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🌝 中秋節🌕吃了多少熱量😱
減肥還債🥺好看又好穿鞋鞋推薦‼️
我中秋節全部吃了一輪
今天到公司，同事都不認得我了🥲
你們也跟我一樣嗎🙌🏻
從現在開始努力減肥💪🏻
推薦你們好穿又好看的鞋鞋👟
跟我一起還債走起來🏃🏼♀️🏃🏻🔥
1. NEW BALANCE MS327LH1 秋季 胚芽拿鐵
2. ADIDAS ORIGINAL BW ARMY WHITE GUM 德訓鞋
3. CONVERSE CHUCK TAYLOR 1970S 奶茶
4. NIKE DUNK LOW "TRIPLE WHITE"
5. NEW BALANCE CM997HCA 元祖灰
6. NEW BALANCE MR530FB1 復古黑
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#中秋節 #減肥 #男鞋 #女鞋 #潮流 #時尚 #運動 #百搭
#沖泡飲品分享 #蛋白質飲品 #纖維質飲品
自從我開始運動健身、對飲食比較注意之後，我還是會喝飲料的。只是喝的飲品會挑過，無糖咖啡、豆漿、鮮奶、茶飲這些都會喝，只要算好每天的熱量及營養均衡，並不是除了水以外什麼都不能喝喔😎
因為有在健身的關係，我開始注重蛋白質攝取，有在喝蛋白質飲品，覺得這個坑很大啊～市面上有很多不同蛋白質飲品，有看到有我喜歡的口味都會想買回來試試看，除了補充我想要的營養素、增加飽足感之外，好喝也是非常重要的😋😋😋
這次體驗了一款 ＃纖纖奶昔
找了一些資料發現好評還滿多的，而且跟一般坊間的奶昔不太一樣，
口感很順口，不會有＃豆漿味 或是 ＃草味 那種不太好的味道。
整體口感是舒服的就算每天喝也很ＯＫ😋
在營養上，蛋白質的含量上也比較高一些，足足有１５Ｇ相當於８０克雞胸肉的含量喔！而且一般人在纖維的攝取上，普遍都會比較不足，這款也有添加膳食纖維，綜合蔬果酵素等的營養成分，讓肚子咕嚕一下也分解負擔喔💪💪💪
口味上我覺得滿用心～🥰
好喝又有真材實料的 ＃果粒 ＃穀物 添加
像＃芝麻拿鐵 有很醇厚的芝麻香，還有胚芽米果的顆粒
濃濃的穀物香氣搭配芝麻味道真的很match
很適合銀髮族還有小朋友補充鈣質時飲用～❤️
最讓我驚豔的是 ＃蘋果牛奶 這個口味
很像小時候會喝的蘋果牛奶，有一種懷念得感覺～
還吃得到 ＃蘋果丁 酸酸甜甜的滋味，覺得這系列的飲品都太有誠意了
邊喝邊咀嚼增加飽足感，加顆水煮蛋就是營養均衡的一餐呢！
整體下來，纖纖奶昔還滿符合我要的營養需求
口味多元又好喝，我以前喝過味道不太ＯＫ的機能飲品，不好喝最後真的會塵封起來不想動它～所以合口味真的很重要咩😋
畢竟補充營養之餘，也要顧慮到口味上的滿足感嘛～
有興趣的朋友們可以參考看看喔🥰🥰🥰
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＃茉茉 ＃纖纖奶昔 ＃奶昔 ＃skyspring #健身
相信我 這篇叫做假日必收藏😆
大排長龍等候位點餐的時候 直接拿出來看
（然後點餐時 全部都只敢點無糖⋯😚
珍奶果然是招牌！連熱量都特別招搖😎
點無糖也要700多大卡呀～別忘了珍奶的熱量 除了珍珠之外 奶精也是看不見的高油脂高熱量地雷⚠️
👩🏻⚕️奉上 #春水堂 #熱量排行榜 👉🏻
🧋奶茶系列🧋
1.#珍珠奶茶
大：熱量890kcal、含糖量52g
中：熱量445kcal、含糖量26g
2.#觀音珍珠奶茶
大：熱量872kcal、含糖量48g
中：熱量436kcal、含糖量24g
3.#茉奶珍珠
大：熱量872kcal、含糖量48g
中：熱量436kcal、含糖量24g
4.#玫瑰鹽普洱珍奶
大：熱量856kcal、含糖量52g
中：熱量428kcal、含糖量26g
5.#胚芽奶茶
大：熱量800kcal、含糖量44g
中：熱量400kcal、含糖量22g
6.#香醇奶茶
大：熱量710kcal、含糖量44g
中：熱量355kcal、含糖量22g
7.#鐵觀音奶茶
大：熱量710kcal、含糖量44g
中：熱量355kcal、含糖量22g
8.#茉香奶茶
大：熱量710kcal、含糖量44g
中：熱量355kcal、含糖量22g
9.#珍珠紅豆鮮奶茶
大：熱量664kcal、含糖量58g
中：熱量332kcal、含糖量29g
10.#草莓奶霜珍珠茉奶
中：熱量500kcal、含糖量41g
11.黑芝麻鮮奶茶
大：熱量494kcal、含糖量44g
中：熱量247kcal、含糖量22g
12.#紅豆鮮奶茶
大：熱量478kcal、含糖量48g
中：熱量239kcal、含糖量24g
13.#燕麥蕎麥鮮奶茶
大：熱量470kcal、含糖量44g
中：熱量235kcal、含糖量22g
🍹手搖茶系列🍹
1.#百香翡翠綠茶
大：熱量614kcal、含糖量152g
中：熱量307kcal、含糖量76g
2.#冰梅凍飲
大：熱量456kcal、含糖量94g
中：熱量228kcal、含糖量47g
3.#香柚檸檬翡翠綠茶
大：熱量434kcal、含糖量102g
中：熱量217kcal、含糖量51g
4.#檸檬蜜凍飲
大：熱量392kcal、含糖量84g
中：熱量196kcal、含糖量42g
5.#珍珠紅茶
大：熱量354kcal、含糖量50g
中：熱量177kcal、含糖量25g
6.#珍珠翡翠綠茶
大：熱量354kcal、含糖量50g
中：熱量177kcal、含糖量25g
7.#鮮桔茶
大：熱量330kcal、含糖量70g
中：熱量165kcal、含糖量35g
8.#檸檬紅茶
大：熱量302kcal、含糖量68g
中：熱量151kcal、含糖量34g
9.#翡翠檸檬綠茶
大：熱量302kcal、含糖量68g
中：熱量151kcal、含糖量34g
10.#蜂蜜翡翠綠茶
大：熱量262kcal、含糖量60g
中：熱量131kcal、含糖量30g
11.#玫瑰鹽普洱凍飲
大：192熱量kcal、含糖量46g
中：96熱量kcal、含糖量23g
12.#頂級烏瓦紅茶凍飲
大：192熱量kcal、含糖量46g
中：96熱量kcal、含糖量23g
13.#鐵觀音凍飲
大：192熱量kcal、含糖量46g
中：96熱量kcal、含糖量23g
14.#翡翠綠茶凍飲
大：192熱量kcal、含糖量46g
中：96熱量kcal、含糖量23g
15.#抹茶蜜檸微泡
中：熱量155kcal、含糖量32g
有沒有發現
⚠️酸酸甜甜的飲料 含糖量爆高！！！（30顆方糖堆高高⋯）
⚠️奶茶換鮮奶 熱量突然少很多（但含糖沒有比較低⋯除非點無糖）
👩🏻⚕️建議
1.能多喝水是最棒的！
2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了）
3.點越少糖越好（廢話😅😅😅
4.不要被酸酸的飲品騙了 以為很清淡、覺得有酸可能糖少（？）數字會說話。
5.奶精換鮮奶 油脂跟熱量少 相對較少負擔。
🔍如果不是點全糖 熱量少多少？
圖片裡都是標示全糖
「1克的糖大約是4大卡」
如果點全糖以下的朋友 可以問店家是少百分之幾
就可以重新計算大約的熱量跟糖分了😉
#營養師懶人包
有低熱量又能喝飽的飲料嗎？ Drink. MylesTurner 2023-01-13 14:28:41. 閒聊 ... ... <看更多>
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胚芽奶茶熱量 在 [問題] 50嵐的胚芽奶茶- 看板Drink - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
50嵐的熱胚芽奶茶一直是我冬天的最愛
今天又買了一杯
看到小弟一匙又一匙舀入胚芽粉，再加上奶精和紅茶
拿在手上就覺得很滿足
入口更是濃郁香甜 （雖然熱量不低）
請問有人知道他的胚芽粉是什麼原料嗎？
喝起來有點像麵茶？
真的是穀類的胚芽那種東西磨成的粉嗎？
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魚說：你看不到我的眼淚，因為你在水裡。
水說：我可以感覺到你的淚水，因為你在我心裡。
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