地方
還要麻煩大家多多跟我討論和提醒了～
大家糾正我的地方都會補充在影片的更多資訊裡
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本週關鍵字：
🔥#中國 在世界銀行也能作弊，找人施壓提高 #全球排名！
🔥川普 執政後期 連手下都覺得他是瘋子
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【新聞一 12:31】
9月16日，世界銀行公布一項獨立調查報告顯示：#保加利亞 籍的現任 #國際貨幣基金組織 總裁 Kristalina Georgieva在擔任世銀CEO時，曾施加「不當壓力」，目的是提高中國在世界銀行《2018年經商環境報告》（Doing Business 2018）的全球排名。
2017年世界銀行正在爭取130億美元的 #增資，很需要中國的支持，所以當時擔任CEO的Georgieva 和韓裔美籍行長 #金墉 調整了幾組參考數據，比如將中國的《擔保交易法》納入積分評比、更強調北京上海的投資環境有多優秀。經過調整後，在2017年10月發布的《2018年經商環境報告》中，中國的排名比初稿還高了7個名次，來到第78名。
其實世界銀行年度發布的《經商環境報告》對很多國家來說很重要，它的排名代表一國經商環境的開放程度與發展性，所以像 #發展中國家 會特別在意自己的排名，這能為它們吸引外資。不過很明顯地，這份報告早就受到政治操弄，有失公允。
【新聞二 26:51】
又一本關於 #川普 時期內幕的重磅新書即將出版！在這本《危難》（Peril，暫譯）中，現任 #美軍參謀首長聯席會議主席 陸軍上將Mark Milley覺得川普在輸掉大選後心理狀態嚴重下滑，擔心他真的對中國發動戰爭。
Milley在 #白宮 不知情的狀況下，曾私下打了兩通電話給 #解放軍 高層李作成，一次是在美國大選前四天、一次是在 #國會山莊 之亂後兩天。Milley向李作成保證：美國政府很穩定，不會對中國動武；如果美軍真的展開攻擊，中國政府會預先收到通知。
這本書還爆料，國會暴動後，眾議院議長Nancy Pelosi曾打給Milley，即使兩人的政治立場不同，但他們都覺得川普可能會發瘋，所以在電話中討論要怎麼預防川普發動戰爭或啟動 #核武。
【其他討論】
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