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《孕期健身》指引懶人包 by 魏君卉醫師
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✨作者：魏君卉醫師 (婦產專科, ACSM 大中華區講師, 微創女醫)
✨編輯：葉峻榳醫師 (新陳代謝專科, ACSM 大中華區講師)
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孕婦朋友們，經常在中後孕期階段，產生各種不適感。其實，若在懷孕之前、或懷孕早期，藉由訓練增加肌力，是可以大幅度改善不舒服的。
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(略)
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妊娠糖尿病，若沒有妥善治療，可能會導致胎兒過重、出生後低血糖等問題 ; 這樣的小朋友，長大後罹患兒童肥胖、糖尿病的風險，也比較高！
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治療妊娠糖尿病，大部分都能藉由飲食跟運動獲得改善，少數孕婦則需要胰島素幫忙。在過去，運動一直是比較容易被忽略的一塊，藉由魏君卉醫師的《孕期健身》懶人包，結合教練輔助，對於血糖控制會有很大的幫助。
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璟馨婦幼醫院 · 詠馨婦幼中心 - 林錦義健康管理中心
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https://www.yehclinic.com/pregnancy-and-exercise-by-obgynd…/
✨牙周抗衰療法發表 ✨
WLD牙周細胞抗衰修復血管光療法
改善口腔末梢血液循環 牙齒也可逆齡抗衰
重陽節即將到來，長輩的健康議題再度為大家關心，大多數銀髮族幾乎都有齒牙動搖的困擾，以致於影響了咀嚼食物的效能而無法盡情享受美食，大家總以為這是隨著年紀增大的自然現象，其實不然，現在預防醫學發達，只要定期妥善的保健牙周，再加上預防醫學的醫療科技，牙齒的健康指數也可能像肌膚一樣逆齡抗衰。
根據國民健康局的調查發現，台灣人蛀牙的盛行率竟高達九成，而罹患牙周病的比例甚至高達了99%，這兩個盛行率都是亞洲之冠，這表示了國人平日疏於清潔保健牙齒，且等到發現有蛀牙或牙齒鬆動、牙齦流血等牙周初期症狀，也未積極處理，於是不用等到老年，牙齒就已未老先衰，因此牙周的保健處理應從年輕時就可以開始。
現在有WLD牙周細胞抗衰修復血管光療法這種專利牙周抗衰療法，它結合了「水波雷射」、「血管光療」及「抗氧飲品」，是一種三合一的複合式療法，當患者發現有牙菌斑、牙結石、牙齦發炎流血、口臭等牙周病症狀，一定要前往牙醫診所接受醫師的診察，中重度者可先接受「水波雷射」牙周療法，它無須翻開牙齦，增加治療舒適度，有效深入清除發炎及潰爛組織，能把全口牙周病療程縮短，術後復原時間比傳統開刀減少一半以上，殺菌力佳，不需忍耐術後腫脹等不舒適感，也可減低害怕開刀的心理負擔。
療程再加入「血管光療」及「抗氧飲品」來保健自己的牙齦健康。所謂的「血管光療」就是雷射透過光纖導入血管內做照射約一小時，雷射激發的能量會在血液中進行光合作用，讓血液進行低能量雷射的日光浴，可強化紅血球的攜氧能力、增強紅血球的活力及改善血液循環，讓細胞中粒腺體增加能量4.6倍，並排除體內毒素及自由基，提高人體自我免疫力，對於牙周的保健極有助益。而「抗氧飲品」主要成分為精氨酸，人體適度補充精氨酸可改善末梢血液循環，可加速修復牙周受損組織血管擴張效應，如此三管齊下即可常保牙周健康。
禾睿牙醫診所呂睿庭院長表示，牙周的保護是牙齒健康的根本，以往患者都是拖到嚴重牙痛，才不得不來牙科診所就診，通常這時牙周都已有某種程度的傷害，若是上了年紀，位於牙周的末梢血液循環就會更差，並影響術後的自我療癒。其實現在預防醫學的觀念及醫療技術日新月異，與其等到一口爛牙再來處理，不如在牙周還算健康時即定期保健，接受WLD牙周細胞抗衰修復血管光療法這種專利牙周抗衰療法，那麼縱使到老也還能保有一口強健的牙齒。
值得一提的是牙周病除了是口腔疾病外，其實也與身體其他系統性疾病息息相關並獲得醫學國際證實，例如動脈硬化、心肌梗塞、腦中風、糖尿病的惡化、老人性的肺炎，對孕婦會造成早產及新生兒體重不足等重大慢性疾病。而罹患牙周病的人，甚至對於心血管疾病患者可能發生致命危險的機率〔如血管粥狀動脈硬化、冠狀動脈症、心肌梗塞、中風等〕，要比沒有罹患牙周病的人高出1.5到2倍。
至於糖尿病患者罹患牙周病的機率是正常者的2~3倍，若同時患有牙周病之糖尿病患者‚其血糖控制較正常者困難。美國研究更指出罹患牙周炎的懷孕婦女，會導致胎兒體重過輕，甚至發生流產、早產或死胎之現象。研究指出牙周致病菌與阿茲海默症的相關性，而美國研究也指出牙周的細菌感染可能趨向發展成胰臟癌，所以牙周的保健真的很重要。
以上來源由禾睿牙醫美齒再造醫學提供
資料出處:http://www.models-smile.com/main.php
