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小黃妹表示：
脖子落枕
怎麼辦！！
脖子落枕怎麼辦 在 米克斯-小黃妹的調皮人生 Facebook 的最佳解答
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過4,680的網紅健康聲友會，也在其Youtube影片中提到，上集侯鐘堡醫師提到落枕發生的原因到底是什麼～ 其實與頸部肌肉使用過度有關 今天健康聲友會要來教大家怎麼挑選枕頭！？（非業配） 並請告訴大家平時的 NG 行為有哪些？如果要治療的話又該怎麼做呢？ 快來聽聽堡醫師怎麼說吧～ 健康聲友會各平台連結： Facebook：https://reurl.cc...
脖子落枕怎麼辦 在 健康聲友會 Youtube 的最佳解答
上集侯鐘堡醫師提到落枕發生的原因到底是什麼～
其實與頸部肌肉使用過度有關
今天健康聲友會要來教大家怎麼挑選枕頭！？（非業配）
並請告訴大家平時的 NG 行為有哪些？如果要治療的話又該怎麼做呢？
快來聽聽堡醫師怎麼說吧～
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脖子落枕怎麼辦 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
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落枕怎麼辦？脖子轉不動好痛好緊，準備一條長毛巾，用簡易的瑜伽動作自我拯救吧:)
落枕是急性頸部肌肉拉傷，常見的症狀是：頸部周圍肌肉僵硬疼痛、轉動困難、動作受限。
頸部肌肉的柔軟度，關係著頸部的活動度，若是肌肉太僵硬、緊繃，會導致脖子的活動度下降；除此之外，肌肉長時間處於緊張，會使血液循環不好，並導致慢性發炎，睡姿不良與不適當的枕頭，只是落枕的引爆點。
頸部肌肉僵硬常見原因：
1.長時間低頭
2.姿勢不良
3.同一姿勢維持太久
4.過度用力
5.感冒
落枕怎麼辦：
1.熱敷（除非發熱腫脹才改用冰敷）
2.伸展拉筋
Ps. 若痛到出現頭暈眼花、手麻、全身無力、噁心嘔吐等情況，就要儘快找醫師處理🚑
💡更重要的是，平時不要長時間低頭，工作要適當改變姿勢，例如動動脖子，伸展一下，如果白天已經覺得頸部肌肉緊繃，晚上可以熱敷放鬆一下😌。
💡頸部肌肉的肌力訓練，與柔軟度的練習，更是治本之道！
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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脖子落枕怎麼辦 在 影響力 Youtube 的最佳貼文
『現代醫女杜丞蕓』播出時間：週五下午14:00，敬請訂閱影響力
【前前後後左左右右！一起來伸展脖子不再僵硬！】
本集簡介：躺在床上追劇一整天、早上醒來又落枕、到公司被後方同事嚇一跳，整個脖子僵硬到無法動彈該怎麼辦？
快來跟醫女一起動動我們的小腸經和督脈的經絡，伸展脖子的筋腱！
配合上手部的力量與中醫的運動療法，效果會更加顯著喔！
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關於杜丞蕓：
活躍於華文媒體的中醫師，在洛杉磯執業已十五年，專精內婦兒科，提倡預防養生中醫，食療藥膳先於未病，經絡按摩身心保養。著有中文暢銷養生書「女人專屬-最溫柔的節氣養生」、「全時美人-12經絡舒活養生帖」。
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