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葉黃素、蝦紅素等營養素都是屬於比較能夠抗氧化的營養素，人會老化是因為在氧化過程中產生很多游離基，而讓細胞漸漸老化甚至慢慢凋亡，這些抗氧化劑可以幫助減少氧化作用的壓力。
葉黃素跟蝦紅素都是屬於類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素是天然的色素。葉黃素可以存在眼睛的黃斑部裡，能吸收有害光線，還有抗氧化跟抗發炎的作用。王孟祺醫師表示，根據研究，這兩項是有一定需求的營養素，且人體無法自行合成，要從飲食中攝取，或是從營養補充劑攝取。
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「歐蒂麗Odylique」英國天然有機保養品牌，是我從2018年就開始接觸的品牌，他們品牌理念是「綠色保養‧純素美肌」我一直都很喜歡，尤其是無動物實驗與公平貿易認證，同時還是英國土壤協會有機認證的品牌🌳
『果萃活妍肌底精華』
（以下簡稱果油）這罐複方保養油的修護能力非常的好，我之前都拿來用在我雷射術後的肌膚完全沒有問題，而且臉修護變亮的狀態非常顯著！！！別看它整罐油都橘橘的，裡頭滿滿的沙棘黃酮、胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素，這些都是抗氧化效果一級棒的佼佼者成分👍很多使用者又稱它為小橘瓶，因為這罐是真的純天然，所以開封一定要快點用完，擺久了橘色會越變越淡，像我後面用完那罐就變成淡黃色的了。
這罐果油的味道非常天然可能有的人會不喜歡油原本的味道，因為他沒有添加人工香精、化學色素、Parabens防腐劑等，所以聞起來就是真的一股食用油撲鼻的味道，但我個人正好是可以接受這種原生油味的。
我一般保養都是使用在化妝水之後來鎖住臉上剛補充的水份，像現在入秋後分別有幾個使用方式（白天乳液＋2滴果油）（晚上乳液＋3滴果油）一週一次大保養的話就是（化妝水後單獨使用5-6滴果油）搭配按摩的手法讓肌膚吸收，全植物油使用起來一點都不會有厚重的油膩感，反而會被肌膚吸收得徹底讓肌膚恢復油水平衡的健康狀態😊像之前冬天比較乾燥時我會在洗澡前在臉上塗一層果油去洗澡，浴室的熱蒸汽＋果油厚敷全臉，是可以洗澡同時還達到敷臉的效果唷，隔天肌膚會嫩到不像話！！！
『金盞花舒緩調理精華』
年紀越大我的皮膚也不像以前這麼好，每當換季就很容易突起小紅疹的肌膚實在很困擾，金盞花本身具有很棒的舒緩效果，加上裡面有添加紫錐花萃取、茶樹精油、薰衣草精油能幫助肌膚調節不適的狀態，這些精油味道真的聞起來超級舒服放鬆，質地是有點像美乃滋一樣的顏色狀態很好延展，塗完吸收後你會很明顯的感受到臉皮有如拉皮般的緊緻感！！！不會油、不會刺激，而且幫助毛孔緊緻是我用過最有感的保養品，同時全身都可以使用（但我覺得太奢扯😂我還是只會用臉拉）天然植物精萃成分單純用的沒負擔，孕婦、哺乳媽咪、任何肌膚都可以安心使用唷。
一起調整肌膚趨於穩定應該是最棒的事情了，同時「歐蒂麗Odylique」的包裝是可以完全回收的環保包裝材質，愛護自己也同時一起愛護地球❤️
#歐蒂麗
#30歲的底氣
#沙棘果油
#金盞花精華
葉黃素、蝦紅素等營養素都是屬於比較能夠抗氧化的營養素，人會老化是因為在氧化過程中產生很多游離基，而讓細胞漸漸老化甚至慢慢凋亡，這些抗氧化劑可以幫助減少氧化作用的壓力。
葉黃素跟蝦紅素都是屬於類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素是天然的色素。葉黃素可以存在眼睛的黃斑部裡，能吸收有害光線，還有抗氧化跟抗發炎的作用。王孟祺醫師表示，根據研究，這兩項是有一定需求的營養素，且人體無法自行合成，要從飲食中攝取，或是從營養補充劑攝取。
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本影片我選小白菜為範例，主因是小白菜為最常見的蔬菜之一，也是很好栽種蔬菜，初次嘗試蔬菜盆栽朋友可以先由小白菜(或是青蔥，空心菜)入門，種幾次後就會熟悉，也可能愛上盆栽。影片內介紹盆栽4層填土法，平凡其實是都是科學驗證後最佳最省時間力氣之方法，給網友參考。我個人比較喜歡多年植物盆栽，如金桔，紫檀，紅豆杉，紅檜，木麻黃，肖楠苗，長得很慢很慢之小樹盆栽。住在都市，有土耕種不可能，只要你有陽台每天4小時以上日照，花5分鐘，草牛推薦你來做都市耕種，可享受分分秒秒的快樂，持續一天，一周，一個月，甚至一生。 都市人如何享受盆栽的樂趣?只要願意動手，愉悅跟著來。
:)
都市耕種盆栽，包括以下幾環節
1. 育種
2. 植入盆栽
3. 盆栽更土施肥
4. 修剪維護 (多年生植物)
是小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，有助於增強機體免疫能力。小白菜中含有大量纖維，可防止血漿膽固醇形成，從而保持血管彈性。小白菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類，番茄，瓜類都多，並且還有豐富的維生素C，可促進皮膚細胞代謝，延緩衰老。小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育。
Living in a city and want to grow a garden? As long as you have a balcony with 4+ hours day lights, then it's a go. Enjoy the fun of gardening.
#balcony gardening
#grow baby cabbage
#盆栽填土
#盆栽施肥
#陽台種菜
#沒有土地如何種植物
#小白菜營養
【米米瘋】芒果切法 網上瘋傳的環狀切 井字格切 此生必學切芒果秘訣 DIY布丁芒果雪花冰
#芒果護眼助消化 #吃芒果三大好處
大家敲碗的超實用 #芒果切法 來囉！
台灣期間限定的夏季水果開始盛產囉
在居家防疫時期可以享受香甜水果
平衡一下全民大悶鍋的感受😅
下一集想要切什麼水果呢？留言告訴我
https://youtu.be/0kM2wDv6Ths
#芒果🥭info
1.豐富維生素A
芒果有豐富維生素A及β胡蘿蔔素與蕃茄素，光是100克芒果就含有966(IU)的維生素A，在水果類能排上前三名的豐富含量。維生素A能改善乾眼症、預防癌症、強化免疫系統、增進皮膚和上皮黏膜健康、幫助牙齒與骨骼發育、保護心臟及心血管。
2.補充維生素C
維生素C是一種優良的抗氧化劑，能幫助減少體內氧化自由基產生，具有減緩老化的功效。維生素C還能使鐵質更好吸收，並能活化免疫系統。芒果的維生素C含量是木瓜的1.5倍，鳳梨的兩倍。
3.膳食纖維助排便
芒果果肉的纖維較粗，富含膳食纖維，可以增強胃腸的蠕動，加速腸道內的糞便排除。
芒果護眼又助消化，吃芒果三大好處 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/86215
諮詢Line :jessicatseng
