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<活動情報>
慣例的聖誕動漫音樂會<狂樂動漫魂>到新莊公演囉！
<演出資訊>
活動時間：12月15日 19:30（19:00開放入場）
活動地點：新莊文化藝術中心 (新北市新莊區中平路133號）
票價：1000/800/500/300
🔥折扣優惠🔥
◎於2020年11月11日前購票可享早鳥優惠8折(請由全票下拉早鳥優惠）
◎單場四張以上套票優惠85折(限購買500元以上票券)
◎65歲以上聽眾5折優惠（入場須出示身分證明文件）
◎身心障礙人士及陪同者1名購票5折優待，入場時應出示身心障礙手冊，陪同者與身障者需同時入場
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◎學生憑學生證可享學生族群特別優惠85折（入場須憑學生證入場）
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又要到了週三動漫夜的時間
這週本來又會有滿滿的聖誕動漫音樂 ♫
但怕大家要吐了
所以第一段先來個寵物主題
你家有養寵物嗎？
有哪些動漫作品中的寵物令你印象深刻得不得了呢？
今天的廣播動漫小劇場是來認真的喔
耶誕節在東方是充滿情人氛圍的節日
猜猜我們的廣播劇今天是做哪一部作品呢？
另外，第二個小時會為你送上一位聲優介紹，還有漫畫及輕小說作品大放送喔～
晚上八點，歡迎鎖定飛碟聯播網，歐馬克的飛碟夜現場 ♫
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第一集傳送門👉https://youtu.be/7GKvqNJgskY
第二集傳送門👉https://youtu.be/PLGiLD6eUew
本影片只是純屬娛樂並沒有嘲笑台語的意思 !
大家一定要好好學台語喔！
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➟ 麻瓜團康系列影片
破壞友情的團結遊戲！韓綜爆笑麵粉接力、含水講話、讀唇語！
https://youtu.be/jxu12zZ46Rs
「你」畫「你」猜2.0！請畫一個45度的半圓(???)
https://youtu.be/IO8EJpw-iPM
畫畫爆笑團結遊戲！佐助變音速小子/花媽變禿頭？
https://youtu.be/ZcjOGwy2d1E
韓綜遊戲九宮格！輸的退出KPOP圈(?)
https://youtu.be/attHGhdcfME
再次精選5個爆笑團康遊戲！聖誕跨年玩到瘋掉
https://youtu.be/_LBM1I2h6Pg
稱霸中英文界的字典王是我！
https://youtu.be/lD2FWxjnUSs
精選5個爆笑遊戲！中秋團聚不無聊
https://youtu.be/iX0mMxsYH4Y
古代版的爆笑桌遊PK賽！唱出含有___的歌曲？
https://youtu.be/Op5rwNWkb_w
爆笑！超刺激台語大PK！這真的是台語嗎...？
https://youtu.be/7GKvqNJgskY
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#45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議：【精通某項運動】？Why？
📍 9. 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG：@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制，主戰場在廚房，來自好的飲食。
➤ 推薦書：《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人｜科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎，送出四本🔥
➤ 居家防疫期間，有責任/有時間挑選好的食材，減少外食，減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
➤ 心理出狀況，如何觀察？
➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號：沒用！
➤ 未完待續～～～～～
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