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胃經小腿刮痧法

可可貓知識站@ω<
重要指數:****

相信看過昨天po的扁身跟圓身，
可貓粉都知道結論

肥胖不是只有(單一因素)所造成的!!
後天也是佔很大的元素喔～

今天這篇就是以中醫來區分
胖的「原因」
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

簡單分為5大類⊙~⊙

※水腫型（脾虛溼阻型）

脾是重要的消化系統
如脾功能不足→
導致飲水、飲食停滯體內無法排出

特徵⊙⊙

身體肥胖
四肢沈重
倦怠乏力
腹部常有飽脹感
食量不太大
舌頭顏色淺淡且有渾濁黏液

運動建議㊣
低有氧運動
如慢跑、騎單車等

注意:必須隨時補充水分


※脂肪型肥胖（脾腎陽虛型)
→→→→多為重度肥胖←←←←←

脾腎是互相援助、協調的器官
如脾腎失調將導致肥胖
且肉肉都很軟*

特徵⊙⊙

虛腫浮脹
疲乏無力
頭暈氣短
稍微活動就氣喘吁吁
腰膝畏寒

運動建議㊣
有氧+肌力
達到有點酸的程度即可**

※肌肉型肥胖（胃熱濕阻型）
→→→多為肥壯的年輕人←←←←

胃中有鬱熱
多是愛吃辛辣、重口味的年輕人

特徵⊙⊙
吃得多餓得也快
口乾舌燥
常便秘
很容易口渴
舌苔溼潤光滑且黃

運動建議㊣
以伸展運動為主，可修飾肌肉



※橘皮型肥胖（氣滯血瘀型)
→→→→多為長久肥胖的人←←←←

長期減肥失敗、沒有運動、
抽脂失敗、坐太久
使結締組織受到破壞，產生橘皮@@

特徵⊙⊙

煩躁易怒
口乾舌燥
頭暈目眩
失眠多夢
月經不調或閉經
也會感覺悶痛脹氣
便秘或嘔酸水
舌暗紅

運動建議㊣
適合中低度有氧運動:慢走或騎腳踏車
伸展運動如瑜珈

注意:**
運動完最好能洗個熱水澡按摩橘皮

※更年期肥胖（陰虛內熱型）
→→→→多為中年婦女←←←←←←

代謝緩慢，怕熱、煩躁

特徵⊙⊙
容易失眠
頭痛頭暈
常覺心神煩躁
臉色泛紅
血壓高
腰膝酸軟
舌尖少苔或薄

建議運動㊣
適合肌力+低有氧運動

結論:
如要健脾強腎，讓濕氣減少
可貓粉多敲打大腿胃經
小腿脾經和胃經
可貓常提醒的那幾個部位

加上如無時間或懶惰運動
可做一些(無氧運動)***
如抬腿提臀等

這樣脾腎
氣血滋養充足㊣㊣㊣
每天一點點
久了，身體自然恢復機能⊙ω⊙

減重也更容易多了***

最後，看看自己是那一種呢？
可貓中了兩個
唉！

所以可貓粉不要以為瘦了
代表身體就健康

選擇*正確的方式跟了解本身問題*
才是最最重要的@¤@

所以不要小看內臟出現的警訊喔!!
共勉之
⊙ ω ⊙

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胃脹氣 | 穴道按摩 | 胃胀风
農曆新年、中秋節和端午節都是我們相當重視的節日，雖然慶祝的方式有所不同，但美食的享用卻是共同的特點。縱情吃喝容易造成胃腸道的不適，林子民中醫師在NTV7活力加油站要分享簡易有效的穴道按摩(指壓)給觀眾朋友，幫助大家快速緩解胃痛、胃脹及消化不良的困擾。
主持人：Desmond Tey 郑瑞钥；Mei Sim 云镁鑫

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0:12 主持人引入主題
0:32 益生菌幫助消化，建立良好的消化道環境
1:50 穴道按摩改善胃脹的原理說明
2:28 大橫穴
3:43 天樞穴
4:50 合谷穴
6:30 孕婦禁合谷穴及肩井穴
7:08 足三里穴
8:06 上巨虛穴
8:25 下巨虛穴
8:43 離穴不離經
9:24 功效總結


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