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【PT League第3集】運動怕悶？多人運動就唔驚喇！PT League星級教練吳雲甫Owen同太太Jackie為大家示範雙人運動，6個動作就可以做到健身及拉筋效果，仲可以挑戰2個人嘅合拍度添！快啲嚟跟住做喇！
#PTLeague #PT聯盟 #健身教練 #健身室 #增肌減脂 #背部運動 #手臂運動 #瘦手臂 #吳雲甫 #OwenNg Gym Aesthetics Asia Yuj. Yoga HKG
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▼「PT聯盟」由SSwagger Academy成立，集合不同類型的PT與眾運動愛好者，共建一站式互動運動社群。並將透過影片及舉辦不同類型活動如免費試堂、運動日等，一同感受運動樂趣！立即了解！
p.nmg.com.hk/bdfmz1
【PT League 第3集】做運動怕悶？多人運動就唔驚喇！PT League星級教練吳雲甫Owen同太太Jackie為大家示範雙人運動，6個動作就可以做到健身及拉筋效果，仲可以挑戰2個人嘅合拍度添！快啲嚟跟住做喇！
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【PT League第2集】今次PT League搵嚟吳雲甫Owen同太太Jackie，示範雙人鍛鍊手臂及背部線條！作為我哋嘅星級專業健身教練，Owen同Jackie將會教大家點樣利用6個動作，去輕易練出更firm手臂及背部！
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居家運動全攻略 EP6 背肌訓練｜引體向上｜一根搞定 ｜引體向上全攻略｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了
如果說核心與腿部肌肉，像是身體這座大樓的地基基礎，那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直，挺不挺的關鍵因素！要練好背肌，主要要靠拉的動作來訓練，由上往下，由前往後，由下往上的動作在家裡要如何完成呢？
在EP5 分享過由下往上，與由前往後的背肌訓練動作後，今天主要要分享的是由上往下的背肌下拉動作，來看看我怎麼用一根來幫你搞定吧！
運動，是必須建立成習慣才能體現價值，在長期不運動的情況下偶爾動一動，其實意義真的不大，但在繁忙的工作課業與生活中，要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中，特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略，讓你在上班前，或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動！簡單又節省時間，可以算是建立運動習慣最低門檻的方法！
一系列不同種類的居家運動，從暖身，肌力訓練，心肺訓練，伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略！全系列影片陸續上載！任何關於運動，健康的問題或話題都歡迎詢問與討論，留言區見！
2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線！
「HERO來了」 節目其他頻道連結?
www.facebook.com/LikeHeroTai
Instagram: herotai_official
居家運動全攻略 EP5 背肌訓練｜體態挺拔要靠背｜靠背｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了
如果說核心與腿部肌肉，像是身體這座大樓的地基基礎，那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直，挺不挺的關鍵因素！要練好背肌，主要要靠拉的動作來訓練，由上往下，由前往後，由下往上的動作在家裡要如何完成呢？馬上來看看我這集的居家背肌訓練分享吧！
運動，是必須建立成習慣才能體現價值，在長期不運動的情況下偶爾動一動，其實意義真的不大，但在繁忙的工作課業與生活中，要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中，特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略，讓你在上班前，或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動！簡單又節省時間，可以算是建立運動習慣最低門檻的方法！
一系列不同種類的居家運動，從暖身，肌力訓練，心肺訓練，伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略！全系列影片陸續上載！任何關於運動，健康的問題或話題都歡迎詢問與討論，留言區見！
2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線！
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Instagram: herotai_official
このトレは自分の動画観ながら実際に、５回はやってますｗ
お気に入りの理由は
・ジャンプがないからドタドタしない。
・ハァハァと心拍数があがるわけじゃないけど汗が止まらない
・タオルを使うからちょっと普段と違ってマンネリ防止になる
あとは
後ろ姿がきれいな人が好きだから
そうなりたいから。
きれいな後ろ姿って肩甲骨がくっきり浮き出ていて、くびれがあり、姿勢が正しい。。
美しい人でも姿勢が悪かったら少し残念な気持ちになります。
姿勢がいいだけで「なんかこの人はふつうの人じゃない！」っていうオーラが出る気がするんですよね。
だから背中のトレは好きです！！
自分でジムに行って背中トレをしていますが、宅トレで背中はなかなか難しいのが正直なところです。
背中は最初意識しづらいです。
筋肉がついてきたらだんだん意識しやすくなります。
お尻に力入れるのはわかるけど、背中は意識しづらいっていう人は多いです。
とにかくやればいいのですｗ
私は、色々と考えるよりもとにかくやる。
やって、結果が出なかったときに考える。
考えてばかりだと行動に移せないから。
間違ってても、自分に合ってないかもしれなくても、とにかくやるんです。
いつもそうです。
そうやって試行錯誤の繰り返しで自分だけのスタイルが確立できる気がします。
#背中痩せ #くびれ #การรัด
music by
Track: Ez Quew & Vince Johnson - Gimme More (ft. Sarah De Warren & Oscar Del Amor) (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:https://www.youtube.com/watch?v=Z7GK2iYef_k
Stream/Download: https://fanlink.to/gmmr
Track:Nimi Dovrat - Run With You (ft Shannon Lawn) (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:https://www.youtube.com/watch?v=Hkt7_aX0NcY
Stream/Download: https://fanlink.to/ccKA
Track: Paul Garzon - Survivors (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:https://www.youtube.com/watch?v=EYlUYdNBy3s
Stream/Download: https://fanlink.to/srvvrs
Track: Everen Maxwell - Where Earth Meets Heaven (ft Sasha Waters) (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:https://www.youtube.com/watch?v=P714YCoI76c
Stream/Download: https://fanlink.to/cAMK
Track: Invalyd - Toxic (Lyrics) (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:https://www.youtube.com/watch?v=yj0QRXVC8CU
Stream/Download: https://fanlink.to/Toxic
背部運動 在 新北市板橋國民運動中心- 居家訓練-背部運動 - فيسبوك 的推薦與評價
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