寶貝們
我把文章分成三篇
不然你們看不完
然後我打的很辛苦沒人看我會傻眼
😳😳😳😳😳😳😳
要寫這篇文章之前
我真的不止一次準備開始寫
然後又放下
因為要說的實在太多
然後我又是很容易分心的人哈哈
所以文章寫了好一陣子~
第一篇分享
首先
要跟你們說
「胖」這件事
絕對不只只是一個原因造成的
包含的太廣泛了
從遺傳、基因、脊椎側彎、淋巴氣結、荷爾蒙、生活習慣⋯等!!
你們看
我以上寫的哪一個不是致命因素?!
沒開玩笑沒浮誇
胖就是會帶來病痛會致命~
那為什麼我們瘦不下來
沒為什麼
因為除了無法操作的基因以外
光是一個美食,就多誇張的誘人!!
你們說說哪一個老外來台灣不會胖的
蛤😑😑😑😑😑😑😑😑
我以前認識一個外師義大利美男子還拍過義大利Vogue 那種
從膚色到胸毛都帥慘
根本全校女老師為之瘋狂😅
來台灣一年後
謝謝下台一鞠躬好漢不用提當年勇謝謝
🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️
這句很重要
這句很重要
這句很重要
如果你要瘦!!
你必須面對自己從裡到外的
找
回
健
康!!!!
先去基本檢查拿到科學數據
#如果你過重很多我沒有叫你運動
#因為你膝蓋可能激烈運動就跑位了
不要覺得這是廢話
因為廢話有幾個人做得到
知道跟實際去做
根本就是兩回事
我自己也是過來人
睜眼說瞎話瘦不下來人最會
😌😌😌
先說說肥胖帶來的影響
我想我們所看到的,肯定大家都差不多
例如
1、
每一餐都吃很多,是其他人的兩倍以上,如果有刻意節食的人,報復性反彈暴飲暴食更不用說,你賺的夠妳吃嗎
2、
自己剪不到腳指甲被肚子卡住
3、
走路非常慢會喘大腿內側的筋打不開步伐永遠跨很小步
4、
不流汗只要夏天總是在中暑刮痧刮到背都快長繭🤷♀️
5、
別人跌倒站起來就好你跌倒就是骨頭挫位或是脫臼骨折裂掉
6、
買的衣服永遠都是花洋、大尺碼
7、
胃食道逆流永遠復發沒完沒了,照胃鏡根本就像殺豬通腸畫面一樣恐怖
8、
周圍的人認識你的人知道不能開玩笑但是你看得出來大家都在安慰你找不到肯定你的詞所以你穿新衣服永遠只得到「可愛」這樣的安慰台詞
9、
不熟的人直接開你玩笑覺得笑你胖覺得自己很幽默找死這樣
你有一套自我防衛的模式特別用來攻擊這些人,但你知道妳是很怕受傷才這樣的
10、
長期肥胖造成的脊椎側彎影響,背是厚的看起來虎背熊腰其實你根本不知道你根本是骨頭歪了或是淋巴堵塞讓你的背影。怎麼樣都是一個胖子,而且是浩克的那種
11、
過了35歲,高血脂、三酸甘油脂、遺傳病史例如糖尿病、高血壓這些
不用有疑慮,全部都會有徵兆的來找上你,不一定會馬上發病,但肯定有細微變化,例如尿尿有泡泡😏😏😏
12、
最可怕的是因為你的身體已經在給你警訊但是你不知道,所以你永遠吃不飽吃到吐你還是可以吃,不用懷疑因為我就是,我一邊吐一邊偷偷在廁所哭,因為我氣自己為什麼這樣~
#拜託不要再朝可愛為目標
#給我們自己一個Spicy Hot目標
除了我以上說的
還有太多太多,根本說不完
來~寶貝們
你們要瘦的人
一定一定要先去全身健康檢查
一定要做功課你才知道是什麼原因
還有人體的脊椎及腸胃真的太重要
如果你的骨頭是歪的
因為防衛機制的因素
某些地方的脂肪妳是餓死都不可能瘦的~
如果你的胃不好,先治療好才有健康的基本消化功能循環~
然後!
如果你本來就瘦還要在那邊說自己好胖想要從41公斤瘦回去38公斤這種
#除非你身高低於145不然真的給我閉嘴
🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️
#高於145的人先去看腦好嗎不要來亂38公斤姐國小經過就永遠不回頭了ok
最後對於復胖這事
我想我真的很懂
曾經我從125公斤瘦到58公斤
不到兩年
完全復胖回去將近破百
後來我問了醫生
原來
我們瘦一公斤要維持十天
如果你瘦10公斤就要維持100天
這樣你的身體才會記住他主子真的瘦了
明白嗎瑞凡們要一起回不去啊啊啊🥺🥺🥺
下一篇我會分享
我所使用的方法以及停滯期怎麼辦
讓我們一起健康瘦下來
還有
希望我在寫好下一篇時
你們已經乖乖做好健康檢查
我說的是「科學數據」!!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Tsuki月希,也在其Youtube影片中提到,第一次來越南跟鋼哥吃道地越南菜, 我一直天真的以為我來這邊會瘦因為飲食會不習慣, 殊不知胖了一公斤回台灣(幹) 越南菜其實很吸引人啊阿啊阿啊啊~ 感謝鋼哥熱情推薦當地陪, 除了懂撩妹之外還很懂聊不小心聽到很多抓馬XDDDD 這間是鋼哥也會帶客戶來吃的餐廳, 用餐環境很不錯而且在市區很好找, 裡面的建...
胖 一公斤 看得出來 嗎 在 許耀仁Paxton Facebook 的最佳解答
這幾個月來我發現一件事,就是講到「減重/減脂」這件事啊,大家煩惱的事不外乎兩個:
一個是「瘦不下來」
另一個是「瘦了又胖回去」
之前我已經分享過我怎麼透過一杯聽起來很詭異的咖啡(咖啡+奶油+椰子油喇一喇喝掉)...
跟一種違反直覺的飲食方式(多吃好的脂肪)...
讓我在短短幾周內,就從越來越「中年大叔」的身材,回到少年時代的「漢草」(是說這年頭還有人在用這個詞兒嗎?)
所以,第一個煩惱的事情「瘦不下來」解決了。
到現在,又過了幾個月,我有因為第二件事「瘦了之後又胖回去」而煩惱嗎?
答案是........
"沒 沒 沒 沒 沒 有 有 有 有 有"
(要強調所以加上echo效果)
之前的po文裡,我有講到有蠻多我在這過程中「沒做」的事情
其中一件,就是我其實從頭到尾沒有量體重,沒有量體脂肪,也沒有量腰圍啥的。
我用的,是可說最精準的度量標準,比如
1. 我的褲子,它們都越來越鬆,到我沒辦法得要再去shopping,買了一批腰圍比原本少了3-4吋的size (我之前要穿到35/36,這一批買的都是32)
2. 我的鏡子,鮪魚肚到底有沒有消,那些人魚線啥的有沒有開始浮出來,總看得出來吧?
3. 人們的罩子(這是為了押韻,“罩子放亮點”,所以罩子應該是眼睛的意思吧?) :凡事一陣子沒碰面的親戚朋友,看到我第一句話一定是「你瘦好多~~」
這些指標,我認為,比什麼體脂肪%多個0.1少個0.5,體重少個一公斤多個半公斤...
來得有意義得多。
好,我說要update一下進度。
話說,差不多上上週吧,我帶我太太跟兒子回娘/阿嬤家,因為被大舅子發現瘦了,所以被迫量了一次體重。
結果是:78KG
這個數字本身沒什麼意義,所以要一個比較的標準:
比較標準
1. 我全盛時期最多到92KG以上,後來穩定下來也都維持在85~88KG
也就是說,如果體重對你來說很重要的話(其實,它對「減肥」這件事來說一點也不重要)...
我這段時間至少減掉10kg
第二個參考點是,我回想了一下,我前一次體重7字頭,差不多是.....
大學時代。
好,結論來了。
用這個飲食法,讓我不管是體重還是身材,都回到差不多快20年前,還是少年仔時代的狀態.....
(我阿姨上次看到我的時候,真的這樣說:「身材到這樣,看起來很像"幼齒的"」XD)
所以總之.....
好飲食法,不試嗎?
#BioFit
胖 一公斤 看得出來 嗎 在 Tsuki月希 Youtube 的精選貼文
第一次來越南跟鋼哥吃道地越南菜,
我一直天真的以為我來這邊會瘦因為飲食會不習慣,
殊不知胖了一公斤回台灣(幹)
越南菜其實很吸引人啊阿啊阿啊啊~
感謝鋼哥熱情推薦當地陪,
除了懂撩妹之外還很懂聊不小心聽到很多抓馬XDDDD
這間是鋼哥也會帶客戶來吃的餐廳,
用餐環境很不錯而且在市區很好找,
裡面的建築很美看得出來以前住得一定是有錢人,
重要的是我們整桌吃下來大概才台幣1000,
超推!!!!
謝謝鋼哥感恩鋼哥讚嘆鋼哥,
一定要去他的實況支持他~
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