肌肉含水量Kenny 林煦堅在Facebook 的評價

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2017-06-29 09:26:01 有 62 人按讚

馬甲girl ~夏天就是要炫腹
每組20下，重覆2-3組！

運動初期有些人的體重不降反升，這是因為肌肉的重量增加了。

體質轉變易瘦，請不必為體重的數字糾結！

一個缺乏運動的人，肌肉纖維利用比例小，肌肉含水量低於經常運動的人。

開始健身後，肌肉纖維利用率增加，更多的水分被帶入肌肉，因此體重上升，代謝變快。

馬甲線我們3個月後見！

炫腹班
7/2每週日12：00-13：30
還剩3名額喔

Tags: 肌肉含水量

Kenny 林煦堅

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We can~K系統就是體能Up，體重Down! 就是肌肉Up，體脂Down! 就是耐力Up，年齡Down!

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By 詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

2020-06-24 11:00:08 有 54,746 人看過有 1,675 人喜歡

更多文章請到 https://physicaltherapyclass.com/
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Instagram : @Veronica Rehab

好一陣子沒有和大家分享物理治療的小運動
這支影片要來帶大家初步認識一下筋膜
其實筋膜是包覆住我們身體全身上下的喔
含水量更是高得嚇人
它能往不同的方向拉扯
可以被拉扯
也可以被訓練

全身最大片的筋膜之一胸腰筋膜
是很多長期僵硬的脖子和腰的人最容易緊的筋膜
這個時候瘋狂重訓
幫助可能不大
我們必須先把胸腰筋膜恢復彈性
再繼續把背部肌肉練強壯
才能真正降低緊繃感~

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

About author

我是一位物理治療師 , 幫助人們解決病痛 , 更致力於教導遠離病痛我會透過生物力學的方法來解釋為何病痛會產生 , 也透過力學來分析運動表現的好壞我會持續研究肌肉骨骼的疾病 , 會針對全身性的系統做評估判斷 , 了解一個疾病的產生的源頭 , 找到事情發生的原因 , 就能簡單的解決疾病問題我所堅信的專業知識都來自相關專業書籍以及研究 , 並且反對使用來路不明的技巧或運動方法運用再疾病身上我相信唯有病患本身真正理解疾病的發生 , 認識疾病 , 才能遠離疼痛 , 真正能夠幫助疾病好起來的只有病患本身 , 我能夠從旁協助給予捷徑人類的骨頭以及肌肉數量都相同 , 肌肉特性形狀大小跟生活型態卻是每個人都不盡相同 , 因此同一種疾病導致的原因也會不同 , 自然處理疾病的方式也不同我致力於教導人們學會認識自己的身體 , 並且懂得運用他們的身體希望能給予些微的幫助 Veronica Rehab 詹珞瑤物理治療師知昕物理治療所 https://veronicarehab.physicaltherapyclass.com/

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