《後發先至》
這四個字,我寫新聞稿很喜歡用。用來形容產品質精、戰略確實,就算起步時間落後一點點,也無妨。穩紮穩打,最後勝出。比那些一開始嚷嚷著跑在前面,花拳繡腿的小白兔強多了。
可惜這四個字,極少發生在我的現實生活裡,這是空白根部中心的反諷,真正生活起來,你還不是急如熱鍋上的螞蟻,莽衝如脫兔。
上回在夥伴時段,我們從優雅的22閘門岔題討論到承載壓力的根部中心。大多數根部中心空白的人,對於時間的掌控是超前又超前的,有人的孩子會提早兩小時準備赴約。我也差不多。小部分空根的人,卻慢條斯理,不過事到臨頭會突然挫屎,啊,我坐過站again,再不就是發現,我的錢包咧?年輕的時候我就是這樣,為了避免這些意外,提早兩小時出門。中間總要來回個幾趟,抵達的時間才會差不多。
而根部中心被定義的同學,你知道的,態度異常冷靜親像山,「時間到了再弄就好啊!真的來不及就算拉~」,相較於我們會緊張地一再check學院發出來的行前通知,他們的樂天好像也很說得通,「又沒有收到會被取消的消息,就是會辦啊!沒甚麼好擔心的。」
我很羨慕這種不疾不徐的態度,緩慢地學習著,可一不小心就掉入陷阱。這幾天,我發生了一件壞事,也碰到了一件好事,都跟處理壓力和先後排序有關。
是這樣,在上四階之前,我希望自己也能開始經營讀書會,這於我是一種知識反芻,也是突破同溫層、更深入人群的一種測試。當然,我很緊張,除了向學院申請的提案修了又修、修了又修;也督促自己去上聲音表達、肌力訓練、數位編輯等等課程。與其說,想要讓掏錢來讀書會的人得到物超所值的服務,我必須坦承,內心深處,我加諸在自己身上的期待值,才不是甚麼「後發先至」的老神在在,而是「先發制人」的勢在必得。
所以,任何事情,我都很急,課程要安排最快可以上的那種,這終於使我自嘗苦果。我一邊找到重訓的教練,一邊也接洽離家或公司近一點的健身體系,如此可以更快達成目標的體態。我於是踏進一家近期火紅,標榜在極短時間內可以消耗大量脂肪與熱量的機構,事前慌張地開完三四個會,火速在公司換好衣服,衝去那邊的路上,差點把跑鞋掉進水溝。
然而,對方的態度十分倨傲,第一眼就問我,你有乾淨的室內鞋嗎?我說我到門口才換上的,應該不影響地板衛生吧?再來,所謂的體驗,也只是讓我試用少數器材,接著就是連環推銷。我前前後後花了快要一小時的時間成本,去到那邊,結果只換來五分鐘的體驗,其餘的就是鼓吹我掏錢。
這徹底踩到22閘門的底線,我聽見自己用極為嫻熟而刻薄的語言質疑對方的誠信,對方詞窮,便派出了老成江湖的店長,一坐下就撂了話,這邊白紙黑字寫得很清楚,你有甚麼問題?
那一刻,我意會到,明明據理力爭,為什麼自己仍然不大爽快。因為你會發現,對方根本不值得你與之相爭。你的氣勢與儀態,用在這裡,完完全全是浪費。
我推開門走出去,覺得整間運動中心的人,在激烈的肢體動作背後,悄悄地用一隻眼睛的餘光打量我,也許心裡帶著一些忖度,哀喔這位太太好恰喔,八成跟老公吵架跑來這裡亂。歹年冬,多肖人。
我既氣憤、又傷心,居然蹲在馬路邊流淚,我問自己,你到底在急甚麼?事前明明有很多機會問清楚,這樣一來,就不會平白招惹這一趟好氣。
還有,妳是胖得像豬還是明天就要出門參加奧運?練肌力,不是一天兩天速成就有效果,有必要急在這一時嗎?
我回答不出自己的問題,心情卻在自問自答中恢復平靜。這邊想要特別感謝@律法女子的人類圖走唱人生,敏特和我素昧平生,只互相回過對方的粉專留言,我向同為2/4的她拋出了求救訊號,自己也說不準原因。在生命靈數的組成中,我沒有7這個數字,所以羞於向外求援,覺得自己應該要可以解決自己的問題才對啊。不要老是去麻煩別人,別人也有自己的事要忙。
敏特給予我溫暖、支持,告訴我,沒事的,妳一定可以的,不要太拘泥於形式,把提案寫清楚就好。也聰明地提醒我,最好先確認場地的檔期,再一起具體向學院申請。
對啊,我為什麼捨本逐末呢?火星位處的閘門位置,早就開門見山地提點過,本質更勝於包裝。別做虛有其表的假裝。
於是,我慢慢地過濾著場地,應該是敏特的喊話發揮了作用,心態上,我也覺得尋找場地需要時間,雖然陸續被幾個中意的場地打了回票(有些被徵收去當防疫旅館,有些太過吵鬧,有些價格不斐),心裡並不氣餒。
在海量的資訊和照片中,有個離我很近的場所,以明亮又恬適的姿態出現,隱藏在鬧市之中的小巷,而空間使人感覺開放和輕鬆。還有活潑的色彩帶來繽紛感。我就是在尋找這種,像家裡客廳一樣的場所。大家來,像在家,像回家。
抱著微渺的期待寫信過去,很快地收到回音,對方說,我們也有在關注人類圖的領域,更不斷尋找願意在空間裡引導每一個人更加接納自己的夥伴,很歡迎我去看看,還閱讀並分享過我的文章。很期待在這裡開成人類圖讀書會。
嗚嗚嗚,為什麼最近哭點會這麼低呢。看著信,眼淚又不爭氣地流下來,後發先至,原來是這種感覺。我只寫出風光達陣的那一面,而真正的精髓更為悠遠:水到渠成,何須預慮,順其而自然啊。
#場地請容我賣個關子是個好美的地方
#圖片是示意非實景喔
#我會好好先把該做的提案弄完場地確認
#謝謝敏特24果然村長
肌力測試儀 在 動身指南 Getting Started Facebook 的精選貼文
【手肘疼痛與彈響聲直播精華】
本次直播兩大重點:
1. 手肘區域疼痛的介紹
2. 手肘彈響聲
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1. 手肘區域疼痛的介紹:
在所有的運動種類和運動技巧中,都包含了大量的過頭舉手的動作,使得手肘的傷害變得非常常見。
主要依據疼痛的區域可以分為手肘的外側、內側、前側和後側傷害,在這些傷害中,#手肘的外側疼痛是最為常見的。
【手肘外側疼痛】
可能有肱橈關節骨性關節炎、剝離性骨軟骨炎(osteochondritis dissecans)、游離骨、肘肌發炎, 橈神經隧道症侯群…等等。
其中最常見的為 #肱骨外上髁炎(俗稱網球肘)和 #橈神經隧道症侯群(Radial tunnel syndrome)
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#肱骨外上髁炎(網球肘)
影響約50%左右的網球族群,所以又稱網球肘。
痛的區域: 外上髁(常見發生於橈側伸腕短肌的肌腱)。
橈側伸腕短肌肌腱會跨越肱橈關節線,直接連接到肘關節的關節囊。而橈側伸腕短肌肌腱的前側部分相對於後側及遠端薄了許多,這個薄且脆弱的附著位置可能是造成肱骨外上髁炎的主因。
《處置》:
#物理治療是網球肘介入治療的第一線,除了常見的伸展運動,徒手治療中的關節鬆動術,針對關節面和肌腱的沾粘做鬆動術和Mill’s manipulation也是有幫助的。
訓練上針對共同連接到外上髁共同肌腱的腕伸肌做離心收縮的訓練來增強肌力並減少肌腱所受的應力,也是針對網球肘復健上非常重要的一環。
儀器治療包含震波(慢性期)、經皮電刺激(急性期)、超音波等等,其中目前研究上認為比較有效的儀器治療為高能或低能雷射。另外針灸也被認為針對外上髁炎是有幫助的。
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#橈神經隧道症侯群
好發於30-50歲女性,為橈神經在橈骨頭和旋後肌的上緣或下緣中間區域被壓迫產生的神經症狀。
痛的區域: 外上髁下三指幅位置、會有刺、麻、痛感在手肘以下的背部區域到手掌背部區域。
不會有肌力的喪失,指伸肌和旋後肌的肌力正常。如果指伸肌肌力下降、伸腕動作伴隨橈側偏移則可能是橈神經的另一分枝—後骨間神經壓迫造成的。
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【手肘內側疼痛】
常見於肱骨內上髁炎(俗稱高爾夫球肘),發生率相對外上髁炎較低。
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#肱骨內上髁炎(高爾夫球肘)
痛的區域: 內上髁(通常在橈側屈腕肌和旋前圓肌中間的區域)
常與內側尺側副韌帶拉傷或撕裂混淆,肱骨內上髁炎做腕屈肌的阻力測試和被動伸展時會出現症狀,而尺側副韌帶的拉傷和撕裂則可以在被動的手肘外翻測試產生症狀或是有手肘不穩定的狀況發生。
《處置》:
處置上和外上髁炎相似。
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2. 手肘彈響聲
彈響聲可分為 #內側彈響聲(關節外彈響聲)和 #外側彈響聲(關節內彈響聲)。
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#手肘內側彈響聲
可能的原因:
1. 脫位的尺神經: 可明顯的看到神經滑動和出現彈響聲,約發生在手肘彎曲70-90度的範圍內。
2. 肱三頭肌內側頭的部分肌鍵脫位: 可明顯的看到肌腱滑動和出現彈響聲,約發生在手肘彎曲115度。
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#手肘外側彈響聲
可能的原因:
常見的為滑液膜皺壁、撕裂的環狀韌帶,另外不同的原因包括關節腔內游離的軟骨、手肘後外側不穩定、前臂內側皮神經彈響聲(medial antebrachial cutaneous nerve)(極少)、關節內半月板(極少)、外側肱三頭肌腱(極少)。
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【後半段影片連結: https://is.gd/TpdaYJ 】
#網球肘 #高爾夫球肘 #手肘疼痛 #手肘彈響聲 #物理治療 #橈神經隧道症侯群 #剝離性骨軟骨炎 #手肘外側痛 #手肘內側痛
肌力測試儀 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最讚貼文
【Amy】
「我追蹤了阿銘師一年了,終於鼓起勇氣掛號。感謝主安排在今日此時此刻。」Amy笑著說,一邊把助行器折放好。
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如果遇到患者是粉絲我都特別感到溫暖,平常擠出時間來分享的勇氣與知識能被收到,對我是莫大的鼓舞。而遇到主內的姐妹弟兄也讓我感到安心。
「我這個問題困擾三年以上了,看過無數醫師與治療。」
Amy的左半身容易無力痠痛,下半身尤其嚴重,最近數個月甚至要使用助行器才安心。
發病初期在西醫的檢查,從中風、多發性硬化症、或俗稱漸凍人的脊髓側索硬化症都被懷疑過,但檢查都是陰性。
我依序檢查着Amy的骨盆旋向,手腕足弓的可動性,發現雖然這些硬體結構有歪,但是不足以解釋Amy的症狀,於是開始檢查軟體的神經控制。
「我兒子等等會來,他左腳有先天罕見疾病,之後也要麻煩黃醫師幫他看看。」Amy苦笑道
「是不是有種說法,孩子有先天疾病是跟媽媽有關?我也替他操心了不少。」
「嗯嗯之後看到再說吧!」我當下聽了並不以為意,並繼續專注在診斷Amy。
門診時常遇到患者「順便」問家人朋友的狀況,但對我最重要的是當下的患者。
五十二條肌力測試的結果顯示,Amy左側的腹橫肌無力,可以解釋Amy的半身無力,但奇怪的是,我並沒有辦法找到明確的深層核心可以喚醒這肌肉。於是我祭出我的秘密武器:#共振頻率微電流 儀,簡稱 #FSM。
我稱呼FSM是”西洋的氣功機”,原理是相同頻率的兩個物質可以彼此共振,類似音叉的道理。藉由數十年的研究,德國與美國的科學家先後歸納出近千種人體組織的頻率,並且藉由頻率下指令。
比如著名的 40赫茲為消炎與行氣的頻率,10赫茲是脊髓的頻率,兩個頻率合在一起可以促使脊髓消炎,對於神經疼痛有幫助。
Amy的狀況並不單純,所有內臟的頻率都不太像,但我靈光一閃地看到頻率表上(我沒辦法背起近千種頻率)有個關於粒線體的頻率。
#粒線體 是細胞內的發電機,所有我們攝入的營養最終要藉由粒線體來轉化為可用的能量,通常跟神經發育或表現的問題有關。雖然我從未使用過這個頻率,但直覺告訴我試試。
「欸!突然有力氣了。」在粒線體頻率下,Amy的腹橫肌可以被喚醒。我看見了一絲曙光,接著測試可能有幫助的藥方: #測藥氣。
我結合肌動學與中醫,邏輯是 先測出患者核心肌力的缺陷為何以代表身體的缺陷,如果加上某元素(中藥材、營養品、穴位、頻率、情緒)可以把缺陷弭平,代表該元素很大機會對該人體有效。
Amy被測出有效的中藥方為「柴胡龍骨牡蠣湯」,是《傷寒論》中常用來處理情緒造成的精神官能症,這也引導我去思考Amy是否有心結。
「我都有看黃醫師的 #診邊故事 系列,也透過信仰去覺察自己的心結,但這幾年沒有特別發現什麼。」Amy對於“阿銘流”療法很有sense,已經先做好功課了。
診間的門響起敲門聲,一個國小男生有禮貌地問好,原來是Amy的兒子剛下課來找媽媽。我注意到他左腳有些異樣,可能是Amy 提過的先天疾患。
因為孩子在場(不想出去),我也不好意思直接開始詢問Amy的往事,因為這時候當事人可能有所保留。所幸FSM也有情緒的頻率,我便開始測試。
經過七大情緒的雙盲測試(由助理選擇情緒頻率,我與患者都不事先知情,以免被暗示),我看了測試結果不禁啞然,望向Amy與她兒子,不知道怎麼開口才是。
「結果是什麼啊?怎麼開始有點想哭哈哈?」Amy 打趣問道。
我要了張紙條寫上結果遞給Amy,Amy便再也忍不住地爆哭,如同地殼裡壓抑已久的岩漿從火山爆發。
紙條上寫著「罪惡感」。
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我輕輕拍著Amy肩膀,靜待她釋放壓力,她抽泣着說:「我一直對我兒子感到很抱歉,我找了好多醫師都沒辦法,甚至我一直希望……他的腳變成我的腳就好了……」
聽到這我也不禁動容,原來是這麼一回事,其實Amy早已透露她將孩子的疾患當作自己沒生育好的信念,但我一開始沒注意到。
一位母親雖無法將自己的肉體換給孩子,卻願意獻上自己腳的靈魂。
我跟Amy說:「我收到妳對孩子的愛,相信孩子也會收到妳。上帝給我們不同的試煉,並不是任何人的錯。妳看到孩子的病痛,不過我相信妳也帶給孩子許多喜樂。無論如何,上帝都愛我們。」
治療後,Amy感覺腰腿輕鬆了不少,且比較有力氣,我鼓勵她一起努力,還有一段路要走。
事後想起,我們每個人的粒線體其實都來自於母體,科學家認為或許可以追溯到人類起源的第一位母親。Amy的粒線體頻率與此有沒有關係,我不得而知,但我發現到一個人選擇的觀點,決定了命運。在Amy身上,我體驗到一位母親為孩子執著可以有多麼大的力量。
*保護當事者隱私,人物與部分細節經變造
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【診邊故事】伴大家入眠
罪惡總在深處蠢蠢欲動
應該說每個人都有不同的情緒蠢蠢欲動
你的內心深處是什麼呢?
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今晚21:30 【診邊特輯】
●【診邊特輯】下背痛的三種原因,你知道了嗎?
附上快速連結:
https://youtu.be/_J9Mso56BZ8
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#測藥氣 #共振頻率微電流