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【平安夜特約】浪漫情侶調酒，每對情侶都有一杯cocktail，結婚第一年多啲果香，每年加多滴bitter。
「咦，BB點解杯cocktail個味唔同咗嘅」
「係咩？咪又係咁」之後就成枝bitter , Campari加落去 #點滴在心頭
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白蘭樹下Kit：在家飲酒除了好飲，最重要有_ _ ！🥂
錯過了昨晚Research Wedding X Perfume Trees Gin 白蘭樹下 X 「為食」學者 @馮智政 直播的朋友不用擔心！我們把當中Kit 教大家自製 #聖誕暖笠笠雞尾酒 的片段剪出了！
趁未來幾日假期和另一半在家浪漫一下吧！🎄♥️
足本直播：https://fb.watch/2AcJxqIJWL/
#researchwedding #給知性女生的婚禮雜誌 #白蘭樹下 #馮智政 #聖誕暖飲 #cocktail #merrychristmas
🎄✨ひがしねWinter Festival✨🎄
今個聖誕燈飾活動，將把聖誕燈泡增至12萬顆，照耀整個交流廣場，令聖誕氣氛比往年更濃厚！廣場附近還有人氣的手工藝小店、聖誕暖飲和雜貨等的店舖。在聖誕節的前夕更會有迷你音樂會，一邊喝著熱烘烘的飲料，一邊與愛人渡過一個溫暖又浪漫的冬日！
【ひがしねウィンターフェスティバル】
地址: 山形県東根市中央南1-7-4 (まなびあ 交流廣場)
活動日期: 12月1日 – 2019年1月14日
活動時間: 17:00 – 21:30
交通: 從JR東根站下車徒歩9分鐘
網址: https://www.city.higashine.yamagata.jp/13053.html
你喜歡羅宋湯嗎？
超級愛喝湯的我好喜歡這充滿蔬菜精華的湯頭，
酸中帶甜、甜中帶辣，
不僅胃暖暖，心也很滿足！
我們沒有加太多調味，
幾乎都是蔬菜和香料帶出的鮮甜及層次，
一整鍋滿滿蔬菜滿滿營養，
疫情期間保持健康喝起來！
提升免疫力✨
據說正宗羅宋湯少不了甜菜根，
但我們以番茄為主角，
加入馬鈴薯、芹菜、紅蘿蔔等蔬菜，
做台灣版的羅宋湯❤️
✦文字版食譜：
https://veganfuufu.co/vegan_borscht_soup/
✦下集預告：豆腐牛排
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do you like borscht soup? We know Europe version must have beets, we made the version which Taiwanese people usually have. Mainly using tomatoes, onions and lots of vegetables.
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Taiwan version vegan borscht soup
台湾スタイルボルシチスープヴィーガンレシピ
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蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可，
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們，來日本都能吃得開心玩得盡興！
也期許帶給你一點生活靈感✨
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看更多↓↓↓
蔬食食譜（結合日本現況）
✦獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜，Ft.橫濱中華街：https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本新年超美御節料理：https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦年糕食譜：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦聖誕食譜：南瓜湯、小甘藍、炸朱排：https://youtu.be/q6FxjyK_cA8
日本蔬食：
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦超美水果三明治探店篇：https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇：https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵：https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店：https://youtu.be/gSYId3mbz5A
日本新年
✦疫情下的日本新年：https://youtu.be/JmdL86UP7Xo
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✦音樂 music:
https://www.epidemicsound.com/referral/bsqlhj/
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#蔬食食譜 #羅宋湯 #veganrecipe
與我無關 | 薰愛練歌室
過往早已變得平淡，甚至開始自我調侃
偶爾心頭一酸，掀起一些波瀾
雨天撐著的雙人傘，路過最愛那家餐館
戒一半的習慣，沒慶祝的聖誕
應該噓寒問暖還是借口不談
那些遺憾留在心底成為舊患
開始的傾心交談 淪為平淡
望眼欲穿 等不到你的晚安
全都 與我無關
反正我早已習慣 一個人孤單
心酸為難 也要假裝自然
慘淡或燦爛 全與我無關
反正我早習慣你已不在
一個人的空白假裝釋懷
自我感動是病態
我回頭看是陰霾
不想要你理睬變成阻礙
我早習慣你已不在
一個人的空白假裝釋懷
開始的傾心交談 淪為平淡
望眼欲穿 等不到你的晚安
全都 與我無關
反正我早已習慣 一個人孤單
心酸為難 也要假裝自然
慘淡或燦爛 全與我無關
開始的傾心交談 淪為平淡
望眼欲穿 等不到你的晚安
全都 與我無關
反正我早已習慣 一個人孤單
心酸為難 也要假裝自然
慘淡或燦爛 全與我無關
您好~歡迎來到劉薰愛的專屬頻道
以下是節目列表
#薰愛畫廊 (好有才華喔天啊)
#女神日常妝 (化妝火速的才女)
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#薰愛BGM (想聽薰愛唱歌...好吧!)
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#薰愛的家X家人X小夥伴群 (仙班)
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以各位的反應做後續發展囉~!
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聖誕佳節當然要食大餐，慣了大魚大肉，有沒有想過聖誕都可以食素？近年潮流興食素，有指攝取豐富膳食纖維可降低患心臟病、糖尿病等風險，同時可減少溫室氣體排放，保護生態環境。不過註冊營養師謝詠瑩表示，食素都要識得揀，如果掉入素食陷阱，隨時越食越不健康。
素肉營養質素參差要識揀
對於新手素食人士，在開始改變飲食習慣的過渡期，素肉是不錯的選擇。例如其中一款不可能漢堡，是用薯仔蛋白和大豆蛋白製成，內含19克蛋白質，可媲美3両牛肉，而且添加了鐵質和維他命B雜。不過註冊營養師謝詠瑩提醒，市面上的素肉營養質素參差，有些會添加色素、增味劑、味精，甚至會加入椰子油，令口感味道更佳，必須小心挑選。如果質素沒問題，她建議一星期可以吃三至四次素肉。
醬汁 油炸 高糖 水果易墮素食陷阱
很多人誤以為食素就等於健康、低卡路里、有助減肥，其實不然。雖然蔬果普遍熱量較低和高纖維，但關鍵是菜式所用的醬汁，例如茄汁比蛋黃醬相對健康，原來1湯匙的蛋黃醬有約100卡路里，2湯匙已經等於1碗飯。相比之下，芫荽和茄汁每湯匙只有約20卡路里，比蛋黃醬足足少了八成。加上坊間不少素食都以油炸方式烹調，或用多油去炒，油份高、熱量都高。尤其是番薯這類高澱粉質食物，如果經高溫油炸，會釋出致癌物丙烯醯胺，要少吃為妙。
此外，部份水果的果糖較高，例如香蕉、火龍果、芒果、菠蘿等，在挑選沙律或果汁時最好選擇含蔬果成份，例如super food⽻衣⽢藍，屬高鐵質低卡路里低糖，可製成飲品。惟人體從蔬菜攝取到的鐵質較肉類低，只有2-20%，因此進食蔬菜時，可同時進食高維他命C水果，如奇異果、橙、木瓜等，有助吸收蔬菜中的鐵質。
素食者最易缺乏鐵質、維他命B12 可飲豆奶補充蛋白質
鐵質是其中一種素食者容易缺乏的營養素，它能夠幫助身體造血，特別在寒冷的冬天，可以令身體更和暖。鐵質能從深綠色蔬菜中攝取，如菠菜、莧菜、木耳等。還有素食者要補充足夠的維他命B12，蛋奶素食人士可透過雞蛋、芝士、乳酪來吸收，純素食者可考慮添加了維他命B12的素肉，而市面上亦有添加維他命B12的豆奶和早餐穀物。
另外，一般素食菜式都含豐富膳食纖維，但蛋白質含量相對較少。尤其是植物性食物，很多時會缺乏一種或以上的必須胺基酸，必須胺基酸的作用是幫助身體修補細胞和增加肌肉，並維持免疫力。而黃豆則有齊所有必須胺基酸，營養師建議素食者多喝豆奶，以補充蛋白質。
全文：https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201225/DTV6OZ5CGNGEVF45XC4YNBJMR4/
影片:
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