好難，誰都想花最少的時間達到最高的效率，但真的，什麼都需要累積跟堆疊。是驢是馬，牽出來遛一遛就知道了～
「信手拈來皆是意」這是什麼可怕的境界！不過，這是這陣子很大很大的啟發。沒有什麼東西是不用累積的，出生就開始了！
——————
今天沒參與到我的腿部拉筋嗎？
沒關係，下週三核心訓練、週五腰背拉筋，不嫌棄可以來玩玩。希望疫情趕快結束…
——————
胡椒線上課程提供「🌳地面」與「☁️空中」項目做選擇，
可以根據需求來做討論🥰
🌳地面項目🌳
👉🏻柔軟度開發 Flexibility
👉🏻伸展放鬆 Stretch relax
👉🏻肌耐力訓練 conditions
👉🏻基礎倒立 Beginner handstand
👉🏻武術太極 Taichi martial arts
👉🏻關節活動度 Joints Mobility
☁️空中項目☁️
👉🏻空中肌力訓練 Aerial condition
👉🏻雙點吊床（空瑜、空中舞蹈）Double point Hammock
👉🏻單點吊床（舞綢）Single point hammock
👉🏻綢吊Aerial silks
👉🏻空中環 Aerial hoop
👉🏻手帶 Aerial straps
——————
#臺灣 #臺北 #胡嘉豪 #胡椒 #拉筋 #伸展 #柔軟度 #劈腿 #疫情下的馬戲
背拉筋 在 【耆文分享】 4招拉筋大法有效減腰背痛... - Facebook 的推薦與評價
【耆文分享】 4招拉筋大法有效減腰背痛長期缺乏運動，好易會出現腰痠背痛、屁股痛等問題 。台灣復健科醫師就指出，平常可以多做伸展和放鬆的動作來緩解情況， ... ... <看更多>