2010年是我憂鬱症最嚴重的時期，也是第一次發病，大概有2個月完全食不下嚥，食物送進口中後，怎麼樣也吞不下去喉嚨，我在1個月當中暴瘦了快10公斤! 當時的我並沒有尋求任何專業心理醫師的治療，純粹靠自己的意志力及向老天下訂單這個方法，而漸漸走出憂鬱症的陰霾。
在2013～2015年我又再次跌到谷底時，與上次不同的是，我開始有了自虐的傾向，常常冷不防的拿起手邊的東西敲打自己的頭或是痛打自己的身體。雖然身心很痛苦，但是我還是天天提起精神，不斷地去運動、吃飽、睡好，把自己的身體照顧好，不斷地天天用許願本為自己打氣加油。
記得那一天，在公司因為同事請病假，我一個人整整接了７個小時的電話，剛好又是颱風天，導致整個城裡的電車大停擺，所以我的電話完全沒停止過，每一個接通的電話，客人一定開頭就罵，你們算什麼５星飯店，你知道我等接通等多久了嗎？ 22分鐘又10秒……。
就這樣我被連續k了數個鐘頭，終於在最後一刻，我把電話掛下，線切斷，全身發抖走向我旁邊別的部門同事，他們嚇傻了，因為我一句話也無法發出，只是不停地要哭泣。
隔天，我最愛的經理她向上頭提出鄭重要求，增加人手，但對我來說，一切都太晚了，我已經走進我這幾年最排斥的 - 心理醫師診療室。
問卷診療單上３０個的問與答看似如此簡單，卻讓我重重的被宣判 ～
重度憂鬱患者，醫師要求我馬上服用 ＂抗憂鬱症＂的藥。
你知道對於一個那麼熱愛純天然有機生活的人，要她把這顆要吞進喉嚨有多麼困難嗎？
但，我還是屈服了，硬吞下了半顆。
之後的確，我不再有哀、不再有怒、但我也感覺不到自己的體溫、自己的心跳、自己的呼吸，我整個人好像行屍走肉一樣，完全沒有任何知覺！
我還記得開著車要去朋友家，整個路程我必須一直打自己巴掌，讓精神集中，有好幾次我以為自己永遠開不到目的地，到了朋友家後我第一句跟她說： 我能活著開到你家真的是奇蹟。
而跟老公去看艾美懷絲 （Amy Winehouse）這部令人感動的電影時，周遭的人不斷地在啜泣，亦或是被她優美的歌聲而感動，而我從頭到尾始終盯著螢幕，完全沒有任何的觸動，像個活死人一樣坐在電影院的某個角落。
我想任何長期服用抗憂鬱症藥的人都知道，一但開始吃藥了，就無法停止，如果隨意停止的話，你可能會變的神經錯亂、開始產生幻覺、幻聽，反而會讓病症加劇。
我，不要這樣的人生，我不想一輩子成為一個對喜、怒、哀、樂再也沒有任何感受的人，我寧願痛苦的活著，也不要當個活死人！！！！
我這樣告訴自己。
因此在服用藥物的第三天，我毅然決然的把１個月份的藥丟進垃圾桶。
我，他馬的，我要靠我的力量爬出谷底！！！
當時的我除了天天運動保持身心健康外，其實有一樣神奇的天然寶物，救了我。
那就是～ 聖約翰草 St Johns Wart
在諮詢了自然療法專家後，她們建議我服用純天然藥草提煉的 聖約翰草，而我稱它為憂鬱者的忘憂草。
每當我心情惡劣的時候，只要服用它，我的心情就會變得非常的平靜，但卻沒有抗憂鬱症藥物的副作用，讓自己全身麻木。
它，讓我久違提不起微笑的嘴角，可以再度揚起
它，讓我疲累的身心，會想要出門去曬曬陽光
它，讓我看到鐵軌的時候，會轉身抬頭去看看雨後剛出現的那一道彩虹
它，讓我急促的呼吸，變的平穩、安詳
它，讓我不再恐懼、不再想要傷害自己
最重要的是，它讓我活的像自己，而不是一具活著的屍體。
如果你或是周遭的親友也和曾經的我一樣，正處在憂鬱症的黑暗裡，我希望藉由這篇文章的分享可以讓你們知道 - 忘憂草 或許是你的答案。
這裡是我之前的另一篇介紹忘憂草的文章：
http://ladolcevita0819.pixnet.net/blog/post/224200732-%E8%80%81%E5%A4%A9%E7%B5%A6%E6%86%82%E9%AC%B1%E6%82%A3%E8%80%85%E7%9A%84%E5%BF%98%E6%86%82%E8%8D%89~-%E8%81%96-%E7%B4%84%E7%BF%B0%E8%8D%89-st-john%E2%80%99s
後記：
它的學名是貫葉連翹， 又名金絲桃、聖約翰草 St John's wort，屬金絲桃科，金絲桃屬，是歐美的常用草藥，主要用於婦女調經，亦有寧神、平衡情緒的作用，臨床上發現對抑鬱症患者有療效，在德國會處方與輕微或青少年患者。 貫葉連翹藥力強大，可能與其他西藥物互相牴觸，故服用前應先諮詢醫生意見。（資料來源：維基百科）
Vita 強烈建議：
如果你是長期使用憂鬱症藥物的，請勿自行停藥。
Vita在服用聖約翰草其間，並無服用其他任何藥物，除身心感到愉快放鬆外，並無任何的副作用產生。
以下就是我本身服用過最久的牌子（跟膠原蛋白同一品牌）
品名: Herbs of Gold St John’s Wort
購買方式： （預購11/27截止）
價格：
60顆 － $1190 (不含運) ／每瓶重量229g
30 顆 － $742 (不含運) ／每瓶重量152g
運費：
$345 TWD (450g 以下)
$715 TWD (450g~950g)
使用方法: 每日餐前食用，一天1~2顆
保存方式: 常溫30c底下皆可，但如果天氣太熱，我會建議存放在冰箱內。
保存期限: 兩年
官網: https://www.herbsofgold.com.au/products/product/1560
主要功能: 請參考以上官網
每顆藥丸成分:
貫葉連翹（聖約翰草）草本開花頂部 3.6 g
含有金絲桃素衍生物，鈣。作為金絲桃素1.98mg
聖約翰草在西方草藥的使用已有悠久傳統的歷史，此產品為合法標準劑量的聖約翰草萃取物。
製造產商:
澳洲Herbs of Gold Pty Ltd.
廠商住址Address
Unit 1/102 Bath Rd
Kirrawee, NSW 2232 AUSTRALIA
Email
info@herbsofgold.com.au
電話
1800 852 222
聖約翰草油副作用 在 [分享] 簡單基礎油介紹-聖約翰草油- 看板Aromatherapy 的推薦與評價
聖約翰草油 St. John's wort oil （Hypericum Perforatum ）
這是將金絲桃科植物聖約翰草花苞浸泡至基底油的浸泡油產品，
含有金絲桃素，所以顏色呈現紅色，有如聖約翰的血，所以叫聖約翰草
這是一款具抗憂鬱作用之療效油，可用於精神緊張、灼傷及抗壓用油。
聖約翰草油用於外用時，可以用作止痛跟消炎的作用，對於筋骨拉傷跟
神經發炎有療效。內服可作為輔助憂鬱症和睡眠障礙治療的保健食物，
但是要內服時請跟你的醫師商討。
請注意，聖約翰草有幾個副作用：
一、不管是內服或外用，都會對陽光敏感，因此若是在使用聖約翰草油
時請注意防曬。
二、其他的副作用包含焦慮、暈眩、口乾舌燥、腸胃不適、頭痛、倦怠
以及性功能障礙。
三、聖約翰草內服可能會對於其他藥劑產生加速、削減，若是正在服用
以下藥物請暫時停止使用：
（1）Irinotecan（又叫抗癌妥Campto）以及其他抗癌藥物。
(2) Indinavir （克慮滿）以及其他愛滋病藥物
（3）Cyclosporine（器官移植抗排斥藥物）
（4）Digoxin（毛地黃強心劑）
（5）Warfarin以及其他抗凝血劑
（6）避孕藥
（7）其他抗憂鬱藥劑
-- 若將聖約翰草跟其他抗憂鬱劑一起使用，可能會加強抗憂鬱
藥物的副作用，例如噁心、焦慮、頭痛以及神智混亂
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◆ From: 218.160.125.64
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