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過去我演講過非常多次，主題大都跟主播工作、職涯、女力、口語表達相關，認真想想這好像是我第一次針對理財相關主題，獨自講了1個半小時，講好講滿！
感謝 人生設計所 LIFE Lab.主辦這次活動，也感謝當天所有到場的朋友們，看著大家猛拿手機拍投影片寫筆記，還有人帶電腦抄筆記，我真的非常感動，希望我的分享能讓大家在學理財路上都有所啟發。
粉絲們也很可愛，結束後紛紛私訊我聽完演講後的心得，聽到大家有收穫，比聽到你們說我本人比較漂亮還開心！真的XD讓我們一起「花錢是享受，理財是成就！」
ps.關於當天演講提到的書，我放下方留言處喔！
黃兄聽完演講後的心得文讓人印象深刻,除了對演講內容記載詳細之外,能用自己的語言來理解和詮釋講者的觀念代表已經部分內化了,用"如何閱讀一本書"的分類就是學習力已到書中的第二和第三階段之間囉
http://nemochan.statementdog.com/archives/1234
前幾天義學國中的老師把學生們聽完演講後的心得整理給我，
“原來昆蟲跟蛇很可愛不可怕”，
“原來女生也可以帥帥的”，
“原來過動也可以有自己的一片天”，
“我想要像老師一樣勇敢“，
“我也想要找到自己的興趣“，
“我想要學好英文，去看看世界“
一早打開手機看到這些真誠可愛的回饋，
精神都來了，
又開心的出門繼續下一二三四五場演講，
把這兩個禮拜手機裡的演講照片整理一下，
謝謝我身旁身後這些笑臉，
讓我每天從早講到晚真的不會累。
前幾天去一個國中親職教育講座，
承辦的老師跟我說，
有家長知道我要去演講後，
打電話給學校，
希望學校要求我不要講到我出櫃的事，
結果老師很帥的回了那位家長：
“那你可以不要來喔“，
謝謝老師的guts，
一個從小讓人擔心的人，
現在可以過得很好，
我想，應該可以讓人看見，
原來很多事不用這麼擔心（啾咪）
謝謝看見我相信我的每一個人，
如果我能帶給你們勇氣是因為你們讓我勇敢。
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以下為本段內容文稿：
我還記得曾經在業務工作裡，我經常會鼓勵我的同仁、我的部屬。特別是他們面對一些客戶，遇到了一些挫折困難；甚至於因為經驗不足，感覺到非常的緊張、焦慮、害怕的時候。
我都會告訴他們：「放寬心、只要『平常心』，就會有好的結果。」
當年啊，我告訴他們「平常心」這三個字的時候，我以為我自己懂；然而呢，每一次我跟他們說完「平常心，就會有好的結果」。
在那之後呢，其實我會充滿著很多的不安、焦慮。那個不安、焦慮，在哪裡來的呢？其實很簡單，就是在於我很期望，他們能夠回來告訴我有好的結果，讓我可以讚美他們。
或者是當他們告訴我，結果沒有出來的時候；我可以找到他們到底哪裡出了問題，進而去責備他們。
那為什麼我說，當年告訴他們「平常心」這三個字；我自己以為我懂，但事實上我並沒有懂呢？
其實原因很簡單，特別在經過了這麼多年，我開始面對很多學生，很多各種不同的場合，要去做一些公眾演講，要去談自己的理念的時候；我曾經有一段時間，非常的渴望別人的「關注」跟「認同」。
因為我覺得自己做了一件，好像還蠻不得了、好像還算是給大家很大幫助的事；我很渴望讚美。
但是同時之間呢，當我遇到一些人；比如說，他聽完我的「一天聽一點」，看完我的影片之後，在下面留了一些可能在我認為，不是很恰當的話，或者是扭曲、曲解我的意思。
甚至於，我在剛開始做這些內容的時候，還有朋友跟我說，你做這有什麼用？你看你的瀏覽率才那幾次，又沒有什麼影響力，幹嘛花那個時間？
我每次接收到這樣的訊息，或看到這樣的留言的時候，我心裡就算我嘴巴沒有講出來；但是我心裡是滿滿的憤怒、攻擊跟指責。
我覺得他們沒有看懂，我覺得他們沒有明白、理解我真正想做的，我真正在乎的…你聽出來了沒有？其實我一直渴望著讚美，不管是被讚美，還是我可以讚美別人。
而時同之間，我也一直在做一些指責。不管是指責別人沒有做好，甚至於有很多時候，是指責我自己。指責我自己為什麼沒有聰明一點？
指責我自己在2005年的4月，就開始做「有聲書評」，但是關於在YouTube上面，書評這件事情「最紅的」為什麼不是我？
甚至於，我想我的書評可能連「紅」都還勾不上吧！
總而言之，不管我在對別人還是對我自己，總是擺脫不了「讚美」跟「指責」。然而，當我還渴望著這些的一天，我就沒有辦法真正的進入「平常心」。
可是你可能會想喔，當一個人放掉了「讚美的渴望」跟「指責的行為」的時候；是不是就代表著他「無所求」？
是不是就代表著，他是處在一種現在的詞彙，叫做「很佛系」的狀態？我個人其實不這麼認為的。
我會覺得無論是「讚美」還是「指責」，他的內心是指向於「他人」。只要當我們在指向於「他人」的時候，那就不可能會有「平常心」。
可是當我們把專注力，放在真正核心、真正重要的本質的時候；好的，就像是當我回到我從2005年的4月份，開始做「有聲書評」的這件事的「本質」的時候。
當年我的本質，就是只是為了想要幫助自己，在學習的路上留下個記錄。而且透過這樣的方式，督促我鞭策自己學習。
好了，那從2005年的4月份到現在，這個本質它事實上是一直都在的。而我做這件事情，也一直幫助著我前進直到現在。
當本質沒有扭曲、當我永遠回到那個「本質」，我發現那一刻我進入了「平常心」。因為我不會渴望別人給我的讚美。
如果別人有很好，但是那是因為別人他想讚美我；並不是因為我要別人的讚美而做這件事。
然而呢，我也不會過分的，就像是打雞血自我激勵一樣，拼命的讚美我自己。因為我也只是做一件，我本來就「應該」做的事，而這件事情歸根究底，它最徹徹底底的部分，就是幫助我自己學習跟前進。
那請問如果我真心的要學習跟前進，有人在乎、沒有人在乎、我自己感覺如何？其實那根本不重要。重要的是我做這件事，有沒有回到「本質」；叫做幫助我自己前進。
所以喔到了現在，我對於「平常心」的理解，似乎是有一點平淡、有一點乏味，好像不太符合領導跟管理的激勵法則。然而它很神奇的一點是，表面上雖然是如此，可是我此刻內心無比的平靜。
然而我的動作，又可以如此的堅持下去，而這一份堅持是毫不費力的；原因很簡單，因為我也不再去指責任何人，包含我自己。有什麼好指責的呢？
別人喜歡聽，他給你點個「讚」，謝謝他；但是那是他想做的事。別人他不點「讚」，別人甚至於覺得我講的狗屁不通，甚至於沒有給我任何的關注。
那請問一下，我做「有聲書評」、我做這些內容的本質，是為了這些嗎？顯然不是，永遠回到「本質」。
甚至於我不會指責我自己，在這麼多年前開始做這件事情，那為什麼這一件事情，在社會大眾裡面的認同、注意的焦點，還有整個桂冠；為什麼沒戴在我頭上？
其實當我開始從這牛角尖，鑽下去的時候，你幾乎都可以預料的到，我一定會指責我自己。
然而真正的「平常心」就是不渴望讚美，也不輕易指責任何人；它只是回到本質，做他該做的事，如此而已。
就好像是日出日落一樣，一個再怎麼樣壯闊的日出，大自然也只是做衪該做的事。衪從來不會去在乎，到底有多少人讚嘆這一次的日出。
然而，這世界上最絢麗的日落，也不會因為人類對衪的讚頌，對衪的讚嘆少了，大自然就指責任何人；大自然只是做衪「該做的事」。
所以，漸漸的我發現這幾年下來，我很少告訴別人、也很少告訴自己「平常心」這三個字。我反而取而代之的是，蠻常說這六個字；這六個字就是「該怎樣，就怎樣。」
或許它乍聽之下，好像很沒有同理心、好像很不溫暖。但是事實上，當我們一切回到本質的時候，我才真正懂什麼是「平常心」、什麼是寧靜致遠。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道；別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的課程，是在5月3號開課的『人際回應力』。
這一門課程會用有系統方法，讓你學會怎麼樣去理解別人的情緒，並且創造最好的人際連結。
在我錄音的這個時候，我們的名額已經在倒數了；所以我很期待，你能把握這難得的機會。希望我能夠在啟點文化的教室裡，見到你；謝謝你的收聽，我們再會。
【2019/3/8開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第15期
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以下為本段內容文稿：
邀請你思考一個問題，今天你做了一件好事，你今天日行一善，究竟是被你幫助的那個人他有需要；還是對你來說，你可以透過幫助別人，讓自己感覺比較好？
這問題在問什麼呢？就是到底我們做的任何「好事」，是出於「無私」，還是出於「自私」呢？儘管呢，表面上做的行為，都是一模一樣的，都是你做了一件好事，都是你日行一善。
關於這方面的討論，我就讀到了美國一位很有名的總統，叫林肯，他的故事。林肯呢，有一次在搭馬車的時候，跟同車的朋友在討論，關於「做好事」這件事，其實都是出於「自私」的動機。
那跟他討論這件事情的人，就反對他的說法。正在爭論的時候，他們的馬車正好路過一個沼澤地的旁邊。然後車上所有的人，都聽到一隻母豬發出了哀嚎聲，為什麼呢？
因為，牠的小豬仔啊，掉入泥漿裡，已經快要溺死了。然而在此同時，馬車是準備要上坡的，林肯突然開口說：「車夫，我們停一下好嗎？」
車夫停下來之後，他就跳下去，把這個小豬仔撈上來，放在岸邊。
然後回到車上之後，他的朋友就說：「我說林肯啊，你剛剛說的自私，跑到哪裡去了？你不是說其實我們做的所有事情，其實都是「自私」的嗎？」
而林肯聽完之後，他就回：「我的天哪，你看不出來我剛剛就是自私的行為嗎？如果放著這隻小豬不管，母豬就只能在那邊看著擔心，在那邊唉嚎。我也會一整天心裡都掛著這一件事，過去幫忙，其實只是為了我自己心裡舒服一點，難道你看不出來嗎？」
好的，這是林肯真實發生的一個故事，一個小段子。當你聽完之後，你會怎麼認為呢？
你覺得我們做的任何付出跟貢獻，到底是出於「自私」的動機，希望讓自己服舒一點、好過一點，還是真正的出於「無私」？
如果你問我同樣的問題，其實我會比較傾向站在林肯的立場。因為，我發現很多人以「無私」作為出發點，但是其實他是在壓迫別人，他是在要別人的言行舉止，符合他的標準。
就好像是有時候，我會接到一些單位來邀請我去演講。他們什麼都沒有談，他們一開口就說，老師這是做公益、這是奉獻、這是付出。然而，當我因為時間有限，跟講師費太低的理由，回絕了他們之後。
他們可能就會批評我，說你怎麼那麼沒有愛心，似乎在他們的邏輯裡面，只要不同意他們的邀約，我就是一個唯利是圖的人。我不知道你聽到這裡，你會怎麼想，你會覺得我是一個唯利是圖的人嗎？
然而，從另外一個角度來看，我也認識有很多朋友，他們默默的付出，他們做了很多善事，每當被我發現之後，我問起他們。他們都告訴我：「其實我做的那些事情，是因為我做了之後，自己會快樂。」
他們很少跟我講那些大道理，他們幾乎不跟我包裝，那些道德或情操高尚的說辭。他們只是說：「我這樣做，我會快樂。」
他們甚至於不會去說：「他們需要我的幫忙」。他完完全全只聚焦在，他做了什麼讓自己開心的這件事，在他們身上我感覺到的，是一種自在。
這種自在就是，如果我也希望有這種快樂，我就會去做出那些貢獻跟付出；但如果我覺得，我還不需要這種快樂的時候，當我沒有去做那些事情的時候，我也不會被指責，或者是被貼上一個道德瑕疵的標籤。
所以，同樣的問題我要問你，你對任何人、任何單位、任何團體，或者任何信念的付出，究竟是「自私」的，還是「無私」的呢？
最後跟你分享一句話，是一位作家叫麥克．季瑟琳她說的。她說：「抓破無私者的皮，會看到偽善者的血。」
如果是我，你問我，我為什麼要做「一天聽一點」？我會很誠實的告訴你，因為做這件事情，讓我感覺快樂，沒有其他。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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這一門課，會用有系統的方法，幫助你看懂、聽懂你要互動的人，他真正的意圖，並且透過有效的問句，能夠創造沒有後遺症、必要的共識。
我想在每個人行走江湖的過程當中，能夠看懂、聽懂別人，並且達成共識，這會是你需要的能力。我很期待在3月8號的教室裡，能夠能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2019/01/26 開課
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以下為本段內容文稿：
常常會有朋友問我，當我在上課、公眾演講、錄製「一天聽一點」，不管是聲音的還是影片的，在那之前是不是會很緊張？
那當然每一次我都跟大家說，其實每次我都蠻緊張，可是相信的人真的很少。無論你對於我會緊張這件事情，你相不相信；我要很嚴正的告訴你，我也是一般人，我還是會緊張的。
只是很多人，聽完我這麼說之後會反駁我，他說你看起來完全不像啊，你就是可以這麼自然的呈現你自己，那你到底是怎麼做到的？
談到這裡，就回到我本身是個心理學家，我就跟你分享一些，在心理學裡怎麼看待「焦慮」，跟透過有效的調整，讓「焦慮」不會成為你的「阻力」；反而會成為你在公眾呈現你自己的時候，一個很重要的助力。
焦慮，其實在心理學裡面的形容，叫做「高度激發」情緒，英文叫做high arousal emotion。當我們在焦慮的時候，我們是處於很高度的身理警戒狀態。比如說，我們的警覺性會飆高、心跳加速，我們會大量冒汗。
壓力荷爾蒙也會驟升，這些反應都是由我們的神經系統，自動控制的，我們沒有辦法用意志力去調整它。所以呢，一般人會告訴你「控制情緒、冷靜下來、不要緊張」，這基本上來說，是做不到的，而且是沒有任何幫助的廢話。
甚至於它有很大的反效果，就是當身旁的人，都告訴我們不要緊張、冷靜下來的時候；其實也是在「提醒」我們，我們自己看起來、或感覺起來，有多麼的不冷靜、有多麼的緊張。
所以這樣的內在暗示，又會讓我們更加的焦慮，形成一種惡性循環。可是這種「高度激發」的情緒也不一定是那麼的負面。事實上，它是可以有正面的呈現，就是「興奮」的自我暗示。
你可以感覺一下喔，你在焦慮的時候，跟你在興奮的時候，如果純粹監測你的生理指標，你會發現它幾乎是一模一樣的。無論你在「焦慮」還是在「興奮」，你的警覺性都會提高。
你的心跳都會加速、你的呼吸都會加快、你都會出汗、你的壓力荷爾蒙也都會上升 。所以，就有研究者告訴我們，我們或許沒有辦法消除，被激發的情緒；不過，我們可以改變對於這個情緒的「內在詮釋」。
所以呢，千萬不要花力氣，要把這些情緒壓抑掉。「不要緊張、冷靜一點」，這些都是無效的。你唯一可以做的事情，是把這些都會有的反應，從負面的解釋，變成正面的解釋。
也就是說，從「我很焦慮」的內在暗示，變成是「我很興奮」的內在暗示。其實這樣的想法，不是研究者的空口白話，因為，他們後面有做一系列的實驗研究。
這個實驗研究這樣做的，他們安排一些人，去面對那些會引發「舞台恐懼」的各種情境。比如說，要去歌唱比賽、要去公開演講。在每次的實驗當中，他們隨機指派這些研究對象，在事前告訴自己三種內在暗示。
第一組，讓他們自己告訴自己「保持冷靜」。就是我們平常說的「不要緊張、冷靜一點」，這樣的概念。
而第二組，給他們的內在暗示是「興奮起來」，我現在很興奮。而第三組，沒有給他們任何的內在暗示，當作是一個對照組。
所以，在這些會引發舞台恐懼的考驗當中，花時間把「焦慮」，重新設定為「興奮」的內在暗示。這些研究對象，他們的表現就會很明顯的，比他人來得更好。
然而，如果你還記得的話，事實上「焦慮」跟「興奮」，它們的生理反應是一模一樣的。所以，回到生命的調整跟前進，我們永遠沒辦法去改變，那個我們無法改變的事情；就像是要告訴自己心跳跳慢一點，這是做不到的。
但是，我們可以針對這些身心反應，去做適當的詮釋。我們越常把焦慮的反應，重新詮釋成現在自己很興奮，我們就有可能越快樂、越成功。因為這樣的調整，我們會更能夠「專注」在眼前的每一個瞬間；而不是在茲念茲那個無法控制的結果。
慢慢的透過這樣的自我強化，所謂的無所畏懼，所謂的更真實、更能夠跟眼前的狀態、更能夠跟當下連結。那這就是你如何自我詮釋，會造成你的生命的結果。
所以呢，談到這裡，回頭回答那個最開頭的問題，到底我在面對公眾演講，還有錄製這些內容的過程當中，會不會緊張？會呀，你們會有的生理反應，我一樣都會有，我也一個都不會少。
但是，或許我會讓你覺得，我是自然的、我是自信的、我是能呈現的很好的，其中的最大關鍵，就在於我只是「重新詮釋」了我的身體的反應。我把那些原本會詮釋成擔心、焦躁的部分，變成是興奮、期待。
而且是一種充滿好奇心的發現，接下來到底會發生什麼事呢？這個就是我每一次在上課、每一次在演講，或者是每一次在錄製「一天聽一點」的時候，的最主要的心情。
所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在1月26號開課的『幸福工作坊』。這一門課由嘉玲老師擔綱，她會帶著所有的朋友，找到在自己的生命當中，建立並有效經營親密關係的關鍵。
就同她說過的「愛是一個本能」，但是要怎麼樣經營好一份關係，尤其是親密關係，是需要學習的。『幸福工作坊』這一門課，就是幫助你怎麼樣去建立，並且維繫、經營好一段重要的親密關係。
無論你是已婚還是未婚，無論你現在有沒有伴侶，這一門課都會帶給你很大的幫助。更重要的一點是，這一次1月26號開課的『幸福工作坊』，也是我們很多、很多朋友，包含我在內，不斷的央求嘉玲老師，請妳再給大家一次學習的機會。
所以呢，她這一次，這一門課開完之後，她下一次什麼時候還會再開『幸福工作坊』，說實在的連我也沒有把握。希望有緣分聽到這一段內容的你，能夠把握這難得的機會，期待能夠在1月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
