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小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦~前陣子瘋狂整骨、推拿、撥筋、針灸、按摩....夯不啷噹也花了萬把塊也不見好轉~昨天在小護士朋友建議下到 #骨科 #復健科 看診!兩位醫生不約而同表示 #頸椎壓迫+手部過度使用3C #肌肉緊繃!😖
所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停~一切等筋膜緩和下來再說!😫
所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站,對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題~在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷!之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷!
💡所以⋯平時我們該如何放鬆
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主修工業設計的小璇覺得.....
『PCARE 按摩系列』好棒棒真是台灣之光!
全系列極簡圓潤跳脫傳統按摩產品設計框架 !
看起來很新穎,也很能融入居家與辦公室環境擺設⋯⋯如果不說...可能還以為是什麼小型裝置藝術呢!😍
很棒的是⋯PCARE 生活日常 品牌粉專還會不時更新各部位放鬆方式~讓大家在家跟著影片就能按摩放鬆舒緩一番唷!👏👏👏
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主打產品: N tool 按摩家私
✔久坐低頭緊盯手機電腦
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《N tool 按摩家私》
使用時請置放於後頸枕骨位置~
置放穩定後...可感覺頸椎有微微壓迫感~
除了平躺我們也可以左右緩緩轉動頭部...
讓上方駝峰溫和刺激頸部穴點幫助放鬆!
每次使用完頸部不卡卡 頭部壓力也舒緩了許多~
舒服的過程讓人好想進入夢鄉~但提醒大家...《N tool 按摩家私》不能當作頸枕使用~
每天工作1小時我就會起來使用它幫助頸部放鬆
(((每個動作 30 ~ 60 秒即可))) 使用後頸椎回到舒適的位子...整個思緒也會有茅舍頓開的感覺~
💡除了使用於頸部~~《N tool 按摩家私》還可用於手臂、大腿、小腿等處!使用時把握 雙峰面:小肌群;單峰面:大肌群 的使用原則即可~
使用時要注意的是不是痛感才有效~《N tool 按摩家私》採用有韌性卻也軟Q的PU材質!讓我們在使用輔具幫助舒緩的同時,也能避免材質過硬過度刺激與二度傷害~
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現在我不論工作或賴沙發追劇都會使用靠墊保持良好坐姿~每天工作結束也會使用 「🤗花生球」按摩一下我的手臂肩窩~長的很像小火山的「🤗飛碟球」可用於勞累過度的手指手背...靠牆使用嚕一下肩胛痠痛部位~至於「🤗足底滾輪」它不僅可以放鬆腿肌也能站立嚕一下腳底~緩解足底緊繃不適唷~
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舒緩肩頸‼️身體酸痛與肌肉緊繃‼️
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(保存期限2024年)
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#每天都可以使用
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這是一款約30年前由紐西蘭運動員和按摩治療師共同研發的產品!
利用天然草本的特性,達到舒緩的效果。運動員及長期健身常常需要舒緩!要可以達到對他們有效的舒緩效果,就知道這款真的多有用。
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除了孕婦建議不要用之外,專業運動員、有運動習慣的人、有做溫和活動者 及久坐的人、瑜珈 都適用。
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天然成分:山金車油、金盞花油、金絲桃油、薄荷油 、蜂蠟。
使用方法 : 取適量塗抹於部需要的部位,並按摩至皮膚吸收。
僅限於外用,請避免接觸眼睛,勿使用在開放性傷口或皮膚感染部位。
請將本品放在兒童不易取得之處。
不適合懷孕期間使用。
若較嚴重或持續的症狀,請諮詢專業醫師。
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#Darphin #花梨木按摩潔面膏 #芳療 #卸妝 #洗臉 #按摩
不曉得大家下班後的生活都是如何過的呢?!
現代人工作壓力大,下班後真的非常需要好好讓自己放鬆。
下班後讓我覺得最享受及最幸福莫過於卸妝保養的時候,透過卸妝保養的香氣及按摩,讓我的情緒更穩定及更放鬆,也舒緩了因為工作所導致的緊繃肌肉。
平時保養我特別喜歡選擇具有療癒香氣的卸妝保養品,很推薦一生必體驗潔膚聖品 @Darphin #花梨木按摩潔面膏 ,每次聞到它療癒的味道,就像是回到家的懷抱一樣,被滿滿的幸福感包圍著一樣。
它結合卸妝、洗臉、按摩三效合一,節省非常多夜間保養的程序及時間,而且又含有珍貴的花梨木及馬魯拉精油,讓我的肌膚越洗越細緻明亮,完全不覺得緊繃乾澀。
用過這麼多不同的洗卸產品,我覺得『花梨木按摩潔面膏』跟一般的洗卸產品最不一樣的地方就是它療癒的香氣,每次只要用它卸妝洗臉,我都會因為它的味道實在是太舒服幸福了,都會讓我捨不得把它洗掉(笑)
非常建議大家下班後真的要對自己好一點,可以像我一樣選擇花梨木卸妝膏,不僅讓外在變得越來越漂亮有自信,同時也能讓我們的身心靈達到非常舒服平衡的狀態,讓自己變得更有能量去面對生活及工作的壓力吧!
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