✅ 嘿,我是長笛玩家!這週過得特別的忙碌,睡眠不足,但我還是盡力保持寫作的動力!今天想跟大家聊聊4個提升 #長笛氣息 使用效率的方法,以及我是怎麼理解「氣息」這件事的。
⏰ 每個禮拜天,晚上9:30,長笛玩家工作室都會發表一篇關於長笛的文章,把我對長笛的知識和熱愛透過文字,傳遞給大家。
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
【用氣不用力,4個提升「長笛氣息使用效率」的方法|Flute Breathing Fundamental】
✅ 重點總整理:
❶ 從「理解呼吸」開始
❷ 建立「模仿呼吸」的能力
❸ 「閉氣」訓練(減量呼吸)
❹ 「舌頭」讓呼吸更順暢
這4個方法,是我對呼吸的理解,根據自身的經驗和實戰教學所獲得的經驗寶藏,我相信透過自己的方式去理解,可以讓你的身體和大腦更懂得如何幫助你學習,使全身心靈都能達到合適的協調,刺激神經元,藉此來強化呼吸的使用效率。
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⏩ 帕胡德:「吹長笛很簡單,懂得吹氣就好!」
⏩ 好的呼吸,可強化精神力、專注力,增強抗壓性,舒緩疼痛,提升感知力
⏩ 肺部殘氣量約為1公升的空間,這也是維持活動機能的「氣息自動儲備量」
⏩ 經過訓練後,每次儲備可增幅到6-8公升,大約是正常成人一分鐘的總氣量,並延長呼吸的品質和頻率
⏩ 建立「模仿呼吸」的能力
⏩ 我只要能模仿出來眼前的事物,我就能完整理解它,並收錄在自己的能力裡,變成自己的東西,永遠也不會忘記。
⏩ 在長笛上,身體需要適應「閉氣」所產生的張力,藉由增加身體內部的壓力,來增加氣息的阻力,才能夠維持氣息自然穩定的輸出
⏩ 「從無意識的呼吸,進階到有意識的呼吸控制。」
⏩ 「低舌位」可作為氣息「滑板」的作用,讓吹出來的氣可以沿著舌頭的方向順勢的吹出口外。
⏩ 精準的控制「舌頭肌肉」,除了對口腔共鳴空間的朔造、氣流進出口的「無阻礙通道」、吐音的強度變化、音質的厚薄度,還有殘氣量的推動等等,都有很大的幫助。
以上10點就是本期【4個提升長笛氣息使用效率】的精華整理。
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
「氣息」跟我們所有人息息相關,是我們一輩子的功課,成長的路上,我們都在不斷地學習如何呼吸。
以上提到的呼吸法和關於呼吸的概念,都是經過前人傳承下來,並實際科學化,做臨床實驗、參與實際治療運用的操作方法。
當然,其中也包括了我長年來的觀察、實作與練習,經驗值相當豐富,也讓我對「氣息」有了一套自己完整的教法和常識。
在此分享給大家,這4個提升「氣息使用效率」的概念,剩下的還需要靠你自己的體會才能融會貫通,成為你自己的知識和體悟。
如果本文中有你覺得不足的地方,你有想幫我補充的部分,都歡迎在底下留言,或 私訊告訴我。
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#FluteBreathing #長笛呼吸
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同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅MK TV 遊戲玩樂趴趴 Go~~,也在其Youtube影片中提到,好久好久好久好久~~~~沒有拍片、沒有打Tretta了! 終於放寒假了!爸爸公司搬家也差不多一個段落了! 終於可以來拍片、打Tretta了! 由於特別02彈我們一直都沒有時間去打,所以希望趁著這一次的包台 能夠直接一次完成全圖鑑! 到底我們有沒有辦法呢? 一起把影片看完吧! 抽獎辦法: 1.訂閱...
胡 帕 怎麼 玩 在 張淵翔 JCI Sean Chang Facebook 的精選貼文
日期 2021/07/05 星期一 農曆五月廿六日 天氣
基隆市議員張淵翔服務處新式工作法✨
👉方式:臉書粉專線上直播服務
👉時間:週一~週五 9:00~9:30
👉內容:接受各方建議,分享有趣的時事與基隆市新聞分享
因應新冠疫情,保持社交距離,淵翔的服務處暫時關閉,大家都少出門,少了與民眾面對面互動,因此淵翔開直播跟大家聊聊天,大家有問題也可以上線來問我歐👌
🎥直播連結: https://www.facebook.com/keelungsean/live_videos/
或是臉書搜尋keelungsean
張淵翔Line ID: @seanchang 聯繫電話:02-24692122
📣直播了一段時間,分享好友張閔惠留言說:「謝謝你的直播幫助我了解時勢!」
#今日分享主題:
分享一 「對不起我親愛的小孩」第一線防疫給兒子一封信感動人
屏東縣枋山鄉、枋寮鄉驗出Delta變異株確診案例,縣府啟動枋山、枋寮專案,在枋寮鄉設置三座社區篩檢站,並指派民政處科長到場與衛生局、所人員對接,掌握狀況,民政處宗教禮俗科長黃啟原負責東海國小篩檢站,防疫早出晚歸,生日當天孩子們等到他回來才用餐,他才想起「原來這天是我的生日」,防疫工作,無法兼顧照顧國小兩個兒子,他寫一封信「對不起,我親愛的小孩」,讓人感動。
黃啟原說,他負責東海國小社區篩檢站,從6月29日下午啟用到7月2日,篩檢站上午8點啟用,工作人員必須7點半就定位,從屏東市到枋寮鄉,他最晚要在6點50分出門,篩檢站下午5點結束後,還要清消,回到屏東要1個多小時,回到家都超過晚間6點,幾乎一天12小時都在篩檢站。
黃啟原說,因為三級警戒,疫情停課不停學,太太白天也要上班,兩個就讀小一、小三的兒子,只能送到學校。疫情期間,身為防疫前線人員,他將這段時間歷經情況與兒子們分享,為兒子留下每個階段的回憶。
致維安兄弟:對不起,我親愛的小孩!在疫情嚴峻持續下,又面對變種病毒入侵屏東之際,我們變成了防疫的前線人員。在天微亮之前,就必須準備出發到執勤地點,這時候的你們正在甜美的夢鄉中,望著你們稚嫩的臉龐,心中有著滿滿的不捨與感動,不捨的是不能陪著你們;感動的是因為許多人的付出與犧牲,所以我們可以健康的活著,而驕傲的是,我們也是付出與犧牲的一份,在許多年以後,你們可以很驕傲但要謙虛地說,我們曾經守護過屏東、守護過台灣。
在三級警戒情況下,安親班不能去,只好把你們送去學校,偌大的學校只有你們兄弟,我們笑稱「包校」,但親愛的小孩,我們也希望能跟別人一樣,把你們留在家裡,陪伴你們長大,讓你們在安全的環境中成長。在疫情未趨緩之下,讓你們在學校是不得已的決定,但可以讓我們在前線支援無後顧之憂。望著醫護人員穿著防護衣汗如水流的情形,我深知這一仗會非常辛苦,而且不能讓步,因為,我們要給你們安全的環境,你們跟阿公阿嬤一樣都是我們的寶貝。
枋寮東海國小篩檢站有辛苦的輔英醫院醫護人員、衛生局的長官及春日衛生所的醫護人員還有我們民政處的同仁,一起努力對抗新冠肺炎,力圖防堵疫情擴散,也要感謝鄉親的配合,井然有序地排隊,讓所有工作人員可以快速完成篩檢,沒有吵鬧,只有感謝;沒有謾罵,只有感恩。
結束一整天的篩檢,還要進行現場清消,回到家都已超過晚上六點多,算算時間天有12小時在這裡,回到家開了門,孩子坐在餐桌前等著我,怎麼不先吃呢?我說,孩子說:祝爸爸生日快樂!我們等您一起吃。原來,今天是我生日! 謝謝你們,有你們真好!維維跟安安你們真棒!
新聞網址:https://udn.com/news/story/7266/5577382?from=udn-catebreaknews_ch2
分享二
東奧倒數 日相菅義偉宣示辦到底決心
距日本東京奧運7月23日開幕剩不到20天,東京都2019冠狀病毒疾病(COVID-19)疫情卻反轉增加。不過,首相菅義偉今天再度宣示辦到底決心,會負起讓國民安全及安心的責任。
東京都疫情仍未趨緩,昨天又新增716例確診病例,較上週六增加182例,也是連續14天高於上週同日。
日本讀賣新聞報導,針對東奧及帕運,菅義偉今天在廣播節目上展現辦到底的決心,「正因為全世界正面臨疫情困難,所以希望向世界宣示,透過人類努力與集結眾人才智,能夠跨越這次難關」。
有關東奧及帕運舉行期間的防疫作為,菅義偉強調將做好萬全準備,他說「負起讓國民能安全及安心責任的人,是擔任首相的我」。
https://reurl.cc/bXmVyy
分享三 免費優惠海科館暑假線上營隊 7月2日起線上報名
海科館在教育部、海洋委員會與基隆市政府支持下,原於暑假期間規劃的暑期營隊與課程活動,因疫情今年相關暑期營隊與活動轉化為線上營隊辦理,相關營隊計有「海洋fun暑假」、「我是海洋科學家」、「我是海洋工程師」、「尋找末代海女」營隊,和針對基隆市國小、國中、高中設計辦理的「博物館英語導覽培力營」等,這些有趣、好吃、好玩兼具知能、動能與因疫情展開新的體驗和學習課程,考量家長與學員時間配置,活動與營隊時間分別有2小時、半天、一天及二~四天,各活動費用依類型不同從免費至酌收材料成本不等,將自明(110年7/2)日起,開始線上報名,各活動梯次名額有限,有興趣的民眾可握機會。
今年暑期營隊和課程因疫情而啟動新型態的學習,部份課程同時考量居家學習增進家庭與親子互動的樂趣,配合學習的材料包在專業老師的帶領下除了學習海洋相關的生活知能外,也設計有動手做石花凍、魚丸、手工書、海洋禪繞畫等。
新聞網址:https://reurl.cc/eEMn5R
報名網址:https://www.nmmst.gov.tw/chhtml/newsdetail/556/6069
分享四公告本市110學年度公立國民中小學校長遴選委員會第2次會議審議結果
一、 本市110學年度公立國民中小校長遴選委員會第2次會議,業於110年7月3日假暖暖教師研習中心召開完畢,審議結果如下:
(一) 通過王淑芬校長轉任基隆市立銘傳國民中學。
(二) 通過潘志煌校長轉任基隆市信義區信義國民小學。
(三) 通過李健銘校長轉任基隆市七堵區五堵國民小學。
(四) 通過胡宗光校長轉任基隆市安樂區建德國民小學。
(五) 通過黃正昆校長轉任基隆市暖暖區碇內國民小學。
(六) 通過賴鴻吳校長轉任基隆市中山區德和國民小學。
(七) 通過彭雪峰校長轉任基隆市暖暖區暖暖國民小學。
(八) 通過賴麗雯校長轉任基隆市中山區中和國民小學。
(九) 通過劉汶琪校長轉任基隆市中山區中山國民小學。
二、本市110學年度公立國民中小校長遴選新任遴選訊息如下:
(一)新任出缺學校(依109學年度總班級數多寡排序):
(1)國中部分:武崙國民中學、碇內國民中學。
(2)國小部分:仙洞國民小學、中華國民小學。
(二)新任遴選時間:
(1)國中場:110年7月24日(星期六)上午8時30分。
(2)國小場:110年7月24日(星期六)下午1時30分。
(三)新任申請表繳交時間:110年7月6日(二)下午4時前送至本府教育處學聘科(翁錦華老師)。
(四)新任遴選報告順序抽籤時間、地點:110年7月7日(三)下午2時於本市武崙國民小學校長室辦理;參加遴選候選人未到現場者,由現場工作人員代為抽籤。
(五)新任遴選報告書繳交時間:110年7月12日(星期一)下午4時前送至本府教育處學聘科(翁錦華老師)。
連結網址https://www.kl.edu.tw/v7/eduweb/index.php?func=edu_msg&edumsg_id=77421
胡 帕 怎麼 玩 在 張淵翔 Facebook 的最讚貼文
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新聞網址:https://udn.com/news/story/7266/5577382?from=udn-catebreaknews_ch2
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一、 本市110學年度公立國民中小校長遴選委員會第2次會議,業於110年7月3日假暖暖教師研習中心召開完畢,審議結果如下:
(一) 通過王淑芬校長轉任基隆市立銘傳國民中學。
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(六) 通過賴鴻吳校長轉任基隆市中山區德和國民小學。
(七) 通過彭雪峰校長轉任基隆市暖暖區暖暖國民小學。
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二、本市110學年度公立國民中小校長遴選新任遴選訊息如下:
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(1)國中部分:武崙國民中學、碇內國民中學。
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(二)新任遴選時間:
(1)國中場:110年7月24日(星期六)上午8時30分。
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胡 帕 怎麼 玩 在 MK TV 遊戲玩樂趴趴 Go~~ Youtube 的最佳解答
好久好久好久好久~~~~沒有拍片、沒有打Tretta了!
終於放寒假了!爸爸公司搬家也差不多一個段落了!
終於可以來拍片、打Tretta了!
由於特別02彈我們一直都沒有時間去打,所以希望趁著這一次的包台
能夠直接一次完成全圖鑑!
到底我們有沒有辦法呢?
一起把影片看完吧!
抽獎辦法:
1.訂閱我們的頻道,並開啟小鈴鐺,還要追蹤我們Facebook粉絲專頁
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4.猜猜我們花多少時間完成第2彈全圖鑑呢? (必需到facebook粉絲專頁的影片留言)
(a)2-3個小時
(b)3-4個小時
(C)4-5個小時
(d)沒有完成全圖箭
抽獎時間: 2020年01月29日 會由線上抽獎系統抽出後,得獎名單會直接公佈於YouTube社群、Facebook粉專 得獎者再請自行私訊粉專喔!
獎項:
特別02彈BS051A 黑卡鳳王x2張
Z4彈 黑卡超夢x1張
U3彈4星固拉多x1張
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我叫黃冠皓,我喜歡用影片紀錄生活
我會分享我在北京清華的生活vlog
也會分享我各地旅遊的vlog
——————————————————————————
【12/13】
• 12:00:從桃園機場出發。
• 14:10:到達河內內排機場,搭86號公車到民宿。
• 16:30:抵達河內真心民宿,Check in。
• 16:40:步行1分鐘到三十六古街。
換錢https://www.google.com/maps/dir//21.0303569,105.8459213/@21.030357,105.845921,16z?hl=zh-TW
• 18:00:河內古街夜市。
【12/14】
• 6:30:飯店接載。
• 前往老街市。
• 到達薩帕。
• 14:30:當地餐廳享用午餐。
• 3.5小時徒步旅程參觀Y Linh Ho村、老街村、踏梅村。
• 留在Ta Chai村莊享用晚餐,品嚐紅酒。
【12/15】
• 8:00:開往Giang Ta Chai村。
• 12:30:返回薩帕市享用午餐。
• 15:00:出發前往河內。
• 20:30:到達河內。
• 拜訪H 'mong少數民族村,學習他們的習俗和傳統工藝。
• 前往水電站,參觀Cat Cat 村的瀑布。
【12/16】
• 07:00 - 07:45:享用早餐。
• 08:00 - 09:00:參觀下龍灣知名的驚訝洞(Surprising Cave),由導遊帶領您認識這個奇幻又美麗的洞穴。
• 10:00:Check out 後,在回碼頭的路上,欣賞鬥雞島(下龍灣最著名的地標)、小狗石、香爐山的美景。
• 10:20:越式春捲料理教學!會有大廚親自示範如何製作美味又道地的越南春捲,這也是大展廚藝的好時候。
• 10:45:午餐時間。
• 11:20:離開鳳凰號,搭上小船返回碼頭。隨後乘搭小巴返回您位於河內的酒店。
• 17:00:抵達河內。
黃冠皓
【12/17】
"• 07:00 - 07:45:享用早餐。
• 08:00 - 09:00:參觀下龍灣知名的驚訝洞(Surprising Cave),由導遊帶領您認識這個奇幻又美麗的洞穴。
• 10:00:Check out 後,在回碼頭的路上,欣賞鬥雞島(下龍灣最著名的地標)、小狗石、香爐山的美景。
• 10:20:越式春捲料理教學!會有大廚親自示範如何製作美味又道地的越南春捲,這也是大展廚藝的好時候。
"• 10:45:午餐時間。
• 11:20:離開鳳凰號,搭上小船返回碼頭。隨後乘搭小巴返回您位於河內的酒店。
"
【12/18】
"胡志明紀念館(8:30~11:30開 下午也開)
火爐監獄
昇龍皇城遺址"
#越南VLOG
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籌備很久的透明卡改造計劃終於拍攝了
因為都是一張一張打的,所以必需慢慢蒐集足夠多的透明卡,才有辦法拍攝這個影片,因此也拖了很久才完成
影片有著我們一步一步實驗的過程及結果,可以給喜歡改造的朋友參考看看喔!
#特別彈01
#PokemonTretta
#透明超夢Y
抽獎辦法:
1.訂閱我們的頻道,並開啟小鈴鐺
2.幫這支影片按個「讚」
3.在10月10日之前「公開」分享這支影片至Facebook、IG
4.在影片底下留言
你自已最想要改造的透明卡寶可夢是哪一張?
P.S.不得重覆留言
抽獎時間:
2019年10月10日
會由線上抽獎系統抽出後,得獎名單會直接公佈於YouTube社群、Facebook粉專
得獎者再請自行私訊粉專喔!
獎項:
BS01 特製版透明卡超夢Y x 1
BS01 特製版透明卡超夢X x 1
如要跟我們聯絡 也可以透過email喔!
carsound@gmail.com
如果要寄東西給我們,可以寄到這裡喔
郵遞信箱:40699 台中文心路郵局第76號信箱
Pokemon Tretta 相關影片:
#70 Kobe單飛了?一個人去打Tretta
https://youtu.be/W0HBfKlkr7s
#69 順路經過苗栗尚順育樂世界,來玩玩Pokemon Tretta試試手氣!
https://youtu.be/BqOyficBloI
#68 Pokemon Tretta台灣特別彈不包台、不買卡,怎麼玩最好玩?
https://youtu.be/YRVpWywOPpw
#67 Pokemon Tretta台灣特別彈上市第二天!繼續來打卡!
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#66 Pokemon Tretta 台灣特別彈第1彈開彈啦!
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#65 Pokemon Tretta 快投不小心下了4星闇黑!
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#64 Tretta第14彈要全圖鑑了嗎?金黑拼圖就差一張!
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#63 台中也可以包台刷Tretta了!一次玩3台!
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#62 放暑假就是要打開始打Tretta啦!
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#61 Pokemon Tretta第14彈再遇金黑卡!
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#60 Pokemon Tretta第14彈又遇到雙紅三角啦!二隻都打死!
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#59第14彈開彈金、黑卡一次抓到!金超夢!黑超夢!
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#58 okemon Tretta 第14彈開彈初體驗!馬上遇到第一張好卡!
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#57 Pokemon Tretta Z4彈 台灣第14彈先行攻略!
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#56 被台南林家碗粿吸引過來的黑卡烈空座!
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#55 放學後的小確幸金卡
https://youtu.be/jQsqA7hjgh8
#54 Pokemon Tretta Z3彈的3星太強了吧!還是4星太弱了啊!
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#53 居然有2條完整未開封的Pokemon Tretta卡條!
https://youtu.be/DTUrFt_ebm8
#52 Pokemon Tretta 第13彈最強金、黑卡一次收服!
https://youtu.be/oOzEFYCjeig
#51 包台刷卡,4張好卡居然沒幾道就全部出光了!
https://youtu.be/vt30rKHxK6s
#50 大年初一來拿粉絲送的禮物,結果!居然!有金卡、超夢!
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#49 Pokemon Tretta金卡超夢很難打?看我們怎麼把他打到超捕獲!
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#48 金卡超夢 與 金卡阿爾宙斯的對決!究竟誰能勝出!
https://youtu.be/XMKNGoo8tVs
#47 第13彈第一張好卡!打了2天才打到!到底是什麼!!?
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#46 Pokemon Tretta Z3彈 台灣第13彈先行攻略
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#45 廢卡不換點數換成現金!這些卡片可以換到多少錢?
https://youtu.be/6pAKTenEQfs
#44 帶我們的阿公來去打Tretta!第一次玩就參加比賽
https://youtu.be/4dd6vOwTjVk
#43又是焰白酋雷姆!大師很愛帶著焰白來找我們!
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#42 打到大師看不下去出來換給我們了!第12彈第一次打這麼辛苦!
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#41 所有好卡都是一場下!不管是別人下還是我們下!
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#40再見雙紅三角!金黑卡?4星+黑卡?
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#39一個月沒打Tretta的我們,加50的手感還在嗎?第11彈的運氣還在嗎?
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#38 Pokemon Tretta Z2彈 台灣第12彈先行攻略
https://youtu.be/qBKzaSJmCJ0
#37我們真的只是來找達克萊伊啊!但是他們怎麼都跟來了!
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#36 容易失誤的第11彈,到底要怎麼打才不會一直失誤!
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#35 2張黑卡、2張4星!一起打Tretta 台中場大收獲!
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#34 不用錢的金卡、2張四星!以及滿滿的禮物!一起打Tretta活動高雄場
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#32 Pokemon Tretta 黑卡X鹿跟炎帝同時出現你會怎麼打?
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#31 第11彈金黑卡有可能一天各打下一隻嗎?金卡基格爾德居然按加5就可以打死了!
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#30 暑假活動「大家一起打Tretta」活動預告!
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#29 Pokemon Tretta 最想要的金卡烈空座終於遇到啦!沒想到在11彈這麼的好打!
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#28 Pokemon Tretta Z1 台灣第11彈開彈囉!回程再戰麗寶樂園,還是熟悉的地方最對味!
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#27 Pokemon Tretta Z1彈 台灣第11彈先行攻略
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#26 放暑假前來刷Pokemon Tretta 金、黑條!偽綠光出現啦!第十彈第一次快投包台刷卡,刷台90%全記錄
https://youtu.be/nKGY6t2vO3w
#25 Pokemon Tretta第10彈我們叫它「交換彈」怎麼強卡都用交換出來啊
https://youtu.be/oaaYjPJBFN0
#24 這麼多的廢卡可以換到什麼強卡!讓我們帶你換一次,專訪換卡賣卡達人,告訴你 Tretta 卡片買賣的知識、與Z彈內幕
https://youtu.be/BpGl4TFwkZk
#23 測試Z彈Tretta遇到佛心Tretta娃娃機台主
https://youtu.be/fUPut8O1lIg
#22 決戰Pokemon tretta 雙紅三角!打卡就是要打的開心
https://youtu.be/OrFQp0jLN1E
#21 如何連續2天不包台都可以打到4星強卡!看點數、小快投、不尾刀
https://youtu.be/c37wB1-VGUU
#20 發現非常強力的Pokemon 金胡帕!第十彈第一次遇到金卡胡帕!
https://youtu.be/IjK_rabv-jk
#19 Pokemon Tretta 超級烈空坐盃 地區大會 台中場
https://youtu.be/0gHk3r_uzoY
#18 Pokemon Tretta 超級烈空坐盃 地區大會 高雄場
https://youtu.be/_KZ935XpZ84
#17 Pokemon Tretta 成功按到加50的方法!超級有效!
https://youtu.be/9sgwozJT8_M
#16 Pokemon Tretta 第十彈終於打到了第一張4星卡片
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#15 Pokemon Tretta 第十彈終於可以開打了!第一張遇到的強力卡居然就是黑卡!時拉比!
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#14 換彈前最後一次打卡了,但是我們只是為了比賽來練習+50、卻一連出現這些
https://youtu.be/q9FsRkPwRvw
#13 玩 Pokemon Tretta以來第一次參加比賽!但是卻差點哭了!
https://youtu.be/wDdxmLO-RLA
#12 只是要測試新買的4星卡,結果就遇到4星!
https://youtu.be/IhE-EdtTklk
#11 今天我們終於把Tretta台版第9彈全圖鑑達成了!
https://youtu.be/hw1UuuRetY8
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