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#先搶先贏
孕婦到了後期,隨著肚子越來越大,睡眠品質會越來越差,這一胎大概五個月開始,沒有孕婦枕就會覺得不好睡了,我之前有去百貨公司比較過各家的孕婦枕,也有去朋友家睡過,最後選擇Cebababy的孕婦枕!
大多數的孕婦枕都是棉花填充的,有些做得很長感覺很厲害,但裡面卻是鬆鬆的棉花,支撐度真的非常普通,放在肚皮下面也是只有空虛的感覺啦!Cebababy 的孕婦枕是可以任意塑型的微細柔珠,所以可以依照自己的需求捏出大約的形狀,我覺得不管是手感跟支撐度都棒呆了,也是因為這樣,我女兒也愛到不行,抱起來真的非常飽滿!
來自波蘭的30年品牌Cebababy,採用抗敏防潮且無毒無味的微珠填充,通過 國際環保紡織協會OEKO-TEX® Standard 100認證,不含對人體健康之有害物質,亦可完全回收利用。本商品可依照個人需求完美包覆及支撐身體任何部位,減輕脊椎及各關節壓力,幫助緩減孕期不適。
這個填充微珠可是很有學問的,是由98%空氣組成,即使 cebababy孕婦枕支撐面積大,卻毫不笨重。可有效吸收衝擊及壓迫的力量,不會反彈力道到身體上,可隨身形及姿勢隨時塑形,並提供飽滿有力的支撐。看到微珠我第一想到環不環保,這個填充微珠也可以完全回收利用,並通過Oeko Tex Standard 100認證。而且具生物和化學惰性,無味且衛生。不吸收水分的特性可幫助防潮、抗敏,不會使枕頭成為微生物的溫床,避免過敏。
而且表布跟枕心都 #可以機洗喔(建議分開清洗,YKK隱藏拉鍊可以拆洗),真的不怕孕婦枕變成一整條塵螨的溫床,更何況生完小孩之後還要拿來當作哺乳枕欸,但妥善清洗當然最棒!
Cebababy有分成兩個形狀的孕婦枕,分別是C型跟U型,兩款就是差在長度跟形狀,然後C型孕婦枕特別設計2種填充材質,頭部設計為枕頭,固定形狀,提供頭頸有力的支撐,兩款的護腹/護腰背都很夠力,可依身形及姿勢,完整包覆背部及腰部,或是正面護住腹部。
🌷側睡夾腿-將Cebababy多功能孕婦枕置於雙膝之間夾住,可緩減脊椎壓力,並溫柔包覆腹部與肩頸,提供有力支撐。
🌷靠背仰睡-背靠Cebababy多功能孕婦枕,並雙膝夾住。可完整支撐背部,舒緩脊椎及背部肌肉壓力。
🌷墊高腿部-仰躺時將Cebababy多功能孕婦枕墊在膝蓋下方,幫助舒緩腰部壓力,改善孕期下肢血液循環不良及水腫的不適。
🌷坐臥靠背-坐臥或斜躺休憩時,可將Cebababy多功能孕婦枕置於腰背處,提供背部足夠的支撐力量,亦可減緩孕後期胃食道逆流的情況。
🌷自然產後坐姿輔助-自然產後可做為氣墊圈使用,利用Cebababy多功能孕婦枕墊_高臀部,使會陰騰空,避免壓迫產後傷口。
🌷哺乳支持-可輔助媽咪哺乳時將寶寶調整至適當的高度,不必彎腰屈就,減輕頸椎及背部壓力,並分攤雙手托住寶寶的重量。
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胃食道逆流舒緩枕 在 Facebook 的最佳解答
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胃食道逆流舒緩枕 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的精選貼文
“每個小時5分鐘,用一張椅子解決你的肩頸僵硬,改善虎背熊腰”
在開始進入主題前,要請大家先看一下,下面的問題中,你中了幾個?
🔸常常頭痛或感覺頭很重
🔸常常脖子痛或超級緊繃
🔸覺得無時無刻肩膀僵硬
🔸沒有理由常常感覺頭暈
🔸偶爾會沒有理由覺得想吐
🔸睡眠品質不佳、半夜常常醒來
🔸眼睛看不清楚、疲勞、視線模糊
🔸經常眼睛乾澀、流眼淚
🔸容易拉肚子或是便秘、肚子痛等腸胃問題
🔸動不動就想躺下來
🔸容易覺得累全身倦怠、疲勞
🔸感覺對什麼事都提不起勁
🔸莫名奇妙整個人會感覺狀態不佳
🔸無法集中精神、記性不好
🔸莫名其妙感到感到不安焦躁煩悶
🔸工作或學習無法長時間專注、缺乏耐性
🔸頭部發熱,手腳冰冷、麻痺
🔸沒有理由的覺得胸口悶有壓迫感
上面的這些症狀,你有沒有發現很多症狀,在你的生活中,其實還真的一點都不陌生?
我有計算過我自己每天使用手機跟電腦低頭工作加上看書閱讀的時間,每天都超過6個小時,當我們長時間低著頭,低頭的動作讓頭向前傾,整個身體的重心也會跟著向前移動,為維持身體的直立與平衡,我們的上半身就必須向後拱起,造成駝背,視覺及體態上就造成虎背熊腰,日積月累下來除了會造成體態不佳,可能也會影響胸廓空間變得狹窄,而造成胸悶、壓胸感,整條脊椎的彎曲,會直接壓迫胸椎旁的交感神經,當交感神經失調,會直接影響我們的心臟功能,造成心悸、心律不整、腸胃功能消化不良、胃食道逆流等問題。
我之前曾經在一本書上看到醫生用油門跟煞車來形容我們的交感與副交感神經系統,我真心覺得太貼切.我們的交感神經系統在面臨緊急狀況或需要非常專注與注意力時,為了讓身體發揮最大效能,身體會加速心跳、收縮血管、血壓上升,進入高速運轉模式,相反的,在我們的身體放鬆、休息的時候,副交感神經就會啟動,讓我們的心跳血壓下降、身體運作減緩、增加腸胃道的消化功能,讓身體獲得舒緩與休息,如果油門和煞車出了問題,那這台車就會沒辦法正常行駛運作,甚至產生故障。
肩頸僵硬所衍生出來的身體健康危機,肌肉異常,其實很像線路系統因為打結而無法正確傳導訊息,久而久之,就會出現體態不佳、肌肉僵硬、頭痛、腸胃不適、血壓不穩、容易心悸或喘不過氣,間接產生憂鬱、焦慮、晚上睡覺不斷醒來等障礙,大家有沒有發現,原來平常看似不重要的肩頸,對我們的身體健康是如此的重要!
另外,因為我們長期低頭族的習慣,會造成肩頸的肌肉僵硬沒有彈性,直接增加我們落枕的機會,當肩膀的肌肉已經變得沒有彈性,頸部肌肉長期過伸或過屈,就會造成睡醒後肌肉容易出現急性痙攣、孿縮與發炎現象,而負責我們身體引導脊椎活動的小面關節,也會因為不良的姿勢使肌肉筋膜過度負荷、緊繃,加重關節負擔,只要一個動作稍作不對,肌纖維就會拉傷而斷裂,然後接下來就是一連串落枕的惡夢,甚至造成關節退化、神經壓迫等健康問題。
多數人肩頸痠痛都是因為長期維持一個姿勢與坐姿,姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良,導致我們肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態,無法休息造成缺氧缺血,肌肉僵硬及頸椎關節活動不佳,如果我們可以每天伸展放鬆肌肉,減少關節對神經的壓迫刺激,就能有效紓緩肩頸僵硬與疼痛,也能避免因為駝背造成的虎背熊腰。
今天Annie要教大家五個只要靠一張椅子,就可以伸展放鬆我們肩頸的伸展運動,會建議大家在上班坐辦公室的期間,可以至少每1個小時就讓自己做一次這幾個動作的伸展,順便讓自己的眼睛有機會休息,好好喘口氣專注在自己身上,早上睡前也可以做一次,只要給自己每個小時5分鐘,真的一點都不難,大家馬上拿張椅子開始做練習。
貓式頸關節伸展 60 Sec
牛式頸關節伸展 60 Sec
坐姿扭轉伸展 60 Sec
坐姿老鷹式伸展 60 sec
椅子前彎式伸展 60 Sec
🙉大家來分享一下,上面的問題症狀你中了幾個?
#每個小時5分鐘 #遠離肩頸僵硬 #遠離虎背熊腰 #落枕 #肩頸痠痛 #椅子伸展超簡單 #請分享 #實用