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👊【為甚麼練腿會那麼累?】👊

大家好呀，歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室，今天要來跟大家說明，為甚麼練腿那麼累...

乾 今天練腿唉🦵，算了不練了，今天當休息天好了
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這個就是我前幾天的內心小劇場🥲
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相信大家都非常不愛練腿，因為就是一個字，他媽累❗，阿不是 這是三個字，反正就是很痛苦就對了，那到底為甚麼呢?
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🔽下面就來讓我來告訴你啦
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最主要是的當你在練腿時，腿部就會大量充血，運送更多氧氣，但就是腿部的肌群非常大，且離心臟部位也比較遠，就跟我與你的心一樣那麼遠😢，所以就需要耗費比較大的力量與時間運送
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這時心臟❤就會快速跳跳跳，加快運送血液，增加心律，阿這些血液就會流向肺部以吸收更多的氧氣，就像我對你滿滿的愛一樣😍，並消除了從肌肉中吸收的二氧化碳
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所以你就需要更多地呼吸以消除二氧化碳，就像是一直PO文章一樣，就是一直PO一直PO，一直吸一直吸，然後就不那麼辛苦了💪
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而之所以頭會暈，就是當腿部在大量充血的時候，回流至其他部位的血液含氧會比較不足，所以會導致練腿時會感到頭暈😨，這時偷偷教大家一招很少人知道的，就是躺下來把腿在隨便一處高處，讓血液回流，會比較舒服一點喔💪

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💥總結:所以總結就是，就是乖乖練腿啦❗還敢偷懶阿，腿部肌群佔據了人體60%肌肉(鳥仔腳除外)，還支撐了你全身的體重，保護你的膝蓋，練腿並不是只為了外形好看，功能性才是最重要的啦!所以深蹲給他蹲起來~
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❤️趕緊TAG那位不愛練腿的捧友啦🤪
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買幾條彈力帶 在家也能健身

做這個動作的時候 可以注意一下用你的後腳跟穩住身體，盡量不要用前腳板抓地板，腳放下來的時候可以再慢一點！
用多一點屁股的力量，Hold住屁屁的肌肉！練爆它😂這些都是之前專業教練的指導，分享給大家～

你們會不會健身見到一半突然非常嗨？
後面是自嗨的部份 哈哈哈😆
再一天就放假囉 是不是很快？
每日記得健身30分鐘！對身體 心情 體態 健康 都好處多多喔！在家也可以 不要給我偷懶喔^_^
#dontbelazy #pushyourself 30mins #workout everyday !!!

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#健身 #體態 #愛自己 #訓練 #彈力帶 #fitness #dance #funny

謝謝大家幫忙想網址，最後情定haohaobuy（好好敗）
🔸搶先註冊：https://www.haohaobuy.me

萬眾矚目的 #Magblox 將在9/20晚上九點準時開賣！我先買了一大批貨，希望能縮短等待預購的時間。

開放式教具優點是不設限玩法，不像教具對應特地的敏感期或是特定肌肉練習，主要在培養孩子的想像力跟創意，任由孩子天馬行空，從小玩到大～

開放式教具中最有名就屬樂高/得寶了，磁力片跟樂高採不同的建構模式，兩種我都認為值得擁有，而且都是數量多一點更好玩，大人陪玩也很開心。

樂高需要紮實的堆疊出立體作品，磁力片擁有幾個支點就能蓋出成品，搭配窗光繽紛色彩最吸引孩子目光，完成後拆除「唰」一聲推倒是好亮最喜歡的事（有種哥吉拉即視感）

磁力片有非常多品牌，我家至少有4-5種牌子，每個牌子都有其優點與缺點，縱觀評估後我認為Magblox 的缺點最容易被解決（到貨時間太久，我只要先買貨下來，不要等你們預購付款後再去訂就能縮短到貨時間）

讓我情定的Magblox 持續開發配件，讓磁力片不僅僅是磁力片，也是唯一擁有「積木板」配件的磁力片廠商，並且持續開發更多新產品，像是動能套組等等..所以我選擇成為Magblox 的經銷商。

原訂9/20上市的Magblox 大V首賣新品，因原廠延後發表時間，會晚幾天再上架，到時候再開放併單，不用付兩次運費喔！

Magblox 軌道套組預計聖誕節推出，若不急著用的可以等我拿到產品後做各家比較再推薦給你。

賣場還有其他我很愛的產品，像精油黏土就很酷喔～下次再來特別介紹他。

我的選品網站不打價格價，誠實報稅開發票要比價格真的比不上個人戶🤷‍♀️
我能做的是提供買到滿意的選物，創意激盪的延伸應用，貼心溫柔的售後服務。

讓大家不要只是買，而是能用到心坎，大聲的說 #我買我驕傲💪

#救救媽咪破荷包
#大V選品好好買

開啟嗅覺雷達，算算我有幾顆牙！螃蟹往下躲、河豚卡在游泳圈，鎖定熱帶魚，張大口，鯊網揮揮，一網打盡，飽餐一頓海鮮濃湯！咳咳咳，是誰亂丟臭皮靴？


- 訓練反應，在小動物沉到水底前撈起
- 手部大小肌肉練習
- 上下通水孔不易積水
- 可愛角色編織童趣故事


適合年齡：3 歲至 8 歲
尺寸：約 L 35.6 x W 17.8 x H 5 公分
材質：塑膠(ABS、LDPE)
設計製造：美國
產地：中國
配件：5 PCS



清潔方式：
遊戲後直接使用清水沖洗即可，清潔完畢請放置通風處陰乾，勿於陽光下曝曬。


注意事項：
雖然是洗澡玩具，太過潮濕也有可能發霉喔！使用完畢請放置通風處陰乾，盡量保持玩具乾燥，勿於陽光下直曬。



B. Toys 玩具 100% 符合美國 ASTM F963、歐盟 EN71 及其他相關國際規範要求，無添加 DEHP、BBP、DBP、DNOP、DINP、DIDP 等鄰苯二甲酸酯類塑化劑 ( Phthalate Esters )，無雙酚A ( BPA )，無鉛成份。

前女友會想要離開你，數學不會就是不會，但肌肉練起來就會好好跟著你。
想跟大謙一樣改造體態的，課程報名就給他填下去：https://www.peeta.tw/fitness/

久違的名人體態大改造系列回歸！
為了要讓@黃大謙能用胸肌打招呼、上下捷運不敢有人靠近他，
這次我們和大謙努力3個月，將大謙的上身練得更厚實、更倒三角！
大謙除了每週來Peeta Fitness報到2-3次外，
還有三天的自主訓練：背肌+二頭、肩膀、胸肌+三頭，
想讓上半身更飽滿的各位，廢話不多說，就直接給他看下去！

提醒大家
片尾有彩蛋，之後還有更大的，期待一波，寫些。

資訊更正：04:59-07:05 為 背+二頭 菜單
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