《家人的愛是對減重者的最大支持》
之前在學習的場合，遇到一位有氣質的姐姐，聊得很開心。之後也碰過幾次面，在清明連假的最後一天半夜，她突然私訊一段落落長的訊息，這是困擾她很久的一個問題。
#肥胖影響夫妻感情也影響生活
原來她的先生有肥胖的問題，除了健康上有困擾，生活形態也讓家人相處不愉快。
因為工作關係，先生只有週末才能夠回家。但是肥胖讓他的精神很差，回家大多時間都在睡覺休息，與家人相處互動時間少。
睡覺時打呼很大聲，也無法與她同床共枕。
肥胖在健康上的困擾，除了有各種檢查的紅字，腳踝膝蓋也都會痛。即便只是與家人一起出門散步，對先生來說都是個惡夢。
#減重要選對方法跟教練
自己沒有辦法減重成功，老婆為他乾著急，提到減肥，老公就開始不耐煩。身為假日夫妻，也不希望短暫的相處都拿來吵架。
兩人想方設法，尋求朋友幫忙。但還是落入了少吃多運動的誤區。於是讓老公吃的不愉快、動的不開心且身體不舒服、最後沒有成效，還讓兩人心很累。
#好教練量身定做減肥規劃
在認識我之後，雖然她有追我的文章，大概知道聰明吃的方式。但是有太多無法與老公溝通的地方，而且老公不吃蔬菜這點，這真的沒輒。才來詢問該如何幫助老公是好？
在他的用字遣詞當中，其實都能看出想要為老公好的種種情緒。也透過通話瞭解，老公其實也很有意願要改善健康狀況，過年以來，用少吃一餐的方式減重，有一些小成績。只是飢餓讓他很不開心，也擔心無法持續。
於是我們一起討論出，從老公喜歡的餐點中去分析，讓他能夠用喜歡的飲食來達到飲食目標。
另外一方面，運動對減重來講，效果只佔三成，而他過重的體重情況，效果可能不到一成。我建議他專注在把飲食做好，把這九成的效果盡量拿滿分。這也能免掉他很吃力的運動。
#聰明吃易做有效率
沒想到老公除了接受建議之外，還主動的準備他不喜歡的蔬菜，加入到他的餐點中。
農曆年前97公斤，年後每天少吃一餐，到清明節時，勉強瘦了3公斤到94公斤
但是聰明吃之後，五天就瘦了1.2公斤。接下來即將也要開始正式使用科學減脂的方式加速看到成果。
#家人的愛是對減重者最大支持
很多時候，肥胖的人需要的是家人的支持。我們從鞭策他減肥的對立面，站到他的那一邊。他就能夠接受到你對他的愛。
我呢，曾經胖過，能幫你從他的角度來想。
也曾經快速瘦過，能幫他用最有效率的方式來減。
想要幫助你周邊減重遇到困難的朋友嗎？
歡迎帶著他來找我
讓你成為他一輩子的貴人
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有效率的擺脫脂肪回到健康
https://www.drhsi.io/2019/06/drhsi-effective-lose-fat-shift-engineer-fatty-liver.html
一對一的減脂教練服務
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一週減脂課程於4月20日開始
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#平常聰明吃
#沒空科學吃
#聚餐安心吃
聰明吃易做有效率 在 楊定一：不吃精製糖、多吃蔬菜，讓腸道菌恢復也建立聰明健康 ... 的推薦與評價
Comments32. joyce yang. 感恩博士在這方面，又再多打開了一些。腦可以用脂肪或糖來做為能量，平常用脂肪最 有效率 ，緊急時才用糖做為能量。概念是低糖高 ... ... <看更多>