前幾年在幫阿財和軒軒準備上小學用的書包時,小熊也許下願望:希望他上小一時,也能像哥哥們一樣有很酷的書包💫
為了今年準備上小一的小熊,早在幾個月前我們就開始訂書桌、書櫃和開始找尋適合小熊的「護脊書包」。
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有了兩個小學生哥哥的經驗,更讓我覺得「護脊書包」的必要性!因為目前小二和小三的哥哥,平均每天會帶5-8本書回家,加上其他雨衣、筆袋、資料袋...雜七雜八的小東西,書包重量不算輕!加上哥哥的教室一個在四樓、一個在三樓,背著重重的書包上樓真的不輕鬆。
所以一個能夠有效分散書包重量、保護孩子脊椎肌肉、分層收納大空間的書包,是非常值得的投資。
今年我幫小熊準備的是榮獲加拿大脊椎治療師協會推薦、德國關節疾病組織認證和IGR-符合人體工程學產品認證的✨Beckmann挪威護脊書包✨
會選擇Beckmann主要是因為身邊很多媽媽朋友的好評推薦,再來就是新款書包酷帥黑恐龍有小熊愛的迷彩和恐龍元素,所以他第一眼就指定要這款書包!
Beckmann兒童護脊椎書包的特色:
☑️內置護脊鋁片,真正服貼孩子背部,有效分散轉移50%書包重量。
☑️上肩部調整帶、可調式胸帶與腰帶,讓書包更貼近背部,就算奔跑也不再搖晃。
☑️採防潑水科技材質製成,內附專用防雨套。
☑️十多處全方位反光片設計、新款更有3段式安全閃燈模式,提升孩子夜間行的安全。
☑️獨家透氣孔&減壓墊設計,熱氣快速散發不悶熱🌀。
☑️分層獨立大容量收納空間,有效率收納,拿取物品迅速。
☑️書包底部耐磨、防潑水,延長書包使用壽命。
☑️含5片動動手布章和一個專屬收納小包,可隨心情替換布章。
這次入手的「護脊書包組合」除了剛剛介紹的上學用書包之外,還有一個平常外出可以用的「週末郊遊包」。更酷的是,可以透過週末郊遊包上的扣環,與護脊書包結合,不僅擴充容量,又可保留護脊功能。可說是書包界的變形金剛。💪🏽
這樣一來,如果孩子要上課後社團、才藝班,或是要帶較多物品到學校時,就可以將物品裝在週末郊遊包。要用時,直接解開扣環,將週末郊遊包整袋拿走,超級方便👍
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在 Beckmann 挪威兒童護脊書包獲得全球消費者眾多好評後,除了呵護小朋友成長中的骨骼,這次 Beckmann 貼心設計了全新一代的成人護脊系列也要照顧你的脊椎!
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#市佔率第一名 🏆
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,"更多新聞與互動請上: PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ ) PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnnpts.fanpage ) PNN Youtube頻道 ( http://www.youtube.com/user/PNN...
肌肉骨骼問卷 在 Facebook 的最佳貼文
每天這麼勞心勞力的工作
身體也是需要定期進場維修的
趁著今天不用教課來個全身大保養
《萬笙堂》位於士林通河街
前身是仁和堂 是間在地老字號的店
前年才由第四代接班人改名為萬笙堂
是取用曾祖父的名字 有延續傳承的意味
除了店名更改 連裝潢擺設通通大翻修
以萬笙堂這個品牌 重新亮相
整片落地窗 給人明亮舒服的感覺
等候區全都是走暖色系的色調
有舒服的沙發 配上黃光很有居家感
店裡放著鋼琴的輕音樂 還聞的到檀香精油
和傳統整復冷冰冰的感受大不相同
萬笙堂的價格公開透明化
小關節.局部.全身都有很清楚的價目
而且這裡消費竟然可以刷卡還有開發票ㄟ
也可以用Apple Pay. Google Pay. Samsung Pay
未免也太方便了吧~
今天來個基礎全身調理(頸椎.胸椎.腰椎.骨盆)
專業的沈師傅 很快就看出我哪裡有毛病
先是頸椎右移 所以容易偏頭痛.睡眠品質差
加上我容易聳肩 肩頸也特別容易痠痛
再來是胸椎後凸 也會導至胸悶.心悸.心律不整
然後骨盆也是歪的 還有長短腳~真的整組壞光光!!
現在人其實很容易都有這些狀況
都是因為姿勢不對 低頭族.翹腳.躺著滑手機..
時間久了 各種痠痛不舒服通通找上門
全身調理會先放鬆-再來熱敷-最後才整復
這裡的放鬆手法很不ㄧ樣 按壓的力道比較重
按的非常深層 可以快速放鬆 但相對也比較酸痛
想說忍ㄧ下就過去了 但我還是滿身大汗
尤其是按壓到移位愈嚴重的部位就愈有感ㄚ
接著喘口氣 用熱敷墊熱敷 小小休息ㄧ會兒
就要來整復全身 調整體態 把骨頭推回正確的位置
只要身體放輕鬆 聽著師傅的指令做就對了
他會引導我們吸氣吐氣和手腳擺的位置
還沒反應過來 就聽到ㄧ連串ㄎㄧㄚㄎㄧㄚㄎㄧㄚ
沒有在給你拖台錢 非常專業快速就喬好了
調整完後身體動ㄧ動 蹲ㄧ蹲 彎ㄧ彎
確認ㄧ下還有沒有哪裡關節覺得卡卡的
我頓時覺得通體舒暢 呼吸順暢許多
不平衡調理為平衡 仍有痠痛感但是神輕氣爽
連原本頸椎右邊凸出那ㄧ大塊都不見了ㄟ
調理完最後再來杯每日現煮的菊花枸杞茶
來結束今日全身的保養行程
第ㄧ次來 還會拿到ㄧ張貼心小卡
有任何問題都可以在官方Line詢問
也有問卷調查可以填 還有事後追蹤和關心
萬笙堂連售後服務都很貼心 非常的人性化
萬笙堂以傳統整復為基礎
結合西方的運動理論.解剖學.骨骼學..
更能精準的幫助我們解決痠痛問題
也有很多上班族和運動愛好者
甚至是運動員都是這裡的常客呢
每月定期來保養真的很重要
下次帶我們家老闆來好好調理ㄧ下
有四種預約方式 最好先預約再來ㄛ
可以打電話. 粉專私訊. Line預約. 官網預約
✨痠痛大小事 交給萬笙堂✨
▶️ 萬笙堂平衡傳統整復中心
📞02 2885 1441
🈺️ 13:00 ~ 21:00 (週日公休)
🏠台北市士林區通河街323巷67號
✔️官網: https://wxt.com.tw/
✔️官方Line: https://lin.ee/sFvkX2t
✔️FB: https://www.facebook.com/wanshengtang/
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#肌肉痠痛 #運動傷害 #上班族 #久站族 #追劇族
肌肉骨骼問卷 在 喪女(朱姐) Facebook 的最讚貼文
#健人們吃的東西都不是普通人吃的
#正常吃才能持之以恆地瘦
我跟嘴巴很賤的教練小易一起跑課已經一年,但是呢,乖乖乾淨飲食的時 間只有三個月……沒辦法,雞胸肉已經吃到我連看到都會反胃,再不然就是水煮蛋或地瓜! 只要讓我看到這幾樣食物,我就會報復性大吃大喝欸不開玩笑,於是我擅自宣布減肥已經進入停滯期,必須改變型態!!
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講是這樣講,但你們也知道,減肥瘦身的最高原則是不變的,就是「飲 控」。可我已經撐不下去,也變不出新花樣了啦。 因為同樣的瘦身模式身體會習慣,舌頭也會吃膩,久而久之你的心和大腦就會想外遇跟一些重口味的食物碰撞摩擦產生火花你知道嗎(搖肩 膀)!!
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然後就是在這個時候,我收到營養師平台 Cofit 的邀約。
一開始我還想說阿不就是紀錄飲食,這個我自己下載免費 app 也做過。結果恩丟喔,介紹看下去覺得越來越屌,不僅有營養師一對一指導服務,還有兩種檢測,尤其是看起來就很厲害的「FLC 賀爾蒙體質評測」可以準確找到肥胖的原因(可以把變胖的原因甩鍋給體質而不是我吃太多!!!)。 這實在太讓我心動了,就答應先去找營養師聊聊(但想著如果了無新意的內容就不要浪費時間),不去還好一去就栽下去執行了八周。
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開始前要先填兩份生活作息飲食習慣和情緒反應的問卷。
因為影響脂肪堆積的原因不只吃進去和拉出來的東西,還包含賀爾蒙、身體裡一堆有的沒的激素,這些可能會影響情緒睡眠等等,然後間接阻礙到減體脂的過程,這就是要做「FLC 賀爾蒙體質評測」的意義。
再來測量 INBODY,把你從頭到腳的水分肌肉脂肪骨骼組成一絲不掛的印 在紙上,是一台教人「知恥」的機器QwQ
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綜合以上,營養師會根據科學的數據加上從問卷及對談中了解的生活型態,告訴我具體的飲食該怎麼吃、哪些生活習慣需要改變,也談到我的月 經不規律影響賀爾蒙的問題。
而我就是有一點慢性壓力的狀況,輕微的甲狀腺功能失衡,導致代謝較差蛋白質生成受阻。靠總之就是代謝容易掉、容易囤積脂肪辣(真的是標準 呼吸也會胖)!
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我覺得 Cofit 最好的是,#營養師不是對每個人都用同一套方式,不是跟你 說要少吃多動。
因為就有些人不愛動啊!可是不愛動的人有不愛動的飲食方式,可以調整 其他習慣啊!總之達成共識後,就是以 APP為主開始了我這八周彷彿「多了一位老媽子」的生活。
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對沒錯,每天的飲食不管一餐兩餐三餐還是五餐,從小點到大吃都必須如 實上傳到 Cofit app 上,吃了什麼吃多少,包含你的飲水量、排便狀況。 這就算了,營養師的耐心根本深不見底你知道嗎!!
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每餐你吃了什麼都會標註熱量、給你紅黃綠燈(綠燈就是過關,紅燈是不 OK 你懂),會問你這餐怎麼多吃為什麼少吃你怎麼了心情不好嗎?怎麼不回我?要記得多喝水喔!天氣很好要不要去外面買吃的?不要訂外送可以多走走路!今天有點失控明天要加油喔。
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奇怪了耶,我知道外面請一對一的營養師還只是用簡陋的線上表單外,價格真的不便宜,但 Cofit 的價格實惠卻可以每天這麼殷勤叮囑貼心問候溫柔守護,營養師該不會愛我吧?!?!?但我想太多,是因為營養師的愛跟海一樣深,對每個人都一樣,不是只對我這樣。
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然後因為我有健身嘛,基本上被灌輸的觀念已經是蛋白質>其他一切營養素,所以營養師也配合我調整了餐盤比例。 例如我今天有安排高強度運動、營養師就會建議我多吃肉類和澱粉,這幾天覺得懶懶不想動的話,就拉高我纖維(就是蔬菜)的比例。
然後也幫我分析平時有在服用的營養保健品,重新調整我該吃的分量,真 的是從生活小地方開始改! 連偶有大餐前後的飲食調整也很細心,不用擔心減肥只能自閉型飲控。
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最重要的是,因為我其實有便秘問題,就算蔬菜有吃夠、水喝超過 3500cc 都不見改善,在營養師的建議下,挖靠結果不到三天,便便真的有變頻繁,而且就算我偶爾還是會失控大吃,但體重也真的下降了!
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我是覺得啦,這八周真的說長不短,如果不習慣寫日記的人一定會跟我一樣痛苦,因為你不寫日記的話會有人每天溫柔叮嚀你,好像你不紀錄他會受委屈一樣(說真的如果營養師對我發脾氣的話反而比較不會有罪惡感XD) ,但就是因為有人盯,所以飲食才可以真的做到改變,而且八周剛好養成習慣後,才不會變成只瘦一時又復胖~
畢竟人一輩子都在吃,營養師也完全不藏私,實在吸收很多知識,學起來後就是自己的了,只能說 Cofit 的營養師論專業跟佛心收費 就值得真心分享推薦給你們~!
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肌肉骨骼問卷 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
"更多新聞與互動請上:
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公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw )
"明天就是婦女節,勞委會特別針對女性在職場上的工作環境和安全衛生進行調查,結果發現,有超過三成職業婦女,因為要兼顧家庭與工作,感到睡眠不足,甚至會因此影響到工作,調查也發現,公司需輪值夜班,常加班、管理制度嚴格,長時間站立,造成女性流產的比例,比一般的公司高出近一成。
林小姐在商場裡顧店,賣包包,一天工作超過八個小時,幾乎都是站著,雖然她還沒有結婚,但身旁有些同業,結了婚,卻很難懷孕,就算懷孕了,因為一直站著,懷孕過程常不是很順利,讓她也很擔心。
台灣生育率創新低,政府也一直鼓勵生育,不過勞委會調查卻發現,公司如果需要輪值夜班、常超時加班、管理嚴格,長時間久站或坐著,女性勞工流產的比率明顯增加。
勞委會認為,如果問卷是由個人而不是公司填寫,流產的比率應該遠高於13%,職場上,生不出小孩的職業婦女不少,但有了小孩的上班族女性,也有不少煩惱。
職業婦女在家庭和工作上,蠟燭兩頭燒,再加上不少工廠的生產線,甚至是電腦辦公桌椅,都是以男性為主的設計,讓女性骨骼肌肉酸痛的比例,也遠高於男性,愈來愈多的女性也是家庭主要的經濟來源,但女性在職場上的待遇,還需要雇主多點體貼。
根據統計,百分之十的職場婦女,還要同時承擔老幼照顧者的責任,而全職在家的婦女也不輕鬆,除了家務之外,更是老人與小孩的全天看護,這也是已婚婦女就業率低於男性的主因之一,政府打算建立完整的支持系統,讓女性有更多發展的空間。
不管是整理家務、燒菜做飯,還是照顧家中的老人和小孩,婦女一直都被期待自動承擔這樣的責任,也讓許多女性犧牲了就業的機會。
長期從事居家服務員培訓,彭婉如基金會觀察到,光是最近三年,培訓的家管員增加兩百人,受服務的家庭數更是增加了六千多人,這也代表女性的家務負擔,並沒有因為時代進步而減少,
而就算是職業婦女,根據勞委會的調查發現,有10%的職業婦女除了上班工作外,回到家也是家中幼兒或失能者的主要照顧者。而為了減輕現代婦女的壓力,目前政府已經在規劃支持系統,希望讓女性有更多發展的空間。
今年的全國婦女國是會議中,分別討論婦女的就業、教育、人口、社會參與等八大議題,行政院更將在民國101年,成立直屬於院長的性別平等處,專職專人推動性別平等相關事務。"
肌肉骨骼問卷 在 評估勞工心血管疾病風險,算到快 的推薦與評價
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肌肉骨骼問卷 在 [問卷]電腦作業者肌肉骨骼傷害研究(經版主同意/已截止) 的推薦與評價
大家好
我們是大學的學生
因為課程報告需求
需要長時間使用電腦工作的版友填寫問卷
麻煩大家花個3~5分鐘
本問卷僅供教學使用,請各位放心填寫,救救我們吧~~~~~
指導教授:
學生:
目的:本研究欲了解長時間使用電腦對工作者所造成的肌肉骨骼傷害
問卷: https://bit.ly/2QVQ1yj (已更新)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.242.240
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Soft_Job/M.1544861791.A.A7F.html
感謝大家的批評與指教 已將文章更新
真的非常感謝每位願意填問卷的人~~
※ 編輯: CHWhahaha (114.40.251.211), 12/16/2018 08:36:14
※ 編輯: CHWhahaha (1.173.108.73), 12/16/2018 19:46:19
※ 編輯: CHWhahaha (1.173.108.73), 12/16/2018 19:48:07
※ 編輯: CHWhahaha (1.173.108.73), 12/16/2018 20:50:55
※ 編輯: CHWhahaha (1.173.108.73), 12/16/2018 20:51:55
※ 編輯: CHWhahaha (1.173.113.208), 12/17/2018 21:25:10
由於問卷已達目標份數 故關閉問卷
再次感謝填寫問卷的版友們
關於版友提出的疑問在此回答
1.為什麼沒有腰部跟腳的項目可以填?
恩...
其實是我們誤會教授的意思了...
他要我們從頭到腳都問(共有九大項)
然後從中選出盛行率前3 or 4 or 5名的部位後 在課堂上報告
我們理解成 選出覺得比較有可能的部位 再讓大家填寫XD
後來又緊急新增(希望教授不會看到!)
2.問卷又臭又長,設計不夠完善
我們是參考北歐肌肉骨骼系統問卷調查表
(Nordic Musculoskeletal Questionnaire,簡稱NMQ)
它本身就是又臭又長XDD
當初設計的時候 自己也覺得很煩XDD
那會讓版友覺得設計不夠完善的部分
有可能因為我們並沒有參考問卷調查的相關文獻
也有可能是因為以表單設計、跳題邏輯上會有一些瑕疵
最後 真心謝謝大家的幫忙
祝福填寫問卷的各位 萬事順利
P.S.如果身體真的有不適的時候 最好停下手邊的工作 休息一下
(雖然我知道你在加班趕進度)
※ 編輯: CHWhahaha (1.172.86.90), 12/25/2018 21:48:49
※ 編輯: CHWhahaha (1.173.111.171 臺灣), 07/14/2019 21:23:51
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