🔶🔷《學生表揚》🔷🔶
【舉重的治療?】【解決問題係要搵源頭架!】
【成個人正番哂】【脊柱側彎之改善】
今次要講既係一位非常高大既學生 190cm 高
Eric 當我要spot佢 我係要企高兩塊20kg餅😂
Eric 少年時期係擁有嚴重脊柱側彎
完成手術後當然會好左,但始終個陣都188cm
係香港生活,不論坐車、訓床、食飯、同朋友傾計
高人通常都係比較辛苦同要遷就身邊人😭
久而久之,少做運動情況下肌肉不平衡係極容易發生
「脊椎構造異常側彎」手術糾正後
可惜出現「功能性脊柱側彎」當中「肌肉不平衡」
當然仲有「肌肉性」「原發性」「神經性」等等
但已經超出我專業範疇,所以留番比相關人士講⛑
———————————-———————————-
當初Eric黎到時,不論站姿、坐姿、
所有對稱性movement當中都一眼睇到彎哂,
但又想學習「舉重 Weightlifting」
唔好話Overhead Squat,其實HipHinge都係唔得,
但因為有自行操練Big3習慣,仲要玩到1.5-2倍bodyweight,係未「解決不平衡問題」之前,
只會加重負擔及越做越衰
⚠️⚠️ (所以新手想Big3必須搵人教,唔好亂黎😒)
———————————-———————————-
所以一切還原基本步,係調整完佢Squat/ Deadlift前,
必須將general fitness重新教學,即刻普通cable/ machine/ dumbbell等等
由於Eric一個月只有2-4日可以得閒黎到,
所以頭3個月除左普通stick & technique barbell學下舉重,
更加要做埋上述提及既movement correction同提佢日常生活要做d乜 (講真,我都覺得悶,但冇辦法架😂)
8個月後,到左今日,佢已經好左好多,
問題本身要做手術就做左;
之後就到肌肉不平衡,當然就砍掉重練,
一味再重再打壓自己,後果會不堪設想!🤬
大家有睇我instagram上堂情況的話,
都會睇到佢而家clean & jerk/ snatch都可以做得幾好,基礎仍然打緊,未夠好,要再好d!
總有一日佢一定可以係舉重高佬界有一番成就🤟🏻
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係呀,睇標題意為舉重治療?
傻啦,咪又係還原基本步!
舉重、舉鐵、用機大部分動作都要「對稱性」係訓練當中,frontal plane參與非常之多
所以慢慢做都一定有幫助,亦同時可以做到我最鍾意既active stretching👏🏻
佢都加油緊,佢希望香港人都一樣!
———————————-———————————-
🔶一對一訓練正在進行🔶
聯絡方法: Inbox 我吧 🤣📩📩📩
或者 📲📲 whatsapp我 (下面為快速 CHAT link)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,不少人以為駝背等於脊柱側彎,其實不然。脊柱側彎是指當在正面或背面觀察脊骨時,脊骨會呈C字形或S字形,向左或向右傾斜,一般是患者在彎低腰時,背部才會出現凸出的脊骨。 脊柱側彎可以分為三大類,第一類是最常見的原發性脊椎側彎,大多影響10至15歲的青少年,廖醫生說:「原發性的脊柱側彎,在醫學上仍未有一個...
肌肉神經性脊柱側彎 在 GYMZACDON 健身的事 Facebook 的最佳解答
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肌肉神經性脊柱側彎 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
不少人以為駝背等於脊柱側彎,其實不然。脊柱側彎是指當在正面或背面觀察脊骨時,脊骨會呈C字形或S字形,向左或向右傾斜,一般是患者在彎低腰時,背部才會出現凸出的脊骨。
脊柱側彎可以分為三大類,第一類是最常見的原發性脊椎側彎,大多影響10至15歲的青少年,廖醫生說:「原發性的脊柱側彎,在醫學上仍未有一個很清晰的原因能解釋到這些小朋友的脊骨為何會長歪了。」而第二類即先天性脊柱側彎,則較少見,患者一個或多個椎體,有局部的發育不完整,或者椎體與椎體間有不正常連結,就會導致生長時側彎。而第三類就是肌肉神經性脊柱側彎,病因有很多,包括肌肉後天發生問題,亦可能是創傷、先天性脊柱裂所導致,廖醫生說:「不同的病都會導致肌肉發展有問題,令脊骨生長不平衡。」
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