這裡有堅果控嗎?我自己先舉手手!🙋
堅果不僅可以單吃,加入沙拉、濃湯、果汁裡還能增添口感!
「#肚子不餓只是嘴饞?」
與其吃一堆鹹酥雞、洋芋片⋯
還不如換上健康堅果!
拿我自己來說,我正在實行很流行的「#168」!每天只能進食6小時真的需要很強的意志力!所以每當飢餓感來襲時我就會補充一點堅果,讓自己不要那麼餓那麼嘴饞!
根據研究顯示,堅果含不飽和脂肪酸、
鎂及豐富膳食纖維,堅果內的油脂增加飽足感,減少「想吃東西」的欲望!
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