【全民人體力學保健教室:「肩膀粗、僵硬」嗎? 和「用錯呼吸方式」有關喔!】
你常覺得自己虎背熊腰(肩膀粗，右圖)嗎? 常覺得肩膀僵硬總鬆不掉嗎?
其實兇手可能就藏在你每天的「呼吸」當中唷!
◎ 「肩膀變細」呼吸方式: (左圖)
※吸氣時:胸部、腹部橫向向前擴張
＊力學效果: 代表肺部完全充滿氣、肩頸沒有不自主用力
＊力學好處: 身體含氧量提高、肩頸放鬆、肩膀變細
◎ 「肩膀變粗」呼吸方式: (右圖)
※吸氣時:肩膀向上方提起
＊力學影響: 代表肺部未完全充滿氣、過度使用肩頸吸氣
＊力學壞處: 身體含氧量降低(昏沉、疲累、頭昏腦脹)、肩頸緊繃痠痛、肩膀變粗
長期使用「肩膀變粗」呼吸方式，你的肩頸就會像每天都在重訓般，越練越粗、越練(吸)越硬，這時無論你如何運動，肩頸當然都無法消下去、變鬆唷!~
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您喜歡我們粉絲團的文章，請為我們於[按讚] 處點選 [搶先看] (手機板則按讚後，請點選FB粉絲頁面右上角處，按[通知]選項，並勾選通知鍵內所有選項 )，你將不會錯過我們每日人體力學保健文章唷!
胸部保養好處 在 胸部按摩作用、胸部保養、胸部變大原理在PTT/mobile01評價 ... 的推薦與評價
胸部 按摩作用在按摩乳房好處多！緊實胸部又預防乳癌- Hello醫師的討論與評價. 按摩胸部會促進分泌催產素，能抑制乳癌，並舒緩經前 ... ... <看更多>