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夏天來襲真的太熱了啦～想要穿短褲小可愛就要把多的肉肉消滅掉，好險我有秘密武器，就是「菠麗士益酵錠」。
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食用一週後我的小腹都平坦了，排便也更為順暢，明顯有感外而且氣色也變好了❤️
我本身還有水腫問題，食用後代謝變好水腫也有改善。
菠麗士益酵錠主要添加菠菜，菠菜的好處多多，對人體幫助更多，可以改善腸胃不適、還有排毒通便的功效，而且可以避免心血管疾病，含有豐富的維他命K有助於減少鈣流失。
這個夏天可以讓我穿的美美又辣，不用擔心肚肚跑出來，讓我外拍工作更有自信！真是太開心了💕
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インフルエンザや風邪の対策や生活習慣病の予防、ダイエットやアンチエイジングなど、さまざまな目的で腸内環境を整えることの重要性が叫ばれるようになりました。 そこで注目されるのは、体にいいといわれる発酵食品たち！特に乳酸菌市場はとても盛り上がっていて、「生きて腸まで届く乳酸菌」というキャッチコピーが先行し、大きく取り上げられることも多かったので、菌は生きていないとダメだと思っている方ももしかしたらまだいらっしゃるのかもしれません。 でも、最近では死菌の素晴らしい効果が注目されています！ 今回は、死菌と生菌の違いや効果について、まとめてみました。 死菌と生菌の違い 死菌と生菌は、読んで字のごとく、 死菌＝死んでいる菌 生菌＝生きている菌 を表しています。 例えば乳酸菌の場合、生菌はうようよと動き回り、熱や酸などの外部環境の変化によって死んでしまう可能性があります。 一方、死菌ですが、すでに死んでいます。 一般的に乳酸菌を加熱殺菌処理して加工したものを殺菌乳酸菌＝死菌と呼んでいます。 死菌のメリット 殺菌乳酸菌には実は多くのメリットがあります。 死菌は死ぬことを恐れる必要がないから、幅広く応用することができます。 最近、いろいろな商品に「乳酸菌配合」と書かれたものがありますが、この多くは殺菌乳酸菌＝死菌なんです。それは、死菌が安定して提供できるというメリットがあるから！ ここからは死菌のメリットについて、詳しくみてみましょう。 菌の品質が変わりにくい 例えばものすごい高温で調理をしたり、酸をたくさん振りかけたりすると、生菌は品質が変わってしまう場合があります。 意識的にやったことならまだしも、知らないうちに環境がかわり、安定的に供給できないこともあるのだとか。死ぬ可能性のある生菌はそういう意味ではリスキーなのです。 死菌はもう死んでいるので、パンやお菓子、麺類などをはじめ、あらゆる一般食品に応用することができます。 胃酸など体液の影響を気にしなくていい 生きた乳酸菌にとって、人間のカラダはとても脅威です。 胃酸をはじめとする強い酸性の道を通らないと腸までたどり着けません。腸に届くまでにかなりの量の生菌は状態が変わってしまう可能性が少なくありません。 生菌の商品には、「胃酸の影響を受けやすい空腹時はなるべく避けて、胃になにか入っているときに飲みましょう」などといった、ややこしい注意書きが書いてある場合がありますが、 死菌でOKの商品なら、「いつでも好きな時に飲んでね！」でOKです。かんたんですよね！ 小さい体積中にぎゅっと詰め込める 生菌の場合、一度にたくさんの量を食べるのは難しいといわれています。というのも、生菌は同じグラムの中に入れられる量がある程度決まっているからです。 でも、死菌は生菌と比べると、ぎゅっと詰め込むことができるので、一度にたくさんとることが可能です。 健康博覧会さんのニュースによると、その違いはなんと50倍！これは大きな違いですよね。 殺菌乳酸菌の一番の強みとなるが、グラム中の乳酸菌数が圧倒的に多いこと。生菌では、平均して1 mg中に10億個の乳酸菌が存在するが、殺菌乳酸菌（死菌）では、1 mg中に500億個の乳酸菌が存在する。 参考： 死菌のデメリット そんなかんたんでシンプルな死菌ですが、あらかじめ殺菌が必要なので製造工程は少し複雑になり、コストがかかります。 死菌は効果がない？ってほんと？ なぜか死菌は効果がない、生きたまま食べないと！といった考え方を持つ人が増えてしまったようですが、死菌でも健康効果があることが論じられている文献は少なくありません。 例えば…100年前のヨーグルトの話とか… いまから100年ほど前に、ベロノウイスキー氏が犬の腸管にヨーグルトを注入し、腸内の腐敗産物の産生が抑制されたことを確認、さらに、コアンディー氏によって、マウスに加熱殺菌した乳酸菌を添加した餌を食べさせたところ8 ％寿命が延びたことも確認している。これにより、殺菌乳酸菌においても健康効果があると論じられている。 参考： 腸内細菌叢研究者としてとても有名な光岡知足氏も、生菌でも死菌でも免疫力の強化や制がん作用などには影響がないことをお話されています。 腸管を入った乳酸菌は、小腸のパイエル板を通過して、体内に引き込まれます。マクロファージによる貪食が起こり、IL－12やインターフェロン－αなどのサイトカインを分泌し、この物質を出すことによって免疫担当細胞に向けて、異物が入ってきたという信号を発します。それが制がん作用や感染防御作用につながる 参考： 「届く強さの乳酸菌」は死んでいる？ 例えば、死菌でも効果があるといわれている乳酸菌の1つに、 「プレミアガセリ菌 CP2305」があります。 「プレミアガセリ菌 CP2305」は、「届く強さの乳酸菌」というキャッチコピーを使っていますが、生菌ではありません。 「届く強さの乳酸菌」というキャッチコピーは、「ちゃんと腸まで届くよ」という意味ではなく、「ちゃんと効果がでるところまで届くよ」という意味なのだと、研究元のアサヒ飲料さんは説明されています。
https://www.chounaikankyou.club/article/shikinseikin.html
みなさま、あけましておめでとうございます！！ 2018年の幕開け、いかがお過ごしですか？ 個人的にはとにかく食べまくった12月。忘年会は楽しみたいので、ほぼ1日1食生活を全うしておりました。そうしないと、この時期は確実に体重が増える！ そして意外に重要なのが睡眠です。今日は正月太り対策と睡眠について、少しまとめたいと思います。 正月太りの原因は？ 年末年始はどうしても体重が増加しがち、そして顔もむくみがち…という方は多いと思います。 正月太りの原因は一体どこにあるのでしょうか？ 原因１：単純に食べすぎ クリスマスというケーキ食べ放題イベント（もちろん人によります）とお正月というおせち＆おもちをむさぼる会（これももちろん人によるｗ）が重なるだけでなく、年末の忘年会ラッシュと年始の新年会ラッシュにより、普通に生活していたら、太ってしまうワナがたくさん仕掛けられています。 11月末：忘年会ラッシュスタート 12月：忘年会＋クリスマスぱーりー 1月初旬：おせち＆おもち（ある意味、地獄絵図になることも） 1月中旬：新年会ラッシュスタート これはしょうがない。とにかく食べるイベントしかない。正月太りしないためには特別な「なにか」が必要です。笑 原因２：特に糖質系が多すぎる 忘年会ラッシュ、クリスマス、おせち＆おもち、新年会ラッシュとその中でも最大のイベントのクリスマスとお正月は、特に気になるのがこの時期の食事の「糖質量の多さ」です。 クリスマスといえば、お砂糖いっぱいのケーキは欠かせないし、お正月のおせちに入っているものにはお砂糖がたくさん含まれています。お砂糖をたくさんいれた煮物とか、お醤油系の味がしてもお砂糖はいっぱいなので、油断は禁物。 そしておもち。凝縮した炭水化物。もちろん糖質です。 忘年会と新年会につきものなのは、アルコール。お酒です。お酒にも糖質はたくさん含まれているので、本当にワナがいっぱい。笑 原因３：テンションあがって寝ない人続出 忘年会や新年会の時期、テンション上がってオールとかしてしまう人も増えます。わたしはさすがにおばちゃんなのでオールはしないですが、そりゃ昔はしてたよ。笑 気持ちはわかります！楽しいです。笑 でも、ただでさえ忙しい時期で運動できない人が、睡眠も十分にとらずに食べまくり、飲みまくっていると大変なことになってしまいます。 睡眠が不足すると太る説の根拠 睡眠不足に陥ると、食欲を沸かせるホルモンである「グレリン」が分泌されやすくなります。 食欲をコントロールするグレリンとレプチン ウィキペディアによると、グレリンはこの通り。 グレリン (ghrelin) は、胃から産生されるペプチドホルモン。下垂体に働き成長ホルモン (GH) 分泌を促進し、また視床下部に働いて食欲を増進させる働きを持つ。 参考：ウィキペディア 成長ホルモンを分泌させるだけでなく、食欲を増進させてしまう、とても大事だけど、時に困ったさんなのがグレリンです。 寝ないとこのグレリンが大量に放出されて、食欲がでてしまうんだって。それだけではなく、寝不足によってレプチンと呼ばれる満腹中枢を刺激して食欲を抑えてくれるホルモンがちゃんと働かなくなり、食欲増進に輪をかけてしまうのだとか。 日刊SPAさんにはこんなデータが紹介されていました。 特に5時間以下しか寝ていないという方は要注意です。 睡眠時間の短い人のほうがグレリン濃度が高く、レプチン濃度が低く、肥満傾向にある人が多いという結果が海外の研究では出ています。 また、平均睡眠時間を7～8時間とっている人に比べて、4時間以下の人は73％も肥満になる確率が高く、5時間の人は50％、6時間の人は23％肥満になりやすいというデータもあります。まさに睡眠不足は肥満へいざなう恐ろしい生活習慣であるといえるでしょう。 参考： 体質にもよるとは思うのですが、思いがけない睡眠時間の違いで太りやすくなっていることも考えられます。 正月太り対策としての睡眠管理まとめ 正月太りの原因として、睡眠時間もとても大切であるといわれています。 思い当たる方は、一度睡眠時間を意識してみるといいかも？ 私は、睡眠を長くとりすぎても微妙に体調がすぐれませんが、5時間をきるとたしかにもわ～としてきて、微熱っぽくなって、太りやすくなります。 睡眠は自律神経のバランスを正常にしてくれる大切なもの。腸内環境にももちろん関係が深く、腸内環境のバランスが悪いとうまく自律神経が切り替わりにくくなるとも言われています。 忙しくても睡眠時間は優先順位高めで確保しないとね。 そして健全で効率的な睡眠を確保するために、腸活も意識してみてください。
https://www.chounaikankyou.club/article/shougatsusuimin.html
BIG EATING | What's CUTOMDEM⁉️ The Secret Menu Dish Was Far Beyond My Imagination [Osaka] [Eng sub]
※感染対策を万全にした上で、撮影にお邪魔させて頂いております。
【キリンケラーヤマト】さん
TEL : 06-6345-0276
ＪＲ東西線 北新地駅 徒歩1分
地下鉄谷町線 東梅田駅 徒歩5分
ランチ 11:00～15:00
ディナー 15:00～20:00
（ドリンクL.O.19:00）
※大阪府の営業時間短縮要請を受けて大阪府の要請解除まで営業時間短縮しております。
キリンケラーヤマトさんＨＰ
https://kirin-keller-yamato.gorp.jp/
Instagram
https://instagram.com/osaka_kirinkelleryamato?utm_medium=copy_link
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こんにちは！
おしんちゃんこと、おごせ綾です🥰
大食いタレントとして、地元新潟県をはじめとした、日本の様々なグルメ情報やチャレンジメニューなどの動画配信しています🍽
SNSのフォローや動画の拡散をしていただけたら嬉しいです✨✨
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Hi everyone!
I'm Aya Ogose, a.k.a. Oshin-chan.
The smallest big-eating talent in Japan
Thank you for watching my videos from overseas.🥰
As a big-eating talent in Japan, I'm offering information mainly about the FOOD of Niigata (my hometown) or any other regions in Japan.
I'm adding English subtitles to my videos, including ones having been uploaded before.
Please check the following playlist and hashtag.
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■オススメ動画
大食いYouTuberがうどん店で好きなだけ食べたお会計は？【角中うどん店】
https://youtu.be/s4EC8nflMJo
【灼熱】5.3kg 完食無料!! ガデュスペシャルを攻略せよ!!【大食い】Special Big size“Pig bones“Rahmen challenge!!
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【大食い】美味しすぎる!! "神チャレンジ" 幸せオムライス3.5kg 完食無料etc
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（店舗さんからの「vsおごせメニュー」などのご提案もお待ちしています！）
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■2016年 元祖大食い王決定戦女王戦 準優勝
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※大変申し訳ございませんが、有り難くも食品は全てNGとさせて頂きます
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⚠️感染症対策をとりながら撮影しています。
🟠以前チャレンジした時の動画
→ https://youtu.be/HlzJqhtnvf0
🕛チャプター
00:00 内容説明
02:08 チャレンジ！
🪖チャレンジ難度：B
SSS（不可能）
SS（未知の領域）
S（超難度）
A（キツめ）
B（楽しく終わる）
C（セミプロ）
皆様こんにちは、MAX鈴木です。
🔴店舗情報→ https://tabelog.com/aomori/A0203/A020303/2010796/
🔵チャレンジ詳細
メニュー：濃厚海老つけ麺
総重量：麺茹で前2kg
制限時間：30分
成功：次回ご来店時にお好きなラーメン（チャレンジメニューを除く）と飯物が無料
失敗：3000円
成功条件：スープ飲み干し
※スープおかわり可能だが、失敗時はその分加算される
一般の方の記録が「10分ちょい」
三沢、ワクワクします🦐
面白いと思って頂けたら【チャンネル登録・高評価】の程よろしくお願い致します!
🤙MAX鈴木の背脂飯店の特設LPサイトはこちら‼🤙
https://www.daisyo.co.jp/seaburahanten/
🔥気になる販売店舗と販売サイトはこちらからッ‼🔥
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🟣TikTok始めたから是非観てね‼️
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YouTube内で新チャンネル始めました！！！
⭕️新しいチャンネルはこちら
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今後👆のチャンネルでは、メインチャンネルとはまた違った...外国人の方も楽しめる大食い早食い映像を出すのでお楽しみに！！！！！
‼️‼️‼️‼️
⚪️ラフにやっているサブチャンネルはこちらっ↙️
🖥YouTube 2nd channel🖥
【まっくすすずき35 TV】
→https://www.youtube.com/watch?v=E9dse6c8L1g
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⚠️提供していただいた商品と実際の商品の量などには誤差がある場合がございますので、ご注意下さい。
別注で大きくしている場合がございます。
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🔵エンディング曲（Ending theme song）
SLEEPING SUB『MAX』
iTunes⬇️ SLEEPING SUB「MAX - EP」
https://itunes.apple.com/jp/album/max-ep/1292535013https://itunes.apple.com/jp/album/max-ep/1292535013
※動画によっては使用していない場合がございます。
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⚫️〈BGM・効果音 著作者様〉
甘茶の音楽工房 様
→http://amachamusic.chagasi.com/index.html
魔王魂 様
→https://maoudamashii.jokersounds.com/
煉獄庭園 様
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d-elf.com 様 （d-elf.com 様のサイトの方で許可を得て使用しています）
→https://www.d-elf.com/
NASTY（じょう&ゆの） 様
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Epidemic Sound 様
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DOVA-SYNDROME 様
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special thanks：「札幌海老麺舎 三沢AIR BASE店」様
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食卓にあともう1品！作り置き常備菜
食後の血糖値を下げて糖尿病を予防し血液をサラサラにして整胃効果があり免疫力アップ、美肌に良い体に良い健康的なゴーヤの副菜はいかがでしょうか？
苦味もそんなにないので食べやすくほのかな苦味や風味にシャキシャキの食感が癖になる後を引く副菜です。
【やみつきゴーヤ(苦瓜)梅肉ソース和え】
ゴーヤ 350ｇ (小2本)
玉ねぎ 150ｇ (1/2個)
塩 小さじ1.5
梅干し種取り 30ｇ(3個)
米酢 大さじ2(普通の酢でもOK)
砂糖 大さじ1(オリゴ糖や三温糖、ラカントなどでもOK)
醤油 大さじ2
ごま油 大さじ1
ごま 適量
おかか 約5ｇ
(苦味が苦手な方でこれでも、苦味が感じられる時はツナplusマヨやサラダチキンplusマヨなどを混ぜてください。マヨネーズの卵黄のコクで苦味が感じなくなります)
◆前回バズり中のヒット作
【苦くないゴーヤサラダ】
https://youtu.be/xETzxW-JR1Q
ゴーヤには
ビタミンＣ 、葉酸、カリウム、鉄分、食物繊維が豊富、貧血予防胃腸の回復、免疫力アップ、血糖値を下げる、美容、美肌、アンチエイジング、血液サラサラ、生活習慣病予防、便秘解消、整腸、ダイエット、糖尿病の予防、熱中症、夏バテ予防など、様々な体に良い効能があります。
玉ねぎの栄養価はビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄など豊富です。
成分に含まれるケルセチン、硫化アリルは血液をサラサラにしてくれる効果等があります
【食】をテーマに楽しい釣りや
なかなかの参考になる料理動画やレシピが盛りだくさんのグルメなエンタメ番組
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やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
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必見【ちゃらりんこフィッシング🎣楽しい釣った魚を食う🔪】
Eat the fish caught were！Part1: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuG_FnNcKLM_Jsqs5xuomId
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数百年に一度あるかないかといわれることが
いつかは乗り越えてきた歴史になる
歴史の証人になろう
食とは人が良くなると書いて食になる。
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