【肌力與體能訓練線上研習開課啦!】
你是對肌力訓練有極大熱忱的人嗎?
想考證照或是對證照內容有興趣但沒方向或有問題不知從何問起?
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我們都聽到你的煩惱了~
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物理治療師X肌力與體能訓練師X營養師X力學專家
四位專業講師給你 #9堂 紮實的線上研習✍️
適合對象:
📍想深入了解運動員的訓練的人
📍想報考NSCA、ACSM的教練證照的人
📍想進修學習的健身產業從業人員
📍各項運動的愛好者
這堂課程邀請NSCA-CSCS 肌力與體能訓練專家 陳曉謙與曾子桓,
以NSCA、ACSM兩大教材為主軸編排課程,參考書目如下:
📙NSCA Essentials of Strength Trainng and Conditioning (4th edition)《肌力與體能訓練》
📙ACSM’s foundations of strength training and conditioning (1st edition)
📙ACSM’s resources for the personal trainer (5th edition)
📙Advanced Strength and Conditioning《調控力量》
課程重點特色:
👍3堂運動科學、4堂訓練實務、1堂總複習、1堂運動力學
👍4次免費團體諮詢時間(Office Hour)
👍不限次數的課程觀看權限(課程結束後一個月內)
上完這堂課,你將會:
✔學到與實務結合的專業生理、運動知識
✔獲得志同道合的學習夥伴
✔具備等同CSCS證照的教練能力
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⭐️專業的講師背景(物理治療師、肌力與體能教練、營養師、力學專家)
📍想更認識講師是誰?
本週六(6/19) 20:30-21:30 有線上免費座談
也會邀請兩位主講師—曉謙教練與子桓教練
聊聊疫情下教練、運動相關從業人員可以怎麼安排生活,線上研習大綱也會一起講喔,趕快來聽聽看吧
(請參考練健康的活動)
#練健康原創課程
#肌力與體能訓練
#線上研習
#練健康首波線上課開跑
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,我覺得找教練最重要的就是 1.身體要有訓練軌跡 2.懂的給予學員需要的東西 3.真心想要你改變,不是只有賣課程 如果教練看完影片對於考取NSCA-CSCS(肌力與體能訓練專家)有興趣 可以報名考試重點解析班 https://www.facebook.com/events/19278910529783...
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廢話不多說,直接來看課程重點:
一、肌力訓練課程
由NSCA CSCS 肌力與體能訓練專家曾子桓教練,親自設計、授課的四周重訓課程,針對登山所需肌肉與有氧能力!
課程時間:4/19、4/26、5/3、5/10
每週一晚間 20:30-21:30 @練健康
二、假日戶外團爬
課程結束後有一次假日團爬,不只可以檢視自己的訓練成果,還可以獲得一起爬山的珍貴山友!
此外還邀請到物理治療師隨隊鄭宇劭教練陪爬,確保大家上下山的安全!
團爬地點四選一(由學員共同討論,經教練評估確認後決定):
A.四獸山
B. 陽明山東西大縱走
C.三峽五寮尖
D.九分劍龍陵+茶壺山
🌟四座山我們都已經先踩點、探勘路線了!放心跟著我們爬就對了💪不用擔心😝
如果你想要「練出強壯的身體」、或是「結交山友」~
心動不如馬上行動,現在就立刻報名吧🙌🏻
#報名資訊
▪️個人報名:$4,000元
▪️團報優惠(兩人以上):每人 $3,500元
▪️報名期間:即日起 4/18 23:59(3人成班、6人額滿)
▪️報名連結:https://www.surveycake.com/s/l31gL
肌力與體能訓練專家 在 林維萱 物理治療師 Tina Lin PhysioTherapist Facebook 的精選貼文
【Controlholic控制狂的心靈雞湯:D】
動作有沒有對錯?
相信,如果已經接觸Kinetic Control概念一段時間者,應該可以很有自信回答這個問題。
以前實習時,曾待過北部的一家醫學中心。在該站別,每個實習治療師要進行至少一次的個案報吿。醫院要求實習生們,個案報告不僅紙上談兵、報告病歷,還要實際約自己負責照顧的患者,實際演示一次完整的評估與治療項目,給所有的臨床老師以及其他的實習治療師看。
時至今日,我已經完全忘記當時報告的患者,是什麼診斷、有哪些治療項目。唯一留下來的印象,是在演示過程當中,發生的一件小插曲。
我照顧的患者,是一位年輕的女性,因hemiplegia偏癱,住院接受神經物理治療*(物理治療有四大專科:骨科/肌肉骨骼物理治療,神經物理治療,心肺物理治療,小兒物理治療),印象中,我請個案做一個平日訓練中的動作。因為偏癱的關係,她的動作並沒有辦法十分標準。
現場有一位實習治療師,馬上提出來,該名患者的動作做錯了。
我相信她是好意,也非常積極參與討論與整個演示過程,但是當下,我的患者其實受到不小的打擊。
到底動作有沒有對錯?
訓練的目的,到底是不是做出「對」的動作?
其實對專業人員來說,需要一個中性的準則,決定可否進行下一步,或是進展太快了應該要停下腳步——只是用了「對」「錯」來代表。
但是對一件事情區分「對」跟「錯」,本來就有風險。尤其是「對」「錯」這兩個字,本來就背負了很多的既定印象。
所以動作有沒有對錯?
我們在訓練的,是做出「對」的動作嗎?
我們先忘記對錯,改成以身體功能來思考。
因為理想的身體,應該是容錯率很高的。
人體要面對的環境與情境,每天都不一樣;每個人對於同樣的環境,身體使用的策略也會不一樣。因此身體面對的是排列組合的問題,而非單純的是非題。用「對錯」來區分,不僅無法完整的涵蓋解釋,甚至可能會觸發一些對身體的誤解。我們都知道,每次考試考100分的人,那個壓力有多大,對吧。
因此,動作的問題,如果用Choice選項的概念來理解,應會是一個相對適合的哲學。
如果動作選項不夠多,代表身體的容錯率低。人體就會像機器人,動作方向單一,例如抬頭永遠只有那些角度。
如果人體像機器人,抬頭永遠只有那些角度——那頸椎的結構就容易重複受壓,產生小傷害,累積多了,就會產生症狀以及大傷害。
Kinetic Control的另一位創辦人Sarah Mottram(註冊於英國的物理治療師),以及也是KC團隊成員的Lincoln Blandford(strength and conditioning specialist 肌力與體能訓練專家)共同於2019年發表 ”Assessment of movement coordination strategies to inform health of movement and guide retraining interventions“一文,將KC一直以來的動作哲學具體的描寫出來,並且提出了movement choice的概念。
人體的動作與其說對錯,反而是Loss of Movement Choices (LMC) (Mottrom & Blandford, 2019),失去了原有的動作選項。當某個動作選項別人有,你沒有,那就是問題所在。
動作控制測試,其中的一個目的,就是測試人體失去了哪一些動作選項。
動作控制訓練,其中的一個目的,就是將失去的動作選項訓練回來。(這跟「避開」會痛的動作,例如跑步膝蓋會痛,就不要跑步——有本質上的不同。是一個「面對」,先盡人事,再聽天命的積極過程。)
當人體的動作選項越豐富,代表大腦的容錯率高,不管遇到什麼情況,都有機會排列組合出最適合的動作模式(例如調整協同肌中不同肌肉的貢獻比例),去應對當下的狀況。
至少對我來說,這個概念,真的是超讚的。思路清晰,寬容大度,知所變通,讓有心想積極面對自己身體傷痛的人,有本可循。
所以動作有沒有對錯呢?
在與自己的身體相處的漫漫長路上,相信你我都會有一個舒心的解答。
#kineticcontrol #movementhealth #movementchoices #tinainmotion
肌力與體能訓練專家 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
我覺得找教練最重要的就是
1.身體要有訓練軌跡
2.懂的給予學員需要的東西
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肌力與體能訓練專家 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最佳解答
國際四大證照是什麼?最難考的是哪張?該考哪一張?未來考試資格的重大變革?
你們聽過NSCA-CSCS嗎?根據官方美國肌力與體能協會,全台灣目前只有不到150人有這張證照,是傳說中最難考、在肌力與體能界又最具權威性的證照。
這張證照的考試將在2030年有考試資格的重大變革?
同時,大家應該覺得很奇怪,為什麼我要一直強調自己自學考取CSCS,又強調自己是全大中華地區第7位ACE-CHC(Certified Health Coach),難道,這代表我想表達的是:
考證照就很了不起?是一種作為教練篩選的機制嗎?
我自己又怎麼看「證照現象」?建議應該以什麼心態看待?
透過這部影片,根據我的經驗分享給大家。
如果大家覺得有幫助,請一定要記得幫我點個讚/愛心喔!
有什麼鼓勵、想問的問題,未來還想看我拍什麼內容的影片,
也歡迎都留言給我,我都會盡量回覆喔!
#四大證照 #CSCS #健身產業
近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
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一、 研習對象:對安全的體能訓練專業知識有興趣者及欲考取NSCA-CSCS證照者。 二、 主辦單位:睿奇整合運動有限公司。 三、 協辦單位:國立體育大學運動保健學系。 ... <看更多>