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早安 最近很多人不知道為什麼希希要戴護膝
不是要去溜冰或運動
而是因為膝蓋內側軟骨磨損
醫生建議配戴的😂
長期走路和姿勢不正確
脊椎側彎 骨盆歪斜 導致磨損
之前穿有跟的鞋拍照整天會不太舒服
現在連穿平底鞋都會不舒服😭
所以現在很少接外拍😂
長期尋求各種西醫、整復、物理治療的幫助
最後還是健身才能最根本解決
之後會再跟大家分享我的健身心路歷程☺️
謝謝你們看完落落長的文
（根本沒看只按愛心也可以啦哈哈）
#護膝女孩 （？） #短髮女孩
髮型設計挑染 @lewiskyo
#LOOKin超想瘦
這幾招做起來，改善骨盆歪斜問題超有效！
長短腳是臨床非常常見的問題，真正結構性的長短腳是可以用皮尺去量測，是指雙腳的"腳長"不一樣，但通常會差到2公分以上影響生活才需治療，或是墊一個鞋墊改善；另一類是功能性長短腳，我們可以叫做假性的長短腳，不是真的腳長不一樣，而是因為脊椎側彎、骨盆歪斜、疼痛、扁平足、肌肉不平衡及姿勢不正確，而造成"看起來"不一樣腳長，實際去量測兩腳腳長是沒有差異的。
在臨床的治療我們可以藉由矯正型運動、脊椎矯正、骨盆調整、協調性運動以及輔助的治療鞋墊去改善長短腳的問題。
題外話:我除了有扁平足，大家有覺得我的腿蠻長的嗎 ?><
之前有個門診阿姨看到我站起來，才說醫生我看你都坐著，臉很小，以為你很矮，不到170，喂.....其實我有177cm
#長短腳
#增生療法
#PRP
#物理治療
#運動訓練
#宏康復健專科
#相太醫的復健門診
#信義路四段134號1F
#預約專線02-27550134
官網 https://crclinic072.com/
哈囉大家好
平常很多人會問我要怎睡比較好
其實我一直覺得
睡覺姿勢並不是真正造成脊椎變形側彎的主因
當然也不是造成疼痛的主因
只是如果不幸已經有疼痛在身上的人
我們會希望一覺好眠
不要在半夜痛醒
所以有幾個建議的睡姿
但是在睡覺前
也要先搞清楚自己是哪種脊椎變形
有些人的腰椎過度往前凸很多 像孕婦
有些人的腰椎則是過直!
所以不是所有腰痛的人都把腳墊到很高就會比較舒服喔!
一樣,這些方法都是舒緩跟小技巧
還是要去從根本解決脊椎變形喔!
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlWHGBpMY
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ84hYe9c&t=198s
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6lE6UtE4&t=1s
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0IzD1-PM
粉絲專業 : https://www.facebook.com/veronicareha...
instagram : https://www.instagram.com/veronicareh...
參考來源
造成高低肩的過程其實是相當複雜的
大部分輕微高低肩是不會造成不舒服的症狀
但若高低程度差太大
就需要特別去做訓練或處理
並且高低肩通常合併脊椎側彎
所以促成高低肩並非一朝一夕
要處裡高低肩必先了解造成原因
往原因處裡才能真正處理問題喔!
如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
請立即停止並尋求專業協助
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更多影片~
.為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlWHGBpMY
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ84hYe9c&t=198s
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6lE6UtE4&t=1s
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0IzD1-PM
粉絲專業 : https://www.facebook.com/veronicarehab/
instagram : https://www.instagram.com/veronicareh...
#久坐 #斜頸症 #脊椎病變
★節目來賓★
彰化基督教醫院骨科主任 王偉勛
中醫師 陳朝龍
脊椎保健專家 鄭雲龍
資深醫藥記者 洪素卿
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