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嗨，我是攝影師莉奈。
這篇文章或許有點長，所以我打上標點符號。首先感謝大家的愛護，攻擊莉奈的話都不會傳到我耳邊。不過最近聽說原來會有攝影前輩背後攻擊我，攻擊我哪部分其實我也不清楚，也沒有真的去關注。
我其實不是太在意，到底是講了我莉奈這個人或是攝影上哪裡不好。攝影是我的興趣，很開心有機會成為我的職業，更慶幸我可以暫時靠攝影不愁吃穿了！所以我也期待大家都是互相切磋交流，以及互pass案子，幫助彼此進步。
我抓了幾點可能大家會疑惑的部分~
第一個是我是女性攝影師。不然呢？我生理性別就是女生啊！女生頭一兩年如大家刻板印象~確實是吃香的，但有人知道我力氣小又過度使用手腕劍鞘囊腫（右手腕完全無法往後彎曲了）的職業病嗎？莉奈拍攝速度快狠準也只是我沒有多餘力氣拿相機，逼迫自己準確度超高拍攝速度超快的。（所以上過我攝影課的人都知道我拍攝的邏輯已經有SOP了，因為體力真的沒辦法像男性啊）
我生產剪到肛門口，產後七個月才終於不會痛，前兩個月完全沒辦法坐，不過因為客人半年前預約，我希望負責，產後兩個半月帶著我的傷口直接上工。大家應該很難想像，我也希望你們永遠不會遇到，下體切開縫起來傷口沒好，還要負重拍6個小時，是什麼感覺呢！）邊單親育兒的我，常常整夜沒有睡，我隔天還是努力打起精神神采奕奕的去拍攝，現場努力炒熱拍攝氣氛，不為什麼也不偉大，我是攝影師這是我份內該做的。
我生產不順利子宮韌帶永久拉傷，我其實不能負重，一拍攝我當下和當天晚上會肚子下體疼痛到睡不著！你們知道嗎...（很多女攝影前輩未生產過，也因為長期負重都有子宮問題或不孕）當我還在哺乳又邊工作的時候，因為攝影工作性質讓我塞奶到差點乳腺炎要急診，你們知道多痛多不舒服嗎？而且大家都在場，漲奶時間一到，我衣服胸口全濕掉！大家知不知道我有多尷尬，除了外表濕答答還會有點母奶的氣味，漲奶本身又非常痛，這時候胸肌出力拿相機多折磨！你們也不會懂~因為不是媽媽不是女性不是莉奈我。
我是多囊性卵巢和子宮後傾，經痛是七天疼痛程度都是可以到達下不了床（產痛跟經痛是同樣痛感，有生產過的媽媽，我經痛大概是開六指的痛度，大家就有概念了），但莉奈是攝影師，有拍攝工作時都是人家非常重要的紀念，我就會止痛藥吃著忍耐繼續上工，不會想抱怨也不覺得可憐，因為這是女生性別可能會遇見的問題。以上女性這個性別做攝影很好？不分性別吧！每個人遇到的難題不同，但我們都因為熱愛攝影，都持續投入著。
第二點，你們說我美，才有今天成就。如果我美但我只熱愛把人拍美，不怕自己狼狽自己妝花甚至素顏，像做工一樣滿頭大汗滿身灰。明明皮膚光過敏很嚴重，完全不能曬太陽，外景我還是把自己包緊直接上工，收工直接掛皮膚科擦藥吃藥。是為什麼？因為我愛攝影。外表只能讓大家更容易看見我，莉奈會努力進步自己的專業技術，不然靠外表也不會長久的！攝影師的長相不會影響照片的長相。
第三點，我年輕也有罪了嗎？哈哈哈，怎麼辦我就是有讀到大學畢業，畢業後生一個寶寶，攝影目前執業第六年，也幸運的像中樂透般有出版當作者的機會。學生的莉奈也沒有想到自己可以努力做到這些啊！（雖然我12歲就想當作家，15歲就想當攝影師了）我一直知道自己要什麼，也非常的努力，不斷期待自己可以更有專業度！也因為我的高標準，我的專業度我自己也不滿足呢！所以有攝影上的批評指教我都會想參考，因為我確實還有不足，謝謝大家可以讓我更進步。
第四點，呈上，我年紀輕了一點點，所以經驗上本來就不能和前輩們比，前輩就是經驗比我豐富啊！不然呢？難道我可以因為自己有一些曝光機會就否定這件事嗎？不會啊~我確實會因為年資年紀經驗少了許多。
不過莉奈很幸運的有很多長期配合的廠商跟客人~更別說是麻豆會喜歡跟莉奈合作了...所以我也非常感謝這些人對我的信任，讓我有這些合作機會，不會因為我的年紀否定我。
第五點，裸露可以讓女攝影師得到更多受關注受報導的機會。但莉奈沒有！原因不多言。也不用一直鼓勵我裸露，或是鼓勵我去跟別人較勁外表，或是害怕我哪天不對勁去裸露。我知道大家都在看，你們懂我！而會展現自己身材的女攝，也很棒啊！（那是她們的自由好嗎~也沒什麼好說她們怎樣子的...不懂到底有什麼可以仇視）
常常我連性感跟大尺度拍別人我也抗拒好不好...跟自己的保守拉扯超級無敵多年的！近兩年才因為當了媽媽後，比較可以輕鬆正面看待自己拍攝寫真這件事。
嗯文章真的有點長，先這樣子好了！想到再和大家分享。莉奈很希望大家都是夥伴關係，把攝影興趣發揚光大，而不是競爭較勁關係，跟我比較沒有太大意義，大家也不會變得更好。
然後攻擊我的是前輩，但無私扶持我教導分享攝影技巧的，也是攝影前輩們，沒有你們的照顧，我真的沒辦法有今天。我的修圖怎麼學的？大家都知道自己摸索的，怎麼摸索？就是反覆練習。
而且我從高中當麻豆時就有攝影前輩會給我Raw檔讓我可以有點機會練習了！也有攝影前輩給我調色數值，讓我自己參考數值學會使用Lightroom 。前陣子也有兩個前輩教莉奈修圖打燈，讓我可以更好，出版社也是一直一直照顧莉奈，都是大家一點一滴的幫助莉奈，才有現在的我，大家一起繼續努力吧！我很期待用攝影跟每個人相遇！
然後愛莉奈的你們，也不用擔心我被人說話，我相信解決方法都只有一個，就是莉奈只要更再接再厲就對了！

其實最近沒特別發生什麼事
打好很久了
終於貼上來的概念😂
有努力才會等待到機會

#攝影師莉奈
#療癒系女攝影師
#Miao喵Photography
#檔期預約中歡迎詢問

Ｑ１：體重一定要天天量嗎？

Ａ：不要！！千萬不要！！根據質量守恆定律，物質不會憑空消失，你昨天吃進去的食物在還沒拉出來之前體重增加個一兩公斤很正常，姊有時吃個吃到飽前後可以差到三公斤呢（嗝）

Ｑ２：體脂肪一定要天天量嗎？

Ａ：拜託不要！！理由同上，欲減少一公斤的脂肪大約需要消耗７７００大卡的熱量，同理，增加一公斤的脂肪必須先增加多餘的７７００大卡的熱量。你今天量的體脂肪比昨天增減了１％純粹只是因為身體水份的變化，月經前或是水腫的時候通常體脂率會比較低一點，脫水的時候則是變成量出來的體脂肪率會增加。簡單來說就是：體脂計就是個既不靠譜又會影響情緒的糟糕產品，意圖使人墮落！

Ｑ３：晚餐不吃會瘦比較快嗎？

Ａ：可能會也可能不會，上一題有說明要減少一公斤脂肪需要消耗７７００大卡的熱量，少吃一餐可能會減少多餘熱量的攝取，那持續一段時間是有可能會瘦的。但如果你在早上就已經攝取過多熱量了，那算晚餐沒吃也不會瘦。

Ｑ４：早餐不吃會瘦比較快嗎？

Ａ：請直接參考上一題，下一位～

Ｑ５：少吃一餐會瘦比較快嗎？

Ａ：請再回去參考上上題，但不建議這樣做，你的身體很聰明，就像被壓榨的勞工總是有辦法讓自己工作量少一點。老闆減薪，員工就減工作品質，如果不限期改善，員工就會反彈；身體也是，你穩定輸入（進食），它自然穩定輸出（消耗熱量），這樣才能永續經營（維持不復胖）。

Ｑ６：只吃水果會瘦嗎？

Ａ：請參考上一題，試想你老闆打算把你的薪水換成等值商品就是不給你現金你會怎樣？當然叫他甲賽啊！！身體需要各種營養，醣類、蛋白質、脂質、膳食纖維、礦物質與維生素等皆必須均衡攝取，缺少任何一種都會對身體帶來負面影響。

Ｑ７：可以只運動就好嗎？

Ａ：根據研究，如果不控制飲食只有運動的話對減重的幫助不大。但除了體重之外，運動對於其它各項能力（肌力、體能、基礎代謝率等等）還是會有正面影響的。要達到良好的減肥效果基本上飲食控制是必須的，不管是增重或減重主要都是看你吃進去什麼東西。

Ｑ８：練肌肉會不會變太壯？

Ａ：還沒開始就擔心練一練太壯，怎麼不想想自己亂吃那麼多年都沒在擔心太胖的問題了（挖鼻孔）。肌肉沒有一般人想像的那麼好練，必須要經過良好的訓練與恢復才會穩定成長。


Ｑ９：有沒有只瘦肚子的運動？

Ａ：沒有！減脂的時後全身的脂肪都會減少，而哪個部位減少的比較多則是因人而異，像姊天生四肢細小容易胖肚子，減肥時也是肚子減最慢。那種減肥就瘦肚子不瘦胸部的完全就是幸運組，如果我們沒這麼幸運的話可以選擇接受它或是去隆乳，反正現在科技那麼發達。


Ｑ１０：重訓一定要請教練嗎？

Ａ：當然！找一位專業教練指導更安全也更有效率。但如果預算或時間真的無法配合，可以考慮加入健身房，使用健身房固定式的器材鍛鍊。健身房的固定式器材軌道固定、操作容易，可將肌肉獨立出來強化（頗適合用來復建）。但若是要改善生活品質我還是會推薦做自由重量，事實上我也只做自由重量的訓練，更貼近生活的模式，例如藉由硬舉學習正確從地上搬起重物避免拉傷腰、藉由深蹲學習控制自己的臀部並且避免生活中太常用膝蓋去做事情。年少操膝蓋，老來吃阿鈣。ＰＳ：壞掉的膝蓋就像變了心的女朋友一樣回不來了，吃再多阿鈣也沒用。

Ｑ１１：重訓胸部會不會變小？

Ａ：如果只有重訓沒有特別做飲食控制減脂的話，基本上不太會變小，還可能因為上胸肌肉變大讓胸部看起來更大。

Ｑ１２：跑步大腿會不會變粗？

Ａ：剛跑步完大腿充血時是會變比較粗一點，但通常伸展、休息一下就會恢復了