《兩年後的一封信.......》
#永遠忘不了的跨年夜
我記得那天是跨年夜,傍晚5:32,我經過迴廊和護理站,聽到各處的笑聲,幾乎全醫院所有的護理師及沒值班的醫師都在討論著今晚跨年夜的行程,手機嗶的一聲,收到一張加護病房來的會診單,從電腦上查詢病人的病歷, 《15歲。女性》,雙腿跟右手骨折、頸椎第五節第六節粉碎性骨折、硬腦膜下出血、臉骨骨折」,受傷原因:「從4樓墜落」!
#加護病房的尖叫聲
當加護病房厚重的鐵門打開時,我聽見是一個女人在裡頭尖叫嘶吼,同時兩名警員走出加護病房的內門,我往內走,尖叫聲越來越近:「是我害死我們的女兒!我殺了她!不!女兒還沒死!但都是我害的!」
我走到病人的床邊,在尖叫的女人是他的媽媽,病人的雙腳因為嚴重骨折都做了外固定,脖子上掛著厚重的頸圈,臉上戴著氧氣罩、插著鼻胃管、尿袋掛在床邊、右手打上石膏,頭部一處被剃了頭髮上面有開過腦的縫線,
這位尖叫的女人跪在地上,用頭用力敲地板,一旁看起來是她的先生,一再地重複把女人拉起來、抱起來、將女人的臉摀在他的胸口,但依然無法停止女人的自殘和尖叫。我看見他們夫妻兩,臉上的眼淚和鼻涕已經分不清了⋯⋯
「我們的女兒成績一直都很好,考試從來都沒有超過前三名,最近交了男朋友,我們唸了她兩句,後來分手失戀了,成績一落千丈,她常常把自己鎖在房間裡不出門,前天早上我們怎麼敲門房間裡都沒有聲音,我們把門撬開時,我跟太太衝進去,但找不到女兒,一個影子急速在窗前向下滑過,是我們的女兒!女兒從我們4樓的陽台跳樓自殺!」「我太太很自責,認為是她自己教育失敗,讓女兒想不開才.......」先生一邊抱著崩潰哭倒在地的太太,一邊陳述,女孩的爸爸心裡再怎麼堅強,臉上的表情依舊蓋不住沉痛的事實。
#能讓我死嗎
我到床邊為這位跳樓女病人做檢查時,女孩她的意識清醒,儘管脖子和雙腳都被固定住,因為頸椎嚴重受損,傷到脊髓,導致脖子以下全癱,一丁點動作都沒有,而且是脊髓損傷最嚴重的那一型,可能終身都不會恢復。她似乎也知道了自己的未來,活也活不好、死也死不了,她用微弱的聲音看著我說:「醫生,我好痛苦,妳能幫我讓我死嗎?」
我看著旁邊痛苦的父母,又聽到女孩的心聲,我的心好像被錘子不斷重錘,當下我一句話都說不出來,甚至連安慰父母及病人都不會了,脊髓損傷在復健科的案例非常多,有些恢復好,但我知道她未來不只是要面對無法恢復、終身都只能在床上和輪椅上,連吃飯喝水都需要人幫忙,而未來還有很多併發症要面對。看著如此絕望的三人,我不忍告訴一輩子都不會好的事實⋯⋯
#不要救了
之前女孩走不出心裡的牢籠,現在更走不出身體粉碎的軀殼,在加護病房住了兩個月,女孩拒食,只能靠著鼻胃管和點滴維持營養,但最後還是因為傷口感染導致敗血症而離開了,當心跳停止的那一刻,心臟示波器的嗶嗶嗶聲,所有醫生跳上去急救,媽媽卻在一旁喊著:「不要救了!讓她好好走吧!」, 母親聽到了女兒的痛苦,而死神也成全了她的哀求......
當我知道她離開人世的時候,沒有時間悲傷,而是欣慰她提早一刻被天使接走,或許她永遠不用再被現狀折磨......
但是她的家人呢?白髮人送黑髮人,我想這永遠是他們一輩子的痛.....
#還來得及
兩年後,我收到一張小卡片,是女孩子父母拿來的,上面女孩的媽媽寫下:「親愛的醫護人員,因為親眼見到女兒跳樓,這兩年長期被惡夢受苦,現我從憂鬱症走出來了,我在我女兒的書桌裡找到一封信,她寫:『爸爸媽媽對不起,我讓你們難過了,你們一定覺得我很傻,雖然我過不了心理的坎,但我愛你們,下輩子,我還想當你們的女兒......你們等我』。而現在我剛生了老么,已經兩個月了,她一定是我大女兒投胎來的。我想跟當初女兒住院時,所有照顧過醫生跟護理師說聲感謝,不知道來的及嗎?」
「親愛的,來的及!」,很欣慰,我永遠祝福他們......
我想:她的父母,因為愛她,所以放手,因為愛她,溫柔善終。感謝所有的生命的陪伴,珍惜身邊的親人.....
#Dr李薇復健與生活頻道 一起溫柔對待生命
脊髓損傷營養 在 Facebook 的最佳解答
這一次過年回來,
在坐電梯的時候,
93歲高齡的父親告訴我,
這一家的老人家腦袋瓜不行了,
那一家的老人家身體走不動了,
言語當中充滿了許多無奈,
可是我看到自己的父親頭腦相當清楚,
除了行動稍微緩慢以外,
事情的判斷、認知都非常厲害,
其實腦袋瓜保養好晚上睡眠品質很重要。
這篇研究剛好告訴大家,
腦部充滿了血管,
血管旁邊的空隙如果越寬大,
意思是腦部毒素排出的效率會變差,
腦細胞神經營養供應的路徑會變少,
腦神經退化的速度就會比較快。
晚上睡眠效率的提升很重要,
腦部裡面因為代謝的關係,
會有很多的毒物產生,
這些毒物或者是廢棄物會趁著我們睡覺的時候順著腦脊髓液及血管排出,
降低腦部的損傷,
換句話說,
晚上睡眠不足,
或者是睡眠效率變差,
或者是長期靠藥物使用來改善睡眠,
可能對於腦神經細胞的重整、
毒物的排除都有不良的影響,
當然罹患認知功能障礙或者是失智症的機會也許就會增加。
再回頭看我自己的父親,
每天晚上睡眠非常規律,
白天勤做家事,
走路,
三餐吃的非常的營養,
我交待每日該補充的營養素一顆都不會漏掉,
我想這都是保持他現在記憶以及認知功能非常棒的關鍵。
今天是大年初二,
祝福大家未來這一年是一個重整腦部健康,
建立大腦認知功能網路很棒的一年。
早安各位好朋友。
#認知功能障礙
#失智
#睡眠
#腦部毒素清除
#腦部營養
剪報來源:人間福報。
脊髓損傷營養 在 江晏慶 Cliff Chiang Facebook 的最讚貼文
【肌酸與全馬訓練】
我推薦 UNIQMAN 運動乳酸菌+肌酸 → https://bit.ly/38BJUaB
肌酸(creatine)是一種儲存於人體內的有機酸,與胺基酸有類似的結構,其中最廣為人知的是它參與極短時間、高強度的能量系統ATP-PC的運作。2017年國際運動營養學會期刊(Journal of the International Society of Sports Nutrition)專文說明[1],補充肌酸(水合型)可增加肌肉內肌酸的濃度,有助於高強度(爆發力)運動表現,並產生較大的訓練適應性。除了改善運動表現外,補充肌酸可以增強運動後的恢復,預防損傷、調節體溫,甚至能夠保護脊髓神經。也因其良好的安全性及耐受性等特性,成為健身界及爆發力運動員訓練和競技中相當流行的營養補充品。
But, 耐力運動呢?
這是我第一次使用肌酸來輔助訓練成效,選擇的是 #UNIQMAN 運動乳酸菌+肌酸。結論是確實是有幫助的。
我參考了Runner's World及Men's Running中幾篇文章的做法,以備戰台北馬作為目標,在訓練、賽前調整和賽中使用
這裡個人分享幾點用法和策略給大家參考:
1. 訓練後,搭配碳水化合物及蛋白質,也就是吃正餐的時候一起食用。較多的研究表示,如此作法最能幫助肌酸進入肌肉細胞。
2. 提高運動表現,請賽前5~7天就開始使用。原因有點類似肝醣超補法,要預先補充儲存至身體內方能產生顯著的表現,且重點同樣是要於訓練後補充。肝醣超補法若沒有搭配訓練,那只會單純增重,不會產生任何對競技的益處,許多研究表明,不運動單單補充肌酸,是不會增加肌肉量及訓練適應性的成效的。此外,肌酸會增加身體的保水性,因此體重也會略為增加,不過這對於排汗量巨大的長跑運動來說不會是問題。
3. 承上,肌酸進入體內會產生類胰島素作用,能幫助肌肉儲存糖原,有助於延長所謂的「撞牆期」。
4. 食用的量怎麼計算呢? 國際運動營養學會(ISSN)發表的標準為一天不超過30g,其實肌酸亦存在於牛、豬、鮭魚、鮪魚等肉類中,因此如果您平時就有補充肉類,那麼肌酸的使用量可以降低為20g/Days,關於賽前一週的超補可以分成兩階段(參考: DR. NICK’S RUNNING BLOG、ISSN):
(1) 加載階段(The loading phase): 一天分配四次食用、每次5g、維持5天,記得時間要錯開來喔
(2) 維持結果(Maintaining results): 5天內我們採取上一階段的加載方式補充後,接下來到開賽的2天,僅需一天補充5g即可維持效果。
5. 承上,雖然肌酸相當安全,但也有研究表示過量會對腎臟產生負擔,如果您的腎臟功能有狀況,請遵循醫師建議後使用。
6. UNIQMAN運動乳酸菌+肌酸 中的成分含有核糖及乳酸菌,因此我在比賽過程中也帶了四顆膠囊做為暫時回血和衝刺使用,難過的是其中有兩顆在我拿Gel的時候掉了…
UNIQMAN搭配首創的「專利運動乳酸菌」
使用台灣泡菜中的專有菌株
實驗證實6週有效,有助強化表現,改善體質
額外選用德國的一水性肌酸形式
高吸收的特性,一次升級爆發力!
推薦給需要提升運動表現的你→ https://bit.ly/38BJUaB
文獻來源:
[1] Kreider, R.B., Kalman, D.S., Antonio, J. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr 14, 18 (2017).
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