哈囉各位大家好,我是魍魅物理治療師Amber~
『脊椎側彎與迷思』
‼️脊椎側彎的個案當中,有80%是原發性的。其原因不明,也稱之為於原發性側彎。
🤔側彎依據年齡分成幼兒型、少年型、青少年型。
👉🏻在少年型以及青少年型,因為正處於成長速度快,在這個階段有側彎的患者,惡化風險也相對高,不管是追蹤或者治療,在這個時候必須好好的介入與觀察!
‼️側彎惡化的因子:
1.時間與性別:女生在側彎的比例上相較於男生多,也會因為發現的時間以及是否正逢成長期間,治療或追蹤終止,動輒好幾年。
2.骨齡:Risser grade,骨化分成0-5級,數字越大為骨化程度越成熟,且骨齡時間越後期,惡化風險越小
‼️如何檢查是否有脊椎側彎:
👉🏻Adams前彎測試:請受試者向前彎腰至九十度,兩手則平肩下垂,檢查者站在受試者的身後和側面分別觀察背部的外觀,檢查者站在受試者的身後和側面分別觀察背部的外觀,若背部脊椎呈現側向彎曲或是左右背部高度不一,則懷疑有脊椎側彎。
👉🏻X光診斷:Cobb angle,在X光上量測脊椎上方最傾斜的椎體和下方最傾斜的椎體兩者,垂直線交叉所得到的角度,為脊椎側彎角度。
‼️脊椎側彎如何治療:
1.矯正運動:目前有七大脊椎側彎矯正治療運動,這些運動在研究上都呈現顯著的矯正效果,根據每個人的側彎類型,給適當、適合的治療療程。
2.背架:依據不同的側彎類型,設計合身的矯正背架,利用三點力學、史狀面矯正、以及配合旋轉呼吸,達到矯正效果。
‼️文獻研究?
1.根據2018年的研究,脊椎側彎矯正運動系統-Schroth對於10-30度,中度側彎角度的患者,每天至少1小時、持續6個月以上,側彎角度、身體對稱、身體旋轉角度、肌力、胸部擴張、平衡、生活品質都有顯著的改善!
2.2017年的研究也有探討背架的介入,發現每天穿到23小時的治療效果最好,但8小時和穿戴16小時的效果差距不大。穿戴背架,角度改善大約20-25%,甚至顯著性改善可到40%!
‼️側彎迷思:
1.背背包以及姿勢不良,不會造成脊椎側彎,並沒有直接相關性!
2.適當的重訓、匹拉提斯、其他運動,對有脊椎側彎的成人,在核心穩定是有幫助的,但在執行前建議找有專業的醫療人員諮詢!
3. 非醫療專業的推拿、整骨對矯正脊椎側彎是沒有幫助的!
👩🏻Amber想說:
1.成人脊椎側彎的結構問題,會讓脊椎有退化以及不平衡的問題發生,因此核心訓練以及接受矯正治療能夠增加核心穩定、改善外觀、預防疼痛問題的發生!
2.孩童的脊椎側彎,必須算出風險指數,了解惡化的風險,討論運動以及背架的配合,直到風險歸零,是一個長期抗戰且非常辛苦的療程。
#物理治療
#脊椎側彎
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Sunny Huang - IBCLC,也在其Youtube影片中提到,6月份回覆留言內容:哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dr...
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我可以來分享一下,我很感謝「思庭國際泌乳」諮詢的 思庭老師~她跟我分享很多…雖然我一直都沒有太嚴重的卡關,但我身邊很多媽媽,因為塞奶、因為石頭奶、因為乳腺炎…痛不欲生,每個人都一樣的形容著,那個痛有多痛!
所以我也希望,能透過自己的體驗或發問,幫一些身邊的朋友,或需要的媽媽找到答案!
不過呢~我剛生完一開始準備擠母乳的時候,發現自己右邊腋下,突然長出好幾塊很像氣結又像硬塊的東西,以為是不是長了硬塊或腫瘤,所以一直叫我老公來摸看看,一直不知道原因又有點擔心的狀況下,也詢問我的泌乳老師~當下我才知道,原來乳腺的分布還有到腋下,也就是所謂的副乳腺,建議在孕期如果發現有這狀況,就先在產前讓她們做評估處理,以免產後腋下形成塞奶硬塊(原來如此,所以產前準備也很重要喔)
後來老師她幫我徹底泌乳按摩,讓我感受前後差異,之前沒有泌乳按摩時,基本上我只要擠完餵完,我就會覺得一切ok了~
但老師她幫我疏通完後,叫我摸摸看~
哇嗚~又鬆又軟耶!
她說擠完奶就是要這樣的觸感,這是最舒服的狀態喔!以前我都沒注意到~
我很多身邊的朋友都說泌乳超痛,還說你石頭奶塞住,她們在用力幫你推開時,會痛到很想死~但我自己接觸到思庭泌乳才知道…原來真正正確的泌乳,是舒服的不會有這些可怕的不適感,可能也因為她們希望讓媽媽們知道,你的痛苦她們會用舒服的方式幫你處理,她們每一個泌乳師,都是專業的護理師,所以很專業精通!正確對的泌乳是「不痛,而且舒服的喔」請認明…這樣才是對的😊
每次老師泌乳完疏通完,自然而然你的奶量會增加~無論是手擠或用擠乳器,你都能明顯感受到,擠乳速度變快,奶量變多唷!
過程中我也詢問了很多問題,老師她總是帶著微笑,很像妳某個很熟的朋友沒壓力不尷尬,在這些時間,我覺得有專業的人,解答教學很重要,往往會有更正確完整的資訊!
同時我也詢問了老師,關於到底怎麼吃,因為我在網路上看了好多資訊…會告訴你吃什麼會奶水變多,什麼會變少,甚至吃到什麼會退奶?
但只從網路找答案,可能不見得完全正確,還是問專業的吧…這時候老師會跟你分享,可以多吃什麼,當然不小心吃到什麼,也不要過度擔心,他會給你一個詳細的單子告訴你,也會讓你有真的正確的知識喔~
而且老師幫我規劃一個屬於我的擠奶時間表,因為我覺得睡眠跟心情一樣重要,老師幫我規劃的時間,讓我可以不會有負擔、壓力,身體不會不適的且能睡過夜(這個可以看每個人的狀態需求,讓老師幫你規劃一個適合你的擠乳哺乳日程表唷)
其實…我相信很多媽媽,可能產後一段時間就要回到職場上,而每個人的職場不一樣,不見得都能繼續擠奶…所以我也有給自己一個時間,我看網路上很多媽媽退奶方式可能吃藥、可能吃退奶食物、可能就不再擠它…但以上這些退奶方式,都可能會導致胸部變形回不來,或不正確退奶,導致日後問題,所以我覺得計劃退奶,也應該找專業的,讓他們協助安排,這樣才能退的正確,重點是胸部不要更嚴重的下垂變形!
總之親身體驗後,覺得遇到真的專業的團隊很重要,可以讓你少走很多冤枉路,又能給你非常多實用的建議跟正確的資訊喔!
不管是不是塞奶或任何問題,導致媽媽痛苦,或是就算順利,卻不知道如何時間分配,吃什麼可不可以,或後期有什麼問題想退奶~我覺得都可以讓專業的來
思庭國際泌乳諮詢
真的很不賴❤️
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Sunny老師簡介:
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#Sunny回覆留言
胸部下垂原因 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】
當然不是因為失心瘋,大還要更大,才去做第二次手術;
也不是因為第一次手術失敗,或者有後遺症,才去做第二次手術;
全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva(魔滴),所以盤算這件事情一陣子了。
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第一次隆乳四年前吧~原因始於產後哺乳也沒多久,竟然還可以退奶後坍塌變形再也回不去小巧立體感;加上從小親姐竟然擁有天然E奶而我沒有過,就很憧憬豐滿身形,於是去動了手術。
我從大B小C做到D,是絨毛果凍矽膠;當時為了恢復速度快,就選擇放在胸大肌上筋膜內,即使醫生有說:「你又選圓盤的這樣會碗公奶很假喔~」,但我以為植入物不走到肌肉內就可以恢復快一點,所以毅然選擇圓盤絨毛果凍放在肌肉上的手術。
後續就是恢復期傷口痛爆。
因為我怕腋下疤痕明顯所以傷口走乳房下緣,結果跟剖腹差不多痛,轉身起床都好痛~~當然痛個一週也是可以忍的,但後來因為常常比賽,體脂很低的結果就是,植入物摺痕明顯的要命!很多比賽留下的照片,都可以看到我ㄋㄟ ㄋㄟ 上半球的摺痕真的有夠尷尬!
加上後來我傷口一癒合就拼命伸展,結果下緣疤痕組織增生看起來醜爆~
醫生其實完全沒有問題~會導致這樣的結果完全是我個人不聽醫生建議導致;總之超不自然,加上做了沒多久魔滴就給我上市了~~魔滴強調做出來的胸型自然,且植入物安全,完全不會導致乳癌這點真的好重要~
這幾年一邊買保險一邊越來越怕死(因為要養兩個寶),曾想說乾脆拿掉假體好了反正維多莉雅貝克漢也是這樣~~但認真喜歡自己胸型豐滿的樣子,搭配上辛苦練出來的翹臀,這樣的模樣看了就很開心(這很重要! #女為己悅而容);這麼疼愛自己的我,決心要替換成魔滴。
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今年 @賦真妍 開幕了,原本在裡面做非侵入式的醫美,之前分享過院長陳建名醫師的巧手,讓我和我娘親大回春,技術和品質都很棒;當時看到他們手術室規格很高,是無塵室(進去手術間要在一個閘門全身被大風吹的機關),於是我決定要在這邊重新做胸部植入手術。
我替換成Motiva魔滴,內容物360cc;魔滴的特色就是躺下胸部會自然坍下、俯身時胸部會自然下垂、跑步跳躍時會晃動得爆自然(我有對比~我姐是渾然天成的E)、站著時是美麗的水滴狀、抓握起來非常柔軟就跟天然的一樣~~是毫無破綻的假體!!
以前完全不知道做了胸部後跳躍的晃動感~現在終於有了!而且體脂低時也不會出現胸部摺痕,好想帶著新ㄋㄟ ㄋㄟ 帥氣比一場健美賽哈!
我過年假期做的手術,如果不講應該沒人發現因為我貌似沒有中斷過運動與教學;這次的手術體驗真的太愉快了~~
手術當天醒來後,的確很痛只能彎著腰走路移動,但是不是手術傷口的痛(醫生就順著原本胸下緣重置假體),只是覺得胸很悶(因為魔滴的特質,替換後有比我原本的假體大一點點,或者是有部分放在肌肉下),是胸口的悶痛。
驚訝的是後續幾天,從第二天開始悶痛感減少,竟然翻身起身活動都不太痛啊~才差四年醫學手術進步這麼多?我以為剖開的傷口又會讓我痛到東倒西歪,結果!!沒有!!醫生還把我的傷口修整很漂亮,手術過程中也把過去四年稍微增生的莢膜給移除了!
隔一週就可以出門走走,十天後甚至恢復教學(但是我只有示範下半身運動,上半身就讓學生自己做),上半身運動一個月後才開始。
這次醫生給我的術後照顧叮囑為:『不要太早開始做伸展,還是等個四、五週以後;也不需要按摩,記得不要側睡趴睡就好。』就這麼簡單捏!!!我術後沒有按摩過,胸型超軟超自然超美的;術後一個多月每晚睡覺都穿著專用束胸去固定位置,這是診所包套在手術內的服務,會在手術前就量好身形去事先定制,手術當天就是穿著束胸回家了。
#謝謝Motiva讓我體會了毫無破綻的美好#selfconfidence #motivataiwan #波力媚隆乳
#AskForMotiva #兼顧美麗與安全
胸部下垂原因 在 范琪斐 Youtube 的最佳貼文
台北市長柯文哲又失言了,他不只爆料林志玲懷孕,還說懷孕就要退出比美的行列,更因為段宜康立委說他是比較會讀書的韓國瑜,而拿陳菊的身材做文章,因此許多人就跳出來說這是性別歧視,金正母湯。
之前我們曾經討論過棉花糖女孩、大尺碼model等等的議題,現在社會風氣也越來越接受多元的身材樣貌,因為別人身材怎麼樣,是他的自由,其他人沒有權利、也不應該去指指點點,要女性去符合他們的審美標準。
最近南韓就捲起了一股「無胸罩運動」,大家在社群網站上分享自己不穿內衣的照片,想要拋開對女性的束縛,重新奪回對身體的自主權。
這個運動的起因是南韓女星雪莉,她從今年四、五月開始,在Instagram 上po了許多沒有穿內衣的照片,更開直播、上節目回覆自己不穿內衣的原因。因為她覺得,內衣就像飾品一樣,不穿內衣很好也很自然,希望大家不要大驚小怪、對不穿內衣有偏見。
可能會有人認為這樣穿很不檢點,但女性的乳房或乳頭,都是後天被教育成跟性有關,畢竟男生都可以在公共場合裸上身,或穿T-shirt激凸,也不會被說放蕩或是不檢點。
這個運動的重點不是必須穿內衣或都不能穿內衣,而是要不要穿內衣這件事應該要由女性自主選擇,因為從以前到現在,有許多的廣告或媒體,不斷在加深以男性視角為主的審美觀,好像一定要「大」、要「挺」才是好看、才像女生。BUT!這種審美眼光還有潛移默化的社會文化,卻否定了乳房其實是有多樣性的,可能讓女性失去身體的自主權。’
其實現在越來越多人會不穿內衣直接穿衣服就出門,像歌手Rihanna、LadyGaGa或好萊塢的女星們也很多不穿內衣,不穿內衣在西方國家,的確事件蠻自然的事,畢竟穿內衣是後天的社會規範,而且今年法國貝桑松大學路尼教授,一項長達15年、有330位女性參與的研究更發現,不穿胸罩者的乳頭,外觀明顯比較高挺,且無皺紋。而且,女性不穿胸罩反而讓胸部底下的肌肉群發達,支撐胸部和減輕下垂。
不過無胸罩運動也不代表胸罩是個什麼萬惡的根源,一定要消滅它。畢竟當年運動內衣發明,也對女性也是一種解放,終於能夠無負擔的參與許多運動。這幾年也有很多無鋼圈內衣,也越來越往舒適的方向走,還有人貼個胸貼就出門了。
重點還是以你自己為主,不要為了別人而委屈自己要穿什麼。人類的身體不只有生理意義,更可能蘊藏著許多社會意義,展現社會文化。
你對於無胸罩運動有什麼看法?
在女性意識慢慢抬頭的現代,你找回你的身體自主權、擁抱身材多樣性了嗎?
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