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🔥攝影會名單公告🔥
09/25星期六我們大佳河濱公園十號水門見🙌
因為這次報名人數眾多，因此只挑選100台進行拍攝，
（不然小編從早上拍到晚上都不用吃飯啦ＱＡＱ）

📍本次挑選重點：
✅有拍過的，就讓給其他車友們吧！
✅改裝品填寫不詳細者，一律刪除！
（小編沒有鷹眼，也不是改裝品大全）
✅因為這次人太多，小編只能挑精選中的精選，請大家見諒！！
另外呼籲，這次有拍過的，下次請將名額留給其他人，感謝😁

🔥重要提醒🔥
因應防疫進行人數控管，本次攝影會將分為「上午場」與「下午場」二梯次進行，請各位車友分次報到：
✅編號1~50車友為「上午場」
👉請於早上10點準時進行報到。
✅編號51~100車友為「下午場」
👉請於中午12點準時進行報到。

👇以下為入選名單👇
✅上午場
1趙昱翔
2朱峻辰
3陳泰霖
4吳立宇
5吳立宇
6廖振志
7陳律翔
8鄭安雄
9黃楷崴
10黃善煒
11簡伯霖
12邱品翰
13蔡一民
14葉恩廷
15李秉翰
16任洧岑
17謝雅竹
18許育誠
19鄭鈞宇
20陳佳誠
21王麒翔
22郭亞姿
23陳翰恩
24何御睿
25民賢
26趙琮仁
27林偉華
28林哲宇
29吳承叡
30張永旺
31Ci Yu
32阿華
33蘇能斌
34楊文良
35黃吉佑
36林威順
37鐘楚凱
38彭宥嘉
39王餘捷
40章丘旻
41吳承洧
42Huang chi
43郭懷恩
44恒吉
45蔡宇城
46林帆
47羽楓
48林桀震
49陳品均
50林仲仁
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✅下午場
51林羽捷
52簡祈瑋
53林蔡翔
54林尚玄
55梁旻銓
56胡博恩
57黃柏翔
58劉逸華
59楊宇倫
60郭峻安
61陳威霖
62許祐倫
63曾偉展
64簡祈瑋
65朱煒豐
66卓士展
67吳昱廷
68魏謀彥
69趙建榮
70曾奎元
71曾仁杰
72李尚豪
73李其翰
74陳冠傑
75陳瑋濠
76高德成
77吳瑞洋
78陳睿綸
79呂美柏
80唐偉程
81鍾皓宇
82曾麒瑋
83羽楓
84豪豪
85林子軒
86廖韋豪
87沙建成
88吳晉耀
89許耀泰
90吳佩蓉
91王建文
92林聖旻
93林昱青
94李紹裘
95曾仁杰
96曾鈺融
97王德全
98阿肥
99華威諺
100天上的西瓜
＃台北攝影會 ＃名單 ＃大佳河濱公園 ＃眼睛要脫窗 ＃拍不完啊

#米其林 #爸爸節 #恭賀台灣奧運好成績 #加碼抽獎
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疫情上周正式降級了
心中真的是滿滿喜悅 🧡
台灣的抗疫還是做的很好阿
當然也歸功於全體人民一起守護☀️
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但相信還是有很多人
對於餐廳內用仍抱持觀望態度👀
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如果想減少外出的機會
外送或宅配是很好的選擇
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接下來 #父親節 就要到了
無法像往年一樣外出用餐
如何給爸爸👨一頓豐富的美食盛宴?
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要跟大家 #強力推薦
連續兩年蟬聯米其林的
#鈺善閣 真空冷凍料理包！
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他們家的料理包去年吃到現在
真的沒有一款是雷的...
只有好吃跟超好吃😎
跟在餐廳享受一樣的高品質
過年過節都一定是首選☝️
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🔸白花椰佐堅果蘑菇濃湯
沒有麵粉勾芡，整包無麩質。新鮮白花椰熬煮的湯、咕溜咕溜的很滑順～ 煸炒過的蘑菇Q彈有口感，清甜的腰果散發堅果香，是最喜歡的湯品～ （但家人比較愛喝何首烏😆）
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🔸 經典猴菇鈺翅羹 ♥
需要主廚手炒3小時才有的鈺翅羹，大白菜軟中帶脆，切成絲的桶筍、杏鮑菇、金針菇、荸薺，交織成多層次口感🤤
醋的酸甜味恰到好處，還有片狀香菇與蘑菇，頂級的大塊猴頭菇、與肉羹的相似度有99%，這碗可以說是把菇菇的優點～發揮淋灕盡致！
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🔸 黑鑽松露野菇燉飯 (限量)
使用有機香米做的燉飯，米粒飽滿肥美，改良成台灣人愛吃的軟Q米芯，滿滿黑松露醬是義大利進口，加熱時就香氣爆棚，與黑胡椒相互輝映，每一口都齒頰留香～ 當然還加了很多菇類一起燉煮，口感豐富到不行。
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🔸 泰式打拋杏鮑菇
想吃大塊蔬菜選這道準沒錯，A級杏鮑菇、軟爛番茄、木耳、白花椰、甜豆、彩椒，泰式酸辣清爽不油膩、把每款蔬菜炒的很入味，吃的超過癮！
最後記得連醬汁也不要放過喔，超適合拌飯的。
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🔸 黑胡椒猴頭菇排 ♥
最後！是鈺善閣的靈魂料理，費時72小時製成 — 黑胡椒猴頭菇排，登愣登愣登🎵（給個配樂😂）
猴頭菇質感細嫩、鮮美多汁，淋上獨門的黑胡椒迷迭香醬汁，真的是… 已經不知道怎麼形容這人間美味，只能說… 是一道捨不得吃完的料理阿🥺
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🔸 原萃-芝麻堅果醬
🔸 初辛-椒麻堅果醬
兩款的醬料基底、都是職人工法研磨多種堅果而成，沙沙的顆粒感吃起來莫名高級🕺 還有大量的原型腰果、花生與芝麻，堅果味大噴發！
原粹款鹹香濃郁、初辛款香麻溫和，讓喜辣與不喜辣的人都能選擇～
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—— 🛒 鈺善閣 真空冷凍料理包 🛒 ——
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｜目前僅有鈺善閣(高雄店)可來電預定
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➤ 電話服務：0965-029-694
｜服務時間：週一至週五10:00-18:00
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內用最新消息：
台北分店8/4開放內用
高雄分店還在評估中、尚未開放
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為慶祝 #台灣奧運 好成績，廠商說看了很激昂感動✊，也很佩服所有奧運選手、默默在背後支持的家人！
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👨🏻‍🌾#夠維根 #govegan
👨🏻‍🌾#素食推薦系列
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Stella說這桌菜只給我80分，我都穿廚師服了說😤
（ 要加熱的好吃也是不容易好嗎😆 ）

【 早安健康 】唉唷為什麼都上不出來？😫當便便囤積多日，與腸壁的接觸時間變長，有害物質與腸道接觸過久，就會增加腸道相關疾病的風險。營養師簡鈺樺推薦4種夏季當季水果幫助排便 ，並且加強腸道保健。不過因為水果糖分高，建議適量就好，別忘了蔬菜的攝取也很重要，同時再搭配適度的運動，就能減少便秘的發生唷😉
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【✨夏天當季防便祕水果推薦 】
✔火龍果：紅白火龍果主要是植化素的不同造成的差異，但皆富含維生素B和維生素C，而裡面一顆一顆黑黑的種子具有促進胃腸消化的功能。

✔蘋果：含有可溶性與不可溶性纖維，其中果皮中的不可溶性纖維有助於增加糞便量、刺激腸壁蠕動同時縮短糞便停留腸道的時間，因此可以減少有害物質和腸壁的接觸時間。

✔百香果：除了富含膳食纖維外，其β-胡蘿蔔素也相當豐富，會在小腸黏膜轉化為視網醇（維生素A的主要型態），進而維持腸粘膜細胞的完整性。

✔木瓜：豐富的木瓜酵素，可以促進蛋白質的消化吸收，進而促消化且幫助排便。

💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
（資料來源／簡鈺樺營養師）

＃腹爸爸告別體脂肪 ＃雙寶爸 ＃職場爸爸 ＃減脂歷程
爸爸們年輕的時候，人人都又帥又瘦🎉。
但自從孩子出生，家庭、生活和工作佔據了大部分時間，要變回年輕時勻稱的樣子真的好難😩😩😩呀！
鈺讓爸也有相同的困擾，想要有更好的精神和體力陪伴孩子🤗，不想錯過孩子每分每秒的成長。因此決定要認真改變身材，擺脫累人😹的啤酒肚和贅肉。於是，鈺讓爸參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪。

經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔

🍗飲食：鈺讓爸飲食控制得很好，每天三餐都非常規律。在公司用餐前會搭配極纖錠，然後選擇低脂的雞肉🐔或牛肉🐂，幫助減脂。在營養師建議之下，發現飲食較缺乏青菜🥬，也會在晚餐補上更多的青菜🥬，幫助飲食均衡👍、提高增肌的效果。

🚴‍♂️運動：平常就有習慣跑步🏃和跳繩🏊，孩子們也最喜歡跟爸爸一起跳舞💃、跳有氧，運動的時間一下子就過了。希望最終能透過持續運動，來減少贅肉、增加肌肉量。

📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉3%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重83.5kg/體脂24.6%
👉八週後-體重81.8kg/體脂21.6%

✅一起回顧👀八週前的腹爸爸，聽聽👂他的真實減重經歷：https://reurl.cc/xgzVpb

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